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科学养生杂志是由黑龙江省卫生厅主管，中国医院管理杂志社主办的一本省级期刊。
科学养生杂志创刊于1995，发行周期为半月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 养生 养性 养气 养形
太上养性，其次养气，其次养形。三者得其养，百病不作；苟失其养，六戾干之。
关键词: 后综合征 节日 春节期间 欢乐 节假日
元旦、春节等传统节日，是国人一年中最重要的假日，也是人们欢乐和聚会的高潮时期。特别是春节期间，更是要走亲会友，吃喝玩乐，狂欢一番，节假日欢乐无可非议，但是在几天的欢乐之中，稍有不慎，就可能会染上种种“节日病”以及“节后综合征”，乐极而生悲。
关键词: 范圣琦 贪玩
今年74岁的范圣琦是著名的萨克斯演奏家，有几十年的艺术经历，在音乐界颇负盛名。尤其是他那披肩长发，那未加修饰的胡须，那孩子般的笑容，特别是那洪亮的声音，无不透露着难以抑制的活力和可贵的真实。
关键词: 冬令进补 消化吸收功能 抗病能力 有效成分 藏精气 滋补品
冬季是匿藏精气的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可把滋补品中的有效成分储存在体内，所以民间有“冬令进补，明年打虎”“三九补一冬，来年无病痛”的俗语。
关键词: 身体健康 生食 自然饮食法 饮食文化 饮食习惯 生活水 生吃
生吃食物又称“自然饮食法”，几年前在欧美、日本等国家就已成为时尚，随着我国人民生活水平的提高，国人的饮食习惯也慢慢受到外来饮食文化的影响，吃生、吃新、吃奇、吃异、吃野等正成为许多人的新追求。那么，生吃对身体健康有无益处？究竟如何吃才算健康呢？
关键词: 长寿 人均寿命 饮食特点 日本人
对于我国人均寿命为什么比日本人低10岁，首先要从日本人的饮食特点上探出“谜底”。
关键词: 健康 调制 温度变化 伤风感冒 打喷嚏 冬季
在寒冷的冬日里，你有过这样的经历吗？干燥而寒冷的空气弄得我们的鼻腔干涩疼痛；乍寒乍暖的室内外温度变化让我们的胃腹部总是好像憋着气；更不用说伤风感冒了，不停地打喷嚏，鼻子揪得红红的……搞得整个冬季都很郁闷。有什么办法吗？让我们来调制一些健康酒趾我们的冬季变得快乐!
关键词: 胡萝卜素 西洋参 营养价值评价 维生素b族 家常蔬菜 营养丰富 营养学家 维生素c
胡萝卜是营养丰富的家常蔬菜，营养学家对它的营养价值评价非常高。它所含的营养素中，以胡萝卜素最突出，还富含糖类、维生素B族、维生素C、食物纤维和多种无机盐。
关键词: 腊八粥 食俗 养生 腊八节
农历十二月初八，俗称腊八节。人们总爱在这一天煮上一锅美味可口的腊八粥，这一食俗在我国民间流传很久且极为盛行。
关键词: 零食 健康 诱惑力
有很多人都蛮喜欢吃零食的，但你是否知道，如何挑选，科学进食零食也是一门很大的学问。因为现在市场上零食的种类实在是太多了，许多美味零食口感极好，很具诱惑力，但如果从健康方面考虑却是有害无益的。
关键词: 主任医师 中医科 张天 老骥 退休 望神 上海中医学院 就业工作
张天侨，江苏镇江人，1918年生，90岁虚龄，中医主任医师。1936年考入全国最老牌的上海中医学院，师从丁济万先生，从就读到以后就业工作，在沪上经历了70多个岁月沧桑，但是扬州的口音竟没改。
关键词: 反胃 患者家属 肿瘤患者 老年男性 中医学
中医学有一观点值得一提，即“胃以喜为补”。此话本意是喜欢吃什么就吃点什么，对胃来说，不是坏事。笔者常建议患者家属在这种情况下千万别拘泥于标准食谱，或强求患者吃那些所谓“补”的而患者见了即反胃的膏粱厚味之类。而应适当地顺应一下患者的口味，这对于某些老年男性肿瘤患者来说，尤其显得重要。
关键词: 大肠癌 生活方式 直肠癌 结肠癌
大肠包括两部分——结肠和直肠。由于结肠和直肠的组织、肿瘤结构非常相似，所以结肠癌和直肠癌通常被合称为“大肠癌”。
关键词: 胸腔 复方丹参滴丸 社区医师 心脏病 社区医院 心慌气短 胃 退休后
年逾花甲的张老师，退休后，人也发福了。可是近半年来，她觉得自己好像患上了“心脏病”，心口（即胸骨下端，剑突周围）时不时的隐痛、胀痛、灼热痛及刀割样痛。在社区医院，她向医师重点描述自己的“心脏病特征”，甚至将一些专业性的语言夸大地描述在病征上，如“压榨性疼痛、心慌气短、胸口闷痛”等，生怕医生不重视自己的“心脏病”，社区...
关键词: 防治 老年人 年轻
又到了“老寒腿”高发的时节。防治“老寒腿”，也容易步入以下三个误区： “老寒腿”都是老年人的病 不错，老年人患“老寒腿”的可能性相对较大，但这种病症并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，寒冷时节依然短裙飘飘，想美丽却“冻”人，“老寒腿”就会主动找上门来。
关键词: 久咳不愈
我告诉医生我咳嗽已经一年多了。他防漪地问我：“你怎么等了这么久才来医治？”
关键词: 过敏性鼻炎 锻炼身体 防治 医院就诊 发病初期 抗过敏药 过敏源
俗语说“秋冬到，鼻炎闹”。据了解，入冬以来，到医院就诊的鼻炎患者不断增多。对此，有关专家表示，秋冬两季是过敏性鼻炎的高发季节，患者在发病初期就应给予重视，吃抗过敏药或到医院就医。另外，多锻炼身体、远离过敏源也有助于过敏性鼻炎的预防和治疗。
关键词: 重症肌无力 心情抑郁 人际关系 易疲劳 劳累
张小姐是一位优秀的白领，年仅28岁。因为工作成绩优异，公司提拔她做高层的领导。她感到有不小的压力。她每日早出晚归，生活变得无规律，十分劳累和紧张。过了一阵子，她感到吃不下饭，睡不好觉，头晕、头疼、易疲劳，心情抑郁、烦躁，这导致她的人际关系也不好。张小姐认为这可能是工作劳累的缘故。可是后来，她发现她的左手出现经常性麻痹，...
关键词: 节气 养生 十二 防病
大雪与养生 大雪养生总原则：“大雪白茫茫，养肾第一桩。” 1．大雪的气候及物候特点 大雪是24节气的第21个节气，是冬天6个节气中的第3个，在每年公历12月7日前后。太阳黄经255°，斗指亥位（西北方向）。
关键词: 风水学 快波睡眠 中国 环境 优选 慢波睡眠 睡眠过程 状态
睡眠可分“慢波睡眠”和“快波睡眠”2种状态，在整个夜间睡眠过程中不断地交替，总是先“慢波”后“快波”，做梦现象往往发生在“快波”状态中。
关键词: 生活 四肢
“一个人活在世上，如果没有一种高尚的思想存在于他的大脑中，那么他只能是四肢发达的行尸走肉，他与四肢动物有何差别呢？”然而，光有高尚的思想，而没有足够的力量来实现这种思想，那这种思想又有什么价值呢？所以，只有肯为高尚思想而奋斗终生的人才是伟大的。”想一想，我们有什么是最可爱的呢？唯一的答案是生活。
关键词: 中国 当代 散文 作品赏析
有个人一生碌碌无为，穷困潦倒。一天夜里，他实在没有活下去的勇气了，就来到一处悬崖边，准备跳崖自尽。
关键词: 月报 养生 心脏健康 抗忧郁 香蕉皮 现代人 综合征 互联网
饭前吃杏仁减肥，常早起不利心脏健康，食用生香蕉皮可抗忧郁,美国营养专家推荐男人每天必吃的8种食物，互联网健康综合征袭击现代人,儿童吃太咸易患心脏病。
关键词: 现代养生学 昆仑 文化遗产 中华民族
传统武学包括武德、武论、武艺，是国学的精华与活化，是武术的最高层次与境界，是中华民族宝贵的文化遗产。中国最为古老的昆仑派武学，重视精、气、神等内在的修炼，具养生、养陛、养颜、防身、健体、技击、治病、疗伤、增智、益寿之奇效，不仅与现代养生学具有千丝万缕的联系，而且存在诸多相同相似之处。
关键词: 成本意识 健康 水果 批发价 零售价 变质
我居住的小区门口有一家水果店。买水果时，如果数量多，可以享受批发价。为了节约开支，妻常常是大筐大筐地往家里搬，表面上看，是节约了不少钱。一段时间之后，却发现水果变质了不少，事后一算账，基本上还是零售价。还有一次，由于母亲舍不得，吃了几个变质的苹果，结果闹了—个礼拜的肚子，一箱水果反而吃成了高价。
关键词: 养生方法 性格 类型选择 健康长寿
不同性格类型选择适合自己的科学养生方法，才能达到健康长寿的目的。那么如何选择就很有学问。首先，判定自己的性格，然后“对号入座”。
关键词: 心理问题 夫妻 高级知识分子 社会地位 暴力 家庭 复杂性 隐蔽性
近年来，家庭冷暴力问题逐渐被关注，不同阶层家庭存在不同形式的冷暴力。家庭冷暴力其实很普遍，如果以高级知识分子阶层为例，由于他们有着特殊的社会地位和身份，家庭冷暴力更具有隐蔽性和复杂性。
关键词: 解读 心理 一针见血 业务员
那时，我刚调进一家公司去做业务员，天成已是这个部门的经理了，因为业绩不错，领导对他总是赞赏有加。他又生得一副让女人心动的样子。不久，我就有些为他心动，白天对他的一切故意地表现嗤之以鼻，夜里却总是抑制不住也想起他，他开会时侃侃而淡的表情，他一针见血的观点，他做任何一件别人认为是小事时的专注……正当此时，老总突然叫我协助...
关键词: 乳腺癌患者 心理干预 治疗 诊治过程 恶性肿瘤 知识水平 心理反应 白领阶层
乳腺癌是人们共同关注的一个主题，不过对于这种女性最常见的恶性肿瘤，和以往仅注重乳腺癌诊治手段的开发不同，专家开始深入研究其诊治过程中对女性巨大的心理冲击。有专家对此作出的深入调查表明，乳腺癌患者术后有58％完全停止了性生活，79%术后一年至一年半未有过性生活，同时年龄越小，知识水平越高的职业女陛、白领阶层术后的心理反应越...
关键词: 珍珠奶茶 安全隐患
《西安晚报》讯 一粒粒黑色的“珍珠”沉淀在塑料杯底部，香甜可口的珍珠奶茶十分热销。但令很多市民始料未及的是，珍珠奶茶的安全隐患类似噎人“小果冻”。
关键词: 身心健康 恐怖 小商品市场 暴力
《新民晚报》讯 “我扒你的皮，挖你的肝，抽你的筋，啃你的骨头，喝你的血……”这些充满暴力和血腥的文字，就印在画着“骷髅头”的贺卡上。北京东城工商分局对辖区内的两个小商品市场进行检查，发现含有恐怖等内容的不良贺卡200余张。据店主说，这种新上市的“恐怖”、“暴力”贺卡颇受学生青睐，好多款式都断了货，贺卡的价位在0．5元至5元...
关键词: 煤油味 农药污染 生物毒素 重金属
《保健时报》讯 有毒的鱼，包括被酚、重金属或农药污染的鱼，体内含有生物毒素的鱼，死后不能宰食的鱼等。
关键词: 消毒剂 包装说明 微生物指标 抽检结果 省卫生厅 标签内容 牛
《南方日报》讯 广东省卫生厅公布了市场抽检结果：近一成消毒剂、抑菌洗液的微生物指标难达标，而九成产品的标签内容不合格，普遍存在吹嘘、暗示疗效问题。
关键词: 臭豆腐 绿矾 水 化工原料 深圳市 制作
《家庭周末报》讯 深圳市消委会发出消费警示，街边小吃如臭豆腐、麻辣烫等对身体有害。正宗臭豆腐制作要用几十种配料，经过一段时间发酵，通过油炸处理后方能食用。近期，有多处地区发现不法商贩为简化过程，使用化工原料绿矾、潲水等制作“速成臭豆腐”。
关键词: 染发剂 劣质 医院检查
《新民晚报》讯 一名大三女生为漂亮，常买些染发剂回去涂。这两年她的头发一大撮一大撮地掉，稀稀拉拉像个“癞痢头”。去医院检查才知，是劣质染发剂惹的祸。
关键词: 火锅 粥 中国营养学会 科技报 营养师 痛风病 嘌呤 残留
《北京科技报》讯 粥火锅虽然好吃，但专家建议还是不要经常食用。中国营养学会的一名营养师说：“我们吃的普通火锅，每次涮完肉后都会残留一些嘌呤物，这些物质吃多了会造成人的尿酸过多，最终导致痛风病。粥底火锅涮过食物后同样会残留这种嘌呤物，经常吃对人体同样有害。”
关键词: 荔枝 烧伤 美容 小心 石景山区 健康报 北京市 嗓子痛
《健康报》讯 北京市石景山区的刘女士给6岁的儿子买荔枝吃，结果儿子吃完荔枝后嘴角起了一串水疱，嗓子痛得说不出话来，到医院输了3天液，水疱才下去。
关键词: 生鱼片 小心 东南大学 后发现 科主任 大医院
《扬子晚报》讯 一女士从日本旅行回国后发现自己小腿上突然出现了红线状的痕迹，而且每天移动一点。东南大学附属中大医院皮肤科主任王飞博士诊断，这名患者患的是一种叫做“匍行疹”的疾病。
关键词: 退休职工 同时服用 科学养生
魏大夫：我是一名退休职工，最近发现患有乙肝“小三阳”。正好看到广告讲某医院义诊，化验不收费，就去了。医生说我面色、舌象不佳，要抓紧治疗否则会转癌。在他那里用6个月药就可以转阴，要我注射一种一个月一针的药，同时服用一些药物。回来翻看《科学养生》杂志，我觉得不太对劲，你说我能相信他吗？
关键词: 坏血病 蔬菜 水果 维生素c 症状 诊断 治疗
73岁的秦伯，具有天生的犟脾气，还爱抬杠。他自己认准的事，别人很难说服他，人们当面叫他秦伯，背后都叫他“老拧种”。
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