家庭医药·快乐养生杂志是由广西科学技术协会主管，广西科学技术协会主办的一本省级期刊。
家庭医药·快乐养生杂志创刊于2008，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
杂志介绍
家庭医药·快乐养生杂志是由广西科学技术协会主管，广西科学技术协会主办的一本省级期刊。
家庭医药·快乐养生杂志创刊于2008，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 言语不清 改变自己 消炎药 违背客观规律 不良生活习惯 洪昭光 止咳药 血脂异常 调脂药
去医院看望因脑血栓住院的朋友,朋友言语不清、面部歪斜,说得最多的话就是：今后再也不喝酒抽烟了。朋友年过六旬,以前颇好烟酒,每天1包烟,一日三餐不落酒,在职时酒场上没有半斤不罢休,半杯酒常常“一口闷”。他把大夫戒酒戒烟的忠告当成“耳旁风”,对烟酒一如既往。我就不明白,朋友平时对健康那么不在乎,一住进医院,立马有了“痛改前非”的感慨...
关键词: 脑疲劳 寿者 颈椎疾病 唇内 指背 上下左右 头脑清醒 颈背 张合 休闲时间
远眺登高远眺,可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时,在自家的阳台或登上山峰,有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持,必有好处。张嘴在学习、做家务或看电视的间隙,将嘴巴最大限度地一张一合,带动面部全部肌肉,进行有节奏的运动,
关键词: 柑橘类水果 健康 胖人 肥胖相关疾病 活性成分 抗氧化剂 维生素 橘子
近日，在美国化学学会第252届全国大会上的最新研究显示，吃柑橘可以预防肥胖相关疾病，也就是说胖人们多吃橘子更健康。这是因为，橙子、橘子等柑橘类水果富含大量的维生素以及活性成分物质，如抗氧化剂，可以帮助人体保持健康。
关键词: 郁症 入睡困难 睡眠障碍 心理科 临床医师
一项研究表明,约50%的抑郁症首发症状为失眠,早醒现象尤其值得重视。很多人把失眠理解为睡不着觉,其实所有睡眠障碍都可以称为“失眠”,如早醒、睡得少等。跟抑郁症者相关的失眠主要表现为“入睡困难”和“早醒”,其中,让人难以入眠的原因多种多样,有人因压力,有人因兴奋,有人因慢性病,因而临床很难将“入睡困难”归因为抑郁症。
关键词: 健康状况 中年男人 中老年人 健康问题 认知功能 白皮书 心血管 中国
《中国中老年健康状况白皮书》显示，中国中老年人在心血管、骨骼、认知功能3方面的健康问题尤为突出，亟需引起重视。
关键词: 上班时间 工作模式 工作时间 工作效率
越来越多的单位推崇不坐班的工作模式，认为工作时间灵活、下班早可以帮助营造轻松的工作氛围，提高工作效率。但近期美国肯特大学研究发现，在一些地区，不坐班的人实际需要工作更长时间，承受的压力也更大。
关键词: 负面情绪 脂酸 郁症 疼痛感
近日,英国《每日邮报》刊文指出,西班牙研究团队发现,每天喝全脂酸奶的人抑郁风险较低。研究人员对14539名受试者进行了为期10年的调查。结果发现,每天喝全脂酸奶的人,在未来10年患抑郁症的风险可降低1/3,而低脂酸奶并无这一功效。研究者认为,当负面情绪来袭时,大脑会向肠道发出信号,
关键词: 老年人 养生 心理健康 心理卫生 医学心理学
德国慕尼黑大学研究了一批14－94岁的人，发现他们在对过去10年的感觉上，年龄越大的人感觉过得越快，但到了50岁之后就不再“加速”了，时间感觉一直持续到老；在对较短时间的感觉上，例如过去的一小时、一星期、一个月，
关键词: 牙齿健康 美国疾病预防控制中心 参赛选手 口干舌燥 研究人员 身体素质 健康状况 数据表
美国疾病预防控制中心的一项最新研究表明，老是口干舌燥，对牙齿健康不利。研究人员选取了奥运参赛选手作为参照样本。参赛选手们的身体素质普遍较高，但数据表明美国约半数以上成人的牙齿健康状况要比奥运选手的好，
关键词: 体脂率 纽卡斯尔 理性消费 社会研究所 数据分析结果 成反比 婚姻状况 饮食习惯
英国纽卡斯尔大学健康与社会研究所研究发现,消费理性的人比随意挥霍金钱的人身材更好。研究所希瑟·布朗博士及其团队选取了过去3年间近1.6万名英国人的健康记录,并将他们的储蓄、收入、婚姻状况、体脂率分别与体重指数、体脂百分比和腰围做线性对比。数据分析结果显示,体脂率与理性消费水平成反比,并且发现爱存钱、消费更理性的人,
关键词: 老年人 安全 交通事故 科研小组 研究人员
英国斯旺西大学的科研小组发现，老年人开车发生事故的几率比年轻司机低，他们开车要安全得多。研究人员收集了近几年交通事故的相关记录，并进行数据分析。结果表明，与70岁以上的老年人相比，
关键词: 康复中心 亲友 德克萨斯 研究人员 医学院 住院
美国加尔维斯敦的德克萨斯大学医学院研究发现，病人获得的亲人朋友关心支持越多，恢复速度越快。研究人员对康复中心近12万名病患的数据进行了分析，比较了他们预期住院时长及实际住院时长。同时参照了病人提供的社交支持信息。结果显示，
关键词: 养花种草 长寿 体重指数 劳动 园艺
美国犹他大学的研究者对近200个家庭进行调查发现，与很少从事园艺劳动的人相比，喜欢养花种草的女性体重指数平均降低约1．84，常从事园艺劳动的男性体重指数平均降低2．36，寿命也更长。
关键词: 兴奋 记忆 激活 得克萨斯大学 爱丁堡大学 医学中心 多巴胺
美国得克萨斯大学西南医学中心和英国爱丁堡大学联合研究发现，做一些令人兴奋的事情，更容易记住一些关键信息。研究认为，新鲜感带来的兴奋会引发大脑中一个名为蓝斑的微小部位释放出多巴胺，
关键词: 中枢神经系统 全身肌肉 康奈尔 研究中心 夏洛特 新西兰奥克兰 神经传递 奥克兰大学 红外影像 骨骼肌肉
新西兰奥克兰大学大脑研究中心一项研究发现,剧烈运动之后,不仅全身肌肉容易酸痛肿胀,眼睛也会疲劳。不过喝点咖啡有助恢复。研究中心运动科学专家夏洛特·康奈尔博士及其研究小组对剧烈运动之后人们的中枢神经系统进行深入研究,并探讨了运动后及时补充咖啡因对中枢神经传递的影响。
关键词: 肠道吸收 捐献者 微生态环境 膳食纤维 黏液层 低度炎症 条件致病菌 伪膜性肠炎 溃疡性结肠炎 胰岛素抵抗
粪便也能治病？近日,广州某医院招募粪便捐献者的启事,让很多人在瞠目结舌的同时,也对“粪便治病”这一另类的治病方式产生了兴趣。其实,粪便移植同我们惯常见到的喝酸奶等方法一样,其目的在于重建肠道菌群的平衡。要知道,肠道是人体内最大的微生态环境,它的正常或失调,对人体的健康有着举足轻重的影响,
关键词: 毒蘑菇 有毒动植物 起数 蘑菇中毒 总死亡人数 经验总结 野生蘑菇 致命白毒伞 亚稀褶黑菇 菌托
所谓“祸从口入”,食物中毒即是如此。其中,又以误食毒蘑菇最为多见。国家卫生计生委办公厅的《关于2015年全国食物中毒事件情况的通报》显示,有毒动植物及毒蘑菇引起的食物中毒事件报告起数和死亡人数最多,分别占全年食物中毒事件总报告起数和总死亡人数的40.2%和73.6%。野蘑菇中毒事件有着明显的季节性高发特征,多集中于每年的5月到10月。每到...
关键词: 补肾 夜者 男人和女人 肾虚 肾精 子能 胃寒 平衡阴阳 梁山伯与祝英台 美容养颜
对于步入30岁黄金年龄的人群来说,有一句调侃：“事业在爬坡,肾脏在滑坡”。年过35岁的男人和女人,肾虚的发生率要比年轻时候高得多。因为年届中年,肾气肾精由盛而逐渐亏虚,特别是工作劳累以及熬夜者更容易伤肾,造成肾亏。因此,在35岁后就要用心养好你的肾。养好肾的方法有很多种,最简单的方法莫过于水果疗法,既能饱口福,
关键词: 生芽 万寿果 洁白如玉 营养价值 食品学院 营养成分 维生素含量 食品科学 黄曲霉毒素 黄曲霉素
提起花生芽,很多人可能不太了解,甚至会把它和发霉花生混淆在一起。其实它是花生在培育之后长出的芽,外形酷似黄豆芽,洁白如玉,鲜嫩爽脆,清淡适口,是一种比花生更有营养和口味更佳的蔬菜。花生芽营养丰富浙江大学食品学院食品科学与营养系教授应铁进说,花生本身没有维生素C,但是花生芽含有大量维生素C、钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种...
关键词: 盐都 推荐量 香气四溢 在旅途中 临床营养科 抗氧化物质 连汤带水 面饼 这样看来 杯豆
加班到深夜饥肠辘辘,冰箱里空空如也;在旅途中奔波时,一碗热气腾腾、香气四溢的方便面总是令人难以抗拒。不过,方便面里的健康隐患又有了新研究。近日,澳大利亚乔治全球健康研究院报告指出,他们于2012-2016年间收集了来自10个国家的765种方便面,发现中国方便面最咸,平均每包含盐8.6克,一包方便面下肚就超过了中国居民膳食指南每日食盐推荐量（6...
关键词: 种虾 虾体 生长时间 虾肉 大越 李莉 人工养殖 产卵期 胃破裂 中式烹调师
买虾最主要的指标就是新鲜,不过除了新鲜,也要关注一下它的大小。野生虾所处的水生长环境可能受到污染,虾生长时间越长,虾体内的污染物质可能存在的越多,这种虾最好少吃。虾不要买太大的国家高级公共营养师李莉：剥虾太麻烦,体积大一点的虾肉更多,性价比更高,这似乎是很多人的观点,但其实,虾并不是越大越好。买虾最主要的指标就是新鲜,
关键词: 滋补作用 脾胃功能 贪食 健脾胃 吸收效果 脾胃虚弱 益胃生津 红椒 化痰散结 肾阴
俗话说,“一夏无病三分虚”。夏季,人们大多贪食冷饮冷食,脾胃功能还没恢复过来。秋季,若是大鱼大肉进补,会增添脾胃负担,吸收效果下降。但用些有滋补作用的素食来进补,既能补虚,又不会增加脾胃负担。红薯又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,
关键词: 秋燥 皮肤干燥 食疗方 润燥 缓急止痛 养胃 主任中医师 白莲子 养阴生津 润肺止咳
入秋以来,不少人会发现嘴唇起皮、鼻咽干燥、皮肤干燥、干咳等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己,这些现象就是典型的“秋燥”。当出现这些现象时,人们都知道要多喝水,但是很多人发现,即使喝了很多水,不适症状仍然没有得到缓解。那么,到底该如何补水才能赶走秋燥呢？
关键词: 钙吸收 季豆 黑芝麻 营养评价 食材 钙缺乏 白萝卜 带皮 炒萝卜丝 鸡粉
怎样帮助钙吸收？食物中的有4个补钙冠军,不妨常食之。1.谷类——燕麦。各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量最高,达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品,补钙效果更佳。2.豆类——芸豆（俗称二季豆或四季豆）。每100克带皮芸豆含钙达349毫克,
关键词: 养肺 外邪侵袭 膏方 痰热郁肺证 痰湿蕴肺证 肝火犯肺证 缩唇呼气 慢阻肺病 慢性咳嗽 从脾论治
秋季一直被说成是“多事之秋”,其实不无道理。因为在这个冷热交替的季节里,很多疾病都会在不经意间偷袭我们,让人措手不及。其中,呼吸道疾病更是秋季的高发病。入秋之后,各大门急诊内都挤满了呼吸道病患者,咳嗽、气喘声此起彼伏。那么,在这个“多事之秋”我们究竟该如何养护肺脏、抵御外邪侵袭呢？
关键词: 易筋经 预备势 导引法 王先生 左右移动 出爪亮翅 动作难度 医学研究所 严蔚 物质文化遗产
每天清晨,上海静安区的王先生出门上班前,都会在厅堂做几遍固定动作：蜷身抱膝下蹲,重心前后左右移动,再起身尽力伸展全身……配合一吸一呼,王先生顿觉神清气爽、浑身发热。这个动作是“古本易筋经十二势导引法”的预备势,其作用就是热身活血。
关键词: 髋部 健康养生 健身者 运动损伤 后撑 单盘 五心 全身血液 双盘 膝上
盘腿而坐时,两腿分别弯曲交叉,把左腿踝关节架在右腿膝关节处,向前俯身,保持这个姿势。如果连10分钟都坚持不了,那就说明腿部、踝部、髋部的柔韧性不够,平常也缺乏柔韧练习。怎样锻炼身体柔韧性呢？以下两个简单的练习动作,每次只需要花费约5分钟,针对腰、臀、腿部进行拉伸,就能大幅度提高身体灵活性,轻松完成盘腿坐。
关键词: 有氧锻炼 跑步机 运动方式 生理学家 运动方法 重复性
运动生理学家认为，人体并不适合在传送带上训练，或总是重复性运动。总在跑步机上的你，或许可以试着变换一下运动方式。美国《预防》杂志网站近日介绍了3种新鲜有趣的有氧运动方法。
关键词: 关节运动 压指 压腕 身体素质 压肩 心向 体前屈 放松肌肉 肌肉拉伤 肩部
研究表明,中老年人经常锻炼柔韧性,不仅能增强身体素质,而且在日常活动中动作灵活,很少患肩周炎、腰腿疼等疾病,肩、膝、腰等关节的扭伤也很少发生。锻炼柔韧性的方法很多,今天,推荐一套“五压”关节运动操。第一节：压指、压腕运动。双手手指交叉,手心向外翻,胳膊伸直,做压指、压腕的运动。
关键词: 抱朴子内篇 功法 北斗七星阵 阵法 固肾 行步 七子 医药学家 操作要领
武侠小说《射雕英雄传》中,“全真七子”最厉害的阵法就是“北斗七星阵”。其实,这种阵法的本名叫“禹步”,操作者根据北斗七星排列的位置而折转行步。相传大禹时代,洪水泛滥,禹王率众治水,因久居潮湿之地而患风湿病。为此,他创编了一套舞步功法来锻炼康复,这就是禹步的来源。东晋医药学家葛洪在《抱朴子内篇》中明确记载了禹步的操作要领：1.先...
关键词: 下肢肌肉 心肺耐力 有氧运动 膑骨劳损 健身者 等强度 心率控制 伦敦大学学院 关节面
骑自行车外出,可以欣赏沿途风景,还可锻炼身体。骑自行车被称为“黄金有氧运动”,它能提高人体的心肺耐力、下肢肌肉力量、协调性、平衡能力,还能减轻压力。要提醒大家的是,骑车方法如果不当,身体会很“受伤”。一般来说骑自行车相较于慢跑等运动,对下肢造成的冲击较小,但有很多人骑车后抱怨膝盖痛。
关键词: 下蹲运动 健康 心脏功能 身体锻炼 肌肉酸痛 肺活量 颈椎病 腰椎病
很多人经常坐着，极少蹲着，可事实上，人的寿命长短在某种程度上取决于心脏功能的强弱与肺活量的高低，如果不注意身体锻炼尤其是久坐，便可引发许多疾病，如肥胖、便秘、颈椎病、腰椎病、肌肉酸痛等。
关键词: 曲院风荷 杭州旅游 左右摇摆 它比 站立姿势 拉伸法 身心愉快 身体素质
早些年,我去杭州旅游回来,在杭州的西湖景点一次购买了10块纯棉手绢,雪白的手绢上,“苏荷春晓”“曲院风荷”等景色煞是入眼。我将手绢摊摆在桌上,望着美妙的西湖风景,突然灵机一动——玩手绢也可以健身。手绢折玩法这个曾经是我的童年游戏,比如折“手绢老鼠”,如同折纸一样,可同时动手动脑,还可以折衣服、裤子、手枪、项链、
关键词: 球类运动 十字韧带 卫冕冠军 膝关节损伤 外侧半月板 意外受伤 半月板撕裂 冰敷袋 外旋 急停
里约奥运会对于中国的羽坛一姐李雪芮来说是注定难忘的,由于在半决赛的时候意外受伤,前十字韧带完全断裂,外侧半月板也有损伤,以致无法在接下来的比赛中维护卫冕冠军最后的荣誉。球类运动最易伤膝关节“一般来说,球类运动导致膝关节损伤的发生率都比较高,打球护好膝非常重要。不仅是运动员,
关键词: 陈彤 伸展运动 生命在于运动 人体血液 中医名家 上下左右 提肛肌 打麻将 下关节 大小便失禁
生命在于运动,但许多人抽不出专门时间运动,怎么办？96岁的中医名家陈彤云说,在日常生活中,做一些其他事时,都能做一些小动作来养生锻炼。舒筋晨起下床前做伸展运动“我们晨起的时候不要急切地下床。”陈彤云介绍,“可以先坐起来,然后将双臂缓缓伸到头顶上方,伸个懒腰。”陈彤云表示,这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量,
关键词: 燥症 燥气 桑白皮茶 肺热咳嗽 白桑皮 六气 流鼻血 主气 四季气候 银柴胡
中医认为,根据一年四季气候的变化,可以将正常的气候归纳为6种,称为“六气”,即“风、寒、暑、湿、燥、火”。而秋季主气即为“燥”。那么,面对各种燥症,该怎么办呢？不妨喝点养生茶。肺热咳嗽泡杯白桑皮茶天干气燥时很多人会出现肺热咳嗽,甚至流鼻血,解决这个问题不妨喝杯桑白皮茶,
关键词: 风湿患者 反复发作 五花药浴 关节肿胀 功能障碍 易疲劳
天气渐凉，风湿患者往往容易出现关节肿胀、僵硬、疼痛，或屈伸不利等功能障碍，平时活动容易疲劳、乏力。中医认为，风湿多因受了寒、湿等邪气侵袭，在关节等部位沉积而来，一般有病程长、反复发作等特点。
关键词: 精神因素 侧柏叶 自身免疫 现代医学 养血祛风 朋友圈 血虚生风 祛湿 血燥 几味
前不久,一则“几元钱治好脱发”的帖子在微信朋友圈中广泛流传,不少人纷纷收藏方子。具体方药是：桑叶、侧柏叶、苦丁茶各10－20克,熬水后洗头即可。这几味中药熬水洗头真能起到治疗脱发的作用吗？现代医学认为,脱发病因复杂,多与精神因素、遗传、自身免疫失调等诱因有关,
关键词: 心气不足 补心 面色无华 美容养颜 养颜美容 功能失常 肝主藏血 莲子肉 润肤 毛发生长
很多女性为面色无华、晦暗,肌肤粗糙,斑点丛生而发愁,其实,这一切往往缘于五脏功能失调。因此,要想养颜美容,首先应增强五脏的生理功能。补心养颜心藏血脉,其华在面。面部是血脉分布较为丰富的部位,心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血亏少,
关键词: 脾虚 饭后 困倦 典型症状 诊疗过程 营养物质
在门诊诊疗过程中，我发现很多人都有饭后易困的症状，大家不知道，这其实是脾虚的典型症状。为什么脾虚的人饭后易困呢？这还得从脾对食物的消化、吸收、运输营养物质的过程讲起。
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