家庭医药·快乐养生杂志是由广西科学技术协会主管，广西科学技术协会主办的一本省级期刊。
家庭医药·快乐养生杂志创刊于2008，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
杂志介绍
家庭医药·快乐养生杂志是由广西科学技术协会主管，广西科学技术协会主办的一本省级期刊。
家庭医药·快乐养生杂志创刊于2008，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 世界杯 养生 游泳池 西班牙
6月中旬,足球世界杯正在巴西火热地进行着。这次世界杯赛,爆出不少冷门,最引人注目的当是智利队以2∶0的比分,将卫冕冠军西班牙队提前＂送＂回老家!这让人情不自禁地想起了国足,每当成绩不理想时就想着换主教练,以及国人给予的热情关注与屡屡失望……不会游泳的人,老换游泳池是不能解决问题的;不懂经营家庭的人,怎么换爱人都解决不了问题;不懂管...
关键词: 活力源 西洋菜 果蔬 营养价值 农产品 大白菜 甘蓝叶 慢性病
若想加强一顿饭的营养价值,你可以在沙拉碗里加点西洋菜。最新研究称,西洋菜的叶子在最新＂活力源泉＂果蔬排名中位居榜首。据美国趣味科学网站报道,在＂活力源泉＂农产品排名中,西洋菜荣登榜首并获得满分。研究发现,排名前10位的其他果蔬是大白菜、牛皮菜、甜菜叶、菠菜、菊苣、散叶莴苣、欧芹、长叶莴苣和羽衣甘蓝叶。这项研究用＂活力源泉＂...
关键词: 晚期癌症 靶向疗法 治疗 慢性淋巴细胞白血病 美国食品和药物管理局 癌症患者 癌细胞扩散 甲状腺癌
据法新社报道，几种新的靶向疗法有望治疗晚期血癌、肺癌、卵巢癌和甲状腺癌等。Pharmacyciics制药公司生产的依鲁替尼便是其中之一。事实证明，在常规化疗不起作用的一些癌症患者身上，依鲁替尼对于治疗慢性淋巴细胞白血病和延长患者存活期“非常有效”。其药效原理是阻止癌细胞扩散，促使它们自我毁灭。美国食品和药物管理局今年2月批准用它治...
关键词: 耐力运动 心脏 专家小组 心律不齐 耐力性运动 马拉松 心搏率 实验对象
英国心脏基金会的专家认为，马拉松长跑之类的耐力性运动，反而会令心脏更容易出问题。该基金会的专家小组以白鼠为实验对象，发现长时间不停的运动会令产生心搏的心肌部分发生变化。这有可能可以解释为何运动员的心搏率比一般人低，而且发生心律不齐的可能性也超过常人。马拉松长跑、铁人赛等耐力性比赛的运动员体格都比较健壮。不过，虽然对健...
关键词: 老年性痴呆 双语 智力测验 爱丁堡大学 语言 学习 年龄
一项研究表明，无论在什么年龄段学习第二种语言，都可能有助于让大脑随着年龄的增长依然保持敏锐。英国爱丁堡大学的学者发现，在835名1936年出生的研究对象中，能说两种语言的人智力退化的进程较为缓慢。这些人在1947年也就是11岁时参加了一次智力测验，然后在2008年到2010年期间，也就是70岁出头时，再次参加了这样的测验。共有262名参与者能...
关键词: 运动 猫 入睡时间 神经病学 医学项目 生理节奏 锻炼 时间表
研究显示，睡得晚的人往往自称坐的时间较久，在考虑年龄和睡眠长度等因素的情况下，入睡时间能在很大程度上预测坐着不动的时间长短。自称夜猫子的人说，自己坐着不动的时间较长，要进行锻炼面临的障碍也较多，包括没有足够时间进行锻炼，以及无论何时入睡或醒来都无法遵守锻炼时间表。位于美国伊利诺伊州芝加哥的西北大学范伯格医学院的神经病...
关键词: 发胖 电脑 间使 新陈代谢 葡萄糖代谢 饥饿感 暴露水平 强光
据英国《每日邮报》网站报道，与弱光相比较而言，暴露在蓝色强光下与饥饿感增加有关。饥饿感在光照15分钟之后开始浮现。此前有研究显示，夜间暴露在蓝色强光下还会降低睡意，增加失眠风险。论文联合作者、美国西北大学的艾维·张说：“夜间暴露在蓝色强光下3个小时就会引发剧烈的饥饿感和葡萄糖代谢。”张说：“该研究结果十分重要，因为这表明...
关键词: 植入式 电子设备 芯片 充电 治疗方法 斯坦福大学 医疗目的 电力供应
将电子设备植入人体用于医疗目的已成为一种有前途的新兴治疗方法。多年以来，世界各地的实验室致力于这些植入设备的研发，并应用于某些疾病治疗，取得了预期的效果。但与日常生活中使用的很多电子设备一样，电力供应成为这些植入设备的障碍之一。通常它们携带的电池隔一段时间就需要经过再次植入手术进行置换，而斯坦福大学研究人员提出了解决...
关键词: 体重增加 女性 光线 卧室 风险 跟踪调查 癌症研究所 睡眠环境
据英国BBC网站报道，位于英国伦敦的癌症研究所的一个研究小组发现，那些睡在“亮到足以看到屋子对面”的卧室的女性，腰围也更粗。这项调查涉及11．3万名英国女性，跟踪调查时间长达40年。在这项调查中，睡眠环境中光线的强度被分为4级：可供阅读、能看清屋内环境但不适宜阅读、伸手可见但看不清整个屋子以及“伸手不见五指”的程度。研究人员...
关键词: 视网膜 喝咖啡 退化 预防 神经细胞 抗氧化剂 新加坡 研究员
据新加坡《联合早报》报道，美国与韩国研究员发现，喝咖啡对眼睛有益处。进行此项研究的美国康奈尔大学的研究组指出，未提炼的咖啡平均只有1％的咖啡因，但含7％～9％的抗氧化剂如绿原酸，能预防实验室鼠出现视网膜退化。视网膜（retina）是眼球壁内一层透明的薄膜，由色素上皮层和视网膜感觉层组成，有数以百万计的光感细胞与神经细胞。视网...
关键词: 瓶装水 致癌物 检测 电子邮件 塑料瓶 塑料薄膜 科研人员 卫生部
泰国卫生部表示，瓶装水留在车里会受热升温，但是饮用这种水是安全的。近年来，关于所谓塑料瓶、塑料桶和塑料薄膜有毒的电子邮件流传甚广，类似邮件一般声称，被晒热的塑料水瓶如果重复使用的话，会释放出名为二恶英的致癌物。泰国卫生部进行的研究没有发现使用升温后的塑料水瓶喝水具有危险性。此项试验检测了泰国市场上可见的18个品牌的瓶装...
关键词: 死亡危险 伴侣 中年 家庭成员 哥本哈根 健康危险 健康影响 死亡率
丹麦专家称，经常与伴侣、亲朋吵架拌嘴会增加中年死亡的危险。研究还发现，要应付近亲家庭成员的问题和要求也会增加死亡的危险。哥本哈根大学的一个研究小组发现，不断地吵架拌嘴的中年男女，死亡率比正常比率高出2～3倍。而以前类似的研究发现，常与伴侣和家庭成员吵架的人，患心脏病和中风的危险增加。丹麦的研究者说，他们的调查发现，个人...
关键词: 烟草 烟民 世界无烟日 生命 世界卫生组织 毒害作用 公共场所 西班牙
据西班牙《世界报》报道，在改变香烟包装、限制公共场所吸烟和对烟草的毒害作用提出医学警告后，提高烟草税成为又一项有力的禁烟措施。在5月31日“世界无烟日”到来前夕，世界卫生组织联合西班牙国家烟草防控委员会在马德里多项报告指出，如果将烟草税提高50％可使吸烟人数减少4900万，避免大约1100万人因吸烟而死亡。报告指出，提高烟草价格...
关键词: 手机 无线通讯技术 健康问题 媒体报道 信息时代 高中女生 中医院 高科技
手机,作为当今信息时代的高科技通讯产品,已进入人们工作和生活的各个领域。不过,手机在带给我们便利的同时,也惹来不少麻烦。有关手机伤害健康的报道常常见于各种媒体。对此,专家指出,如果能正确使用手机,手机所造成的伤害还是可以降至最低的。随着无线通讯技术的发展，使用手机的人越来越多，而手机带来的相关健康问题也引起了人们更多．的关...
关键词: 胆结石形成 防治 不良饮食习惯 高热量食物 高胆固醇膳食 高脂饮食 胆固醇增高 胆固醇含量
胆结石的形成和积累是一个比较漫长的过程，绝非一朝一夕。所以，要想避免与减少胆结石的发病，预防必须要早，最好从青年时期开始，保持良好的生活习惯，远离致病因素。特别是某些食物所含成分和不良饮食习惯与胆结石的诱发与加重有重要关系，所以防治胆结石首先要控制自己的饮食。限制高脂高胆固醇膳食肥胖、高脂饮食、胆固醇增高是胆结石形成...
关键词: 鸡蛋 清水 新鲜度 营养成分 保质期 温下 室内 变质
正常时鸡蛋一般能放一个月左右，但夏天鸡蛋放不住，只能放10～15天左右。要是放在病箱里．鸡蛋的保质期最长40天，而冬季室内常温下为15天，夏季室内常温下为1O天，鸡蛋超过保质期其新鲜程度和营养成分部会受到一定的影响。不打破鸡蛋想判断鸡蛋是否变质，其实不难。将鸡蛋浸在冷水里，如果蛋是平躺的，那表示还很新鲜；倾斜在水中，那么蛋大概...
关键词: 红枣 补气养血 气血 维生素a 维生素c 营养成分 血清蛋白 蛋白质
红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A原、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成分。红枣有缓和药性，以及安神的功能；能补气养血，是很好的保肝补气的食材；红枣泡水能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。红枣泡茶：补气护嗓。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血、补气的佳品，适合教师等使用嗓子...
关键词: 气虚感冒 香菜 温中健胃 温胃散寒 脾胃虚寒 消化不良 寒性体质 反复感冒
香菜有温中健胃的作用，但是香菜也有食用的禁忌，容易加重引发气虚，如容易感冒的人群就要远离香菜。脾胃虚寒的人适度吃点香菜可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解消化不良、麻疹不透等症状。但是，容易患感冒的人，却应该避免食用香菜。因为这类人常存在不同程度的气虚，而香菜味辛能散，多食或久食，...
关键词: 养生保健 三伏天 苦味食物 过多食用 天气变化 副主任医师 清热降火 益气生津
三伏天到来，气温高、气压低、湿度大、风速小。武汉市中医院治未病中心副主任医师宋明福建议，伏天人们可适量吃点苦味食物养生保健。伏天天气闷热，心火最旺，容易上火，适宜多吃点苦瓜等食物，不仅可以清热降火，还有益气生津、解除疲劳的作用（但脾胃虚寒者、儿童、孕妇等人群不宜多食）。同时，饮食方面忌生冷的食物，因为过多食用生冷的食...
关键词: 豆渣 豆浆 营养与食品卫生学 华中科技大学 含膳食纤维 同济医学院 烹饪原料 控制血糖
榨完豆浆后，豆渣让人感到“食之无味，弃之可惜”。其实，豆渣也是个不错的烹饪原料，其富含膳食纤维，有助控制血糖和血脂，预防便秘。做馒头华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍指出，豆渣可以添加到主食里，比如熬粥、做馒头。这样豆渣和谷类氨基酸能进行互补，从而提高蛋白质的利用率。方法是，把大米等谷物和豆渣一起熬煮...
关键词: 毛豆 夏季 解乏 营养价值 出汗过多 疲乏无力 钾含量 大脑发育
夏天饭桌上经常可看到毛豆，它除有大豆营养价值以外，各种维生索、矿物质等的含量也很高。不仅成人吃毛豆益处多多，其中富含的卵磷脂也是孩子大脑发育必需的营养之一，是不错的益智食品。毛豆含丰富膳食纤维，可预防和缓解儿童便秘。夏季人体易出汗，随着汗液流出会带走一部分钾，使人容易犯困、疲乏、食欲不振。毛豆中钾含量也很高，夏天常吃...
关键词: 防晒霜 饮食 孙逸仙纪念医院 夏季 番茄红素 主治医师 中山大学 防晒效果
夏天火辣的太阳让人难熬，爱美的女性怕晒黑，出门时全身“武装”，抹防晒霜，撑太阳伞，戴太阳帽，可一照镜子，感觉自己还是晒黑了，怎么办？中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科主治医师陈建浩表示，其实，防晒也是有讲究的，从饮食开始，由内而外的防晒效果更加明显。多食当季防晒水果比如番茄，富含抗氧化剂番茄红素，这是最好的防晒食物，而且煮...
关键词: 素食 缓慢 血脂异常 高血糖 高血压 肉制品 绿叶菜
有的人看着自己血脂异常，或高血压、高血糖，因此一门心思素食。然而对于一个吃惯了大鱼大肉的人，突然让他改吃青菜水果，肯定是难以适应的，甚至可能在吃了两天素后，出现大口吃肉的反弹。所以，决定要吃素的人，可以先给自己一个调整的过程。第一步抛弃油腻厚味的菜，如糖醋里脊、红烧鸡翅等，改用烤、炖的方法烹调肉制品，并在每顿饭中增加...
关键词: 炒菜 水溶性维生素 b族维生素 接触面积 放置时间 蔬菜 切开后 矿物质
你会炒菜吗？这项人人或多或少都会点儿的技能，很多人却未必做得正确。让我们一起来看看哪些做菜习惯是应该摒弃的。蔬菜先切后洗洗菜时，切开后的蔬菜与水的接触面积会大大增加，易使B族维生素、维生索C等水溶性维生素和部分矿物质大量流失。正确的做法是先仔细清洗蔬菜，并尽量将水分控干后再切。需要提醒的是，切好的菜最好马上烹调，放置时...
关键词: 莲子汤 尿频 化合物含量 营养学家 养心安神 补肾固精 食疗佳品 胡萝卜素
我国台湾营养学家认为，莲子能养心安神、补肾固精，对于治疗小孩、老人的尿频十分有效。莲子是一种老少皆宜的食疗佳品，据研究，干莲子碳水化合物含量高达62％，蛋白质的含量高达16．6％。钙、磷、铁及胡萝卜素的含量也相当丰富。非常适合体质虚弱、心慌、失眠多梦者食用。但应注意，平时大便干结难解，或腹部胀满之人要少吃。
关键词: 动物心脏 心火旺 张仲景 可食用 肺气 五脏 夏季
提起“夏不食心”，人们并不像“春不食肝”那样熟悉。其实，这都出自我国汉代医学名家张仲景的《金匾要略》。我国民间历来有以动物、家禽的五脏补人体五脏的习俗，但这并非一年四季皆可食用。夏季是人体心火旺的季节，而肺气相对虚弱。动物心脏虽能助心气，但却抑制肺气。吃得多了，就会导致心火更旺，出现失眠、心悸的症状。因此，夏季要少吃...
关键词: 食醋 总酸 混合配制 国家标准 微生物发酵 酿造 冰醋酸 冰乙酸
超市货架上五花八门的醋让不少主妇挑花了眼。下面敢你几个选醋的诀窍。第一，挑“酿造的”。按照目前国家的标准，醋可分为酿造食醋和配制食醋两种。其中，酿造食醋是单独或混合使用各种含淀粉、糖的物料或酒精，经微生物发酵酿制而成；配制食醋则以酿造食醋为中体与冰乙酸（即冰醋酸）、食品添加刷等混合配制而成。不管是哪种醋，只要符合国家...
关键词: 健康 蛋白质分解 解暑 粥 营养成分 代谢废物 调节体温 植物纤维
炎热的天气总是让人感到懒洋洋的，连吃饭的欲望都没有。对此，台湾营养师庄向薰指出，要想在炎炎夏日里吃得好、吃得健康，就必须保证身体所需的营养成分，建议可以多喝水。水分能够帮助身体代谢废物，协助人体调节体温。此外，还要适量摄取水果、蔬菜，以保证维生索及矿物质的摄入。另外，大量出汗时会导致身体水分大量流失，加速蛋白质分解，...
关键词: 暑湿 心火 养生 盛夏 天地之气 自然界 夏天 湿邪
夏天,一个热字折磨多少人。经过春天的三个月,自然界的阳气已渐达洪盛的境地,一方面天阳下逼,另一方面地热上腾,天地之气得以交合。自然界的植物顺应这一变化,变得更加蕃茂,因此才有＂蕃秀＂、＂华实＂之说。人体也应顺应天地的气机,以令阳气升发。炎炎的夏天，除了让人难耐的暑热外，湿邪也让人不得不防。俗话说“千寒易除，一湿难去”。湿邪与...
关键词: 盘腿 长寿问题 腰酸背痛 运动损伤 机体衰老 柔韧性 身体 中老年
俗话说，筋长则寿命长。身体的柔韧性确实关系到人的健康长寿问题。中老年朋友不妨试试看，你盘腿坐能坚持多久？如果没过多长时间你就觉得腰酸背痛、腿脚发麻，那就说明你的柔切性不好，身体不够灵活了。千万别小看盘腿这个简单动作，除了可以提高身体柔韧性，减少运动损伤几率外，经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量，延缓机体衰老。
关键词: 运动项目 体型 身体抵抗力 力量训练 老年人 锻炼
经常有一些老年人问我，自己选择什么运动项．目比较合适，这时我往往告诉对方，其实只要动起来就是好的。当然，在动起来的前提下，具体可以根据自身体型，来选择一些适合自己的运动。香蕉型：这类人比较瘦弱，身体抵抗力弱，锻炼应偏重小负荷的力量训练，比如练上肢可以举杠铃，练下肢可以做半蹲。如果觉得半蹲吃力，还可以坐着练习伸弯小腿，...
关键词: 健康 网球 运动服 太极
清晨,去巢湖卧牛山公园锻炼,碰到一群阿姨在打＂网球＂。我笑着对同伴阿强说：＂这些阿姨挺时尚的,还会年轻人玩的网球。＂阿强笑道：＂你真是老土,这哪是网球,这是太极柔术球。＂＂你怎么知道的？＂我问。他指着其中一位穿白色运动服的阿姨说：＂那是我妈。＂我的孤陋寡闻让人见笑了。于是,我不说话了,就站在边上看这群阿姨如何玩太极柔术球。
关键词: 健康 艺术效果 保健功效 艺术表现 舞蹈 民族 趣味性 生活性
舞蹈以有节奏的动作,借助音乐或者其他道具来综合体现其艺术效果与内涵,同时,不同种类的舞蹈有其对应的养生保健功效,一起来看看吧。民族舞缓解抑郁任何一种舞蹈形式必须有它自己的训练和语言体系,中国的很多民间舞蹈都能巧妙地使用民间常用道具,如扇子、手帕、红绸、手鼓、花棍、花灯等;甚至还会有常用工具,比如船桨、雨伞、背篓等，不但加强了...
关键词: 运动医学 膝关节病 患者 郑州大学 主任医师 膝盖 科主任 许建中
暑期到了,上中学的圆圆拿着成绩通知单,缠着妈妈让她兑现＂考班级前三名就带你出去玩＂的承诺,妈妈爽快地答应,却在即将出发时改变了主意,改为由圆圆的爸爸陪圆圆去旅游。原来,圆圆妈膝盖疼的老毛病又犯了。郑州大学一附院关节及运动医学科主任、主任医师许建中说,很多人认为膝盖出现问题后,应该尽量减少活动、减少外出,以免膝盖雪上加霜,受到更...
关键词: 老化 身体 活动能力 伏案工作 主要表现 肌肉收缩 长短腿 出生时
常言道：筋长一寸,寿延十年。人在出生时,可以轻松啃到自己的脚趾头,到年纪大了弯腰拉住脚都非常困难,＂筋＂的老化,是衰老的重要标志,也是身体老化的主要原因之一。筋老了,出现＂筋缩＂,也就是筋变短了,导致人们的活动能力受限。现在,长期伏案工作的办公室一族、学生等人群中,筋缩的现象并不少见。主要表现如：颈部紧痛;腰强直痛;弯腰很困难甚...
关键词: 身体健康 跑步 姿势 健身效果 运动方式 健身方法 心肺功能 肌肉力量
跑步是常见的健身方法之一,不仅能锻炼心肺功能,而且能够增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消耗能量、减少脂肪的作用。不过,如果跑步的姿势不正确,不仅达不到理想的健身效果,还有可能给身体健康带来损害。跑步是一种比较单调的有氧运动方式，需要循序渐进，持之以恒，其健身效果才会明显。运动中要掌握从慢到快再转慢的过程，有意逐渐增加...
关键词: 养生法 下蹲 心脑健 南京市中医院 有益健康 健身方式 骨 腰
蹲有益健康,它与胎儿在母体内的姿势非常相似,也是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。下蹲时,腹部、腿部、臀部的肌肉都得到了最大限度的挤压,下肢血液也会更快地回流到心脏,从而促进了心肺血液的循环,肺活量因此增加,达到了锻炼的目的。南京市中医院副主任中医师马传礼研究蹲式养生已经有30多年了,他认为,蹲虽然看似简单,在日常生活中,却是一种行...
关键词: 游泳 肩关节撞击综合征 肩部损伤 预防 偏爱 软组织损伤 过度运动 急性损伤
＂游泳肩＂,顾名思义是指游泳时肩部过度运动所导致的肩部损伤,也被称作＂肩关节撞击综合征＂,表现为急性损伤时的肩袖部位剧痛,肩部外展能力丧失。成都市第五人民医院骨科主任顾其珊指出,肩袖形状好比衣服的袖子,它由肌肉与筋腱组成,肩膀可以旋转活动基本靠这个部位,如果肩膀软组织损伤就难以旋转了。泳前不热身易遭“游泳肩”在游泳时，上臂旋...
关键词: 高强度运动 健身 有氧运动 恢复时间 运动机能 州立大学 热量
消耗身体里的多余热量,才能达到塑身的目的,如果你能掌握下面的6个小技巧,就能让你的运动事半功倍。1.张弛有致的有氧运动即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。美国加州州立大学运动机能系主任凯瑟琳·杰克逊博士指出：如果连续做高强度的运动,很快就会...
关键词: 腹部 足三阴经 疼痛 晚上睡觉 走行规律 阳经
炎热的夏天已经来临,人们的被子也越来越薄,不过不管怎样,我们晚上睡觉始终都要盖点东西在肚子上。如果肚子没有保护好,那么第二天就可能出现腹痛或是腹泻,可见腹部比其他部位更怕凉。那么这究竟是怎么回事呢？《内经》中说：＂言人身之阴阳,则背为阳,腹为阴。＂人体的经脉分为阴经和阳经,总的走行规律是阳经往下走,阴经往上走;阳经走外面、背面...
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