关键词：老年人 动作 自然规律 心脑血管 安全隐患 

摘要：随着岁月流逝，慢慢变老是不可抗拒的自然规律，进入老年人的行列之后，骨骼变“松”了、关节变“硬”了、肌肉变“少”了、心脑血管也变“脆”了，一些生活中不经意的小动作都可能成为老年人的安全隐患。一些老年病学、康复和健身方面的专家建议，老年人日常动作宜缓不宜猛。

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