关键词：太极拳 老年人 练习法 创新 中国传统 

摘要：太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集强身健体、颐养性情、技击对抗等多种功能为一体，是内外兼修、柔和、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理与心理的需求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处有着极为重要的促进作用，因而特别受到老年人的喜爱。但在练习过程中，不少老年人出现这样那样不得要领的情况，使锻炼效果受到一定影响。

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