家庭医药·快乐养生杂志是由广西科学技术协会主管，广西科学技术协会主办的一本省级期刊。
家庭医药·快乐养生杂志创刊于2008，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
杂志介绍
家庭医药·快乐养生杂志是由广西科学技术协会主管，广西科学技术协会主办的一本省级期刊。
家庭医药·快乐养生杂志创刊于2008，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 健康问题 做人 剖腹探查 学校图书馆 中山医院 胰腺癌 大血管
单纯的人也许傻,复杂的人才会蠢。——周国平《周国平人生哲思录》也许,人们会说：复杂总比傻好吧!但事实表明,并不见得。生活中,特别是涉及健康问题,简单与单纯,有时远比复杂较真来得好!徐女士,原上海环卫学校图书馆职工,2000年底得了胰腺癌,中山医院剖腹探查时见癌已裹住大血管,主刀的医生只能摇摇头,关了腹。紧接着,
关键词: 女人衰老 生活习惯 衰老进程 人体衰老 食物获取 发病几率 相关疾病 紫外线
什么会加快女人容颜衰老？多数人会认为＂照射过多紫外线＂＂抽烟＂等。没错,这些的确是女性衰老的杀手。不过美国的抗衰老专家认为,其实还有很多因素在加速女人的衰老进程,比如以下这些日常生活小习惯。总是吃太多吃得太多被认为是加快人体衰老的罪魁祸首。人的确需要通过食物获取必需的营养,但如果超出身体所需,就会增重或肥胖,增加与年龄相关...
关键词: 距离 胖人 州立大学 研究人员
体重会影响人们对距离的判断,美国科罗拉多州立大学新研究发现,多吃少动不只会导致腰围增粗,还会扭曲人们的空间视觉,让胖人感觉距离变远,山更难爬。研究人员请66名体形不同的参试者估算两个交通锥的具体距离。
关键词: 胃食管反流病 缓解 戒烟 研究人员 肠胃病 副作用 不适感
吸烟有很多副作用，引发胃病也是其中之一。日本大阪市立大学研究人员发现，戒烟就能改善一种肠胃病——胃食管反流病的症状，缓解“烧心”等不适感。
关键词: 身心健康 散步 晚年 爱尔兰
爱尔兰一项新研究发现，年过半百人群每周进行散步至少2．5小时（150分钟）的习惯有益身心健康，晚年更幸福。
关键词: 脑出血 口腔 诱发 变形链球菌 止血功能
日本一项最新研究发现，导致蛀牙的一种变形链球菌与脑出血有关，这种细菌的某种菌株会阻碍人体的止血功能。研究小组认为，这一发现有可能帮助找到预防脑出血的新方法。
关键词: 心脏机能 土豆 沙发 身体虚弱 大脑衰老 神经学 运动
你是那种心脏机能强健的运动达人，还是不爱运动、动一动就气喘吁吁的“沙发土豆”？如果是后者可要小心了。美国《神经学》周刊发表的一篇研究报告指出，身体虚弱的人日后大脑衰老程度要比身体强壮的人严重。
关键词: 心脏病 禁烟 室内 美国疾控中心 冠状动脉疾病 专家委员会 心血管疾病 医学研究
美国疾控中心委托美国医学研究院对禁烟以及吸二手烟的影响进行综合评估。该研究院专家委员会评估了美国、加拿大和欧洲有关禁烟的11个研究结果后认为，禁烟与心脏病患病风险的降低具有“显著一致性”，二者“具有因果关系”。这份报告还认为，长期吸二手烟者患冠状动脉疾病的风险比普通人高25％～30％，而禁止在工作间、餐馆、酒吧等室内场所吸...
关键词: 乳腺癌 女性 摄取 纤维质 医学期刊 青少年
一项发表在《儿科》医学期刊上的大规模研究发现，女性在青少年和刚成年不久摄取大量蔬菜与水果，其未来患乳腺癌的风险要比未吃的女性低很多。．
关键词: 鼻孔 感冒 相互转换
也许你不会太在意，但是在你生病时，一边的鼻孔呼吸的强度要明显高于另一边。一天之内，这一现象还会在两侧鼻腔之间相互转换，但这是为什么呢？
关键词: 春季防病 指南 天气变化 抵抗力
＂乱花渐欲迷人眼,浅草才能没马蹄＂,冬去春来,天气开始回暖,万物复苏。然而,春天也是一年中天气变化幅度最大的时期,一天中的气温差异少则几度,多则二十几度。这种反复的天气,人体很容易生病。因此,老人、儿童、抵抗力比较弱的人必须将防病提上重要的＂议事日程＂。
关键词: 油腻 食疗方 白萝卜 消食开胃 消食导滞 山楂 橘皮 冰糖
吃油腻了很多人有这样一个经历,在某一段时间吃得太油腻,之后便没什么食欲。怎样才能解腻消食开胃呢？三鲜消滞饮鲜山楂20克,白萝卜30克,鲜青橘皮6克,冰糖适量。将山楂、白萝卜、青橘皮洗净切丝,加水适量,用旺火煮开后改用文火煮30分钟,弃渣取汁,加入冰糖煮沸即成。一日3次,每次20~30毫升,连饮3日。功效：山楂可以消食导滞,尤其擅长消肉食;白萝...
关键词: 健康食品 小心 健康生活方式 全国性调查 都市生活 空气环境 消费者 食物
面对高压的都市生活,恶劣的空气环境,大家似乎对健康生活方式有着前所未有的关心。可是,时下市场上充斥着的眼花缭乱的＂健康食品＂,真就像它们所宣传的那么好吗？今天,我们就来看看,披着＂健康光环＂的4种食品,也许并不像广告中宣称的那样健康无害,甚至还可能适得其反!无麸质食物无麸质食物是国外正在流行的一种食品,据最近的消费者全国性调查...
关键词: 维生素a 生活习惯 电子产品 眼疲劳 电脑 手机
在这个世界上,无时无刻地存在着夺走你健康的＂贼＂,它们往往都是隐藏在你司空见惯的生活习惯当中,无声无息地在偷走你身体里的维生素。如果不把它当回事儿,早晚它会给你找事儿,甚至会威胁到你的生命,千万不要掉以轻心。1.电脑,手机：偷走维生素A在当今的社会,电脑、手机这类电子产品几乎＂霸占＂了我们大部分的目光,＂霸眼＂不要紧,可是看多了...
关键词: 春季养生 食物 酸味食品 古代名医 户外活动 体力消耗 消化能力 孙思邈
■红枣养肝我国古代名医孙思邈说过：＂春日宜省酸增甘,以养脾气。＂就是说春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而且春天户外活动比冬天增多,人们体力消耗较大,需要的热量增多,此时脾胃偏弱,消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此热量可适当由甜食供应,红枣正是这样一味春季养脾佳品（编者注：红枣虽...
关键词: 配料表 食物 食品添加剂 银行卡 工艺规程 原材料 成分表 化合物
买食物首先要看日期,再就是要看配料表,它会包含本食物的原材料和添加剂等任何存在于食品中的物质,它就像银行卡号,里边包含着很多秘密。食品配料表不同于成分表,没有食品中所含化合物、元素的种类及所占的分量,也没有配方中写到的工艺规程规定的各种原料、辅料、食品添加剂的实际加入量,如同银行卡号,光知道号码是不能知道卡里的钱数的。银行卡...
关键词: 肝脏 健康 肝病患者 主任医师 体质特点 春季 养肝 不适感
＂春应在肝＂,肝脏在春季时功能也更活跃。一些肝病患者,往往在春季有不适感,致使肝病加重或复发。因此,初春养生以养肝护肝为先。河南省中医院肝胆脾胃病科李鲜主任医师认为,春季养肝,可以根据自身的体质特点选择食物。春季养肝药膳选择的主要原则是＂减酸增甘,以养脾气＂,相＂食＂而动。以下几款药膳,养肝护肝颇有疗效。
关键词: 山药 防燥 中医五行学说 皮肤干燥 补脾益肺 副主任医师 脾胃功能 延缓衰老
山药味甘性平,入肺经、脾经和肾经。河南省中医院治未病科副主任医师吕沛宛介绍,中医五行学说认为,脾属土,肺属金,土能生金,因此脾胃功能强壮则肺气足。由于肺与皮毛相表里,所以通过补脾可以起到缓解皮肤干燥的作用。其次,山药固肾益精,肾强则延缓衰老、滋润皮肤。因此,山药可平补肺、脾、肾三脏,具有补脾益肺、益气养阴、固肾的功效,
关键词: 生菜 穿心莲 青春痘 叶子 药用
立春到,万物复苏。春天要巧吃,吃对了,就是养生,一整年都身体倍儿棒!春天多吃苦全年不受苦穿心莲：可治青春痘。这种有着厚墩墩、油亮亮绿叶子的菜在这个季节吃再合适不过了。上餐桌的穿心莲是菜用穿心莲,虽然都有清火的功效,可它和药用穿心莲还是不同的,药用穿心莲不能食用。穿心莲的叶子和花捣烂可以用来治疗青春痘和压力导致的粉刺,
关键词: 止咳嗽 萝卜 李时珍 医生
我国萝卜的品种很多,又是北方广大地区的大菜,多食萝卜的确有益于人,＂冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方＂、＂萝卜进城,药铺关门＂、＂萝卜上市,医生没事＂、＂上床萝卜下床姜——萝卜消食,姜能开胃＂等俗语反映的就是人们长期食用萝卜的经验。李时珍称赞萝卜为＂蔬中之最有利益者＂,说它＂生吃可以止咳消胀气,
关键词: 灭火 五行学说 不明原因 食欲不振 大便困难 症状表现 流鼻血 烂嘴角
春季,天干物燥,很多人都会出现不明原因的嘴干,食欲不振,以及流鼻血、解大便困难、烂嘴角等症状表现。在中医看来,这些都表明人体＂上火＂了。有了＂火＂自然就该＂灭火＂,本期名家讲坛,让您学会当好人体的＂消防卫士＂——我们知道,中医有一个＂五行学说＂。五行里面,木、土、金、水都是有实质的物质,都有向下的特性,只有火,是看得见,不能摸,而...
关键词: 打坐 筋骨 健康长寿 养生方法 修身养性 武则天
打坐是一种古老的修身养性方法,是静养生的一种。《黄帝内经》认为,＂静则深藏,躁则消亡＂,即一个人的神志藏于内,经常处于平静祥和的状态,就能少生疾病,健康长寿。打坐看似简单,实有诸多诀窍在其中。功效：养神静心益长寿打坐,又叫盘坐、坐忘、坐禅等,是儒释道各家及世人修行最常采用的一种坐姿,是很好的静养生方法。武则天在感业寺为尼的5年里...
关键词: 脊柱损伤 运动系统 软组织损伤 习惯 保护 大强度运动 运动形式 运动过程
脊柱是人体运动系统最重要的组成部分之一,也是最容易受伤的部位之一。反复不断地进行大强度运动时,如果脊柱承受了过大的负荷便会引起损伤。脊柱的损伤主要包括软组织损伤和椎间盘症状。谨防运动造成脊柱损伤下面针对几种不同运动形式可能造成的脊柱损伤的原因和预防措施进行介绍,希望能够帮助您在运动过程中减少脊柱损伤的发生。跑步跑步过程...
关键词: 骨质疏松患者 倒走 协调能力 倒着走 脑功能 平衡性
清晨的公园、热闹的广场上,经常能看到一些倒走健身的人,他们有些边走边拍打双手舒展筋骨,有些走走停停踢腿拉筋。倒着走改变了平时一成不变的走路方式,使得参与运动的肌肉在用力习惯和顺序上发生改变,可锻炼小脑功能,提高平衡性和协调能力。但是,倒着走的方向和方式都与正着走不同,如果方法不对反而伤身。因此,倒走应注意以下几点：掌握姿势倒...
关键词: 入睡困难 办公室 褪黑素 失眠
与老友聚餐,一边吃,一边聊。多年未见,两人都已不再是往日模样,不禁有些感慨。朋友问我,你是不是失眠呀？怎么顶着两只＂熊猫眼＂？说起失眠,不仅是我,身边的很多朋友都深受其扰。有些是办公室一族,压力大,导致睡眠不正常;有些则是上了年纪,因为褪黑素分泌减少,从而导致入睡困难。朋友告诉我,
关键词: 缺乏运动 中年人 头昏 气短 体力活动 气血运行 脑力劳动 生活质量
中年人长期缺乏运动,往往会稍动即感气短头昏,神疲乏力,严重影响工作和生活质量。解决这一问题的＂良药＂就是运动。中年是身体完全成熟和生命的重要转折时期,这时如果出现气短头昏的衰老信号,其原因之一就是过逸,即缺乏必要的体力活动。中医讲＂久卧伤气＂、＂久坐伤肉＂、＂久视伤血＂,中年人体力上的过分安逸,容易使人体的气血运行郁滞不畅,...
关键词: 跑步 力量练习 下肢疾病 关节变形 重力作用 半月板损伤 肌力练习 膝部疼痛
跑步作为简单易行的生活体育,正在被越来越多的人所采纳。但是,人们由于求效心切,往往忽略必要的肌力练习,结果给某些跑步者,尤其是中老年跑步者带来许多下肢疾病,如膝部疼痛、关节变形、关节半月板损伤等。据测定,一个体重60公斤的人,跑10公里,按单脚每公里落地500次计算,一只脚承受的重力为600~900吨。跑步者,特别是中老年跑步者,下肢肌力差,...
关键词: 常青 收腹 养生保健 娱乐圈
虽然最近＂小鲜肉＂（编者注：网络语言,指年轻人）们横扫娱乐圈,但是已年近五十的蔡国庆,仍是春晚和综艺节目争相邀约的嘉宾。有＂春晚常青树＂之称的蔡国庆至今已参加了20届央视春晚的表演。近日,在一档综艺节目中,蔡国庆首次透露了自己的＂常青＂秘诀,其中的＂收腹＂和＂踮脚＂两个运动看似平淡无奇,却被专家认为是适合人们尤其是男性养生保...
关键词: 睡眠时间 肺脾肾 受伤 广东省中医院 人体气机 气滞血淤 久卧伤气 科主任
有些人,即使睡很长时间,醒后仍会感觉困倦,这是为什么呢？广东省中医院心理睡眠专科主任李艳指出,单纯延长睡眠时间是不能缓解疲劳改善精力的,甚至对身体有坏处。因为久卧、喜卧或多卧会导致人体气机运化不畅,气滞血淤,即＂久卧伤气＂——让人感觉肢倦乏力。
关键词: 胸闷气短 肝气不舒 心气不足 高血压 常见因素 老年人 运动后 感觉
李奶奶75岁了,平素患有高血压。最近几天,随着气温升高,李奶奶总觉得胸闷、心慌,好像气不够用似的。为什么会出现这种情况呢？心气不足是常见因素有些人,特别是一些老年人,在天气较为闷热的夏季或是进行了超过自身负荷的运动后,会有上气不接下气,甚至上不来气的感觉。这种表现很多情况下就是由于心气不足所引起。中医认为,心主血,而血的运行又要...
关键词: 人体免疫球蛋白 春困 肌肤 植物神经功能 平衡气血 芳香疗法 身体抵抗力 草本药物
中医认为,草本药物的香气可通过口、鼻、皮毛等孔窍进入体内,影响五脏的功能,平衡气血,调和脏腑,祛病强身,这便是中医的芳香疗法。这个理论也得到了西医研究的证实,气味分子可以促进人体免疫球蛋白的产生,提高身体抵抗力,同时能调节全身新陈代谢,平衡植物神经功能。中医的芳香疗法可分为嗅香法、佩香法、燃香法、浴香法、熏香法、饮香法和枕香法...
关键词: 湿邪 侵袭 精神面貌 阳气 开拓性 体内
人都有不爱动的时候：出门就想坐车,看见楼梯就发愁,吃完饭不愿意动弹,甚至连话都懒得说,总体精神面貌发蔫不活跃。其实,出现这些情况未必是天生就懒,也有可能是体内有湿邪困阻。中医认为,湿为阴邪,易伤阳气,它的特点是缓滞、黏腻,让人气机不顺畅,处处形成羁绊,干什么事都容易拖后腿。而人体内的阳气又有一种开拓性,做任何事情都要有阳气打先锋,...
关键词: 寒湿 湿邪为病 脾肾阳虚 四肢乏力 恶寒发热 肢体浮肿 病理产物
春天,一个充满＂湿意＂的季节。不少人觉得头身困重、四肢乏力、肌肉酸胀,舌苔也变得又厚又腻,其实,这是典型的湿气困顿的表现。那么,该如何将身体里面的湿邪驱走呢？春湿困脾阳根据《黄帝内经》论述,湿邪为病,有外湿与内湿之分。外湿,多由气候潮湿,或淋雨涉水,居住潮湿等外界湿邪侵入人体所致,症见恶寒发热、头胀脑重、肢体浮肿、身重疼痛等,多...
关键词: 黑眼圈 眼袋 脾虚 肾虚 脾胃功能 气血运行不畅 运化水谷 肌肉功能
中医认为,眼袋的形成与脾的功能有直接关系,脾胃主运化水谷,脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢。脾胃功能减弱,水湿运化不畅,皮肤和肌肉缺乏营养,松弛无弹性,久之则出现眼睑下垂,形成眼袋。因而提高脾胃功能可以辅助消除眼袋。肾主水,其色为黑,肾虚导致水湿代谢障碍,久之气血运行不畅,目失所养,则出现黑眼圈,
关键词: 摔倒 体质 平衡试验 身体
许多人认为岁数大了,站不稳很正常,不当回事。实际上,在跌倒的人中,大概有10%会出现不良的严重后果。这些容易摔倒的老人,在外出或居家行走时一定要提高警惕。以下几个动作可以来判断,你是否为易摔体质。平衡试验（1）半足距站立：身体站直,将两脚合并,左脚向前,右脚错后半步,看是否能站稳,身体不晃动。要求65岁以下的人,
关键词: 健脾 养肝 中国中医科学院 按摩腹部 医学实验中心 腹部穴位 脾胃气滞 人体肝脏
春季对应人体肝脏,如何养肝健脾？专家提出了以下几个建议。揉摩腹部中国中医科学院医学实验中心博士代金刚建议,在生活起居方面,可以多揉腹部,腹部为胃肠所在,胃肠正常的蠕动才有利于消化和脾的运化功能,历代养生家都重视用揉腹来养生保健。方法：双手相叠按摩腹部,先顺时针、再逆时针,刺激腹部相应的穴位,脾经胃经在腹部穴位很多,揉腹可防止脾...
关键词: 中药材 生产日期 保质期 滋补品 中成药 参茸 包装 西药
目前不少人家中存有一些中药材,比如煲汤用的汤料、滋补的参茸、各种养生茶饮材料等。这些中药材因为不像西药那样在包装上清楚地标示了生产日期和保质期,导致许多人认为放多久都没关系。那么,中药到底有没有保质期？那些参茸滋补品价格年年看涨,是不是囤一点在家比较好？其实和西药、中成药一样,中药的保质期一般也是2~3年。药店、药房进的药材...
关键词: 类中药 禁用 孕妇 有毒药物 生麻黄 益母草 穿山甲 土鳖虫
1.辛散大热药：生麻黄、细辛、肉桂、干姜、胡椒等;2.破血逐淤药：桃仁、红花、益母草、三棱、莪术、水蛭、虻虫、穿山甲、乳香、没药、土鳖虫等;3.滑利攻下药：大黄、芒硝、巴豆、滑石、木通、牵牛子、冬葵子、芫花、商陆、大戟、甘遂、牛膝、皂角等;4.芳香走窜药：丁香、降香、麝香等;5.催吐药物：常山、藜芦等;6.有毒药物：马钱子、附子、草...
关键词: 慢性胃病 老人 高良姜 温中散寒 胃脘疼痛 小茴香 老年人 干姜
很多老年人患有慢性胃病,初春乍暖还寒,老人想要暖胃该怎么办呢？喝热姜粥高良姜10克,干姜5克,大米50克。大米洗净后加水熬粥,快熟时,加入高良姜、干姜,至米熟粥成即可,温热服食。高良姜暖胃止痛,干姜温中散寒,二者都含挥发油,可排除消化道积气,缓解胃脘疼痛。茴香外敷取小茴香50克,在锅中小火翻炒至温热,取出装入布包中,外敷胃部。热敷时要注意...
关键词: 逍遥丸 疏肝解郁 常用药 叶天士 炒白术 炙甘草 女性
逍遥丸是颇为有名的一味女性常用药,医家叶天士赞其为＂女科圣药＂。近日,在某搜索平台公布的药品网民关注度数据中,逍遥丸位居前列。不过,如此备受关注的逍遥丸可并非女性专属,它的功效范围也远不止于妇科。男人用其治肝病逍遥丸源于《太平惠民和剂局方》,起初只有散剂,组方为：柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓、生姜各15克,薄荷、炙甘草各6克...
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