购物车(0)家庭医药·快乐养生杂志是由广西科学技术协会主管，广西科学技术协会主办的一本省级期刊。
家庭医药·快乐养生杂志创刊于2008，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
杂志介绍
家庭医药·快乐养生杂志是由广西科学技术协会主管，广西科学技术协会主办的一本省级期刊。
家庭医药·快乐养生杂志创刊于2008，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 陈立夫 同病 养生保健 健康危机 医疗条件 难治愈 糖尿病 调养
生病了，既要及时医治，又要善于调养，所谓“三分治，七分养”就是这个道理。痼疾（编者注：经久难治愈的病）者，如果注重调养，仍能获享高寿；若轻视养生保健，健康危机必将提前而至。在现实生活中，这样的例子并不少见。 原国民党要员陈立夫与蒋经国同是糖尿病患者，可前者活到103岁，后者却只活到78岁。论社会地位、生活条件、医疗条件，蒋...
关键词: 大器官 心脏病发作 喝酒 酒精中毒 适量饮酒 血液流动 有益健康 饮酒过度
适量饮酒有益健康，但饮酒过度会对身体造成灾难性的影响。根据美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所的研究成果，首次饮酒后10分钟血液中的酒精浓度就会增加。但人们更应当担心的是酒精长期对人体的影响。美国《医学日报》近日刊文，总结了酒精会如何对身体的5大器官造成伤害。 1．心脏。随着时间的推移，过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱，致使血...
关键词: 风险因素 肾结石 气候变暖 地球变暖 大汗淋漓 结石患者 环境状况 亚特兰大
地球变暖可能带来更多炎热的日子、更多大汗淋漓的人并导致更多人脱水。脱水是肾结石患者增多的关键风险因素。 据法新社报道，美国《环境状况观察》月刊发表的一项研究称，在对亚特兰大、芝加哥、达拉斯、洛杉矶和费城6万名病人的医疗记录进行研究之后发现，炎热天气和肾结石之间存在联系。
关键词: 面部识别 算命 生物统计学家 伊利诺伊大学 寿命分析 研究人员 犯罪分子 科学家
研究人员正在研究一项新技术，通过观察人脸的老化速度来预测人的寿命。 一直以来，面部识别技术都被用于搜寻犯罪分子和推测失踪儿童成人后的长相，但不久这项技术就会为私人服务。一些科学家正在研发一套根据人脸老化速度进行寿命分析的系统。 提出这一构想的美国伊利诺伊大学生物统计学家杰伊·奥利尚斯基说：“我们知道在变老的过程中，一些...
关键词: 营养不良 肥胖症 孕期 环境压力 化学变化 研究人员 表观遗传
一项以老鼠为对象的研究发现，孕鼠营养不良会增加未来两代老鼠罹患肥胖症和糖尿病的几率。英国《新科学家》周刊网站报道称，如果上述情况同样会发生在人类身上，这或许就意味着我们生活中的压力事件会影响我们孙辈的健康，但不会对曾孙辈造成影响。 环境压力引发DNA产生能够开启或关闭基因的化学变化。许多研究人员认为这些变化会通过精子和卵...
关键词: 脑部活动 兴奋 毒瘾 大脑活动 研究人员 bbc
对性瘾研究的初步结果显示，性瘾患者和有毒瘾的人的大脑活动居然有惊人的相似点。 英国BBC报道称，在人是否会对包括观看色情图像在内的性行为产生依赖成瘾方面，一直都存在某些争议。为此，剑桥大学研究人员对19名男性在观看色情视频时的脑部活动进行了扫描。他们发现，这些被调查人群的脑部产生的兴奋点，和患有毒瘾的人看到自己吸食的种类时...
关键词: 纳米技术 骨癌 阿仑膦酸钠 药物递送系统 美国哈佛大学 纳米颗粒 双膦酸盐药物 骨骼组织
美国哈佛大学布莱根女子医院和达纳·法伯癌症研究所合作，开发出了一种纳米药物递送系统，该系统不仅能够精确瞄准和攻击骨骼中的癌细胞，还能通过增加骨密度和骨量的方法抑制骨癌的发展。 新研究中所使用的纳米颗粒由一种可降解的聚合物与阿仑膦酸钠构成。阿仑膦酸钠是新研发出的一种双膦酸盐药物，主要用于骨质疏松的治疗。纳米颗粒表面的阿仑...
关键词: 大脑老化 新加坡国立大学 睡眠 认知功能 老龄化社会 医学研究生 脑部变化 神经退化
新加坡一项研究发现，老年人睡得越少，脑子老化得越快，认知表现衰退。这个发现将有助于老龄化社会的其他相关研究。 这项研究由美国杜克大学和新加坡国立大学的医学研究生学院展开，追踪了66名55岁以上的新加坡老人的脑部变化，平均每两年透过扫描了解他们的脑容量和评估神经退化的状况，以了解他们的认知功能。
关键词: 跑步 美国加利福尼亚大学 皮层神经元 视力 视觉刺激 生物学家 静止状态 体力运动
美国加利福尼亚大学神经生物学家尼尔·斯特赖克和迈克尔·斯特赖克证实，跑步可能是治疗某些眼疾的有效方法。 这两位学者通过对老鼠的多年观察，得出了结论：跑步可将视觉皮层神经元对视觉刺激的反应增大一倍多。因为较之静止状态，在从事活跃体力运动的时候，生物机体迅速而高效地处理信息的难度加大。
关键词: 睡眠时间 满月 人类 民间传说 国际学术界 研究团队 实验室 受试者
根据民间传说，月亮会影响我们的睡眠。国际学术界对这个问题向来各执己见，但近来两项独立研究中的第二项发现了一些证据，可以证实这一古老的传说。 由瑞典哥德堡大学米凯尔·斯米特带领的研究团队进行实验室研究发现，受试者在满月时醒来次数更多，而且睡眠时间比其他月相阶段减少了25分钟。
关键词: 基因突变 心脏病 新药 心肌梗死 血脂异常 研究机构 甘油三酯 美国人
研究发现，4种在美国人中不常见的基因突变能防止血脂异常，从而有效降低心肌梗死风险。这将推动预防心脏病新型药物的研究。 美国几家著名研究机构当地时间6月18日发表了两项重大研究成果，称它们分别识别出了几种单一基因突变。这些基因突变可以使人体的甘油三酯终生保持在较低水平，从而防止心肌梗死的发生。
关键词: 人造胰腺 糖尿病 患者 注射胰岛素 血糖水平 工作原理 装置 正常人
英国《每日邮报》网站报道称，人造胰腺可以让成千上万糖尿病患者在无需持续注射胰岛素的情况下过上正常人的生活。这些装置还有望最终帮助应对与肥胖有关的糖尿病。 这种人造胰腺装置的外形类似iPod播放器，可用皮带绑在患者衣服上，装置上有一个小显示窗口和一台与患者皮肤相连的注射泵。该装置的工作原理是持续检测患者的血糖水平，并定时给...
关键词: 记忆力 吃糖 大脑功能 大学医学中心 神经科学家 物理结构 身体健康 血糖水平
糖真的是甜蜜的“毒药”。据英国《每日邮报》7月7日报道，德国柏林夏里特大学医学中心的神经科学家发现：糖吃太多会损伤大脑功能。研究者发现，吃糖不仅会损伤大脑的物理结构，也会损伤它的功能。高血糖水平与身体健康的成年人记忆力较差之间存在着相关性，它会导致更多的人患上认知障碍症。这是因为高血糖的人，大脑海马体较小，而海马体是大...
关键词: 膳食营养素参考摄入量 中国营养学会 居民 标准 吃饭 营养健康状况 生活方式 食品生产
2014年6月中旬，中国营养学会了最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》。80余位专家，经历3年多的辛勤耕耘，终于完成了这一新版本的修订任务。用一句通俗的话来说，中国人吃饭，从此就有了新标准！ 此次修订，汲取了近10余年国内外营养学研究的新成果，基于人们生活环境和生活方式的变化，以及对一些营养素功能的认知的深入，对...
关键词: 食疗方 色素沉着性皮肤病 祛斑 紫外线照射 胡桃仁 肝郁脾虚 肝肾不足 补益肝肾
黄褐斑好发于中青年，女性尤多，是发生在面部的一种色素沉着性皮肤病，大小不等。日光、紫外线照射可使色斑颜色加深。病因与内分泌、营养、日晒等有关。 中医认为，本病多为肝郁脾虚，肝肾不足所致，当补益肝肾，疏肝健脾，可选用下列食疗方。 1．胡桃芝麻饮 胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与...
关键词: 猴 营养价值 药用价值 益精壮阳 脂肪含量 瘦牛肉 蛋白质 瘦猪肉
知了猴实名金蝉，金蝉素有“唐僧肉”的美誉，食用和药用价值非常高，还可以益精壮阳，具有极高的药膳营养价值。金蝉的药膳营养价值非常高，有研究表明：刚出土的知了猴含蛋白质58．58％，是瘦牛肉的3．5倍，瘦猪肉的4．3倍，羊肉的3.8倍，鸡肉牛肉的3倍，鲤鱼的4倍，鸡蛋的6倍。而金蝉脂肪含量只有10．23％，是难得的高蛋白低脂天然无公害高级...
关键词: 浸泡水 豆浆 调脂 护心 类黄酮类 消化不良 口感 花青素
一般来说，把豆子提前浸泡8～12个小时，制成的豆浆味道更香浓，口感也更细腻。问题是，豆子、粗粮等泡过之后，浸泡水往往会变得浑浊。这样的水要不要扔掉呢？ 从口感上来说，去掉泡豆、泡米水可以改善口感。因为粗粮、豆类浸泡后，表皮中的植酸、单宁、草酸、花青素、类黄酮类等会溶出，而这些物质或多或少有一定的涩味，去掉会更爽口。此外，...
关键词: 清热祛痰 马蹄 中医临床 维生素b族 根茎类蔬菜 食药两用 清热生津 凉血解毒
马蹄即荸荠，是一道食药两用的佳品。中医认为，马蹄性寒凉，味甘，可清热生津、凉血解毒，还可舒肝明目、利气通化。马蹄作为药材入药历史悠久，中医临床上常用马蹄配成“雪羹汤”来清热祛痰，通大便。中医认为，用新鲜马蹄配芦根、鲜藕汁同饮，是清热、生津止渴的理想饮料。 营养学认为，马蹄中含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、铁、维生...
关键词: 健脾祛痰 参枣米饭 水液代谢 脾为生痰之源 营养物质 医宗必读 著名医家 中间环节
“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，这句话出自明代著名医家李中梓所著的《医宗必读·痰饮》。脾有运化水液和营养物质的职能，是人体水液及营养代谢的中间环节。脾出现了问题，便不能正常运输营养物质来养肺，水液代谢也会出现问题，这样肺气久而久之会变虚，一旦受到外邪侵犯，肺的通调水道也会“失职”，水液停聚于体内就成了“痰”。很多疾病...
关键词: 健胃消食 葡萄 血酸 补气益血 生津止渴 药用价值 人体代谢 功能失调
如今正是葡萄大量上市的季节。葡萄的品种和成熟程度都会影响到口感的不同，使有些葡萄偏酸，有些偏甜。对五颜六色、酸酸甜甜的葡萄，人们大多会根据自己的喜好来挑选。其实，口感偏酸和偏甜的葡萄的功效不尽相同，不同颜色葡萄的营养和药用价值也各有区别。 酸葡萄生津消食甜葡萄补气益血 夏季高温会导致人体代谢、内分泌、体温调节等功能失调...
关键词: 护胃 第二中医院 疾病复发 胃病患者 胃肠功能 科主任 脾胃病 广东省
秋季许多人都知道要防燥、润肺。但在忙碌于滋阴进补的同时，切勿忘记了护胃、养胃。秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段，加上昼热夜凉、气候寒热多变，容易致使胃病患者疾病复发。广东省第二中医院脾胃病科主任戈焰表示，通过适当的调理和养胃，可以有利于改善胃肠功能。
关键词: 空调病 生姜 活用 治疗作用 发汗解表 挥发油 姜辣素 夏季
生姜的主要成分是挥发油、姜辣素、树脂和淀粉，具有发汗解表、温胃止呕、解毒等三大功效。因此，除做日常调料外，生姜在夏季可治疗不少病症。民间也有大最关于生姜益处的谚语，如“早上三片姜，赛过喝参汤”，“晚吃萝卜早吃姜，郎中先生急得慌”，“家里备姜，小病不慌；夏季常吃姜，益寿保健康”，等等。专家提醒，适屋喝姜汤不仅能预防“空...
关键词: 米汤 夏天 养肺 生津 手足心发热 营养物质 声音嘶哑
到了夏天，炎热的天气容易耗伤体内的肺阴，其对策就是喝米汤。清代养生专家曹廷栋在《老老恒言》里就说：“夏火盛阳，销铄肺阴，先进米饮以润肺，稼樯作甘，土能生金也”。 所谓“肺阴”，就是滋养肺脏的津液，它由营养物质所化生，与肺气一起维持肺功能的正常运转。肺阴受损后，上不能滋润咽喉，出现咽干口干、声音嘶哑；外不能濡养肌肤，出...
关键词: 男人 养生 肉类食物 强壮作用 鹌鹑肉 必需氨基酸 增强性功能 营养丰富
肉类食物是男人餐桌上必不可少的一道佳肴。肉类食物的品种有很多，其中男性养生最适宜吃的肉有4种，多吃这4种肉，可以强壮男人的体魄。 鹌鹑 俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹁肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，...
关键词: 选购 食材 腐败变质 腊味 微生物 致病菌 手摸
腊肉 选购要点：好的腊味看上去色泽鲜明，肉呈红色，脂肪透明或呈乳白色，红白分明，有光泽。用手摸感觉肉质干爽结实，断面组织紧密，且闻起来醇香浓郁。 注意：劣质腊味手摸湿润、质感浮松、衣肉分离、易弯曲。腊味食品如果贮藏不好，微生物会在上面很快繁殖，造成腐败变质，产酸产气，有些致病菌还会产生毒素。所以，选购时注意包装是否有胀...
关键词: 抗过敏作用 薏米 防晒 增强免疫力 利水消肿 健脾祛湿 医学研究 蛋白成分
薏米是常用的中药，也是常吃的食物，具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。 据最新医学研究表明，薏米含有的糖蛋白成分具有抗过敏作用，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，坚...
关键词: 膳食平衡 健康长寿 能量平衡 平衡膳食 生命活动 合理膳食 健康膳食 营养供给
民以食为天，健康长寿的基础之一是吃得好，而这个“好”主要是指平衡。那么如何才能做到平衡膳食呢？ 平衡膳食也叫合理膳食、健康膳食，是指能量和各种营养素能全面达到营养供给的膳食。要做到平衡膳食，需把握能量、颜色、味道和烹饪等几个方面。 能量平衡 能量是生命的动力。人体的一切生命活动包括呼吸、心跳、说话、看报、学习、运动及劳...
关键词: 健康 脑血管病 针灸治疗 大小便 康复 偏瘫
长达10米、20米的彩绸，想要舞动自如，可不容易，没有真功夫，三两下就能把自己给缠成彩色粽子。年轻人都未必能做到，老人们却翩若惊鸿、婉若游龙--北京北海公园彩绸舞带头人王娅丽就在一场大病脱险后，走上彩绸舞康复自救之路。 彩绸让偏瘫大妈“重生” 2005年，突如其来的脑血管病把王娅丽击倒，时年她刚刚临近50岁，突然偏瘫，大小便不能自...
关键词: 促消化 饭后 胃部不适 鞠躬 胃内食物 消化能力 慢性胃炎 胃下垂
65岁的林奶奶连续几天总觉得胃部发胀，不想吃饭，异常担忧自己的胃是不是出了什么问题。赶快去医院做了检查，结果发现除了胃下垂外，没有其他问题。 上了年纪，很多老人都会遇到同样的问题。这是因为老人本身消化能力减弱，胃动力差，食物积聚在胃底，就会有胀气等感觉出现。如果伴有慢性胃炎、胃下垂，症状会加重。有个小办法能缓解这种胃部...
关键词: 运动项目 袜子 运动损伤 锻炼效果 运动后 透气性
运动后脚不舒服，很多人会把责任推到鞋身上。其实，这很可能是袜子惹的祸。专家建议，人们最好根据不同的运动项目，选择合适的袜子，以减少运动损伤，增强锻炼效果。 跑步时，脚底容易出汗，最好选纯棉、吸汗、透气性好的袜子。袜尖处的针脚应该是平缝的，防止摩擦脚趾；袜子中部最好收得紧一些，避免脱落。
关键词: 健身法 膝关节 养生方法 股四头肌 关节疼痛 运动
一日，老爸路遇老友，他将老爸上下左右打量个遍，惊讶于老爸比同龄人至少年轻10岁，在临别时求老爸教以驻颜不老术，老爸想了想，送他四字：植树运动。 多年来，老爸实践了一套“植树运动”的养生方法，受益不小。 “铲土”利关节 植树前先挖坑，这时候，膝关节是活动最频繁的关节，这一系列的动作又是通过足部对铁锹的蹬踏动作来完成的。在没...
关键词: 运动性低血糖 预防 晨跑 高碳水化合物 头晕眼花 运动饮料 锻炼 葡萄干
空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，甚至出现晕厥；而吃完后马上锻炼会导致胃疼，甚至呕吐。 所以对于一个喜欢早上锻炼的人，一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干等，也可喝一些含高碳水化合物的运动饮料等，而且要在30分钟之后再运动。
关键词: 夏季锻炼 热病 暑天 电解质平衡紊乱 身体疲劳 国家体育总局 器官功能紊乱 血液循环
暑天健身，特别是在“桑拿天”、身体疲劳、患病、缺水和头部受烈日直接照射的情况下，很容易发生“热病”（即中暑）。国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示，夏季锻炼需特别注意防暑降温，否则会罹患“热病”，严重者还危及生命。 “热病”主要有热晕症、热痉挛、热衰竭等。热晕症是锻炼时血液在身体各部位的分布改变引起的。锻炼时...
关键词: 夏季锻炼 老人 人体新陈代谢 水电解质失衡 体育锻炼 低血糖 绿豆汤 盐开水
进入炎夏高温时节，参加体育锻炼时要多加注，意，因为夏季是容易中暑的季节，稍有不慎，锻炼反成为伤身之源。专家提醒，老人夏日锻炼有5个不宜：不宜迟。炎夏之日，太阳出来很早，因此，锻炼宜早不宜迟，应选择在清晨比较凉爽的时候进行。 不宜空。夏日人体新陈代谢加快，出汗多，耗能大，如果空腹锻炼很容易出现低血糖或水电解质失衡状况。为...
关键词: 腿部 锻炼法 力量 副作用 将军肚 双臂
伴随着有车一族越来越多，靠着轮子做“长腿”的确方便了，但副作用也很明显，肚子渐起，腿却细了或者“退化”了，身体看似粗壮却饱含大量脂肪，细腿撑着“将军肚”就更令人不忍卒睹。 方法一：双腿前后开立，左脚在前，右脚在后，间隔距离应与自身腿长相等，双臂自然下垂，上身直立；双腿同时下蹲，双腿弯曲至大腿与小腿呈直角，右腿膝部微微...
关键词: 伸懒腰 健身 肝开窍于目 陆地仙经 锻炼时间 调理气血 身体疲劳 脏腑经络
“托踏应无病，三眠魂自安”，这句话出自清代马齐所著的《陆地仙经》。“托踏应无病”的意思是两手上托如举千斤之重，两脚踏地如竖石柱之直，尽力上托，屏住气，憋不住了再慢慢呼出。 这个动作相当于使劲“伸懒腰”，但要注意伸展过程中呼吸的控制。这个养生动作最佳的锻炼时间是每天的清晨与餐后，能养肝护肝、通畅三焦、调理气血，对预防肩...
关键词: 倒挂金钟 腰背 健身器材 锻炼方法 倒立 膝关节 双手 单杠
平时我们都是头高、脚低，偶尔大头冲下一回，对身体也是一种很好的锻炼。公园、小区的健身器材中就有一种可以帮我们练习倒立。这种器材看上去就像一个2米多高的大梯子。 具体的锻炼方法是：爬到器械上方，双手抓稳杠子，然后弯曲膝关节，用腿挂在单杠上，或是用脚钩住单杠，然后慢慢松开双手，上身慢慢倒立垂下即可。倒立时只要钩住钩牢，是掉...
关键词: 肌肉 训练法 肌力减弱 活动能力 均衡饮食 力量训练 老年人 蛋白质
握东西没力气、步态变迟缓、站起来很费劲……这可能是肌肉丢失的信号。研究发现，50岁以后人体肌肉丢失得很快，有些人甚至患上“少肌症”，导致肌力减弱、活动能力受损，进而增加跌倒、骨折等风险。老年人要想延缓肌肉丢失，除了均衡饮食、适量补充蛋白质之外，还要加强耐力及韧性肌力量训练。
关键词: 夏季 静心 情绪调节中枢 机体抗病能力 空气湿度 医学研究 活血通经 自控力
夏季容易让人心烦。这是因为，当空气湿度随着温度上升而加大，人会出现不同程度的烦躁，注意力和自控力也会相应减弱。医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80名的时候，人体情绪调节中枢会明显受到影响。 由于机体抗病能力减弱，长时间独处等原因，老人们的夏季心烦指数会比年轻人更高。下面教给老年朋友们几个能缓解...
关键词: 运动 中青年人 大学体育 健身作用 损害健康 太极拳 副教授 黑龙江
时针刚过6点，宋阿姨就赶紧放下碗筷，去参加晚间广场舞活动。“很多老人都喜欢晨练，可我每天早上要送孙子上学，还要去早市买菜，只能选择晚间运动。”宋阿姨告诉记者，最近天热，白天锻炼不舒服，不少老人甚至是中青年人都加入了晚间锻炼的队伍，练器械、玩滑轮、打太极拳……练什么的都有，好不热闹。但黑龙江大学体育教研组副教授王淑琴指...
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