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科学养生杂志是由黑龙江省卫生厅主管，中国医院管理杂志社主办的一本省级期刊。
科学养生杂志创刊于1995，发行周期为半月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 饮食 辩证思想 科学饮食 医药知识 李渔
[解读]李渔兼有文人的雅兴和商人的实用，所以使他成为清初畅销书作家第一人。这段关于饮食的文字出自他众多著作中自己最满意的《闲情偶寄》一书。他虽然有时率性而为，很多观点出于观赏、怡情，不能太较真，但爱食者并未主张尽食，怕食者也未坚持不食，还是很有辩证思想。至于太饥时不宜吃太饱，太饱时不宜饥饿，完全符合现代不宜饥一顿饱一顿...
关键词: 春节 科学 健康 荤素搭配 营养配餐 藻类食品 蛋白质 豆制品
春节饮食忌单纯的大鱼大肉，提倡荤素搭配。尤其是蛋白质的食物既要有四条腿的猪、牛、羊的肉，又要有两条腿的鸡、鸭、鹅的肉，还要有没有腿的鱼类。鱼象征着年年有余，可以鱼为主菜，其他肉类搭配吃。还要有一定比例的豆制品、蔬菜、菌藻类食品在一起配餐，这就是营养配餐。
关键词: 生命阈值 文学作品 细胞生成 复杂性 细胞死 自动化 体内 身体
生命，是古今中外文学作品歌颂的永恒主题。生命是地球上，或者可能是宇宙中最伟大的作品。人的生命是生命的最高级形式。它的复杂性至今无法模仿和仿制。英国作家温莎·乔尔顿曾写过一本书，名字叫《身体的艺术品——一次身体内的旅行》，那里面披露了好多身体内令人惊诧的数字，比如每一秒钟我们身体就有5000万个细胞死去，同时又有相同数量的...
关键词: 健康 老人 艺术家 严寄洲
严寄洲，我国著名电影艺术家，是出席第一届中国文联会议的资深导演，是一位在革命军队里成长起来的文化名人。他曾长期在领导的八路军一二○师战斗剧社担任编导和表演工作，参加过多部话剧的演出。严寄洲先后与人合作创作了话剧《九股山的英雄》和歌剧《女英雄刘胡兰》。2000年，他被授予“第五届全国健康老人奖”，2001年，他又被评为“全军十...
关键词: 狗年 狗肉 养生 保健
今年是农历丙戍年，按照我国民间“十二生肖”的习俗，戌年为狗年。
关键词: 饮食 营养价值 维生素含量 蔬菜 无机盐 价格
价钱高的蔬菜不一定营养价值高。不少人上街买菜，以价格高作为蔬菜好坏的标准。往往以为价钱高，其营养价值也高。其实并非如此。蔬菜营养价值的高低，取决于蔬菜本身所含的铁、钙、钾、无机盐、维生素含量的多少，并不取决于价格的高低。
关键词: 减缓衰老 健康 生活方式 平均寿命 中年知识分子 世界卫生组织 75岁以上 自然规律 研究发现 体育运动 心理平衡
衰老是人生的自然规律，是一个渐进的过程。伴随年龄的增长，人们的精神和体力开始衰退，这是不可避免的。但是，科学工作者研究发现，健康的生活方式，包括合理的营养与饮食，适当的体育运动，戒酒限酒，心理平衡，充足的睡眠，使人类至少可以延长10年以上的寿命。然而，目前出现的英年早逝现象却让人非常担心。中科院的院士平均寿命是53岁，全...
关键词: 食品 禁忌 家庭主妇 健康
在人们的一日三餐中有些食品不宜同食，作为家庭主妇应该特别注意。
关键词: 豆制品 过量 肉类食物 豆制食品 动脉硬化症 植物性脂肪 肉类食品 蛋白质 冠心病 代用品
有许多人担心吃动物肉类食物和蛋白质会给人带来动脉硬化症和冠心病等疾病。于是他们将豆制食品作为肉类食占古的代用品。他们认为植物性脂肪和蛋白质，豆制食品中的含量最为丰富，用它来替代肉类食品供给身体所需的营养，可保身体平安无恙。
关键词: 香椿 治病 清热解毒 健脾理气 椿树
香椿，亦称椿树，楝科，落叶乔木。椿芽是椿树的嫩芽，又叫香椿头，曾被列为“小八珍”之一。“二月八，吃椿芽。”香椿不仅是乔木佳蔬，而且也是一味良药。中医认为，香椿味苦、性寒、无毒，有清热解毒、涩肠、止血、健脾理气、杀菌同精等功效。《本草纲目》载：椿芽治白秃，“取椿、桃、楸叶心捣汁频涂之即可”。《新修本草》云：“椿木叶主洗...
关键词: 情绪 情感 生活 忧思
人有七情——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。那么，害怕算什么？与其说属于“惊恐”，不如说更像是“忧思”。
关键词: 中西医结合 妇科专家 养生经验 上海 王大增 教授 名老中医 妇科医生 龙华医院 杂志 中医药
上海中西医结合妇科专家，上海市名老中医王大增教授，生于1924年6月，今年虚龄83岁。认识王大增教授早在我任职《上海中医药》杂志编辑的上个世纪70年代末80年代初，当时他是上海龙华医院的妇科医生，是我们杂志的热心作者，后来又担任了杂志的编委，因此我们的认识由来已久。王教授慈眉善目，讲话不温不火，慢条斯理。他临床技艺高超，又有菩...
关键词: 早春 保健 医学家 穿着
早春切缓薄、透、露穿了一冬臃肿服装的女人们，听到春天的脚步声，便早早地换上漂亮的裙装，展示婀娜的身段，青春的活力。医学家指出，早春切莫薄、透、露。
关键词: 子宫肌瘤 中年妇女 病因 手术治疗
编辑同志：我今年45岁。我发现和我年龄相近的几位女同事最近相继患上了子宫肌瘤。听一位学医的朋友说，中年妇女极易患子宫肌瘤。请问这是真的吗？希望得到你们的指点。谢谢!
关键词: 咽唾养生法 唾液腺激素 现代医学研究 老年性疾病 奇特功效 祖国医学 金津玉液 养生学家 造血机能 生长发育
咽唾养生法简便易行，在我国有悠久的历史，具有健身祛病、延年益寿的奇特功效，大家不妨一试。祖国医学认为，唾液是金津玉液，能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”现代医学研究，唾液中除包含血浆中的成分外，还有一种唾液腺激素，能刺激人体的造血机能，促进...
关键词: 春季 疾病 溃疡病人 周期性发作 发病高峰期 传统医学 临床医师 机体代谢 胃酸分泌 合理膳食
人的生老病死与气候有关，这是祖国传统医学得出的结论。临床医师发现，下列疾病好发于春季。1．溃疡病 溃疡病特点之一为周期性发作，即好发于春、秋两季。春季为发病高峰期。春季随着人的机体代谢增高、胃液增加，会增加胃酸分泌，从而诱发溃疡病。为此，溃疡病人应合理膳食，劳逸结合，保证睡眠，防寒保暖，稳定情绪。
关键词: 放射病 哈尔滨医科大学 危害 谨防 死亡诊断书 医院住院 哈尔滨市 初步调查 工业探伤
据《生活报》报道，2005年10月20日，在哈尔滨医科大学附属第一医院住院达3个月的崔某因医治尤效死亡。在崔某的死亡诊断书上写着：“放射病，骨髓型极其重度”。她是哈尔滨市“7·13”辐射事件的第一名死亡者。经初步调查，崔某的孙女把一个类似“轴承”的金属棒捡回家，致使100多名附近居民受到辐射，放射源名为铱-192，主要用于焊接等领域，是...
关键词: 适量 传统中医学 中华民族 密切关系 发展史 古汉语 医学家 饮酒
在中华民族传统中医学的发展史上，有“医源于酒”之说。“医”字繁体字写作“醫”，下半部分的“酉”字在古汉语中即代表酒，可见历史上医学与酒的密切关系。中国古书《食货志》中有：“酒为百药之长，饮必适量”之句。日本嗜酒之徒则片面强调“百药之长”．忽略“饮必适量”，故日本的诗歌称酒为“害生之水”。明代大医学家卒时珍认为：“酒能...
关键词: 更年期 保健品 雌性激素 不适症状 颜面潮红
女性一般到45岁左右，就面临更年期的到来，身心将经历一次因雌性激素下降而闭经引起的震荡，可能出现各种不适症状，像颜面潮红、盗汗、失眠或者焦躁易怒等较大的情绪起伏。
关键词: 五行蔬菜汤 白血病 食疗 制作方法
本刊自去年刊发关于“五行蔬菜汤”的相关文章后。在全国读者中引起了强烈的反响。广大读者来电来信，咨询求答，编辑桌上。函积如山……我们终日伏案，串珠缀玉。披沙沥金。将读者所提问题梳理分类，并认真作答。自本期始，本刊将陆续刊发文章释惑答疑。以飨读者。
关键词: 李时珍 胡萝卜 养生 中医世家 医药学家 临床实践 药学界
我国明代著名医药学家李时珍，出身于中医世家，特别关注于临床实践和中医医术的改革。尤为令后人称道的是，他总结了十六世纪前我国劳动人民的药物经验，对于世界药学界的发展产生了深远的影响。
关键词: 枫叶 人生 生命 自然
河畔公园有两棵枫树，并不高大，杂在一列树丛中，毫不显眼，直至秋风起时，才开始引人注目。五瓣星形的枫叶，原本青翠欲滴，不知何时泛起斑驳星散的花点，渐渐连成一片，并迅速蔓延，遍布整块枫叶。颜色也由暗灰转暗红，变为赭赤，继而火红，最后枣栗，万绿丛中一树红色，摇曳满天。
关键词: 人生 心态 快乐 情感
我常以“人就这么一辈子”这句话告诫自己并劝说朋友。这七个字，说来容易，听来简单，想起来却很深沉。它能使我在软弱时变得勇敢，骄傲时变得谦虚，颓废时变得积极，痛苦时变得欢愉，对任何事拿得起也放得下，所以我称它为“当头棒喝”、“七字箴言”。——我常想世间的劳苦愁烦、恩恩怨怨，如有不能化解的，不能消受的，不也就过这短短的几十...
关键词: 养生 缓解压力 心脏病 降血压 男性
男性身材好不易患癌症；男性故意强易患心脏病；谈论艺术品可降血压解便秘；甜食有助缓解压力；吃肉多 睡得久。
关键词: 人禽流感 预防 识别 病毒变异
魏大夫：您好!当前人感染禽流感时有耳闻，感到很可怕。能否请您说说这方面的一些知识，使我们心里有数，便于预防。
关键词: 哲学意义 乐极生悲 生活 人生
源出《史记·滑稽列传》：“淳于髡者，齐之赘婿也。长不满七尺，滑稽多辩。数使诸侯，未尝槿辱”。“威王大悦，置酒后宫，召髡赐之酒问曰：‘先生能饮几何而醉？’对日：‘臣饮一斗亦醉，一石亦醉。’威王曰：‘先生饮一斗而醉，恶能饮一石哉!其说可得闻乎？’髡曰：‘赐酒大王之前，执法在旁，御史在后，髡恐惧俯伏而饮，不过一半径醉矣。若亲...
关键词: 西方国家 断奶 鲜牛奶 传统饮食 科学家 民族
过去我们常听说过一句名言，一杯奶拯救一个民族。从此，我们开始喝牛奶。是不是拯救了一个民族，谁也不知道，但可以肯定的是，拯救了整个乳业。正当我们每天都喝这种“非常有利健康”的新鲜牛奶，希望长得也像西方人一样高大的时候，西方国家中却传来另一种声音。近几年，以牛奶当家的西方国家的科学家却不断向这种传统饮食发起挑战。他们疾呼...
关键词: 鸡蛋 食用 胆固醇含量 饱和脂肪 蛋白质来源 科研人员 保护视力 有益健康 健康饮食 矿物质
在因含有较高的胆固醇而在餐桌失宠十年之后，鸡蛋又以其低价的蛋白质来源而赢得高分。科研人员指出，鸡蛋中含有人体所必需的维生素和矿物质，包括铁，是有助于保护视力的叶黄素的良好来源。鸡蛋中饱和脂肪的含量低且不含多饱和脂肪，可为人体提供某些有益健康的脂肪。鸡蛋无疑是健康饮食的组成部分，但人们应留心所摄入的胆固醇量。研究已经显...
关键词: 豁达 心性 养生 保健 环境改变 后天培养 哲学家 世界
时下品人，容貌除外，性格也很重要。性格不仅影响事业社交，还关系到自身养生保健。君不见，积郁成疾，终生难医；盛怒暴发，辞世离去，足以警示世人。人云：“山河易改，秉性难移。”似乎“性格”就是与生俱来的。其实，先天具有的是“气质”，是本能的。而“性格”是理性的，是随人的成长、环境改变渐进形成的，是后天培养出来的。大千世界，...
关键词: 生活品质 情绪 自我控制 情感
有一则古老的日本传说：一个好斗成性的武士想与一禅师辩驳天堂与地狱之意。老禅师不屑一顾：“你不过一小丑罢了，不值我费心与尔论道。”武士恼羞成怒，拔剑而起：“你竟敢如此无礼，看我一剑刺死你。”禅师缓缓道来：“此乃地狱也。”如醍醐灌顶，武士惊而顿悟，纳剑人鞘，躬身合十，拜谢点化。禅师再道：“此即天堂。”武士能够得到禅师及时...
关键词: 心理素质 交际 自身形象 测试题
良好的心理素质，是一个人在交际中树立自身形象、获得成功的必备条件之一。下而的几组心理测试题，可以让你自测一下：是否有不良的交际心理？
关键词: 美容 男性 脸部皮肤 最佳时期 油脂分泌 男青年 皮肤病
人们往往一提起美容，便认为那是女性的事。但是，当他们的脸七长满了痤疮、黑斑或生了其他皮肤病时，他们就会发现自己错过了美容的最佳时期。男性的皮肤比较粗糙，毛孔较大容易出油出汗，尤其是男青年，他们油脂分泌旺盛，如不注意脸部皮肤的保健与卫生，往往容易患皮肤病。所以，男性更成注意美容。
关键词: 冬季 化妆 色调 肤色
冬季，寒冷干燥，色调单一，化妆的特点应沉静庄重，清丽俊秀。眉毛要用温暖的褐色或黑色保持自然气氛，这样化妆虽暗些，但与肤色较协调。冬季的眼影可使用较华丽的颜色或用乳状的温和色彩保持明朗。比如在眼睛的四周用绿色，眼角用褐色，再佐以咖啡色即可。
关键词: 爱情 穷人 下岗人员 生活 丈夫
这是个令我感动的故事。三年前，因为单位效益不好，我被列入了下岗人员名单。正是上有老下有小的年龄，一下子失去了工作，家中的生活仅靠丈夫一人的工资支撑，困窘而拮据的生活让我的心里郁闷极了。后来，靠着朋友的帮助，我倾其所有在小区租了一间门面房，开了个小小的日用杂货店。杂货店开业之后，营业额总是上不去，一天的收入扣除费用后，...
关键词: 爱情 妻子 婚姻 家庭
那是一个冬天的休息日，我记不清因为什么事情，与妻子在家中发生了争执。说着说着，我一时怒气难消，竟冲到妻子面前，动手打了她一巴掌。妻子先是一怔，然后泪如泉涌，拎起包，一声不吭地摔门而出。
关键词: 高血脂 肥胖 健康 病因
我很丑，但是我很温柔。我无刚劲之躯，亦无强健之手，不过我可以让那些硬汉子乖乖地束手就擒，而且还不知道是我导演的故事，我偷走他们的健康，他们还夸我聪明能干，值得在一起交流，是个朋友。
关键词: 环境污染 空气 大气污染 致病原
好在我还有些铁心的拥趸者，他们认为医生是大惊小怪，并说我不是疾病，有我是美丽的幸福的，他们经常帮助我弄点巧克力、猪肉、奶油糕点吃，接长补短还喝点啤酒，像什么牛肝、鱼子等美味也能尝到，我自然和他们好啦。后来，我告诉他们自己是坏蛋，对不起他们，他们哈哈大笑，说别听医生胡说八道，小妹妹你真可爱。他们的信任感动得我涕泪横流。...
关键词: 孤立性大肝癌 手术治疗 切除术 外科治疗
《健康报》讯 术切除是肝癌患者获得长期生存最重要的手段。但大于5厘米的巨大肝癌一直被认为是中晚期肿瘤，大多放弃外科治疗。通过临床观察发现，有一类直径大于5厘米的孤立性大肝癌其有独特分子病理特征和相对良好的生物学特性，对这类肝癌可以手术切除，而且预后较好。
关键词: 膀胱痉摩 浙江省金华市中医院 中西医结合治疗 前列腺手术 术后并发症
《中国医药报》讯 浙江省金华市中医院吴文通医师等采用中西医结合方法治疗前列腺术后膀胱痉挛，取得满意效果。
关键词: 左肾静脉移植 河南省人民医院 胡桃夹征 左肾静脉压迫综合征
《健康报》讯 河南省人民医院泌尿外科成功为一名31岁的“胡桃夹征”患者实施了左肾静脉移植手术，去除了左肾静脉上的“胡桃夹子”。所谓“胡桃夹”现象，即左肾静脉压迫综合征。左肾静脉走行于腹主动脉与肠系膜上动脉形成的40～60度夹角之间，非常容易受这两条动脉的“夹板气”，受到机械性挤压后，会引起反复性、发作性血尿或蛋白尿。
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