家庭医药·快乐养生杂志是由广西科学技术协会主管，广西科学技术协会主办的一本省级期刊。
家庭医药·快乐养生杂志创刊于2008，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
杂志介绍
家庭医药·快乐养生杂志是由广西科学技术协会主管，广西科学技术协会主办的一本省级期刊。
家庭医药·快乐养生杂志创刊于2008，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 老年人 心理学 安全感 生活
很多老年人在生活条件普遍充裕、甚至优渥的今天,明明能够拥有更高品质的生活,却常常“当省则省,当用不用”--用旧的、吃剩的,却把好东西保存起来,留到最后,吃的不新鲜了,用的占了空间,又没创造价值,最终不得不丢弃.其实,从心理学角度看,人天生需要安全感,这无可厚非.但若让今日的“舍不得”成为明日的遗憾就得不偿失了.
关键词: 电视 健脑 阅读 老年人生活 状况调查 西安市 打瞌睡 老人
据《西安市老年人生活状况调查报告》显示,有超过九成老人日常习惯看电视,而且看得很频繁,七成以上老人几乎天天看电视,即使很多时候没有真的看进去,还是稳坐摇椅、沙发上,面对电视发呆,或边听边打瞌睡.
关键词: 压力 后代 遗传 身心健康 生活水 精神病学 童年经历 研究人员
压力不仅影响人的生活水平,对下一代的健康成长也构成了威胁.日前,发表在著名期刊《转化精神病学》上的研究报告指出,生活上遭遇创伤会导致一些人身心健康受损,这种压力会遗传给后代,甚至影响整个人类的繁衍.研究人员通过“不良童年经历”问卷,评价了28名男性在18岁前生活受创伤的程度,问卷题目包括是否遭受身体、语言或性虐待,是否认为身心被忽...
关键词: 心血管疾病 疾病风险 孤独感 缺血性心脏病 心脏瓣膜疾病 研究团队 心律失常 心力衰竭
英国《独立报》报道,当今社会,孤独比以往任何时候都更普遍,更多的人都选择独居.丹麦研究团队的一项新研究表明,孤独感可能使人死于心血管疾病的风险增加1倍.此前,丹麦研究团队研究了13463名患有缺血性心脏病、心律失常、心力衰竭或心脏瓣膜疾病患者的数据.
关键词: 团队协作 喝咖啡 俄亥俄州立大学 提神醒脑 学生参与 研究人员 上班族 试验
美国一项最新研究发现,喝咖啡对上班族益处很大,不仅可以提神醒脑,还能促进团队协作.美国俄亥俄州立大学的研究人员通过两项试验得出上述结论.第一项试验有72名大学生参与,他们事先不知道试验目的.一半人首先参与一项咖啡品尝活动,随后参加30分钟协作和15分钟话题讨论,以便让咖啡因有机会发挥作用.另一半人则在任务结束后品尝咖啡.
关键词: 低密度脂蛋白胆固醇 胰岛素抵抗 减轻体重 高密度脂蛋白 好胆固醇 关节炎 饮食控制 降糖药物
缓解关节压力体重减轻5%,会改善关节的“高压状态”,如果能够一直坚持下去,中老年患关节炎的概率也会降低.减轻胰岛素抵抗减轻体重可以减轻胰岛素抵抗,配合饮食控制,可以减少降糖药物的服用等.升高HDL（好胆固醇）,降低LDL（坏胆固醇）减轻体重既可以降低体内低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯的含量,又提升体内高密度脂蛋白的含量.
关键词: 心脏 窦房结细胞 血管实验室 分子机制 节律收缩 科学家 研究所 起搏器
窦房结是心脏的内源性起搏器.美国国家衰老研究所心血管实验室科学家,利用分离出来的人窦房结细胞,发现了触发心脏有节律收缩的分子机制.研究表明,钙离子和膜电位的周期性振荡形成了两个相互依赖的“时钟”,它们共同有规律地自发产生电信号.
关键词: 人体健康 气垫 人类进化 哈佛大学 研究人员 长跑运动 肌肉活动 生物学
哈佛大学人类进化生物学系教授丹尼尔·利伯曼带领团队研究发现,现代鞋子采用的减震技术、气垫和其他填充物尽管穿着舒适,但会使人体脚部更为脆弱,更易受伤.赤足运动并不现实,极简“五指鞋”为上上之选.研究人员对穿运动鞋跑步和赤足跑步进行了对比研究,发现前者在长跑运动中更不利于人体健康.利伯曼教授在采访时表示：“当人们穿着鞋子时,脚部与...
关键词: 心血管疾病 疾病风险 鸡蛋 研究人员 健康状况 医务人员 科学家
中英科学家近日联合称,每天吃1个鸡蛋可以降低罹患心血管疾病的风险.有41.6万名30～79岁的中国居民参与了这项研究,4年间志愿者定期汇报他们吃鸡蛋的情况,由医务人员来监测他们的健康状况.研究人员发现,9年间有83977人罹患心血管疾病,其中9985人因此死亡.
关键词: 绿茶提取物 抗癌药物 纳米粒子 抗癌方法 临床使用 癌细胞 化学家
近年来,专家找到几种全新的基于各种纳米粒子的抗癌方法,但有一个共同的缺陷--极具毒性,而且可以导致任何细胞的大量自我死亡,因此不允许临床使用.而英国化学家找到了这一问题的解决办法,在绿茶提取物中培养出可以杀死几乎所有癌细胞的特殊纳米粒子.
关键词: 肺癌 风险 戒烟 血液研究所 研究人员 跟踪调查 吸烟者 美国
众所周知,吸烟是导致肺癌的首要因素.近日,美国全国心、肺、血液研究所支持的一项新研究发现,戒烟5年可使吸烟者患肺癌的风险大幅下降.美国范德比尔特大学医学院研究人员的研究报告说,他们分析了美国弗雷明汉心脏研究项目采集的数据,该项目涉及对8907名参与者长达25年至3年的跟踪调查.
关键词: 工作压力 男性 风险 伦敦大学 研究人员 队列研究 随访时间 代谢病
英国伦敦大学学院一项研究显示,工作压力大的男性,尤其是心脏代谢病患者,早逝风险较高.研究人员这一研究始于1985年,包括芬兰、法国、瑞典和英国的7项队列研究,涉及10万余人,其中3400多人患冠心病、中风、糖尿病等心脏代谢病.平均随访时间为13.9年.
关键词: 咀嚼口香糖 心脏功能 日本早稻田大学 健康 随机对照试验 中老年男性 研究人员 科学家
据美国《医学日报》报道,日本早稻田大学的科学家发现,边走路边嚼口香糖有助增强心脏功能,特别是对中老年男性来说益处较大.研究人员选取46名21～69岁的参试者,要求他们参加两项随机对照试验.第一组参试者先吃两粒口香糖（每粒热量约13千焦）,他们以正常速度行走15分钟,边走边咀嚼口香糖.
关键词: 大脑老化 音乐 英国科学家 核磁共振成像 听力正常 老年性痴呆 科研团队 志愿者
英国科学家近日发现,经常听吵闹音乐的年轻人未来患老年性痴呆的风险较大.英国萨塞克斯大学科研团队招募35名18～41岁的志愿者,在他们聆听声音的时候,对其进行核磁共振成像扫描.结果发现,听力正常的志愿者只需使用左脑去理解他们听到的声音,而听力有极微弱受损情况的人则必须使用两侧大脑.
关键词: 女性年龄 压力感 公共卫生学院 密歇根大学 生活质量 生活压力 科学家 自信心
一项来自于密歇根大学公共卫生学院的研究结果却显示,随着年龄增长,女性的压力感反而会降低,具体来说,就是在这一“特殊”的时间段,女性的压力感相对较小、生活质量更高.在这项研究中,科学家共调研了超3000名年龄范围在42～53岁之间的女性,通过评估女性的自信心、控制力以及应对生活压力的能力,来评估年龄、更年期和人种对于压力的影响.
关键词: 医保政策 社会保险制度 求医问药
每个人上了年纪,生病是难免之事.生后,求医用药、做检查、动手术,少的几上百元就可以搞定,多的上百万也不是没.随着我国社会保险制度的建立、全民医的推广,让人们对求医问药多了一份保.但是很多人,特别是老人,对医保政策了解甚少.本期特别策划,为您详解与老相关的医保政策.
关键词: 绿豆粥 消夏 胃口 西瓜皮 食欲不振 胃黏膜 大米 陈皮
一到夏天,炎热的天气总让人觉得食欲不振.粥具有温、软、淡、香、黏等特点,便于吸收,又保护胃黏膜,增添津液.西瓜皮绿豆粥原料：大米、西瓜皮各10克,绿豆50克,陈皮5克,白糖适量.做法：先将大米和绿豆入锅煮10分钟,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后加入锅内,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,吃时可加些白糖或陈皮丝.
关键词: 酒后 海鲜 酒精中毒 胡萝卜汁 视频
近日,记者在腾讯视频上发现一则消息《喝酒后不能吃的3种食物,许多人还不知道,当心越吃越短命》,与该主题相同的视频还有爱奇艺的《喝酒后3样水果不能吃,吃了会让你酒精中毒》.这些标题听着就有点让人害怕.视频中提到,酒后不能喝浓茶、咖啡、醋、胡萝卜汁.
关键词: 西瓜 桃子 剧毒 营养成分 食物成分表 科普知识 胡萝卜素 营养师
近日,一则名为“西瓜和桃一起吃会中毒”的谣言再次在微信朋友圈疯传,“桃子和西瓜千万不能一起吃,会产生剧毒马上丧命,请将这个科普知识转发给身边的人”.此则消息让有些市民忧心忡忡.为此,国家一级营养师李萍表示,根据《中国食物成分表》所列出的营养成分比较可以看出,它们并没有很大的差别,都富含水分,只不过桃子的含糖量更高一些,而西瓜鲜红...
关键词: 脾胃病 身体 杨春波 国医大师 凉性食物 养生保健 白大褂 福建省
身穿洁净的白大褂,头发梳得一丝不苟,笑容可掬,声音爽朗.这是记者在福建省第二人民医院见到第三届国医大师杨春波时的印象.采访前,他正在接诊一位患者,仔细把脉、耐心询问情况后,杨春波边写病历边叮嘱：“忌辛辣,少吃凉性食物,绝不能吃夜宵,服药3个星期就能调理好.”今年83岁的杨春波仍每周坐诊3天.趁着休息空当,这位脾胃病大师介绍了自己的治病...
关键词: 高血压 茶饮 夏季 现代医学 阴阳失调 临床证候 阴虚阳亢 脏腑虚损
现代医学的高血压属于中医学的“眩晕、头痛”等范畴,并与“心悸、水肿、中风”等病证有一定的内在联系,其主要病机为阴阳失调、阴虚阳亢.病位以肝肾为主.高血压临床证候纷繁,既有脏腑虚损、正气不足等“虚证”的表现,又有肝阳、肝风、痰浊、痰火、血淤等“实证”的表现.
关键词: 补钾 盛夏 倦怠 钾元素 精神不振 钠平衡 绿叶菜 空心菜
盛夏到,人体大量排汗,而钾元素随汗液大量排出.如果钾元素得不到及时补充,容易导致倦怠疲劳、精神不振.适当补充钾元素则有利于改善体内钾钠平衡,既可以预防“夏打盹”,又可以防止血压上升和血压过低.绿叶菜含钾赛香蕉代表食物：菠菜、空心菜、苋菜、芥蓝.偏黄色、橙色的蔬果中的钾含量很高,香蕉、橙子、芒果、黄彩椒等,都是补钾好手.
关键词: 杨梅 蝇幼虫 网友
又值杨梅成熟季节,酸甜可口的杨梅十分受欢迎.曾经网络流传的“杨梅里面有虫子”“吃一颗杨梅等于吃十条虫子”的说法又开始盛行,让网友感到困扰.“食用后对身体是否有害？”成为网友普遍担心的问题.“杨梅虫”实为果蝇幼虫近日,“杨梅里面有虫子”“吃杨梅等于吃虫子”的言论在社交媒体疯传.
关键词: 医院营养科 米饭 记者采访 河南省 大米
米饭作为中国人餐桌上的日常主食之一,制作方法虽然简单,但其实也有不少讲究.一碗好吃的米饭,除了与大米品质有关,与蒸的方法也有关.那么,大米怎么蒸才好吃又营养呢？在蒸米饭时又要注意哪些事项呢？记者采访了河南省人民医院营养科医师王雯.
关键词: 食物成分表 升糖指数 碳水化合物 血糖生成指数 gi值 英文缩写 血糖应答
血糖生成指数（英文缩写：GI）,是指含50克碳水化合物的食物,在一定时间引起体内血糖应答水平的百分比值.根据定义,含碳水化合物的食物才会有GI值.4个捷径快速判断GI值的高低食物的GI值,可以在中国食物成分表中查询,但是数据太多,根本记不住,而且,这份表格也不可能包含所有的食物,那么,有没有简单的办法,可以快速判断食物的GI值呢？有.
关键词: 清淡饮食 北京大学第三医院 暑天 动物性食物 瓜果蔬菜 科主任
“夏天胃口不好,喜欢吃点清淡的瓜果蔬菜,肉类就不碰了”,身边不少人都抱着这种想法,殊不知这是对“清淡饮食”的误解,而且清淡得有点过头了.对此,北京大学第三医院营养科主任李百花深有同感,她解释道：清淡饮食本来没有错,只是有些人对它的理解不正确,清淡饮食并不是指只喝粥吃菜,不吃动物性食物,而是指炒菜时少油少盐,其实该有的肉还是要有,不...
关键词: 关节炎 根治 科学 关节疼痛 疼痛患者 关节外科 回答 医生
一位50多岁的女士长期遭受关节疼痛折磨,看了很多的医院和医生,始终不能完全恢复到以前的状态,她问：“大夫,我这个关节炎能根治吗？”这个问题是所有关节疼痛患者都关心的.然而,这个问题即使作为关节外科的医生也非常难以回答.因为这个问题问的太泛了,没法一句话两句话讲清楚.另外,这个问题问得也比较绝对,科学的回答或许会让人失望,但含糊的回...
关键词: 缺乏运动 颈椎 增强体质 疾病危害 骨质增生 解疲劳 办公室 退化
岁月如飞刀,刀刀催人老.我们人体的颈椎在时光重压和衰老退化规律影响下慢慢也失去了活力,这就需要我们好好地养护颈椎,增强颈椎抵御病变的能力,通过运动来舒活身体筋骨是不可或缺的一项.运动可以缓解疲劳,还能增强体质,减少疾病危害的发生.如果长期“画地为牢”地处于静坐状态,奔忙于办公室和家两点一线之间,缺乏运动,你的身体会因你的懒惰而让...
关键词: 运动规律 致癌 美国临床肿瘤学会 身体活动 男性患者 癌症 危险性 常运动
致癌两个字快速念出来,就成了“宅”.有趣的是,很多医生认为年轻人爱好“宅”,恰是造成癌症、失能和死亡的一主要潜在原因.自上世纪90年代以来,大量的关于身体活动和癌症危险性方面的文章被发表.比如美国临床肿瘤学会的研究显示,运动使人远离癌症.美国佛蒙特大学针对17000多位男性患者进行了长达20多年的调查研究,发现经常运动者比不运动者患肺...
关键词: 强身健体作用 疏通经络 健身项目 健康状况 新鲜空气 老人 废气
最近,不少老人晨练有了新的健身项目--“狮吼功”,他们边走边吼,据说这样能疏通经络和血管,叫得声音越大,可以呼出体内的废气越多,吸进新鲜空气.但老人不顾自身健康状况猛劲大喊后,真的能起到强身健体作用吗？适当吼叫确实有排出废气、疏通脏器的效用,但总体来说弊大于利.
关键词: 糖尿病患 减肥 流行病学调查 世界卫生组织 心血管疾病 患病人数 医疗支出 意味着
我国糖尿病的患病人数正呈快速增长趋势,根据2010年在全国范围内开展的一针对糖尿病的流行病学调查显示,我国成人糖尿病患病率为11.6%.这意味着我国有1亿多的糖尿病患病人口.据世界卫生组织估计,2005年至2015年的10年中,我国由于糖尿病及相关心血管疾病导致的医疗支出将达到5577亿美元.
关键词: 膝关节损伤 急性关节炎 主任医师 调养气血 健身方式 老年人 中医院 武汉市
民谚“急行无好步,缓走当歇气”,就是提醒老年人走路时不宜过猛过快.这句养生谚语暗藏着老年人调养气血的秘密.武汉市中医院主任医师刘惠武提醒说,快走是养生专家最推崇的健身方式,每天走路的银发族成千上万,“快走并不适合老人,长时间快走突发急性关节炎的不少.”
关键词: 运动方案 体型 锻炼身体 医院康复 红十字会 主任医师 老人 科主任
老人出门锻炼身体,再寻常不过.运动的方式五花八门,但有的老人天天锻炼,却不见效果.广州市红十字会医院康复科主任、主任医师徐武华表示,这主要是因为老人没有针对自身的体型,选择适合自己的运动方案.其实,运动就如同治病,用对方法,才能发挥应有的效果.
关键词: 关节僵硬 症状缓解 四肢麻木 根治方法 早期确诊 手腕关节 手指关节 按摩
不少老人晨起有关节僵硬、四肢麻木等情况,严重时全身僵硬,稍微活动后症状缓解.医学上称之为“晨僵”,目前尚无特效根治方法,但早期确诊配合适当锻炼可有效缓解.比如做做“手操”,一定程度上能“唤醒”关节，缓解症状预热两手对掌相搓,由慢及快,搓至掌心有热感后,用手掌按摩对侧手腕关节、各手指关节,每个关节可按摩2分钟.
关键词: 基础代谢率 减重 能量消耗 减肥方式 身体状态 体力活动 工作效率 运动减肥
对于想要减肥的人群来说,基础代谢率应该不是一个陌生的词汇.人体的能量消耗主要用于维持基础代谢、体力活动和食物热效应这3个方面,以保证健康的身体状态和良好的工作效率.在理想状态下,日常从食物中获得的能量应该等于每日消耗的能量.而想要减肥的人群,则要让消耗的能量大于获得的能量,才能达到减重减脂的目的.这就延伸出两种最常见的减肥方式...
关键词: 夏季养生 高温天气 疾病预防 慢性炎症 皮下组织 空调 软组织 肩背部
夏季高温天气对人的身体产生各种影响.所以,要想健康度盛夏,须谨记以下夏季“最怕”的6件事情,做好夏季疾病预防.颈椎最怕吹.颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果.建议室内空调温度不要低于25℃,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水...
关键词: 寒湿 盛夏 湿邪致病 防暑降温 外界环境 脾肾阳虚 外湿 内湿
盛夏酷暑,人们都非常重视防暑降温,然而却常常忽视寒湿之邪对人的伤害.殊不知,炎炎盛夏特别是七八月间（古称长夏）,由于多雨,湿邪当令,所以寒湿之邪伤人更甚.寒湿为阴邪,皆伤人阳气.寒邪具有重浊寒冷、凝滞收引、澄彻清冷等特点;湿邪具有潮湿、黏滞、重着不易速去等特性.湿邪致病有内湿和外湿之别.外湿是受外界环境中湿邪的侵袭而致病;而内湿则...
关键词: 健康养生 养生方法 早晨
养生方法多种多样,不仅要找到适合自己的,选对时机更可以事半功倍.养生专家提示,一天中，从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚,分别应该遵循“慢”“动”“润”“暖”“松”这5个养生要点.早晨“慢”点早晨尽管筋骨已经舒展,头脑也愈发清醒,但体内的脏器和血管却仍处于半梦半醒之间,此时也是身体最危险的时刻.因此,早晨养生的诀窍就在于慢.
关键词: 足少阳胆经 五官疾病 胁肋部 腰腿痛 失调性 锁骨上窝 视物模糊 循行部位
头晕头痛、耳鸣、胸胁肋部胀满不舒、腰腿痛……如果告诉你人体有一条经脉可以解决以上诸多问题,你会不会十分惊喜？这条经脉就是胆经.足少阳胆经起于眼外角,向上达额角部,下行至耳后风池穴,由颈、肩进入锁骨上窝;直行脉走到腋下,沿胸腹侧面,在髋关节与眼外角支脉会合;然后沿下肢外侧中线下行,经外踝前沿足背到足第四趾外侧端.胆经失调容易发生...
关键词: 清肠 中医 摩腹 黑豆 醋泡 排泄功能 口咽干燥
清肠,从字面上理解是清理肠道的意思.从中医的角度来说,所谓肠道要“清”,指的是大肠排泄功能顺畅进行.《黄帝内经》云：“大肠者,传道（道,通导）之官,变化出焉.”大肠传导功能正常,人体气机调畅,升清降浊,排泄正常.反之,则表现为大便秘结干燥,代谢废物无法及时排到体外,或可伴有口臭、头晕、口咽干燥,严重者会出现腹部发硬等症状.中医里的清肠...
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