家庭医药·快乐养生杂志是由广西科学技术协会主管，广西科学技术协会主办的一本省级期刊。
家庭医药·快乐养生杂志创刊于2008，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
杂志介绍
家庭医药·快乐养生杂志是由广西科学技术协会主管，广西科学技术协会主办的一本省级期刊。
家庭医药·快乐养生杂志创刊于2008，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 淡泊宁静 天常 笑病 彭祖 三笑 难老 八分 日三 度容
生活像镜子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。常哭病来了,常笑病没了。天天常笑容颜俏,七八分饱人不老;逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。一日三笑,人生难老。一日三恼,不老也老。笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭...
关键词: 每日镜报 抗氧化剂 抗衰老 健康功效 百岁老人 梅奥诊所 脑血管硬化 令人 生活质量 镇静效果
人人都想长寿,但长寿不是一朝一夕的事。保持健康生活方式,并在细节上多用心,才有可能更长寿。英国《每日镜报》最新总结了一些令人惊奇的长寿诀窍。1.喝茶前进行充分搅拌茶中富含的抗氧化剂多酚有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。需要记住的是:喝茶之前要充分搅拌茶水,这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。
关键词: 压力强度 激素分泌 斯坦福 匹兹堡大学 持久性 研究中心 糖尿病前期 心脏病发作 格拉斯哥大学 糖耐量减低
7大指标看你是否能长寿一项新研究发现:大约每1万人中,就会有1个人的身体衰老速度很慢,有望活到100岁。美国MSN网站健康频道最新载文,不妨采用学者提供的研究结论来看看自己长寿的可能性有多大。积极乐观斯坦福大学长寿研究中心的学者通过长期研究发现,对生活怀有积极乐观的情绪,会减轻所承受的压力强度,也就降低了压力激素分泌水平,有助于健康...
关键词: 个人健康档案 养生保健 身体状况 电子健康档案 第一时间 医疗开支 慢性病管理 体检报告 体检结果 血糖变化
在西方发达国家,几乎人人都有自己完整的、连续的健康档案,医生会根据健康情况对其进行健康指导。健康档案的存在,让即便是外行的人也能对自己的身体状况一目了然,而且,里面储存的数据都是将来求医问药的参考。一个完整的个人健康档案,不仅能在第一时间给医生提供全面的身体信息,赢得诊治的时间,更能为自己的日常生活养生保健提供科学的依据。
关键词: 发酵食品 朝鲜族人 春秋战国时期 食用量 纳豆 米曲霉 营养成分 蛋白质分解 冷藏柜 微生物发酵
豆豉是一种很古老的发酵食品,早在春秋战国时期,中国人就开始制作豆豉,并用于烹饪与医疗中。南方有些地方把酱油称为豉油,而朝鲜族人则把一种水豆豉称为"烂酱、臭酱"。可见,人们可能是在做酱或做酱油时发现了豆豉这个副产品。豆豉的养生作用如今,普通人已不太清楚豆豉为何物,更不知道豆豉如何使用、有何功用了。其实,豆豉不仅营养丰富,鲜美开胃,...
关键词: 餐饮场所 食物成分 味酸 营养价值 告诉我 加糖 婴儿奶粉 有毒物质 高毒物质 直链淀粉
某日在食堂吃饭,正好看见一个女生被工作人员教育,因为她扔的食物实在是太多了。食物的浪费并不仅限于餐饮场所。即便在家里,也有很多食物,因为各种各样的理由,被我们扔掉。这些理由千奇百怪,有些是因为食品安全的顾虑,有些仅仅是因为看着不太顺眼。分析一下自己所听到的各种案例,大致把扔食物的理由归纳为以下五类:
关键词: 保加利亚乳杆菌 德氏乳杆菌 陈有容 乳链球菌 上海海洋大学 人体肠道 果味 发酵乳 味酸 产品包装
超市中乳品冷柜摆满了各式各样的酸奶,有原味酸奶、老酸奶以及各种口味的果味酸奶、果粒酸奶等,消费者常常看得眼花缭乱。酸奶对人体肠道有益已得到大家的认可,可是,酸奶究竟该怎么选?饮用时有何讲究?近日,上海海洋大学食品学院陈有容教授为大家作了详细介绍。并非所有酸奶都含有益生菌保加利亚乳杆菌(德氏乳杆菌保加利亚亚种)和嗜热乳链球菌是...
关键词: 坊间流传 有道 低血压者 血糖生成指数 糖代谢 骨质疏松 酸碱平衡 胃酸过多 胃炎患者 食物消化
关于醋的健康益处,坊间流传着各种各样的说法,但其中大部分说法并没有真凭实据,纯属猜测和盲目引用。比如——醋能降血压——猜测醋能软化血管,降低血压的说法流传甚广,但这只不过是牵强附会的猜测。没有任何证据表明,多吃醋对预防高血压或动脉硬化有效。同样,有人说"低血压者也要注意少吃食醋,因为吃醋会导致血压降低,导致头痛、
关键词: 饮食文化 北京军区总医院 营养科 食材 营养配餐 黑豆粥 膳食平衡 百合粥 南方人 粗细搭配
在中国数千年的饮食文化中,粥一直占有重要位置。不过,相比南方人,北方人在喝粥方面更是有着自己独特的一套。那么,他们有哪些值得学习和借鉴之处呢?看看健康教育专家宁莉教授、北京军区总医院营养配餐师于仁文和复旦大学附属中山医院营养科主任高键为大家的共同解读。搭配:不忘肉蛋菜北方人重视喝粥,却不完全依赖粥。他们用杂粮粥代替部分主食,...
关键词: 胃出血 凉血止血 猪骨 水煎
荷叶藕节饮用料:鲜荷叶100克,藕节200克,蜂蜜50克。做法:鲜荷叶剪去边缘、叶蒂,和鲜藕节一同切碎,加蜂蜜,用木棍捣烂,放入锅中,加水煎煮1小时。饮汁,每日数次。功效:凉血止血。猪骨莲藕汤用料:腔骨500克,鲜藕200克,花生米50克。做法:将腔骨先用沙锅慢火煲约1小时。花生米先泡半日,鲜藕去皮切块,加入锅内与腔骨同炖约半小时,酌加调料即可食用。功...
关键词: 孔雀石绿 食品动物 餐饮单位 致突变 药品监督 致畸 违禁物 服务提供者 化工产品 三致
成都市食品药品监督管理局近日公布对餐饮服务提供者经营的面点(馒头、包子)、面粉、鲜活水产品、餐饮具的监督抽验结果。结果显示,很多餐饮单位中的草鱼均被检出具有致癌、致畸、致突变等毒性的违禁物"孔雀石绿"。"孔雀石绿"是一种化工产品,具有高毒、高残留及"三致"(致畸、致癌、致突变)作用。2002年5月,农业部将"孔雀石绿"列入《食品动物禁用...
关键词: 深圳市龙岗区 体内毒素 内科主任 老老恒言 过午不食 代谢产物 荤素搭配 饮食品种 古代医书 推陈致新
"养生之道,莫先于食。"利用食物的营养来防治疾病,通过调整饮食来补养脏腑功能,可促进身体健康和疾病的康复。但是,老年人各种生理功能的减退,往往可直接或间接影响营养的吸收和对体内毒素、代谢产物的排泄。因而,老年人的健康饮食显得尤为重要。怎样的饮食才是合理、健康的?广东深圳市龙岗区中医院内科主任刘健博士总结了老年人饮食的12字真经,...
关键词: 私房菜 级名 神经内科主任 顽固性失眠 帕金森氏病 内科专家 健脾益胃 坐骨神经痛 浙江省中医院 重症肌无力
名医:裘昌林浙江省中医院神经内科主任,国家级名老中医,省级名中医、中西医结合神经内科专家裘昌林。擅长治疗中风病、重症肌无力、头痛、帕金森氏病、癫痫、三叉神经痛、坐骨神经痛以及顽固性失眠等疾病。私房菜:山药炒胡萝卜原料:山药、胡萝卜各100克。制作:将山药、胡萝卜分别去皮切成菱形块,坐锅点火倒入油,先放入胡萝卜翻炒,再放入山药一起...
关键词: 营养保健 饮食保健 少食多餐 中央领导 国家领导人 样样俱全 黑色食物 食物种类 饮食方法 饮食方式
在众人眼中,中央领导人吃什么、怎么吃,是非常神秘而遥不可及的。近日中央领导"御用"营养保健专家曾煦媛和中国营养学泰斗、从事营养工作60多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬,分别对中央领导人的饮食保健进行了解密,原来中央领导们的食谱并非山珍海味应有尽有、样样俱全,恰恰相反,他们甚至吃着更多的粗粮、更少的肉类。正是由于少食多餐、...
关键词: 李开复 淋巴癌 美国斯坦福大学 睡眠时间 睡眠情况 发微 医学研究中心 脏腑功能活动 气血运行 养心安神
近日,创新工场董事长兼CEO李开复发微博透露自己身患淋巴癌。在谈到患病的原因时,李开复提到可能由于长期的睡眠时间不足。睡眠确实与癌症发生有关。我们临床诊疗癌症患者的过程中,常常问及患者的睡眠情况,几乎大部分存在睡眠不良的经历。美国斯坦福大学医学研究中心的科学家们研究证明,正确的睡眠方式能够预防机体组织遭到癌症的侵袭,而对于那
关键词: 运动器材 橡皮条 踢毽子 血液循环 泡棉 震伤 训练方法 小巧轻便 腰腹部
人们大部分时间,都被工作、料理家务、走亲访友占据了,很难抽出一大块可以去健身房的时间。如果你有这样的苦恼,那么现在可以改变这种状况了。本文将专门介绍几款便携式运动器材,它们个头小小的,可以轻便从家里转移到办公室,或者从卧室转移到阳台,因其便携性,也给锻炼带来了极大的方便性。跳绳原奥委会主席萨马兰奇就说过,随身必带的三样健身器...
关键词: 血脉通 联合推荐 康复专业 脑血管硬化 上腭 脑动脉硬化 面神经炎 引血下行 腰背部肌肉 视力减退
"十二生肖养生功"是由南京市中西医结合医院治未病中心与南京自然医学会养生康复专业委员会的专家们联合推荐的。此功有活血补气安神的功效,适用于头昏脑胀、身心疲惫等症。白鼠洗脸套路:洗过脸后,舌顶上腭积攒唾液。将双手用力搓热,从上到下搓面49次;把唾液吐在手中,再搓面49次;最后,轻轻拍打脸部,用热水泡过的毛巾敷面30秒钟,每天早中晚3次。
关键词: 足部按摩 日常保健 末梢血液循环 反射区 足底按摩 骨性关节炎 腰椎病 脚痛 自律神经 功能不良
王伯两年前退休,听说踩鹅卵石健身既简单实际效果又好,便每天都去走上几遍,刚开始觉得非常舒服,晚上睡觉特别香。可是好景不长,他开始发现走路时间长、站立久了脚底疼痛不已,随后引起小腿疼痛,给日常生活带来了极大的不便。王伯的例子说明,踩鹅卵石如果不注意适应证,时间长了会踩出毛病。足部按摩可固养根气踩鹅卵石健身的确是一种不可多得的自...
关键词: 力量练习 运动健身 辅助练习 关节损伤 时间控制 下午茶 健身训练 少食多餐 食物选择 训练计划
进行力量练习,怎样才能花更少的时间,达到最好的效果?美国《健身》杂志建议,练习时记住9个数,它可是你运动健身的秘密武器。1小时:时间控制在1小时内,否则容易引起关节损伤。2项内容:如果你想练腰腹肌肉,不能只做仰卧起坐这一项内容,可以加上其他辅助练习内容。3个动作:每个部位都要结合3个以上的动作花样。
关键词: 通脉 身之本 平衡阴阳 前后移动 自然呼吸 白萝卜 寒凉 前后摆动
人到老年,除了便秘,尿频的毛病也挺闹心。尤其是晚上,少则两三次,多则七八次,不但影响睡眠,赶上天凉的时候,还易导致感冒或诱发其他疾病。中医认为,尿频多因阴盛阳衰,脾虚气弱及血行淤滞所致。因此,如果能够疏通阻滞,必会有利于缓解尿频。正所谓"气血乃一身之本,阻滞则百病丛生,畅通则疾病自去"。因此,尿频
关键词: 肺栓塞 血液循环 静脉回流 木椅 肌肉张力
抖腿常被视为"不雅"动作,但对于老年人来说,此举却能促进血液循环,有防病之效。这是因为,久坐可能会引发下肢深静脉血栓,当猛然站起时,血栓可能脱落,随静脉回流到心脏,再到达肺部,引起致命的"肺栓塞"。因此,经常抖抖腿,对预防栓塞大有裨益。方法是:端坐于木椅上,双腿与椅子垂直,背部离开椅背,坐直,然后让双腿左上右下或左下右上地来回抖动,每次3...
关键词: 内脏下垂 癫痫病史 病者 润肤油 体弱者 自控能力 肢体疼痛 体内代谢 使人 流产史
上下班路过小区附近的公园,总会看到几十位中老年人聚集在一起练跳舞,他们在悠扬的舞曲中翩翩起舞,活力尽显。跳舞确实是一项放松身心、有益健康的运动,但不是所有人都适合,以下这些人就需注意。1.患有感冒、肺结核、病毒性肝炎等疾病的人这些人在跳舞后,容易因疲劳而使病情加重;胃、肾等内脏下垂及脱肛的患者,如果经常跳舞,会加重内脏下垂;癫痫...
关键词: 太空漫步机 健身器材 健身锻炼 扭腰器 摆动幅度 拉伤 腰肌 腰背肌 椎间盘突出 颈肌
如今,许多开放式公园和小区都建有各种适合中老年人健身锻炼的运动器材,可是,并不是所有老年人都适合所有的健身器材,每一种健身器材对一些特定的老年人群都是有"禁区"的,老年人在使用这些健身器材时,注意绕开"禁区"。太空漫步机是老年人欢迎的健身器材,因为它操作简单容易、动作省力,前后迈步甩来甩去很过瘾。但是,该器械容易拉伤腰肌,因此,老...
关键词: 老年性高血压 末梢血管病变 下肢血管 慢性病患者 眩晕症状 痛风患者 下肢血液循环 花粉过敏 嘌呤代谢障碍 尿酸盐结晶
趁着秋凉,一家老少出去登山郊游是非常有益于身心的事情,不过千万要注意,登山运动虽好,但并非适宜所有人,尤其是一些慢性病患者选择登高时要"悠着点"。高血压患者特别是老年性高血压者,还有一些易发生脑出血、心力衰竭、心肌梗死等症状的患者。日常有头昏、眩晕症状,头重脚轻,走路发飘,那就更不适合登山了。糖尿病患者特别是已有足病的患者。糖...
关键词: 运动医学研究 北医三院 抗病能力
瑞典一项调查表明,即使从中老年起才开始锻炼身体,仍能达到强身健体、延年益寿的目的。北医三院运动医学研究所常翠青博士指出,各个不同年龄段人们运动达到的效果是有所不同的,而50岁开始运动也不晚。调查表明,年轻时疏于锻炼的人,50岁开始锻炼身体仍能促进健康,比很少锻炼的人平均寿命长2.3年,比偶尔锻炼的人平均寿命长1.1年。常翠青指出,运动...
关键词: 健身方式 三条腿 骨关节炎患者 天刚 身体状况 腕横纹 老年性痴呆 视觉平衡 脑萎缩 单脚
健步行走被很多人视为最佳的健身方式,但走路过多会对老人的膝关节有所损伤。这时,手杖就变成了老人的手足,可充当老人的"第三条腿"。可是,总有些老人觉得手杖用着不顺手,甚至曾经因它摔跤而拒绝使用。可见,正确选择手杖也很关键。哪些人该用手杖不少老年人可能觉得拿着手杖会显得自己"老了,不中用了"。其实,不管您的心里有多么不服老,对于一部...
关键词: 印堂穴 鼻出血 增生能力 鼻黏膜上皮 鼻部 黏液分泌
秋季天气干燥,很容易引起鼻腔内干燥、鼻塞,甚至鼻出血。揪额头的方法可以有效缓解鼻部干燥,预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。揪额头就是揪位于额头部两眉头中间的印堂穴。用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴,并做轻柔和缓的揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜,一般揪揉2分钟。揪印堂穴可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力,促进黏液分
关键词: 刮痧法 气郁 著名医家 固摄 中国传统文化 大敦穴 太冲穴 胫骨前缘 调理脾胃 胆俞
气是中国传统文化中一个独特的概念,中国的古人认为万事万物都是由气生成的。气的概念也被非常完美地融入到中医学理论中,被认为是一种微小的、难用肉眼看见的、具有营养作用的微粒。明代著名医家张景岳说"人之有生,全赖此气"。中医学把"气"的具体作用主要归纳为5个方面,即推动、温煦、气化、防御、固摄和托举作用。
关键词: 阴阳五行学说 黄帝内经 乾卦 慢性支气管炎 燥气 津液不足 体实 凉燥 伤津 气通
中医认为,五行,即金、木、水、火、土的变化,盛衰使万物循环,也对人体产生影响。其实,人也可以按照五行分类,其依据是《周易》八卦和《黄帝内经》的阴阳五行学说。金型人对应的是易经的"乾卦",秉承天空的燥金之气。从相貌来说,他们身材魁梧,面白,方脸宽额。从性格来说,他们的心胸像天空一样宽
关键词: 治气 养生方 阴阳变化 医学著作 接阴 九窍 寿长 马王堆汉墓 阴精 生殖功能
《十问》作为我国现存最早的医学著作之一,已经具有传统性医学的雏形,很有学术和研究价值。它对于两性生活的认识是深刻的,其中提到的许多方法是有效和实用的。以其中的第五、第六问为例——【五问】(白话译文)尧问舜说:"天下什么最珍贵?"舜回答:天下最宝贵的是生命,而要保命养生,就须详细了解阴阳变化的规律。如人有九窍十二关节,其陈列有序而...
关键词: 黛玉 范进 大脑功能失调 身心疾病 情绪危机 养生防病 痛不可忍 专家调查 牙关紧闭 月经病
人的喜怒哀乐,就像太阳不小心打翻的调色板,撒在人生的山坡上,色彩斑斓,丰富多彩。但如果喜、怒、忧、思、悲、恐、惊反应太过强烈,时间过长,就会成为重要的致病内因。《红楼梦》里有一位家喻户晓的人物——林黛玉,她的多愁善感是出了名的,一点点小事就要闹点小脾气。一次,有位夫人在宫里带出珠花,让李妈妈给黛玉她们送过去,等送到黛玉那里的时...
关键词: 腰疼 公丁香 生命运动 君主之官 佩香 补脾 固肾 金毛狗脊 补肾 肾虚
许多老年人有潜在的患心脏病的危险,尤其是心肌梗死。心梗就是说心脏的血脉突然出现堵塞,心为"君主之官",它几乎负责着整个生命运动,如果堵塞得不到及时的疏通,就会危及生命。实践表明,如果平日里佩戴装有疏通气血药物的香囊,可以起到比较好的预防作用。现在给大家介绍一个预防心梗的方子:公丁香、豆蔻各10克,红花20克。公丁香的味儿是十分好闻...
关键词: 极泉穴 中医专家 气滞血淤 腋动脉 心经 电麻感 刺痒感
大多数老年人在遇到突发事件或劳累的时候会出现心跳加速、胸闷等不适,这就是心悸。中医专家建议,心悸时不妨弹拨腋下的极泉穴。中医认为,老年人的心悸多由气滞血淤、血流不畅引起,弹拨极泉穴能起到气血流通的作用,可以宽胸理气。极泉穴是心经的第一要穴,位置在腋下。一手托起左侧上肢,找到位于腋窝顶点的极泉穴(腋窝正中,腋动脉搏动
关键词: 健脾胃 胃气 脾胃功能 消化功能 临床实践 寿亲养老新书 养生保健 使人 脾胃疾病 机体健康
服用白术能使人健康长寿,有一定的道理,并非妄说。关键就在于它具有健脾胃、促消化、强后天、壮机体的功能。中医认为,人以脾胃为本、饮食为基,只要脾胃的消化功能正常,饮食的营养充足,就有足够的生存和抵抗各种病邪的能力,身体就强壮少病。即使得了病,也能通过自身功能的调节驱邪外出,战胜病魔。"有胃气则生,无胃气则亡",这正是中医从长期临床...
关键词: 秋燥 肺气虚 慢性支气管炎 二陈汤 水煎 舌苔白腻 此方 苏叶 不良生活习惯 呼吸道疾病
类型1:平时患有慢性支气管炎,一到秋天就咳嗽的老年人。药方:麦冬、桔梗、陈皮、甘草各5克泡水喝,适合调理因秋燥引起的咳嗽。类型2:老年人平时爱出虚汗、容易咳嗽、身体乏力、精神倦怠,则可能属于"肺气虚"的类型。药方:沙参、黄芪各10克,泡水喝。如果效果不理想,平时还可以将2~3克的西洋参片
关键词: 皮肤皲裂 干燥感 中药师 咽喉干痛 肺阴不足 空气湿度 专家支招 副主任 燥邪 布散
秋冬季节,空气湿度相对较低,很多人的唇、舌、咽、鼻、皮肤等部位都会产生不同程度的干燥感,严重的会出现口干舌燥、干咳少痰、咽喉干痛以及大便干结、皮肤皲裂、瘙痒等症状,连带着情绪也会变得烦躁不安。专家支招称,适当内服外搽芝麻油,可缓解上述多种不适症状。广州中医药大学第一附属医院先烈东门诊部李功营副主任中药师从传统医学的角度解释...
关键词: 火头痛 虫积腹痛 小儿疳积 泻下通便 目赤肿痛 湿疮 大肠经 热结 抑制作用 多年生草本
芦荟为百合科多年生草本植物。《本草纲目》记载:"芦荟乃厥阴经药也,其功专于杀虫清热"。中医学认为,芦荟味苦、性寒,归肝、心、胃、大肠经;质黏降泄;能清热凉肝,泻下通便,消疳杀虫;主治肝火头痛,目赤肿痛,烦热惊风,热结便秘,虫积腹痛,小儿疳积,湿疮疥癣,痔瘘。现代研究证明,鲜芦荟对革兰氏阳性菌有较强的抑制作用,并可杀灭霉菌及病毒。
关键词: 燥气 增液汤 润燥 伤阴 秋燥 滋阴清热 行中 流鼻血 清补 滋阴润肺
肺在五行中属金,与"金秋"相对应,所以肺气是与秋气相通的。"金秋之时,燥气当令",秋天当把"防燥"作为首要工作来做。那么如何来防燥呢?正所谓"木之为舟,无水不行;治燥之法,以润为贵"。这里所说的润并非多喝水,虽然喝水是必不可少的,但燥气伤阴,喝进多少,排出多少,效果并不是很明显。中医有一个名方,叫"增液汤",从名字就可以看出来,这款汤是专门用...
关键词: 胆道感染 胆管感染 结石者 胁部 细菌感染 舌苔厚腻 不良生活习惯 半流质饮食 胆结石患者 腹胀满
胆道感染是指胆囊和胆管感染发炎,胆石症是存在于胆囊或胆管内的结石。这两种病常同时存在,发生原因与炎症、细菌感染以及长期不合理饮食等不良生活习惯有关。胆道感染和胆石症的临床表现为右胁部疼痛,常在饱餐后晚上或清晨,有阵发性加剧绞痛;有结石者更重,并伴有恶心呕吐。有急性炎症时可发热,且伴畏寒,若有胆道阻塞
关键词: 口腔菌群 口腔健康 天后
不少人喜欢平时没事就含上一颗润喉片,滋润咽喉,清新口气。但相关专家提醒,润喉片不能长期吃,连续含润喉片别超过10天,否则可能导致口腔菌群紊乱。而对碘过敏的人最好不要食用润喉片,因为大多数润喉片都含有碘成分,但有些在包装上并没有说明。在出现咽部不适时,可以选择吃润喉片来缓解,但如果吃了7~10天仍不见改善,就应该前往医院进行综合治疗。...
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