关键词：心理健康 自救 不良情绪 身心健康 

摘要：在现实生活中，每个人总会遇到各种各样的困难和挫折，避免不了诸多的不如意，烦恼、焦虑、紧张、急躁、忧愁等不良情绪时时困扰着人们，对人们的身心健康造成威胁，只有积极进行心理自救，去除上述不良情绪，才能保持心理健康。

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