家庭医药·快乐养生杂志是由广西科学技术协会主管，广西科学技术协会主办的一本省级期刊。
家庭医药·快乐养生杂志创刊于2008，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
杂志介绍
家庭医药·快乐养生杂志是由广西科学技术协会主管，广西科学技术协会主办的一本省级期刊。
家庭医药·快乐养生杂志创刊于2008，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 健康 心跳速度 实验过程 美国
您是一个爱笑的人吗？您今天微笑了吗？美国新闻聚合网站BuzzFeed报道为您揭开笑容背后的秘密,为您展示笑容的力量有多大.1.笑容让您面对逆境更坦然美国堪萨斯大学的一项研究表明,“逆来顺受”也不失为应对困境的一种好方法.该研究发现,当人们将手放进冰水中时,面带笑容的人表现得更为冷静.与丝毫无笑容的人相比,实验过程中他们的心跳速度也没有...
关键词: 黄连素 肥胖 治疗 中药 上海交通大学 棕色脂肪组织 医院副院长 生热作用
上海交通大学医学院附属瑞金医院副院长宁光教授领衔的团队新近研究发现,中药黄连素可激活白色脂肪和棕色脂肪组织的生热作用,能够调控机体的能量平衡,在肥胖治疗中可能具有潜在的应用前景.该研究论文日前发表在《自然·通讯》杂志上.
关键词: 过度使用 脑瘤 手机 风险 大脑健康 医学杂志 病理生理学 神经胶质瘤
据法国健康杂志《TOPSANTE》报道,瑞典一项新的科学研究表明,过度使用手机有害大脑健康且会增加脑瘤生长.医学杂志《病理生理学》发表的一篇研究结果表明,使用手机有损大脑健康.使用手机将增加30%患神经胶质瘤（一种脑瘤）的风险.
关键词: 人体免疫力 适宜温度 睡眠习惯 健康睡眠 俄罗斯 科学家
不同的人有不同的睡眠习惯,有人喜欢敞开窗睡,有人则害怕甚至很弱的穿堂风.那么什么样的温度最适宜健康睡眠呢？据俄罗斯《共青团真理报》消息,科学家提出最适宜入睡的温度,在此温度下入睡有利于增强人体免疫力.
关键词: 年轻 自我感觉 长寿 实际年龄 自我感知 科学研究 平均年龄 老龄化
据《每日邮报》报道,科学研究表明,自我感知年龄比实际年龄更年轻的人群,长寿的几率更大;而对于感知年龄较实际年龄年长的人群,则会较早去世.从事老龄化调查研究的人员利用8年时间调查研究了6500名实际平均年龄在68.5岁,但自我感知年龄平均为56.8岁的老年人.其中约有70%的人自我感知年龄比实际年龄年轻至少3岁,而45%的人感知年龄和实际年龄相仿,...
关键词: 缓解压力 紧张状态 气味 芳香疗法 血液成分 科学家 薰衣草
日本科学家研究证实,柠檬味、芒果味和薰衣草味是三种最能缓解紧张状态的气味.此前有科学家证实,某些气味确实会对人的状态产生影响,甚至是影响一个人的血液成分.芳香疗法的追随者就建议人们在承受压力时,可以闻一闻自己喜欢的精油味道,以平静下来,缓解压力.
关键词: 平均年龄 研究人员 调查问卷 情绪体验 科学家 女学生 歌曲 音乐
日本奈良教育大学的科学家发现：听令人愉快的歌曲会让人更为慷慨大方,而演奏自己不喜欢的歌曲会增加利己主义倾向.研究人员选取了11名平均年龄为21岁的男女学生,要求他们完成一份描述他们音乐品味和情绪体验的调查问卷.然后让参与者分别聆听了自己喜欢、不喜欢的音乐,同时聆听一段无声音频作为控制组.
关键词: 芯片 细菌 葡萄球菌 研究人员 无线发射 治疗
美国塔夫斯大学工程学院和伊利诺伊州大学厄巴纳一香槟分校的研究人员们研发出了一种可高效清除人体内葡萄球菌的芯片.该种芯片使用丝绸作为衬底,在芯片的中间安放了镁加热元件,由无线发射器控制.一旦激活就会释放热量,杀死周围的细菌.治疗的时间可以视实际情况而定,芯片在结束治疗后15天内会自行溶解并最终被人体所吸收.
关键词: 防糖尿病 酸奶 哈佛大学公共卫生学院 老年人健康 2型糖尿病 跟踪调查 研究人员 患病几率
酸奶对促进老年人健康有着非常多的好处.近日,美国哈佛大学公共卫生学院最新研究发现：长期坚持喝酸奶有助于降低患2型糖尿病患病风险.每天28克酸奶就可以降低18%的糖尿病患病几率.研究人员对近2万名参与者进行了长达30年的跟踪调查,这些人最初均没有糖尿病史,但其中有部分人最终患上糖尿病.
关键词: 乐观 研究人员 大学生 睡眠时间 调查问卷 计算机 焦虑症 抑郁症
美国宾汉姆顿大学最新研究发现,早睡有助抑郁症和焦虑症治疗,让人更乐观.研究人员发现,熬夜晚睡会增加反复考虑一些负面想法的风险.此前多项研究也发现,晚上睡眠时间短、睡得晚与存在更多的负面想法相关联.研究人员选取了100名大学生完成一系列调查问卷和计算机任务,并通过学生的回答和计算机任务表现,评估出每位大学生对某些事物的忧虑、沉思和...
关键词: 性格特征 噩梦 内向 心理卫生 攻击性 大学生 研究所 科学家
德国曼海姆中央心理卫生研究所一项最新研究发现,梦见自己杀人的人往往更内向、对别人充满敌视而且不善与他人交往,同时,这些人在清醒时也更有攻击性.新研究中,教授迈克尔·施莱德及其研究小组对433名德国大学生的睡梦及性格特征进行了分析研究.参试大学生平均每周能记住两三个梦的内容,大约19%的学生梦见自己杀了人.结果发现,表现出内向特征、随...
关键词: 美国国家癌症研究所 电视 生存率 健康生活方式 研究人员 营养流行病学 癌症患者 死亡风险
美国国家癌症研究所营养流行病学研究人员近日发现,看太多电视,可能会增加大肠癌、结肠癌等癌症幸存者的死亡风险.为了解生活方式对癌症患者的生存影响,研究人员搜集了56万名年龄在50～71岁的男女生活资料,这些人在1995～1996年时完成过一系列的健康生活方式调查,并要求每周参加一些剧烈运动如：游泳、骑自行车等.之后,研究人员调查了这其中诊断...
关键词: 手机 分心 研究人员 实验过程 反应速度 注意力 现代人 微移动
专注手机已经成为现代人的通病.美国南缅因大学研究人员最新研究发现,仅仅看见手机就能够分散你的注意力,一通电话就能严重影响人的反应速度.研究人员将参与者分为两组,分别给他们20页书,要求他们在看到已设定的特殊数字时画上圈,实验过程中,第一组学生的手机放在课桌上,另一组的手机放在看不见的地方.结果发现,那些看不到手机的人表现更好,两组...
关键词: 养生保健 年度计划 财务收支
年初,每个公司都要制定年度计划,包括财务收支、生产销售等;很多家庭也有年度计划,一家老小今年需要做哪些大事;个人也有年度计划,为这一年的工作、学习、生活拟一个轮廓……但所有这些计划的实施和愿望的实现都建立在健康的基础上.因此,我们最应该拟定的是一份年度养生保健的计划.
关键词: 矿物质 维生素 中国营养学会 膳食结构 营养不平衡 营养食品 居民收入 营养过剩
中国营养学会不久前公布的一次全国性营养食品调查表明,随着经济的发展和居民收入水平的提高,我国城乡居民的膳食结构及生活方式都发生了很大变化.由于营养过剩或膳食营养不平衡,中国人普遍存在某些维生素和矿物质摄入不足和不均衡问题.
关键词: 胃肠不适 南瓜 饮食调理 赏心悦目 慈禧太后 现代人 小毛病
对整日忙碌的现代人来说,便秘、胃胀、胃痛等小毛病可以说是家常便饭,去医院查往往又检查不出明确的疾病.这时,不妨通过饮食调理来改善胃肠健康,比如吃点南瓜.黄澄澄、软糯糯的南瓜不仅看着赏心悦目,还是养胃佳品;对女同胞来说还有排毒美容的功效,清代名臣张之洞就曾建议慈禧太 后多食南瓜.
关键词: 中国科学院 果树研究所 种植技术 植物学 研究员 北京市
在民间,一直流传着“歪瓜裂枣更好吃”的说法,但随着种植技术的进步,“畸形果蔬是打了激素,不能吃”的观点也在流传.究竟哪个观点是正确的？北京市农林科学院林业果树研究所研究员冯晓元、高级农艺师王小伟和中国科学院植物所植物学博士史军给您答案.
关键词: 牙龈发炎 红肉 慢性炎症反应 饱和脂肪酸 食物 深海鱼 亚麻籽
嗓子发炎、牙龈发炎、伤口发炎……生活中,多数人都有过身体某个部位发炎的经历.目前食物与炎症反应的研究认为,合理的饮食能降低身体的慢性炎症反应.有炎症时应该少吃富含饱和脂肪酸的食物（如红肉）,与之相反的是,深海鱼、亚麻籽、紫苏籽等富含欧米伽-3脂肪酸的食物可以缓解、抑制炎症的发生.
关键词: 鲫鱼 产卵期 炖汤 白萝卜
俗话说“冬鲫夏鲤”,立冬以后,正值鲫鱼产卵期,肉肥籽多,滋味鲜美.鲫鱼红烧、干烧、清蒸、做汤均可,但尤以炖汤最为普遍.说到炖汤,鲫鱼有3个好搭档,那就是白萝卜、豆腐和冬笋,用它们分别与鲫鱼炖汤,不但味道鲜,而且营养好.
关键词: 饼干 健康 人体需要 小麦粉 原料
饼干是以小麦粉（可添加糯米粉、淀粉等）为主要原料,加入（或不加入）糖、油脂及其他原料,经调粉（或调浆）、成形、烘烤等工艺制成.饼干除口感酥松之外,还能补充人体需要的能量,而且食用方便、携带轻便、不容易变质,常受到人们的青睐.但如何挑选饼干,吃出健康,也有学问.
关键词: 番茄 营养 种菜 搭配 蔬菜品种 合二为一 茄子
提起番茄,大家最容易想到的是番茄炒鸡蛋,或者糖拌番茄.但总是这么吃的话,可真有点“委屈”番茄了.作为营养而又便宜的蔬菜品种之一,番茄其实和很多菜都很“搭”.番茄烧茄子做茄子最痛苦的事是它很容易吸油.但有番茄就不同了.这道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩,将二者营养合二为一,既除去了红烧茄子的油腻,又中和了番茄的酸气,味美色香.
关键词: 缺钙 蛋白质摄入 血脂异常 动脉硬化 尿钙排泄 吸收率 科学家 尿排泄
肉吃多了,除了导致血脂异常、动脉硬化等外,还可能会引起缺钙,这是因为大量摄入蛋白,会导致尿钙排泄的增加.有科学家研究发现,膳食中适量的蛋白质有助于钙的吸收,但当膳食中蛋白质过多,钙的吸收率反而降低,而尿排泄钙增加,从而引起钙的缺乏.研究证明,蛋白质摄入每增加50克,钙的排出量就会增加60毫克.
关键词: 抗癌作用 西兰花 伊利诺伊大学 抗癌明星 抗癌功效 科学家 烹调
西兰花是公认的抗癌明星,但怎么烹调能让它发挥更大的抗癌功效呢？美国伊利诺伊大学科学家研究发现,烹调西兰花最好的方法是,将其隔水蒸5分钟.当西兰花变成亮绿色的时候,其抗癌作用最强.
关键词: 第三医学 西医诊断 治疗方式 医学体系 器官 人性化 重复性 盲肠
“第三医学”是继西医和中医之后又一新的医学体系,是一种新的、人性化的全息治疗方式.提出者认为,西医可以称作第一医学.西医是“验证”科学,即一切理论必须经过验证.它的特点是,一切经过试验,并且要有重复性.西医诊断人体的哪个器官生病,就治疗哪个器官.比如,盲肠发炎,就把盲肠切掉;肺部生瘤,把有肿瘤的部分肺切掉.坏死器官可以切掉,无法替代...
关键词: 健身法 缺乏锻炼 中老年人 血脂升高 腰酸腿痛 体重超标 疏通经络 调和气血
有些中老年人由于缺乏锻炼,以致多种疾病缠身,如头晕失眠、血脂升高、腰酸腿痛、体重超标等.我国古代流传下来的八卦掌,其行走方法粗看似走圆圈.若以此法,每天锻炼20~30分钟,有疏通经络,调和气血,保持人体阴阳平衡之功.此法简便易学,老少皆宜,有兴趣者不妨一试.
关键词: 心律失常 运动诱发 运动会 空腹 身体健康 心血管风险 晨练 早餐
张女士为了减肥,每天坚持晨练,经常不吃早餐就出去慢跑.某天晨练结束后,张女士突然觉得心慌、气短、头晕,上楼梯两腿发软.到医院一检查发现是空腹运动诱发心律失常.这是怎么回事呢？晨练是一种维持健康的好方法,但如果不吃早餐就运动,则不利于身体健康,甚至存在一定心血管风险.
关键词: 健身益寿 健身方法
我和老伴刚退休时,为了健身益寿,早晚不是散步就是慢跑.这些锻炼好是好,但往往受到风霜雨雪及场地等条件的限制,因此很想找到一种既简便又不受条件限制的健身方法.前几年从杂志上看到了“抖动”功法.我对老伴说：咱也不妨抖抖试试.没想到坚持四五年下来,我们精神矍铄,耳聪目明,深感受益匪浅.
关键词: 颈椎病 北京中医药大学东直门医院 伏案工作 主任医师 功能锻炼 推拿科 坏习惯 中医院
长期伏案工作、保持同一个姿势、空调下脖颈受凉……这些坏习惯让很多人的颈椎不堪重负,以至于到中医院推拿科就医的人越来越多.北京中医药大学东直门医院推拿科主任医师刘焰介绍,防治颈肩不适、颈椎病的关键是调整姿势和加强功能锻炼.平时坚持练两个简单的动作就行.
关键词: 睡眠质量 手指操 杭州市第一人民医院 运动手指 中医内科 干部病房 中医师 心脏
有个成语叫“十指连心”,最初的意思指的是每一根手指都有经络连通到大脑和心脏.所以经常运动手指,可以锻炼大脑和心脏.杭州市第一人民医院中医内科何富乐副主任中医师自创了一套手指操,并在医院的干部病房进行实践,患者反映不错,不少原本失眠或睡眠质量差的患者。
关键词: 静脉曲张 运动 弹力袜 血液循环
多运动,有利于健康.但对患有静脉曲张的人来说,却是越运动,病情越严重.门诊中不少患者问：“自从患上静脉曲张后,以为血液循环不好,就开始努力运动,结果血管浮凸更严重了,而且脚也不舒服.”这是因为运动时,肌肉快速收缩。
关键词: 科学运动 肌腱 跟腱损伤 间接暴力 膝关节伸直 踝关节
跟腱是人体最长最强大的肌腱,主要功能是在站立时固定踝关节,防止身体前倾,同时对负重、奔跑及跳跃起重要作用.跟腱损伤除因直接暴力引起外,多系间接暴力所致,如在膝关节伸直、足尖着地或足部强力背伸、跟腱突然猛力收缩时,即可引起跟腱损伤.
关键词: 扩胸运动 久坐者 下肢静脉血栓形成 血管超声检查 ct肺血管造影 肺血管栓塞 痰中带血 初步诊断
一位25岁的小伙子突然感到胸痛胸闷,痰中带血,被送到医院看急诊,经检查和询问病史,得知他每天的工作是坐在电脑前编辑、剪接电视片,经常一坐就是十几个小时不起身,甚至时常坐在电脑前工作一天一夜.医生初步诊断为肺栓塞,经CT肺血管造影和血管超声检查,发现其双侧肺部均有肺血管栓塞病灶,下肢静脉血栓形成.
关键词: 膝关节 人老腿先老 润滑 保健效果
俗话说,“人老腿先老”.随着年龄的增长,膝关节像好久没上油的轴承,嘎吱作响不说,还总打软腿.下面介绍-种坐在凳子上练习的方法-交股尺蠖（音huò）,专门针对下肢,尤其对髋和膝有特殊的保健效果。
关键词: 高度近视 剧烈运动 视网膜脱落 北京同仁医院 过山车 眼科中心 引发
近日,一位高度近视的苏州市民因玩过山车导致视网膜脱落的事件引发关注,坐过山车竟有如此风险？北京同仁医院眼科中心视光中心主任周跃华表示,对于高度近视的人来说,一些比较剧烈的运动,如过山车、蹦极、跳水等都有可能引发视网膜脱落.
关键词: 减肥 身体 损害 运动生理学 康复中心 人体组织 组织器官 电视台
“剧烈的振动,疯狂的甩脂,每天只需要站在上面5-10分钟,就能迅速甩掉脂肪,成功减肥!”近年来,所谓的“甩脂机”广告在各大电视台“疯狂”播出.甩脂机果真能减肥吗？长期从事工伤理疗的广东省工伤康复中心副院长李建新说：“即使不懂运动生理学,用常识就可以判断,作为人体组织的一部分,如果脂肪能够被成功地甩掉脱离人体,那么其他组织器官包括血...
关键词: 下肢循环 膝部 按摩手法
老人的腿脚到了下午或晚上常会发肿,这是因为年纪大了下肢循环不好所致.通过揉膝可以改善.中医里所说的揉膝,是指采取站立、高坐、盘坐、深蹲或者仰卧的姿势,用两手掌紧贴在两膝部位,做圆周揉.其手法属于传统按摩手法中的揉法,操作简洁,易于练习.
关键词: 主动咳嗽 清肺 保护性反应 气道分泌物 呼吸道通畅 疾病先兆 毒性物质 肺泡炎症
说到咳嗽,很多人视为疾病先兆.其实,咳嗽是人体的一种保护性反应,学会主动咳嗽可及时清除气道分泌物,保障呼吸道通畅.当污染严重时,人吸入的粉尘、微粒及废气中的毒性物质就会在肺部沉积下来,引起支气管、肺泡炎症。
关键词: 运动 含水量 体力 美国 脱水
为什么做相同的运动时,有人累得气喘吁吁,有人却很快就恢复了体力.近日,美国《赫芬顿邮报》刊文,告诉你其中的不同.1.脱水.美国运动协会的首席科学官塞德里克·布莱恩特博士认为：人体含水量只要减少1%-2%就会影响体力,特别是在锻炼初始阶段,轻微脱水会更为严重.
关键词: 内火 冬天 辛辣食物 上火 冬季
许多人都以为只有夏天才容易上火,其实,气候寒冷的冬季也是上火的“旺季”.冬季上火的原因大多可归于“燥”：一是长时间呆在开着暖气的室内,再加上进食大量肉类及辛辣食物,就好比“火上浇油”,使内热不断聚集.二是年末压力加大,许多人难免会烦躁、焦虑,也容易上火.
关键词: 富贵病 医生 古代 朱丹溪 老人 元朝
元朝朱丹溪：不给老人吃“好吃的”朱丹溪生于元朝初期,非常孝顺,但他却不给老人吃特好的东西.朱丹溪认为,人老了以后脾胃的功能减弱,很容易出现虚热,那些带有热性的食物,比如烧的、烤的、香辣的、肥腻的,最好别给老人吃.当时的人们曾问他：“你什么好吃的都掖着藏着不给父母吃,这样做岂不是背离孝道吗？”
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