家庭医药·快乐养生杂志是由广西科学技术协会主管，广西科学技术协会主办的一本省级期刊。
家庭医药·快乐养生杂志创刊于2008，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
杂志介绍
家庭医药·快乐养生杂志是由广西科学技术协会主管，广西科学技术协会主办的一本省级期刊。
家庭医药·快乐养生杂志创刊于2008，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 老年人 养生 心理健康 心理卫生 医学心理学
小女3岁，性喜调皮捣蛋，我说东，她往西。某一天，看到她在爬一个摇摇晃晃的凳子，我告诉她，凳子不稳，会摔。与往常一样，充耳不闻。我正准备过去扶，在一旁的爱人阻止：“不要去，她总是要摔过一次，才知道那是危险的。”预料之中的事情，女儿从凳子摔下来，哭了一场。但从此以后，自己上凳子都要反复检查，自觉稳当后再往上爬。
关键词: 感冒 咽喉疼痛 症状
大约在一个月前,莎伦·吉尔伯特出现流涕、咽喉疼痛、咳嗽等一系列令人烦恼的症状。几个星期后,她觉得自己已经康复了。可是,接下来她的丈夫德里克又病了,而且,“突然间我再次出现所有的症状,而且这次更严重了。”吉尔伯特说道。事实上,不止在美国,像吉尔伯特这样一直受到似乎永不休止的感冒折磨的人世界各地都有。
关键词: 垃圾食品 食用 营养成分 健康
新研究表明，食物中不健康的配料和低营养成分会让人变得更加不爱动和懒惰。外媒称，这是意料之中的事。但更令人震惊的是，即便改吃健康的饮食，垃圾食品消耗能量的作用仍会持续下去。
关键词: 高海拔地区 防肥胖 居住 研究人员 生活 超重 美国
英国《每日邮报》网站报道称，最新进行的一项研究发现，在更高海拔地区生活有助于预防肥胖。美国研究人员对驻扎在美国各地不同海拔的超重军人进行6年的研究后发现，在高海拔地区生活的士兵从超重发展为肥胖的几率降低41％。
关键词: 早期肺癌 诊断 呼吸 ct检查 科研人员 医学院 数据表 灵敏度
美国每日科学网站称，美国路易斯维尔大学医学院的科研人员正在利用呼吸分析来诊断肺癌。初步数据表明，这种前景光明的无创工具的灵敏度与PET-CT检查相当，它区分良性肺病与早期肺癌的能力几乎相当于PET-CT检查的两倍。
关键词: 抑制食欲 降解产物 胃肠激素水平 纤维 研究人员 荷尔蒙
以往对食欲的研究大都聚焦于荷尔蒙（编者注：荷尔蒙是激素的旧称）的作用，但在过去几年，研究人员发现，即使在胃肠激素水平不变的情况下，老鼠也可能失去食欲。英国帝旧理工学院的加里·弗罗斯特及其同事的最新研究也许有助于解释其中的奥妙。
关键词: 记忆力 身材 州立大学 大学生 老年人 成年人
对大学生进行的一项研究发现，那些体形不好的人长期记忆力较差。此前对记忆力的研究一直都是在大脑尚在发育中的孩子或记忆力在日益衰退的老年人中进行的。密歇根州立大学所做的这项研究则是首次针对年轻群体进行的，据称他们都是健康的成年人。
关键词: 活性软骨 科学家 培育 关节炎患者 科研人员 实验室 匹兹堡
美国匹兹堡大学的科学家在实验室的芯片上培育出首例活性人体软骨。科研人员最终的目标是，利用创新性的3D打印手段，为骨关节炎患者和在战场上受伤的军人制造出替换性软骨。
关键词: 食品 打印 研制 德国 科学家 花椰菜
科学家研制出了一种3D打印的超级顺滑“凝胶状”食品，这种食品看上去就和我们每天吃的东西一样。从花椰菜到烤羊肉，这种打印食品看上去非常逼真，但口感可能会令有些人大吃一惊。
关键词: 喝咖啡 视网膜 退化 预防 抗氧化剂 新加坡 研究员 咖啡因
据新加坡《联合早报》报道，美国与韩国研究员发现，喝咖啡对眼睛有益处。进行此项研究的美国康奈尔大学的研究组指出，未提炼的咖啡平均只有1％的咖啡因，但含7％～9％的抗氧化剂如绿原酸，能预防实验室鼠出现视网膜退化。
关键词: 成熟肝细胞 皮肤细胞 加利福尼亚 科学家 研究所 格拉德 实验室 肝衰竭
格拉德斯通研究所和加利福尼亚大学圣弗朗西斯科分校（UCSF）的科学家取得重大突破：他们发现一种方法，可以把皮肤细胞转变为功能完全正常的成熟肝细胞，甚至在移植到经过模拟肝衰竭处理的实验室动物身上时也是如此。
关键词: 科学家 治愈 编辑 遗传性肝脏疾病 dna 肝病 脱氧核糖核酸 成年老鼠
据英国《每日邮报》网站4月22日报道，科学家首次利用基因组编辑技术治愈成年老鼠的遗传性肝脏疾病。这项技术可能很快应用在人类身上。这项名为Crispr的技术可对庞大的脱氧核糖核酸（DNA）数据库作出科学家所称的高精度微调。科学家使用Crispr技术修正了老鼠遗传字母表中的一个“字母”，这个发生突变的“字母”位于一个与肝脏代谢有关的基因中...
关键词: 雷公藤提取物 风湿性关节炎 双萜类化合物 药物实验室 疗效 免疫反应 中草药
一项在4月份公布的研究结果称，一种名为雷公藤的中草药比一种普遍使用的处方药能够更好地缓解风湿性关节炎的病情。据法新社报道，雷公藤提取物含有上百种化合物，其中包括被认为能够减轻炎症和免疫反应的双萜类化合物。这已令多家药物实验室对其产生了兴趣。事实上，长期以来，雷公藤是我国用来治疗风湿性关节炎的药物之一，但相关的研究报告...
关键词: 维生素c 促进伤口愈合 心血管疾病 机体免疫力 营养补充剂 低胆固醇 生理功能 临床药物
维生素C具有降低胆固醇、预防心血管疾病、促进铁的吸收和储存、促进伤口愈合、提高机体免疫力、解毒等多种生理功能,因此被作为一种临床药物以及日常营养补充剂,在过去的几十年里在全球广泛运用。但是近年来有关新闻报道却让大众对各种维生素安全性产生了担忧,甚至有媒体采用＂毒药＂等触目惊心的标题来报道了某个机构的研究结果。普通群众本来...
关键词: 药用蔬菜 餐桌 常用中药材 适应证 助消化 药性 薄荷 明目
有些蔬菜具有一定的药性,因此有人本着“吃得越多对身体越好”的想法经常食用这类蔬菜。事实上,有药性的蔬菜,通常都有适应证,不可轻易吃,更不能常吃。适合与不适应需分清薄荷清心明目薄荷是常用中药材,有清心明目、解毒败火、帮助消化等功效。
关键词: 降糖调脂 燕山地区 血脂异常 血糖高 燕麦 内蒙古 种植
血糖高血脂异常的人,日常吃什么最合适呢？建议常吃两麦,降糖调脂。两麦是指燕麦和荞麦。燕麦燕麦也叫莜麦,我们国家的很多地方都有种植,比如内蒙古的阴山南北、河北的坝上、燕山地区。山西的太行、吕梁山区和云、贵、川的大、小凉山地带也都有种植。
关键词: 盐 炒菜 高血压 疾病
都说“好厨师一把盐”，人们更有“咸则鲜”、“菜成好下饭”的认知。不过，吃盐过多易带来疾病，还会增加肾脏的负担，甚至引发高血压等疾病。怎样才能少放盐又吃出健康美味呢？事实上，你可以通过晚放盐、多放醋、少放糖、善调味、先腌肉5个技巧来合理控盐，保持食物鲜美。
关键词: 食品添加剂 火眼 坚果 知名品牌 瓜子 抛光 表皮
瓜子小心陈货抛光从价位上来说,买瓜子建议挑选价格适中的,如果便宜得不正常,要谨慎购买。从品牌上讲,应选择正规厂家生产的知名品牌的产品。从外观上看,如果表皮很亮,可能是不规范加工;如果表皮颜色看起来很好看,非常均匀,则可能是陈货抛光后的结果。在试吃瓜子之前,可以连皮品一品,看看有没有特殊的气味,如果有油性的味道或者陈味,可能是食品...
关键词: 生食蔬菜 生吃蔬菜 人体免疫力 活性成分 调节血脂 营养素 降血糖 抗病毒
每天吃水果、蔬菜已成为大多数人的习惯,因为它们能为人体提供许多必需的营养素和具有特殊功效的活性成分,它们还能提高人体免疫力,对调节血脂、降血糖、抗病毒、抗衰老、抗癌等有一定好处。长期以来水果基本上都是生吃的,而蔬菜是烧熟后再吃的,但现在生吃蔬菜的人越来越多,但很多人却不知生吃蔬菜是有条件的,否则可能会有害于健康。
关键词: 生姜 中国中医科学院 消炎作用 研究生院 药用价值
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，自古以来中医也有“生姜治百病”的说法，称其有明显的解热、抗菌及消炎作用。但中国中医科学院研究生院教授杨力认为，姜虽有非常高的食疗和药用价值，但也不是人人都适合吃，下面几类人尤其要注意。
关键词: 营养成分 鸡蛋 冰箱
在欧美、日本、香港等国家和地区,鸡蛋在出售的标签上都会标出是生出几天的蛋,以表明其新鲜程度,价格也随着新鲜程度的下降而降低。那么,新鲜的鸡蛋和不新鲜的鸡蛋在营养成分方面有什么差别呢？我们可以从以下几种成分来分析一下。
关键词: 绿叶菜 多种维生素 膳食纤维
绿叶菜，比如菠菜、油菜、芹菜、茼蒿等，一直是不少人餐桌上的主角。它们富含多种维生素、钾、钙、镁、膳食纤维和叶酸。除了常用来炒制外，也有人喜欢用绿叶菜做汤。
关键词: 小龙虾 激素 生产周期 避孕药
又到了吃小龙虾的季节，但市场上有关小龙虾会使用激素、避孕药催大的传言，让许多人感到担忧。对此，水产专家指出，小龙虾生产周期很短，根本不需要激素催生，而给小龙虾喂避孕药更是谣言。
关键词: 中医养生理论 不良行为 不良习惯 临床实践 养生方法 疾病 病原本
作为医生,见惯了疾病与死亡,但我在诊治疾病的过程中发现,很多疾病原本完全可以预防,疾病的很多原因都是患者不良习惯或不良行为。因此,我在学习中医养生理论和临床实践中,总结出了一些养生方法,并将它们付诸实践,慢慢体会,形成了“郭氏养生二十四字诀”——保肾气,勿过劳；养胃气,慎饮食；宜快乐,善忘事；守规律,讲科学。
关键词: 高代谢 强度运动 日常锻炼 新陈代谢 骑自行车 代谢率 身体 间歇
正常的新陈代谢才能确保身体各部分正常运转。美国《读者文摘》杂志最新载文，刊出10种方法帮你提高代谢率，燃烧热量。1．间歇式运动。每天花一整段时间运动，很容易让人产生“锻炼厌倦”，身体也是如此。在日常锻炼中，穿插不同强度运动的间歇式锻炼，有助于防止运动枯燥感，还能在相同时间内消耗更多热艟。比如，每步行5分钟后，慢跑1分钟；...
关键词: 游泳时间 长时间游泳 肌肉劳损 心动过速 游泳池 入院后
体重71公斤的盛女士最近刚学会游泳，为了早点看到减肥的效果，她一连两三个小时都泡在水中，她认为这样能快速消耗体能．还能消暑。一天，盛女士在会所游泳池泡了两三个小时后，突然感觉头昏脑胀、四肢冰凉，入院后，被确诊为长时间游泳引起的心动过速和肌肉劳损；
关键词: 耳机 跑步 空气吸收 耳朵 传声器 声音
很多人喜欢在跑步的时候耳朵里塞副耳塞。听着音乐跑，也许会改善你的心情，令机械重复的运动不那么枯燥。不过，这样的锻炼在一定程度上可能适得其反。正常情况下，声音经过一段距离才能到达耳朵，这中间声音中的高频部分已经被空气吸收。如果戴耳机，传声器就压在耳朵上，所以耳朵吸收了全部频率的声波，对听力伤害很大。
关键词: 缓解 胸椎关节紊乱 菱形肌劳损 腰痛 腰酸背痛 项背肌筋膜炎 膝 烦躁不安
很多人一天工作下来，总是感到腰酸背痛，其．原因可能与项背肌筋膜炎、背阔肌劳损、大小菱形肌劳损、颈椎及胸椎关节紊乱等有直接关系。腰酸背痛看起来好像不是什么病，但它会使人精力不能集中，烦躁不安，影响工作和生活。在这里我给大家介绍一种简单易行的缓解腰酸背痛的方法：抱膝而坐，自然抻拉脊背，使脊椎关节以及肌肉韧带等得到放松。
关键词: 感冒症状 运动 医学博士 肌肉疼痛 锻炼 打喷嚏 流鼻涕
得了轻微感冒这类小病的时‘候，适当运动有助于恢复。美国医学博士理查德·贝瑟表示，此时锻炼要遵循“脖子规则”：如果感冒症状在脖子以上，仅仅是打喷嚏、鼻塞或流鼻涕，仍然可以锻炼至出汗；如果出现脖子以下症状，比如恶心、反胃、胸闷、猛烈干咳、身体和肌肉疼痛等，则必须暂停锻炼。
关键词: 手指 锻炼 肩关节疼痛
提起打毛衣，不少人认为这，是女性“专利”。但身为男同胞，我亲身感受到了编织带来的健康益处。我执教三十余年，上课板书、教案执笔、批改作业一直笔不离手，久之出现了手持物无力，时而发麻，并伴肩关节疼痛等症状。虽多方治疗，却未获改善。
关键词: 上肢运动 健身 上肢活动 常见疾病 保护不当 肩周炎 颈椎病 网球肘
终日坐在电脑前工作的我,手臂、手腕会不时地疼痛,老公劝诫我要多做些上肢运动,我不屑,说：“我每天敲键盘、做饭洗碗,上肢活动得不少了,再做上肢运动不是多余吗？”后来,听了专家一席话,我才恍然大悟。肩周炎、颈椎病、网球肘、鼠标手……这些常见疾病的病因各不相同,但都有一个共同点,即上肢保护不当导致受损。
关键词: 打羽毛球 单人 锻炼项目 肩周炎 颈椎病 身体 退休后 胃病
我的身体不是太好，患有严重的颈椎病、肩周炎和胃病。肩周炎犯的时候，胳膊一点也抬不起来，连穿衣服和脱衣服都是困难的事情。退休后，我想好好锻炼一下身体，竟然没有找到适合自己的锻炼项目。偶然间，我和老伴喜欢上了打羽毛球。一段时间下来，我的身体竟大有改善，肩周炎没再犯、颈椎病减轻了、胃病也好多了。但是，碰上雨雪天气，我和老伴...
关键词: 腰部 肌肉力量 柔韧性 髋关节
现在，全国各大城镇公园、社区里基本都摆有供人们锻炼的器材，其中扭腰器最受欢迎。它能增强腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节的柔韧性和灵活性。但要想达到这些效果，方法很重要。
关键词: 运动方式 延寿 水 心脏负担 健康长寿 关节炎
关节炎、痔疮等疾病与过多的垂直运动有关，所以，必须采取一些水平运动，以对抗垂直运动方式带来的不利。水平运动是一种仿效动物的运动方式，保持人体各部位承受地心引力和血液分配的均衡，减轻心脏负担，以达到健康长寿的目的。
关键词: 散步 健身 名人 休息方式 心情舒畅 马克思 健康
马克思认为，最有效的、最适宜的锻炼和休息方式是散步。他会一边谈话，一边散步，连续几个小时。1837年，由于过度工作使他的身体垮了下来，但是他每天仍从住处步行到柏林大学，步行使他心情舒畅，不久便恢复了健康，他曾回忆说：“我没有想到虚弱的我却恢复得十分健康和强壮。”
关键词: 肺活量 精力 中老年人 锻炼
中老年人随着年龄增长，全身机能都会下降，再加上缺少锻炼，就可能使肺活最下降，身体因此亮起“红灯”。只有使肺部得到锻炼，提高肺活啭，才能向血液提供更多氧气，精力更充沛。
关键词: 尿频 脚趾 肾阳不足 夜尿增多 脾虚气弱 自然放松 老年人 肺气虚
老年人由于肾阳不足，肺气虚衰，经常出现尿频、尿急、夜尿增多的现象。尿频还与脾虚气弱及血行淤滞有关，如果能够疏通阻滞，就有利于缓解尿频。可以通过练习甩手、身摇、气鼓荡等有节律的运动，促进气血在体内运行，从而缓解尿频。具体做法：站立，两脚分开与嫡同宽，全身自然放松，两手自然下垂。
关键词: 出汗 运动 大汗淋漓 身体伤害 青年人 老年人 锻炼
长久以为,我们都认为,要从锻炼中受益,出一身汗似乎是必不可少的。这对于青年人来说,自然属于小事一桩,而对于老年人,如果每天大汗淋漓,体能极限消耗,往往容易造成身体伤害。有强度的锻炼是好的,但最重要的是您需要动起来。
关键词: 打喷嚏 肾虚 副主任医师 中医科 梅州市 中焦脾
生活中我们经常会因为感冒或是吸入空气中的敏感物质出现打喷嚏的现象,很多人都认为打喷嚏就是因为着凉了,梅州市人民医院中医科副主任医师温利辉提醒大家,频繁打喷嚏也可能是肾虚的暗示。肾气弱会影响肺身体里的卫气犹如保护人体的卫士,是抵御外邪入侵的主要力量,它根源于人体的下焦肾,滋养于中焦脾,宣发于上焦肺。
关键词: 老年人 养生 心理健康 心理卫生 医学心理学
说到肾虚,大家可能会下意识地联想到性功能减退或者衰老等问题。事实上,它们并不能和肾虚画等号。肾虚与肾没关系肾虚这个概念其实和肾没有关系,任何地方、任何部位都有可能单独出现肾虚之证。肾虚不一定跟年龄有关,主要是跟身体耗竭的程度有关。
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