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科学养生杂志是由黑龙江省卫生厅主管，中国医院管理杂志社主办的一本省级期刊。
科学养生杂志创刊于1995，发行周期为半月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 提纲挈领 养生 进补 补品
提纲挈领，是说想问题做事的方法，要看清事物的关键点。突破一点而带动全局。养生也是如此。对于弘历这样一个大国帝王来说，他的养生的“纲”和“领”是什么呢？许多人会毫不犹豫地说，那当然是他的“十六字决”：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”了。也有人说，还有他广泛的兴趣，一生做诗42000多首，书法无数，逝世前两年还打猎...
关键词: 养生 保健食品 标准
2009年春节，网上盛传山寨版“春晚”将与央视春节晚会相抗衡，果然，山寨春晚几乎与央视春节晚会同时出现，虽然没有预期的那么精彩，但是却将山寨文化推向一个高潮。
关键词: 长寿 形而上学 自然科学 个人卫生 饮食合理 哲学家 物理学 教育学
德国哲学家伊曼努尔·康德在童年和学生时代营养不充裕，但他能健康地活到八十多岁，在78岁时还未放下手中的笔，仍在修改他的著作《自然科学的形而上学的原理到物理学》。从他最后一篇著作《教育学》中，我们可知道他长寿的主要原因，有保持个人卫生、睡得好，正确呼吸，饮食合理，劳逸有节，消除消极的情感，戒绝烟酒及各种麻醉剂等等。
关键词: 高寿 四味 收藏
辽南民间收藏协会原会长于仲老先生今年八十有八，老人从事收藏事业50余载，是辽南一带闻名的高寿者。谈及高寿的秘决，于老赋诗曰：“天地有功造精神，高寿赖有四味珍”！
关键词: 营养价值 保健效果 食物营养 营养学
许多经常被我们清除丢弃的食材，例如皮、根、叶等部位，其实含有丰富的营养价值，减肥、保健效果特好，不吃实在可惜。看看哪些宝物被你当垃圾丢掉了，下次一定要注意。
关键词: 复合维生素 中老年人 维生素b12 性功能减退 补充维生素 维生素b2 壮阳药
不少中老年朋友性功能减退，往往借助“壮阳药”挽留“性”福，结果适得其反。其实，适当补充维生素就能“达标”。与性功能有关的维生素主要有维生素B12,A、C、E及维生素B2等。
关键词: 饮食文化 调味 春秋战国时期 五味调和 发展史 调饮食 烹饪 美味
国人历来重视饮食调味，中国的饮食文化发展史，很大一部分载录的是食物调味。三千多年前的《周礼·天官家宰》有烹饪调味叙述，列出“八珍”、“三羹”等美味名菜。春秋战国时期，洛阳有烹饪调味专著，那时人们对菜肴的色、香、味有了一定需求，渐进演绎为以孔子和吕不韦为代表的两大菜系，强调饮食的五味、五香等。《中庸》称：“五味调和便成...
关键词: 最佳水果 养生 世界卫生组织 身体状况
世界卫生组织曾推荐9种最佳水果，现解读如下，读者可根据自己的身体状况选食。 一、木瓜
关键词: 男子 美国 记忆力 洛杉矶 科学家
据《扬子晚报》报道美国58岁男子鲍勃·佩特莱拉是洛杉矶市一名电视制作人，他拥有绝对惊人的超级记忆力，能记住自己从5岁起，53年生活中每天发生的几乎任何大小事情。只要给出一个日期，他就能立即说出那天他遇到了什么人，以及做过什么——甚至当天的天气和他午餐吃的什么。由于鲍勃的记忆力如此精确，以至于科学家将他称为“人肉日历”。
关键词: 健康问题 牙齿 信号 身体 不适
牙齿和身体，有一种难舍难分的关系。身体有不适，牙齿常会发出预警信息。所以当牙齿有不适时，除了本身病变外，还要警觉身体是否存在健康问题。
关键词: 心脏病发作 保护 心脑血管病 哈尔滨医科大学 主任医师 饮食起居 生活水 数字表
多年的统计数字表明，如今，心脑血管病已经跃居国人第一杀手!在生活水平提高的同时，心脑血管病也大为增多。那么，怎样尽量避免患心脏病、脑血管病呢？保护心脏有诀窍吗？哈尔滨医科大学教授、心内科主任医师于汉力告诉我们，从生活饮食起居注意是第一要务。以下几个小诀窍，只要坚持做到，心脏病发作的几率会比同龄人降低九成左右。
关键词: 日常保健 考前 考生 心身健康 临床经验 保健方法
进入6月，各种考试接踵而至。愚以为，考生进入冲刺阶段不必“头悬梁，股刺锥”，应该从现在开始注意日常保健，确保心身健康，以便考前复习好，考时发挥最佳的水平。根据临床经验，就考生考前、考后的日常保健方法介绍如下。
关键词: 关节炎 疼痛 加利福尼亚
如果没有关节存在，人的任何活动都做不成。正因为关节的使用频率高，发病的几率也高。南加利福尼亚矫形机构高级成员吉姆·福克斯说，关节，他们至多是人体中脆弱的环节。
关键词: 膀胱炎 感冒 初次感染 大肠杆菌 夫妻生活 刺痛感 下腹部 红细胞
初次感染了膀胱炎后，除了不停地上厕所、排尿时有刺痛感外，还有下腹部阵痛，本来应为透明的尿液变得混浊。如果检查一下尿，化验员马上可以在显微镜下发现尿液中混有白细胞和红细胞。不过细菌不是特殊的菌，基本上是大肠杆菌等。医生会为你开一种抗生素来杀死膀胱里的细菌。不久便可康复了，但别以为事情可以就此结束了，不幸的是，那些症状不...
关键词: 皮肤过敏 夏日 个人形象 皮肤炎症 恶性循环 皮肤感染 过敏者 皮肤科
炎炎夏日，也需要提防一些在夏季容易发作的疾病，才能轻松美丽地度夏。虽然轻薄的夏装为生活增添不少色彩，但由于日光强烈的照射等原因引发的皮肤问题，也使很多人染上皮肤过敏等病症。皮肤炎症不仅使个人形象大打折扣，许多过敏者还会伴有奇痒，引起“越痒越抓，越抓越痒”的恶性循环，最终导致皮肤感染，引发严重后果。那么，我们应该如何来...
关键词: 营养学 肠胃 饮食卫生 睡眠质量
一日三餐下来，肠胃十分辛苦，一周下来，肠胃已经十分疲劳了，所以周末要给肠胃一个休息日，让它们休整一下。借鉴古代经验，我们每周至少要有一顿饭让肠胃减压，就是只喝点米粥、米汤，或喝点豆浆、果汁，让肠胃有一个星期天。
关键词: 针灸 流派 区中心医院 养心 温灸治疗 副主任医师 中国医学院 上海市
王佐良，1930年4月生，上海奉贤钱桥镇人，上海市黄浦区中心医院副主任医师。1947年毕业于上海中国医学院。1989年黄浦区中医医院成立，调入该院，后并入黄浦区中心医院，继续任针灸科主任。1997年退休。临床属于陆氏针灸流派，长于针灸、温针。擅长治疗面瘫、偏头痛，温灸治疗小儿遗尿、脾胃病、高血压等。
关键词: 心脏病患者 健康 法能 降低胆固醇药物 科学家 烤鸭 红曲米
据英国太阳报报道，以下20种方法能让你保持一颗健康的心脏。 多吃中国烤鸭：根据美国杰弗逊大学的科学家所说，北京烤鸭能让你减少1／2患心脏病的几率。他们发现，在60岁的心脏病患者中，这种使得烤鸭变红色的配料——红曲米，跟降低胆固醇药物一样高效。
关键词: 铁元素 缺铁性贫血 疲惫 生殖系统 贫血状况 白领
38岁的琼斯是美国一家大公司的中坚，用流行的话说是“白骨精”——白领、骨干、精英，一向精明干练、精力旺盛。可是最近一段时间，琼斯总是无精打采，脸色苍白，做事儿也时常丢三落四，出门甚至忘了带钥匙……中午饭后，总张罗着要“躺一会儿”。同事们觉得她不对劲儿，纷纷问她怎么了。原来，琼斯生殖系统出了点毛病，总是经血不止，时常绵延...
关键词: 心脏病 中风 心力衰竭 樱桃 尿酸
（接上期）16、每天食用15只樱桃。研究发现，樱桃中产生绯红色泽的花青甙呵以降低血液中尿酸的量，而尿酸则是患心力衰竭和巾风的一种标志。如果错过樱桃盛产季节，不妨在色拉上撒些干樱桃或是在早餐中以樱桃汁代替橙汁。
关键词: 心理学家 佛罗里达 哭泣 双重性 养生
美国南佛罗里达大学和荷兰蒂尔堡大学的心理学家详细记录了人们3000多次哭泣经历。结果显示．1／3的人哭过之后情绪没有改善，1／10的人痛哭之后心情反而更恶劣。
关键词: 癌症研究所 少量饮酒 女性 英国牛津大学 风险 研究人员
英国牛津大学研究人员在新一期美国《全国癌症研究所杂志》上报告说，他们对120多万名45岁至75岁的英国女性进行了平均长达7年的跟踪研究。
关键词: 死亡风险 美国国家癌症研究所 红肉
美国国家癌症研究所就吃肉是否确实有害健康进行了调查。这是针对这一极具争议性且备受关注的话题规模最大的研究之一。
关键词: 压力 感受 美国加利福尼亚大学 自我控制 脑科学 情绪
美国脑科学专家进行的一项研究表明，将感受诉诸笔端有助于人们舒缓情绪，减轻压力。 这项研究的负责人美国加利福尼亚大学教授马修·利伯曼说，当人们把感受写下来时，实际上相当于启动了大脑中负责情绪自我控制的区域，这会有助于舒缓压力。
关键词: 反应速度 健康长寿 英国医学研究理事会 研究人员 爱丁堡大学 跟踪调查 等因素
一来自爱丁堡大学和英国医学研究理事会格拉斯哥分会的研究人员对7414人进行了为期20年的跟踪调查，分析了参试者的反应速度与寿命的关联性。研究人员发现，与血压、锻炼水平或体重等因素相比，反应速度是健康长寿更好的“风向标”。那些反应最迟钝，行动最迟缓的入，过早死亡的危险高2倍。
关键词: 人肝癌 几率 癌发病率 过多食用 数据显示 发病率比 摄取量 蔬菜
日本厚生劳动省的调查显示，多吃蔬菜的人肝癌发病率最多可降低40％，而过多食用水果反而会增加患肝癌的风险。 调查数据显示，蔬菜摄取量“多”的人比“少”的人肝癌发病率要低约40％，而水果摄取量“多”的人肝癌发病率比“少”的人要高45％。
关键词: 不锻炼 研究人员 跟踪调查
瑞典乌普萨拉大学研究人员1970年开始对当地2200名50岁的人做了一项历时35年的长期跟踪调查发现，5年后，不锻炼者与开始锻炼者之间还没有明显差别；但10年后，两者之间的差别便显现出来，50岁开始锻炼的人早死的危险比不锻炼的人低50％。研究人员由此提醒人们，什么时候开始锻炼都为时不晚，而且每天至少要锻炼30分钟。
关键词: 拉肚子 压力 医学中心 大肠杆菌 研究人员 肾上腺素 犹他州
据美国《健康日》网站报道，美国犹他州西南医学中心的研究人员称，它们在能引起腹泻的大肠杆菌上，发现了一种能感受压力的受体。压力越大，受体就越发催生大肠杆菌生成，让你拉肚子。除此之外，压力让你生病也是这个受体在作怪。犹他州西南医学中心的副教授维萨博士说，这些受体通过肾上腺素和磷酸盐，从人身上感觉到压力，并帮助病原体促使人...
关键词: 喉癌 引发 热茶 研究人员 饮茶习惯 健康成人 医科大学 癌患者
伊朗研究人员说，喝热茶可能引发喉癌，并建议人们应该等冒热气的饮品凉一些再喝。 德黑兰医科大学的礼萨·马利克扎德和同事对300名食道癌患者和571名健康成人的饮茶习惯进行了研究，这些人都来自伊朗北部戈莱斯坦省的同一地区。
关键词: 前列腺癌 叶酸 美国南加州大学 食物摄取 癌症研究所 研究人员 过量摄入 补充剂
美国南加州大学研究人员称，过量摄入叶酸补充剂可能增加男性罹患前列腺癌风险。这项报告发表在《美国癌症研究所杂志》上。不过，研究同时发现，从食物中摄取叶酸并不增加前列腺癌的风险。研究者说，这可能是因为人体靠食物摄取的叶酸量很有限。
关键词: 婚姻质量 空巢 加州大学 心理科学 夫妻恩爱 满意度
美国《心理科学》杂志上刊登的加州大学的一项研究表明，“空巢”其实有益“夫妻恩爱”。当孩子长大成人离开家时，父母对婚姻的满意度实际上大有提高，因为他们能有更多时间享受“二人世界”。
关键词: 过度肥胖 减寿 寿命缩短 危害程度
英国《柳叶刀》周刊公布一份研究报告指出，过度肥胖可能会使人的寿命缩短8岁～10岁，其危害程度与吸烟不相上下。
关键词: 喝咖啡 中风 女性 预防 研究人员 西班牙
美国和西班牙研究人员的一项最新研究发现，女性常喝咖啡可降低患中风的风险，但对常抽烟的女性来说，喝咖啡预防中风的效果会大打折扣。
关键词: 身体 心理卫生 养生
马老师： 您好!看到您写的书，感觉您是我可以信赖的人，所以就冒昧写信求助于您.
关键词: 中年危机 解读 调查资料 婚姻关系 社会转型 国内外 离婚率 大城市
来自国内外的研究和调查资料都显示出，中年是多事之秋，是事业和婚姻关系发展最为困难的时期。人到中年，上有老，下有小，责任重，压力大；加之社会转型期，新思潮新观念给人们心理上的冲击……中年是下岗失业期，同时离婚率是各个年龄段中最高的。有统计说，在几个大城市，中年离婚占总离婚数的80％左右。
关键词: 夫妻 信任 公务员 结婚 感情 礼物
王女士是一家公司的行政主管，先生是公务员，两人结婚10年了，在别人眼里是令人羡慕的一对。虽然夫妻俩在生活中也经常有些小矛盾，但总的来说，感情还算不错。王女士是个心细的人，平时很注重夫妻之间的感情互动，特别是在一些重要的节日里，如先生的生日、结婚纪念日等，她一定会为先生精心挑选礼物。而先生也是一个注重细节的人，知道她对这...
关键词: 食物营养 营养学 产品开发 心理卫生
某市赫赫有名的“养殖状元”贵宝水产品开发公司总经理赵贵宝，几乎变成了鲁迅小说《祝福》里的祥林嫂…… 这是怎么回事呢？
关键词: 心理卫生 养生 快乐 人生
23岁那年，我觉得自己的生活很少有快乐，那时候，一有空闲，我就很沉迷地看《红楼梦》，我不知不觉得把自己陷入一种忧伤的情绪之中。
关键词: 疼痛 射精 前列腺尿道炎 前列腺炎 电烧灼法 囊肿形成 精阜炎 后尿道
（接上期）精阜炎和前列腺尿道炎一般与前列腺炎同时存在，而非单独的感染。所以，有人认为过去以硝酸银或电烧灼法治疗精阜炎并非良策，即使在精阜和后尿道发现多个囊肿形成时也不例外。所以治疗应以消除前列腺的潜在疾患为主，这样才能治愈作为继发影响而存在的后尿道中的问题。
关键词: 生命 心静 事物
心静，即心要平静。平静为的是什么？按天玄子说是为了“绝攀缘”，何为攀缘？为什么要绝攀缘？攀缘主要有几种解释，在佛法上指心一接触外缘有所著（附着），另一意是指心忽东忽西，如猿攀树，飘移不定，还有一意思是，攀缘等于攀援即向上爬攀。把上述义项代人天玄子的“心静”“绝攀缘”中，似乎都不好解。按金山词霸对“缘”的解释是：宿命论...
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