科学养生杂志是由黑龙江省卫生厅主管，中国医院管理杂志社主办的一本省级期刊。
科学养生杂志创刊于1995，发行周期为半月刊，杂志类别为医学类。
天之生人也，使人生义与利，利以养其体，义以养其心——[西汉]董仲舒
当陶渊明在桃花源里缓缓吟着“采菊东篱下，悠然见南山”，过着悠然的田园生活时，万没想到一千六百多年之后竞有无数步其后尘者，形成一新人类——“乐活族”。人数之多，陶老夫子无论如何也不会想到，据说仅欧洲和美国就有2亿人。而且，他们正在全世界飞快地扩充着自己的队伍。
关键词: 方便面 丙烯酰胺 商业炒作
前一段时间，油炸方便面含有丙烯酰胺可能致癌的风波，不长不短地闹腾了一阵。虽然已基本平息了，但留给了人们不少思索。不同的人可能有不同的结论，从养生的角度看，个人如何面对科学的新进展和恶意的商业炒作，应该有清醒的认识了。
黄宗江，1924年出生，编剧。作品有电影《农奴》《海魂》《江山多娇》《柳堡的故事》……他还写过话剧，写过京剧。不但写，还亲自登场饰演剧中人物．被人誉为“三栖剧作家兼演员”。他不久前刚刚在电视连续剧《大栅栏》中扮演了李莲英，82岁的他在形神上均能胜任。
关键词: 调节血脂 厨房 功能食品 药食
你知道中医也是提倡药食同补的吗？所谓药食同补，实际上侧重于我们在每天的饮食中注意有针对性的食物的调节，下面让我们来看看从厨房中烹制出的几种调节血脂的功能食品吧。
关键词: 老年人便秘 按摩 食疗 健康危害 肠道健康 调节能力 发病率
便秘是危害老年人肠道健康常见的疾病，大约60％的老年人有便秘。老年人机体调节能力差，所以老年人便秘发病率高，对身体健康危害很大。
菊花，别名鞠，又有黄花、节花、九花、金蓉之称，属菊科，是我国十大名花之一，迄今已有三千多年的种植历史。
关键词: 孕晚期 科学饮食 胎儿生长发育 胎儿体重 营养素 蛋白质 矿物质 维生素
孕晚期是指妊娠第29～40周，是胎儿生长最快阶段，胎儿体重约为出生时的70%，此时除满足胎儿生长发育所需要的营养素外，孕妇和胎儿体内还需要储存一些营养。孕妇应该多吃一些含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，同时还须避免母子过于肥胖。
关键词: 痔疮 粥疗 肛门疾病 直肠下段 静脉曲张 食疗方 静脉瘤 治疗
痔疮是肛门疾病中最常见的一种。其病因是由于直肠下段、肛管以及肛门边缘的静脉曲张、扩大而成柔软的静脉瘤，严重地影响人们的日常生活。痔疮的治疗比较棘手，往往容易复发。如果经常运用食疗方进行治疗，不仅能减缓症状，还可以治愈。下面介绍几个药粥食疗方，供选用：
关键词: 防高血压 中老年人 洪昭光 心血管疾病 高血压病 患病人数 保健工作 健康教育
10月8日是全国防治高血压日。当前，高血压病流行，地无分南北，人不分老幼．均可罹患。全球患病人数已超过5亿，在我国有1．2亿，每年新增人数达300万。积极开展高血压的预防和保健工作，意义非同寻常。 为此，本刊特约记者再次采访了卫生部健康教育首席专家、心血管疾病专家洪昭光，请他讲解中老年人如何科学、有效预防高血压的问题。
关键词: 药丸 保健效果 保健营养品 化学物质 维生素 植物性 矿物质
现在到处可以买到各种保健营养品，各种由维生素、矿物质和植物性化学物质等制成的各种各样的“药丸”，几乎成为人们的必需品。城市中竟然出现所谓“药丸族”。特别是减肥的女性由于节食，怕营养不够，更是大把地吃营养“药丸”。由于商家的推波助澜，制造出各种各样的病理理由来推销，
关键词: 上海中医药大学 养生经验 柯雪帆 延年 教授 中华中医药学会 专家委员会 余晖
柯雪帆，上海中医药大学教授，今年刚满80岁（1927年生），1962年毕业于上海中医学院，历任上海中医药大学专家委员会委员、伤寒温病论教研室主任，中华中医药学会仲景学说专业委员会委员、顾问，中医药类规划教材编审委员，上海市中医药学会副理事长兼内科分会主任等职。曾获部级科技进步二等奖。1997年因为患胃癌动了手术，行次全切除术，几乎...
生活当中，遇到这些恼人的生理现象，不要担心，这都是一些人体正常的反应。
关键词: 温水 佐料 洗脚 循环不良 新陈代谢 体内循环 心脏病 办公室
现代人常坐办公室，又懒于运动，普遍足部循环不良。另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴位，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环；倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
关键词: 膝关节骨性关节炎 防治 膝关节疼痛 上下楼梯 医院检查
邻居李老太太，近来感到膝关节疼痛、僵硬、两腿无力，上下楼梯时痛得更厉害，到省医院检查，诊断为两膝关节骨性关节炎。
关键词: 胃癌 早期 西北高原 恶性肿瘤 肿瘤死亡 沿海地区 河西走廊 东南沿海
胃癌是常见的恶性肿瘤，居消化道肿瘤死亡的第一位。我国胃癌地区分布的特点是北方比南方高，某些沿海地区比内地高。青海、宁夏、甘肃等西北高原和河西走廊为胃癌的高发区，东南沿海的江苏、上海、浙江、福建和辽东半岛也是高发区，而广东、广西、云贵高原则为低发区。
关键词: 秋燥 降火 心神不宁 西方医学 身心影响 发炎
中医的“火气”理论由来已久，老祖宗早就发现，这把火会让人嘴巴破、睡不好、心神不宁。有趣的是，西方医学中也有一把火：发炎反应，且有愈来愈多的研究显示，发炎和火气一样，对身心影响广泛，甚至会成为健康的不定时炸弹，于是，抗发炎成为热门的研究领域。
关键词: 老年期 身心健康 进行性
当您发现银发初现，额纹如沟，在岁月的催促下，不可抗拒地进入老年期后，是否发现自己的嘴正在发生变化？那往常并未有过的“馋嘴、多嘴、吵嘴”现象正在您的身上体现，对这些因人体进行性衰退而相伴的现象，适当使用有益于身心健康，过分则会贻害无穷。
关键词: 低血压 寂寞 帕金森综合症 老年人群 长期卧床 发病率 糖尿病
我感觉很孤单，自己本不想做无名英雄，虽然发病率达到4％，在老年人群中能达到10％，而且容易引发糖尿病、帕金森综合症，甚至可导致有的人长期卧床、晕厥等，人们依旧不把我当回事，很少有人认为我也是一种病。
关键词: 保健养生 全胃切除手术 癌症 抗癌 肝癌
对于有病的人来说，无不羡慕别人健康。谁不希望人一生啥病都没有该多好。可我在41岁那年，5个孩子都还没抚养成人，我得了胃癌。医生劝我赶紧作全胃切除手术，不然活不过两个月。术后我坚持抗癌保健养生，熬过了20年，别人夸我成了“抗癌英雄”，没想到我年满花甲时，阎王爷又让死神偷偷赐给我一个肝癌，使我又一次作了肝癌切除手术。所以我就...
关于面膜，笔者曾在朋友中做过一个有趣的调查。 “你使用过面膜吗？”答案是千篇一律的两个字：“用过!”
关键词: 白领女性 美容功效 有毒物质 中毒反应 代茶饮 杜鹃花 桃花 饮用
在许多白领女性的日常生活中，“以花代茶”比较盛行。有人甚至认为桃花、杏花等也有美容功效，于是用开水冲泡代茶饮，结果造成腹痛、呕吐、腹泻。其实，并不是所有的美丽花朵都可以作为“茶”来饮用的，有些花甚至含有毒物质（如黄杜鹃花、夹竹桃花等），饮用后轻者出现中毒反应，重者可危及生命，所以千万不可偏信传言。
关键词: 人生 心率 血液流动 人体体重
心脏只占人体体重的0．5％，但它的功能却很大。它能以每秒8米的速度喷出血流，一分钟便使血液流动500米，一小时约30公里。六十年血液流经的距离为1．5亿公里，等于绕地球赤道375圈。
关键词: 月报 养生 男性性功能 内分泌紊乱 使用不当 微波炉 红辣椒
灯光可增加患乳癌危险；鲜橙汁应半小时内饮尽；微波炉使用不当会致癌；吃葡萄有助睡眠；过度卫生不利健康；燕麦可改善男性性功能；女性应多吃红苹果红辣椒；素食易致内分泌紊乱；
关键词: 养生保健 养生之道 科学养生 平均寿命 动物 期望值 平衡 天年
养生之道就是平衡之道。许多人经常失去“平衡”的主要原因有三。前几篇文章着重谈了前两种原因，现在谈谈第三个原因——缺乏“日常生活的方法指导”。这方面可以谈的内容很多，《科学养生》杂志上几乎每期都有专家谈方法指导，我不想重复那些老生常谈的话题，而想换个思路启发大家作一些深入的思考。譬如说，都说人比动物聪明，可是许多动物能...
关键词: 辨证用膳 四时气候 养生防病 四季气候 气候变化 病理过程 食物
所谓“辨证用膳”，即指膳食应根据四时气候、环境等情况适当调整。在养生防病中，食物发挥着重要的作用。由于四季气候存在春温、夏热、暑湿目盛、秋凉而燥以及冬寒的特点，而人的生理、病理过程又易受气候变化的影响，故要注意食物的选择要与之相适应。
旧时家中堂屋里悬挂有六扇屏，红木大漆的镜框，中间四幅是近代名人的工笔画“春兰、夏荷、秋菊、冬梅”，两旁楹联为“无情岁月增中减，有味诗书苦后甜。”儿时，在这堂屋里玩耍、认字、读书、学画，每日相伴于这些字画中间，却全然不解其意。
应该承认，绝大多数时候我们的身体是健康的。也许是因为这种健康得来全不费功夫的缘故，我们没有用心去体会和珍惜它，而是一味知道享受、享受、享受，一旦有朝一日某个部位出了毛病，有了刻骨铭心的实践感触，才发现不健康的日子多么痛苦，于是满脑子浮现的都是健康是福的种种美好。
关键词: 女士 中年 病人 心理学 强迫症
“您是马老师吗？我有病，看过不少心理学方面的书，是强迫症，病得很厉害。请您帮帮我，太痛苦了。”
关键词: 好心情 神经受伤 音乐
1．音乐唤醒 铃声大作的闹钟会使人神经受伤。而—个轻松的起床仪式很有必要，比如选一张自己喜欢的CD，用音乐定时，美妙的音乐会在耳畔轻柔地唤醒你，带给你一天的好心情。
那是1997年秋天，我得了忧郁症，痛不欲生，曾经有许多次想像鸟儿一样从楼窗飞出去，结束自己的生命。我那时主要的感觉是自责，总觉得自己没用，情绪沮丧，同时对生活充满恐惧，总觉得生活毫无意义。
关键词: 乙肝歧视 乙肝患者 医院
魏大夫： 我是一名乙肝患者，在日常生活中感到很压抑，生怕周围的人知道后会对我另眼相看，避之不及。因为平时大家讨论起谁有乙肝时都是那种讨厌和躲避的神情，我真怕这样的“待遇”落到我头上，所以我尽量避免上医院，怕遇到熟人，实在要看病，我也会跑到很远的医院去。最可怕的是单位体检，我躲也躲不了，也没法找人替，你说我可怎么办？我...
源出宋朝辛弃疾《临江仙·老去浑身无着处》：“百年光景百年心，更欢须叹息，无病也呻吟”。原意是指没有生病却装出生病的样子，不停地哼哼唧唧、长吁短叹。后又引申为文艺作品矫揉造作，缺乏真实的情感。朱自清对这两种含义都有评论，他在《论书生的酸气》一文中说：“无病呻吟，病是装的、假的，呻吟也是装的、假的。假装可以酸鼻的呻吟，酸...
关键词: 心脏搭桥 胆固醇 医疗实践 猫抓病 病毒传染 西方国家 医疗水平 疾病
在所有的职业中，医生是最应该谨慎低调的，因为没有比疾病的来去更神秘更难捉摸的了。更何况有近30％的疾病是可不治自愈的。比如“猫抓病”——一种通过外伤将猫的病毒传染给人类——使人体产生无名肿物。每年都有无数的人因此病被庸医误判为肿瘤。惨遭精神和物质两方面的损失。其实。它是可以不治自愈的。 尤其值得一提的是，医疗实践跟踪研...
我年过5旬，32颗牙一颗不缺。有时候，酒桌上缺了酒起子，我一口下去，啤酒瓶子盖就下来了……在场的人无不羡慕，都夸我的牙齿好!我也好不得意，时不时自愿地“表演”一把。好心的朋友都劝我注意一点，毕竟不是年轻人了。我有几分自负地说：“没事儿……”，
关键词: 体育运动 世界 足球 直播
“我坚信心脏是有记忆的” 与换心人老杨聊天，他滔滔不绝说起的，都是这些年来发生在他身上的奇妙变化。以前他讨厌任何激烈的体育运动，现在他喜欢看拳击、足球，而且越激烈越爱看。他迷上足球，是从2002年韩日世界杯开始的。由于没有时差，那届世界杯上的大部分比赛，他都看了现场直播；今年德国世界杯，老杨为了身体，没有熬夜看直播，但是...
关键词: 健康生活 老人 德国 家庭结构 养老保险制度 退休金 保险机构 老年人
近半个世纪以来，德国的家庭结构发生了很大变化，许多家庭是老年人独居，15％的老年人是单身生活，依靠家庭赡养和护理的可能性越来越少。但是在德国有句俗话，最富足的人是退休的老人们。因为完善的国家养老保险制度，向老人提供了足够的退休金，使他们在财政上几乎没有什么后顾之忧。退休以后，老人们依靠退休前的财富积累和保险机构发放的退...
关键词: 帕金森综合症 睡眠过度 科研人员
英国科研人员指出，睡眠过度有损健康。每夜睡眠至少在9小时者比6小时或不足6小时者患帕金森综合症的危险性几乎高出2倍。美国科研人员的研究也显示，上夜班也可防御这一广泛漫延的疾病。
若用户需要出版服务，请联系出版商，地址：黑龙江省哈尔滨市道里区上海街8号510室，邮编：150016。