关键词：太极拳 程序 锻炼 文化遗产 训练过程 

摘要：太极拳作为古老文明中国的宝贵文化遗产，虽然博大精深，但因其易学练的特点，深受练习者的喜爱。然而，为什么练习太极拳之后会存在体会深浅、受益大小差距甚大的问题，究其原因，有一个正规训练过程的问题没有有效解决。在此谈谈个人看法，和同仁好友切磋。

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