家庭医药·快乐养生杂志是由广西科学技术协会主管，广西科学技术协会主办的一本省级期刊。
家庭医药·快乐养生杂志创刊于2008，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
杂志介绍
家庭医药·快乐养生杂志是由广西科学技术协会主管，广西科学技术协会主办的一本省级期刊。
家庭医药·快乐养生杂志创刊于2008，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 生活细节 消化功能 急性胃扩张 胃肠道疾病 血液循环 人体机能 人体危害 刺激作用 腹腔压力 血流量
一般饭后你会做什么呢？是吸烟、吃水果、喝茶、洗澡,还是松裤带、唱歌、散步、睡觉呢？如果你在饭后有以上的一种或多种习惯,要提高警惕了,这些生活细节正在谋杀你的健康!饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。
关键词: 夫妻 伊利诺伊大学 应用心理学 佛罗里达 争吵
美国佛罗里达大学、伊利诺伊大学和威斯康辛大学近日发表在《应用心理学》上的联合研究称，夫妻不争吵的秘诀在于多运动。这样就不会把工作的烦恼带回家，也不会把火气撒到另一半身上。每天步行一万步以上的人，很少与伴侣争吵。
关键词: 死亡风险 游泳 有氧运动 研究人员 风险比率 个体
英国研究人员对80306名成人进行研究发现，一些常见运动和个体死亡风险降低直接相关。有氧运动、单车运动、墙球运动和游泳能够降低个体死亡风险，降低的风险比率分别为27％、15％％、47％和28％。
关键词: 血液循环速度 得克萨斯大学 科学家
“笑一笑，十年少”这个说法近日被科学家证明确有其事。美国得克萨斯大学最新的研究显示，那些看喜剧由衷发笑、笑点比较低或者平时生活中就喜欢笑的人在傻笑时，血液循环速度会增加21％，并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的纪录片时，血液循环速度会下降18％。
关键词: 风险 结肠癌 腿 疾病隐患 明尼苏达 结直肠癌 男性
拥有时装模特一样的大长腿是很帅，但也可能是种疾病隐患。美国癌症研究协会年会上公布了明尼苏达大学的一项最新研究，腿长男性比腿短男性罹患结直肠癌的风险高42％。
关键词: 无名指 指长 收入 性激素水平 研究人员 俄罗斯 子宫内 雌激素
俄罗斯国立高等经济学院的一项最新研究称，无名指比食指长的人，易取得高收入，而食指较长的，更易获得高学历。研究人员发现，胎儿在子宫内接触到的性激素水平是决定手指长短的关键。若接触雌激素多一点，食指就比较长；接触到的雄激素较多，则无名指相对较长。
关键词: 基因突变 胚胎植入前遗传学诊断 致病基因 美宝 编辑 试管婴儿技术 垂直传播 遗传病
按照遗传学规律，基因突变导致的遗传病会通过配子（精子或卵子）垂直传播的。携带有致病基因的夫妻，目前可通过胚胎植入前遗传学诊断（PGD），即俗称的第三代试管婴儿技术，剔除携带致病基因的胚胎，保留健康胚胎，避免生育患儿。但如果夫妻均携带显性致病基因，他们的子代则几乎都会携带致病基因。
关键词: 生育能力 腰围 美国国立卫生研究院 2009年 研究人员 跟踪调查 夫妻间 生育率
美国国立卫生研究院最新研究发现，夫妻间任何一方腰围过大，都会导致生育率下降。为确定夫妻体重对生育能力的影响，研究人员瑞杰华斯·桑德拉姆及其研究小组，对2005—2009年间501对尝试怀孕夫妇的研究数据进行了评估（其中，27％的女性和41％的男性为肥胖），并进行长达一年的跟踪调查，直至检测到他们成功受孕。
关键词: 心脏病发作 消炎药 感冒 风险 抗炎药物 缓解疼痛 布洛芬 传染病
一直以来，我们习惯服用布洛芬或其他抗炎药物来帮助缓解感冒或流感的症状，但台湾国立大学医学院最新发表于《传染病》杂志上的研究表明，这可能会增加心脏病发作的风险。抗炎药是通过消炎的方式来缓解疼痛的。
关键词: 防前列腺癌 核桃 美国科学家 得克萨斯大学 有益健康 抗氧化剂 坚果
《食品和功能》杂志曾刊登了美国科学家的一项研究成果，通过对9种坚果的对比发现，核桃因为富含多种抗氧化剂，最有益健康，摘得“坚果之王”桂冠称号。而美国得克萨斯大学健康科学中心最新研究还发现，食用适量的核桃能够预防前列腺癌。
关键词: 食道癌 胃癌 检测 5年存活率 化学物质 患者人数 初期症状 癌症
欧洲癌症大会近日的癌症检测方法，通过检验呼气中的5种化学物质，就能查出胃癌和食道癌。每年，胃癌和食道癌的新增患者人数达到140万，这两种癌症的5年存活率仅有15％。大部分在诊断出时就已经是晚期，因为胃癌和食道癌的初期症状并不明显。
关键词: 久坐 身体 运动情况 dna突变 加州大学 调查问卷 研究人员 血液检测
加州大学洛杉矶分校研究发现，每天坐10个小时以上又不能坚持运动的女性，生理上要比同龄人老8岁以上。研究人员招募了1481名64-95岁的女性参与者完成调查问卷，在她们的右臀部佩戴加速计，连续7天跟踪她们的运动情况。之后对参试者进行了血液检测，重点分析了她们线粒体内DNA突变损伤情况。
关键词: 不吸烟 风险 美国国家卫生研究院
都知道吸烟有害健康，可烟民总觉得少抽点没事。美国国家卫生研究院的一项针对29万名59-82岁者的研究显示，哪怕每天只吸1支烟，早逝风险也比从不吸烟的人高六成多。所以，您还是戒了吧!
关键词: 防癌作用 慈善组织 前列腺癌 乳腺癌
走路的好处知多少？英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织的研究指出，如能每天坚持行走1英里（约等于1．6公里），在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的防治都有明显益处。
关键词: 中国科学家 戒烟 尼古丁依赖 美国医学会 治疗方法 精神病学 北京大学
一直以来，尼古丁依赖成瘾没有有效治疗方法，很多烟民反复戒烟依旧以失败告终。北京大学第六医院2月1日发表在《美国医学会杂志·精神病学》上的研究成果，或许能为难以戒烟的人带来福音。
关键词: 慢性病防治 健康教育力度 慢性病患者 国民健康 健康教育中心 戒烟门诊 戒烟限酒 全民健康 妇女生殖健康 心脏病专家
我国现有慢性病患者2.6亿,慢性病导致的死亡已占到我国总死亡的85%,带来的疾病负担占总疾病负担的70%,若不及时采取措施,必将带来严重的社会和经济问题。然而,我国居民具备慢性病防治素养和基本医疗素养的比例相当低,分别仅有9.07%和9.56%。这与我国慢病“井喷”态势极不相符。
关键词: 葱爆羊肉 酱爆肉 葱须 提香 通阳 消肿散 姜片 古代诗词 食物纤维
小时候乡下的日子,虽然时常缺肉少菜,但有一样却是家常生活中不可或缺的,那就是葱。过日子的人家,哪里缺得了葱!有了葱,菜才有味道,凉拌、小炒、烧炖,葱是百用不厌的调料、辅料;酱爆肉丝、葱爆羊肉,没有葱,肉丝、羊肉爆得再好也无味道。葱不仅提香,还可解膻、去腥。有次感冒,我妈用葱须和姜片煎了碗汤,我才知葱还是一味中药,解毒发汗消肿散淤通...
关键词: 饱和脂肪 食用量 高热量食物 沥干 单不饱和脂肪酸 煮制 能量含量 高糖食物
对于红烧肉,大多数人都是又爱又恨的,好是好吃,就是边吃体重边上涨。其实,吃红烧肉也可以不发胖的。不过,烹饪时要谨记这些小窍门哦!1.适当加长烹饪时间做过红烧肉的人都知道,它是需要文火慢慢炖才能出味道,一般烹饪时间是2个半小时。这么长的时间看似比较麻烦,但它却能减少猪肉里的脂肪哦!
关键词: 食材 营养价值 烹饪方式 鲜嫩可口 蒸蛋 蛋白质消化率 心脑血管疾病 水溶性维生素 心血管疾病 扩展阅读
鸡蛋是最常见的家常食材,其营养价值已经为人们所熟知,鸡蛋做法多样,无论是蒸、煮、炒、煎,还是混合其他的食材摊饼、熬汤、煮粥,都是很多人的最爱。不过,鸡蛋虽好,但也要选对烹饪方式才能保留其最佳营养价值。根据调查,鸡蛋用蒸煮的方式烹饪可以防止油脂和胆固醇含量增加,有益于心脏。
关键词: 巧喝水 降血糖 糖尿病 血糖波动 体内毒素 饮水量 矿泉水 患者
气温不断升高,出汗多,小便多,很多糖尿病患者害怕血糖波动,有人甚至限制饮水量。其实巧喝水能够缓解高血糖。饮水量：每天4瓶矿泉水的量喝水有利于体内毒素的排泄。如果糖尿病患者缺水,可能诱发心悸、血糖上升等问题。因此,糖尿病患者每天应喝2000毫升左右的水,相当于4瓶矿泉水的量。
关键词: 微黄色 耳中 色微 花大 金陵晚报 刺舌 能将
每到春季银耳非常畅销,但市面上银耳质量参差不齐,有的甚至被动过手脚。如何买到好银耳？首先,好银耳颜色微黄,花大而松散,干燥、光滑、肉肥厚,闻起来有淡淡清香,取少许放舌尖,有植物特有的香味,多放一会儿有少许滑腻感。银耳中含有丰富的蛋白质（含量10%左右）,受潮后易霉变。
关键词: 番茄属 蔬菜品种 果形 双子叶植物纲 圆球形 金苹果 番茄红素 梨形 自然成熟 酪氨酸酶
番茄,别名西红柿、番柿、狼桃、洋柿子、金苹果、爱情果等,为双子叶植物纲茄科番茄属一年生草本植物。番茄适应性强,易栽培,产量高,目前已成为我国主要蔬菜品种之一。其种类很多,按果形可分为圆球形、梨形、扁圆球形、椭圆形等;按果皮的颜色可分为红色、粉红色和黄色3种。我国栽培的品种主要有北京早红、青岛早红、武昌大红等。
关键词: 性早熟 月经不调 性器官发育 乳腺增生 双向调节作用 生殖系统 营养价值 提取物 骨质疏松 动物实验
有人说,常吃豆类可导致乳腺癌和性早熟。这有科学依据吗？把大豆与乳腺癌和性早熟联系在一起,是因为大豆中含有类似于雌激素的物质——大豆异黄酮。女性体内雌激素主要与性和生殖系统有关系,若雌激素分泌不足或分泌增多,容易引起月经不调、性器官发育不全、乳腺增生、乳腺癌、子宫内膜癌。
关键词: 芽苗菜 豆腐丝 苦荞麦 炒里脊丝 胰岛素分泌 糖尿病症状 蛋白质来源 笋丝 血脂异常 糖代谢
春天做春饼、食春饼的民俗风情由来已久。糖友吃春饼要控制春饼及其配菜的量和种类。这几种春饼专门为糖友打造。1.杂粮春饼春饼配菜种类多,但有个共同特点,都是鲜嫩的时令菜蔬和野菜,一口咬下去,满口都是春天的味道。除了传统的菠菜、豆芽、荠菜、芥菜,现在流行的芽苗菜做配菜也很好,香椿芽炒鸡蛋、萝卜苗拌干豆腐丝、凉拌豌豆苗,卷着吃口感非...
关键词: 辣多 辣椒碱 辣椒素 酒精棉球 单方向 扩展阅读 食用酒精 消化道上皮 辣菜 痛觉神经
吃辣的食物能刺激我们的口腔、肠胃,让人一边大喊“好辣”的同时一边却欲罢不能。但是,总有你觉得辣得受不了的时候。这时候,你知道解辣的方法有哪些吗？快学学下面的这些解辣妙招防身备用吧!
关键词: 上海中医药大学 裕民 妇科肿瘤 检查指标 长寿之乡 躯体活动 免疫监视 口腔癌 你我 中医药研究院
2012年的癌症报告显示：我国每年新发癌症病例约337万,死亡约211万,癌症已成为我国死亡第一大原因。癌症的治疗,和任何一种疾病一样,都不可能离开人体自身的特点,其中关键的一点就是心理,能不能有一个正常的心态,放松的心情,是癌症治疗成败的关键。那么,在癌症治疗中,怎么将治病与安心结合？
关键词: 无氧运动 有氧运动 运动强度 供能方式 有氧代谢 肌肉力量 周越 代谢状态 无氧代谢 正因
说起运动,有的人喜欢健步走、跳舞或瑜伽,而有的人则喜欢举哑铃、玩器械……看似都在动,但这些不同形式的运动却因“供能方式”不同,有着“有氧”与“无氧”之分。也正因如此,大家更应该掌握其特点,明明白白的选择适合自己的锻炼方式。“有氧运动和无氧运动虽只有一字之差,却截然不同。”
关键词: 健身中心 春季天气 站桩 虚步 健康养生 扩展阅读 健身效果 前手 悬顶 称提
春季天气渐暖,公园里很多中老年人开始耍太极,以强身健体。但是,广州市全民健身中心教练李毅提醒,太极拳看似是一套简单柔和的动作,如果练习不到位,同样容易造成关节的伤害。下面为您介绍练习太极防损伤的3大要点。第一,练习时,下蹲不要太厉害。初习太极者,要先练好架势,下蹲不要太厉害,待腿部支撑力增强,再逐步放低架子。
关键词: 身体健康 跑步 姿势 运动方式 心肺功能 肌肉力量 持续有效 颈椎病
跑步是人们最常见的运动方式。众所周知,跑步能锻炼心肺功能,增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确,不仅起不到健身、塑形的效果,还有可能给身体健康带来损害,把身体跑走样。有不少健身者就发现自己跑步跑出了“小肚子”、“萝卜腿”和颈椎病等问题。
关键词: 胃肠蠕动 充盈状态 九十九 运动系统 胃酸过多 消化吸收
俗话说,“饭后百步走,活到九十九”,但从消化角度来说,这并不科学。人在进食后,胃部处于充盈状态,这时必须保证胃肠道有充足的血液供应,以进行初步消化。此时宜适当休息,如果匆忙起身走路,势必会有一部分血液集中到运动系统去,延缓消化液的分泌,容易诱发功能性消化不良。
关键词: 全身乏力 肢体麻木 大脑缺血 运动器官 躯体运动 脑血流量 肝脏缺血 左手臂 解毒功能 食欲减退
人在进入老年后,腿部的机能较之手臂运动器官早衰,会常常表现为腿的行为不利索,发软无力。以下练腿操强度不大,老人可根据自己的实际情况选择性地练习,任何动作宜循序渐进,量力而行。跷足分趾：防大脑缺血脑供血不足常表现为头晕、吐字不清、哈欠连天、肢体麻木、全身乏力、嗜睡等症状,经常练习跷足分趾有助于防止脑缺血。
关键词: 运动处方 村上春树 浙江省人民医院 朱岳 中国人民大学 副主任医师 是时候 哲学博士 泌尿外科 勃起功能
“男人的堕落都是从疏远运动开始的。村上春树说肉体才是人的神殿,不管在那里供奉什么,它都应该更强韧、更美丽、更清洁。”中国人民大学哲学博士王大鹏这段关于“健身的男人才有未来”的论断让无数男人意识到身体和精神的联结如此紧密。
关键词: 增进健康 医学学会 身体虚弱 身体状况 推荐量 运动
如今,很多人迷上了大步走运动,每天在公园、小区里“暴走”的人络绎不绝,微信朋友圈里更是天天都有“晒步数”的朋友。那么,每天走多少步最合适呢？对于步速有要求吗？美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体质的最低推荐量范围：5400-7900步/天。身体虚弱的人每天步行5400步即可达到增进健康的目的,而对于身体状况较好的人,则需要步行7900...
关键词: 追踪调查 心血管疾病 酗酒者 环球网 受调查者 死亡风险 有氧操 抗衰老 受访人
众所周知,运动有益身心健康。那么哪些运动项目对保持健康状态效果最为显著呢？《英国运动医学杂志》发表了一项调查结果,对此问题作出了解答。该调查比较了6项运动对各运动爱好者平均寿命的影响。出乎意料的是,跑步并非最佳选择。该杂志自1994年至2008年期间对逾8万名英国成年人进行了追踪调查,同时记录了几项重要因素，如吸烟史、是否饮酒、年...
关键词: 手抓饼 特色小吃 制作工艺 场地限制 情趣盎然 令人 身体状况
在上海的打浦路华达小区内,一对老年夫妇正玩一种类似于球的运动。老伯投掷,老太扔甩,手中像平底锅样的东西仿佛磁铁般地能够吸住那个被抛来扔去的球。出于好奇,我走近老伯询问这是什么球艺运动,老伯便爽朗地说：“手抓饼。”“手抓饼,还真未见过？”
关键词: 运动后 倒着走 放松 有氧运动 训练后 准备活动 运动方式 力量练习
运动后的放松就像运动之前的准备活动一样,都很重要。运动后应散步一会儿,最好倒着走或慢跑,甚至爬一会儿,直到心跳和呼吸基本从容。适当改变运动方式。比如,如果训练项目是无氧力量练习或者强度较大的有氧运动,那么训练结束后应该慢跑（非常慢,不需要大喘气,可以聊天的那种）3-10圈（具体的量因人因情况而异），以免训练后肌肉酸疼。
关键词: 跟痛 肌肉疲劳 重复数 次约 水瓶 冰敷 动作能
长时间走路、跑步会导致脚底肌肉疲劳,引发脚跟痛。下面介绍3种简单的活动,能有效缓解症状。推墙拉腿站在墙前,左腿在前屈膝,右腿在后挺直,双手压在墙面上,身体前倾,感觉右腿有拉伸感蔓延至脚跟,保持30秒,然后换边做,能够拉伸腿部以及脚跟肌肉。
关键词: 眼病诗 白居易 中央电视台 诗词 中国
中央电视台的《中国诗词大会》节目,让无数国人领略到中国诗词文化的魅力。“散乱空中千片雪,蒙胧物上一重纱。纵逢晴景如看雾,不是春天亦见花。僧说客尘来眼界,医言风眩在肝家。两头治疗何曾瘥,药力微茫佛力赊。”“眼藏损伤来已久,病根牢固去应难。医师尽劝先停酒,道侣多教早罢官。
关键词: 升阳 巢元方 诸病源候论 古代医学 三阳经脉 用之 起始部位 通流 诸阳之会 祛风明目
梳头健身,在我国古代医学著作中早有记载。如隋朝大医学家巢元方在其所著《诸病源候论》中说道：“栉头理发,欲得多过,通流血脉,散风湿,数易栉,更番用之”。梳头理发,首先要选择一个好梳子,最好用牛角或桃木质的,梳齿较稀疏而秃短;梳齿太尖锐,易伤及头皮。
关键词: 脚心发 面色红润 上临 人体新陈代谢 反射区 使人 无刺 温开水 扩张状态 异侧
近日,有位热心读者给我们留言说,听人介绍搓脚心对身体好,坚持搓脚心10年,现在血压平稳、头不晕、面色红润、步履轻快。他的具体做法是：每天早晨起床前,晚上临睡前,先搓热双手,然后用左手搓右脚心、右手搓左脚心各200次,搓得脚心发热。晚上那次先用热水洗脚,擦干后趁脚热时搓。
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