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科学养生杂志是由黑龙江省卫生厅主管，中国医院管理杂志社主办的一本省级期刊。
科学养生杂志创刊于1995，发行周期为半月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 陈继儒 养生方法 保健知识 个人卫生
陈继儒在“明代四大家”中成就最高，明史说他“自幼颖异，能文章。”年纪轻轻就得到当朝权贵的赏识，仕途无限。而在29岁那年，他突然将儒生衣冠焚弃，移居小昆山，结庐而居，闭门读书。对此，后人猜测颇多。
关键词: 上海中医药大学 雾天 空气污染 中华医学会 博士生导师 主任委员 资料统计 肺癌患者
“应该挺醒读者关注一下雾霾关的问题，这几年，随着工业化的发展，空气污染也越来越严重了，雾霾天也越来越多，对人身的损害也越来越严重!”这是中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学博士生导师何裕民教授与笔者就餐时强调的话题。据权威资料统计，我国吸烟者数量并未增加，可是肺癌患者在过去30年里却增加了45．6％，这与空气污染...
关键词: 保健作用 钛 颈肩部 感觉
最近，一种号称来自日本等国家的法藤钛金项圈引起人们瞩目，广告宣传说，戴上它可以保护颈椎，起到缓解颈肩劳损的作用。一位名气不小的名人称戴了8个月后，感觉戴着它长时间在电脑前都不疲劳；不戴，颈肩部就感觉特别累。
关键词: 饮食健康 保健知识 个人卫生 胃
古训讲：“食不言、寝不语”，意思是吃饭时不宜话多，分神耗力，影响消化。睡前也不要唠叨没完，避免兴奋，影响入睡。这话出自《论语·乡党》，也属于保健经验谈，流传千载，尽人皆知。
关键词: 长寿 粥 大拇指
家住化站小区的刘奶奶，今年已经95岁，但她眼不花，耳不背，鹤发童颜，着实让人羡慕。一提起刘奶奶，小区的人都挑大拇指，说那老太太身体棒，人家有一套长寿之法呢。
关键词: 糖尿病饮食 美食 糖尿病患 低胆固醇 高维生素 营养配餐 控制血糖 低热量
很多糖尿病患者认为糖尿病饮食的诸多限制使其无法随意享受美食，并为此感到痛苦。但是，如果你能多懂一些糖尿病饮食坚持低热量、低糖、低脂、低胆固醇，适量的蛋白质，高维生素、高纤维的营养配餐原则，在控制血糖、血脂、血压、血黏度、体重等指标的同时，你仍然能拥有享受美食的权利。
关键词: 饮食健康 营养学 水果 香蕉
首先给你猜一个谜语，谜面是：“兄弟几个真和气，天天并肩坐一起，少时喜欢绿衣服，老来都穿黄色衣。”谜底是一种水果．你猜出来了吗？我告诉你吧，这是我们一年四季在水果店都能见到的香蕉！
关键词: 家族 维生素c 蛋白质 含糖量 大枣 鲜枣
大枣 又名红枣，古称美枣，含蛋白质很多，每百克枣中含120毫克左右。含糖量也很高，鲜枣为20％～30％，干枣可高达55％～80％。每百克含脂肪20毫克左右。大枣最大的特点是维生素的含量极高，每百克鲜枣中维生素C为380毫克～600毫克，
关键词: 先天之本 肾气 人体生命活动 生殖衰老 生长发育 益寿延年 中医 内分泌
中医认为肾气与人体的生长发育、生殖衰老都有着密切关系……爱护肾气需用心，益寿延年又健身中医认为肾是先天之本，跟人体的寿天关系最大。中医所说的肾除包括肾脏外，还涉及泌尿、生殖、内分泌、呼吸、免疫等系统，所以肾跟人体生命活动密切相关。
关键词: 地球 男人 化学物质 健康评估 环境保护 女孩 日用品 儿童
丹麦政府公布的一份研究报告语出惊人：全球两岁左右的儿童正受到“性别变异化学物”的威胁。未来也许会出现这样的情况——女孩还是女孩，男孩可能“变”成女孩。由丹麦国家环境保护局公布的这份报告名为《两岁儿童接触日用品内化学物质的调查和健康评估》。
关键词: 健康素养 中老年人 新疆生产建设兵团 健康教育 工作经验 调查问卷 卫生部 水
卫生部委托中国健康教育中心，在参考国内外健康素养研究成果和工作经验的基础上，根据卫生部的公告内容，编写了我国居民健康素养的调查问卷，在全国范围内开展了调查，这次调查覆盖全国31个省（自治区、直辖市）以及新疆生产建设兵团，
关键词: 近视眼 治好 发病率 近视率 患病率 统计 上海
我国是世界上近视眼发病率最高的国家之一。由于统计的口径不同，有的说近视率为50％，有的说近视率为90％。无论从哪个角度看，者随远高于欧美的30％几的患病率。而且，从建国到现在，患病率急剧上升，据上海的一项统计，上海1949年的近视眼发病率为4．35％，
关键词: 药效 对症 金融危机 卫生习惯 梦 睡眠 失眠症
人一生有三分之一时间在睡觉，人们全靠这段时间的“养精蓄锐”，恢复另外三分之二时间所消耗的精力与能量。尽管睡眠如此重要，但美美的睡一觉对很多人来讲却是相当“奢侈”的。尤其是受金融危机的影响，很多行业都受到了冲击，职场人上患失眠症的旱快速增长趋势，要想睡得好，就要养成良好的睡眠卫生习惯，按时有规律地睡眠。
关键词: 睡眠 养生 漫画家 高血压 冠心病 老中医
著名漫画家左川先生曾在知天命之年，积劳成疾，罹患高血压、冠心病等症，一度中断了近四十年的漫画创作。一位老中医为他把脉后说，你的睡眠欠账太多了，从现在起你必须多睡，把睡觉当成治病一样重视，其次才是吃药调养。
关键词: 急性心肌梗死 年轻 面色苍白 手足冰凉 大学生
这是一个真实的故事。一位从军校毕业不久的某部排长，晚饭后在室内与连长谈工作时，顷刻问这位排长低头不语，桌子一动，椅子一歪这位排长突然倒在地上。只见他面色苍白，手足冰凉。此时，连长迅速叫来医生，经过抢救无效，前后不过1小时，这位风华正茂的大学生告别人间。
关键词: 核黄素缺乏 维生素b2 病变 器官 碱性溶液 酸性溶液 烹调过程 易分解
维生素B2又称核黄素，是人体内不可或缺的一种重要维生素。其微溶于水，在碱性溶液中易分解，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。所以，在烹调过程中不容易遭破坏，但是怕光，尤其是紫外线。
关键词: 餐桌 猫 自身健康 消费者
近年来，吃野食之风在一些地方十分盛行，天上飞的，地上跑的，几乎无所不包，无所不吃。如今，一些地方的餐馆、饭店更是打起了流浪犬猫的主意，擅自收购、乱捕滥食猫肉成风。殊不知，那样做的后果将是非常危险的。作为消费者，我们更应从维护自身健康出发，摈弃这些不良的饮食之风。
关键词: 患者 飞机 个人卫生 保健知识
坐飞机旅行，安全、舒适、迅速，很受欢迎。不过，有些人则不适宜坐飞机，否则会影响健康，甚至发生危险。那么，谁坐飞机要慎重呢？
关键词: 掏耳朵 损伤外耳道 爱好 癌症 成年人 生活 细菌
生活中，很多成年人吃完饭或闲着没事时就喜欢随便拿件东西掏耳朵。掏耳朵是生活中最常见的小事，但却偏偏有不少人掏出问题来。首先，随便掏耳，细菌就非常容易侵蚀到耳道里，比如拿个小火柴杆、发卡，这都很脏的，用这些东西掏耳朵．很容易损伤外耳道皮肤，把细菌带进耳道里。
关键词: 健康生活方式 碳 气候变化 人类生活 生活习惯
什么叫低碳生活？它是在人类生活受到气候变化威胁的时候应运而生的一种新的健康生活方式，对传统的生活习惯提出了挑战。对于我们来说，实现低碳生活是一种态度，而不是能力，应该积极从节电、节油、节气和回收四个方面去做。
关键词: 伦敦 生活 碳 公交车 英国 机场
表哥多年前到英国留学，后来定居在伦敦。前不久，我到伦敦去旅游，表哥来机场接我。早就听说表哥在英国买了私家车，但他却是坐公交车来到机场，这让我很诧异，于是便问表哥原因。“英国现在正流行低碳生活，开私家车的碳排放量太高，很多有车的市民都选择公交车出行，我的车子早就卖了。”表哥笑着向我解释。
关键词: 个人 家庭生活 养生方法 保健知识
过低碳生活，对于我来说，已有四年了，它让我养成了早睡早起，坚持晨练的习惯，以至于我现在的身体比任何时候都要好。
关键词: 健身习惯 生育情况 女性 研究人员 锻炼身体 锻炼强度
挪威科技大学研究人员先调查3000名女性，了解她们锻炼身体的频率、时间长短和锻炼强度等健身习惯，10年后，再统计她们的生育情况。
关键词: 患者健康 危害 医院工作人员 研究人员 伦敦大学 病人健康 科学
为了验证这种说法是否有足够的科学依据，伦敦大学国王学院的两名研究人员吉斯金·戴和卡特对科学史料进行了查证并向医院工作人员和病人咨询意见。最后这份刊登在最新一期《英国医学杂志》周刊上的调查报告的结果指出，鲜花并不比病人身边的餐具、饮料和食物带有更多可能危害病人健康的细菌，
关键词: 孤独 吸烟 危害 美国耶鲁大学 研究人员 乳腺癌 老鼠
美国耶鲁大学研究人员今天说，在出生后不久就与群体分离的老鼠患乳腺癌的几率要比群居老鼠高三倍，而且孤独老鼠所患肿瘤更致命。
关键词: 脸色 健康 毛细血管 脸部皮肤 氧气含量 心肺功能 心脏病
英国圣安德鲁斯大学新闻公报说，脸色红润常常是因为脸部皮肤毛细血管中血液和氧气含量充足，这说明此人有良好的心肺功能。而一些吸烟的人或有心脏病的人的脸部毛细血管较少，他们脸上的血色自然也较少。
关键词: 抗癌反应 白发 抵御癌症 哈佛大学 自我保护 头发变白 干细胞 皮肤科
据《每日邮报》报道，哈佛大学皮肤科系的主任戴维·费希尔指出，白发的生成其实是身体的一项自我保护的机制。长白头发表明生成黑色素的干细胞的基因遭到了破坏，并且被清除了。如果这些被破坏了的干细胞没有被清除的话，就会疯狂复制从而形成癌细胞。也就是说，同等压力下，头发变白的人更不易患上癌症。戴维教授同时表示，这项研究的结论并不...
关键词: 白砂糖 食品 身体 健康问题 过量食用 研究所 葡萄糖 蜂蜜
德国联邦营养与食品研究所的阿希姆·布勃认为，尽管有人在咖啡或茶中加蜂蜜来取代方糖，认为这样做比较健康，但不管是加白砂糖、蜂蜜、糖浆还是果糖、葡萄糖，一切形式的糖类过量食用都会带来健康问题。
关键词: 心脏病 机场 健康状况 研究人员 心理疾患 德国人 高血压 白血病
飞机噪音对健康会造成重大影响，增加患中风、高血压和心脏病的风险。德国研究人员通过对居住在机场附近的100万名德国人的健康状况进行了研究分析，得出了这一结果。研究还发现，这些人得心理疾患以及女性患乳腺癌和白血病的风险也都会增大。
关键词: 癌细胞 杀死 咖喱 姜黄素 科学家 爱尔兰
爱尔兰科学家的研究发现。黄咖喱内的姜黄素成分可以杀死食道癌细胞。柯克癌症研究中心的麦肯纳博士研究发现，在24小时内，姜黄素就可以开始杀死体内的癌细胞，同时细胞还开始自噬。
关键词: 2型糖尿病 保护性作用 喝咖啡 科学文献 研究团队 研究人员 化学物质 风险比
经常喝咖啡或茶可以显著降低患2型糖尿病的风险。一个国际研究团队新公布在美国《内科学文献》上的研究成果称，每天喝3杯至4杯咖啡或茶的人，患2型糖尿病的风险比很少喝或不喝者低约25％。研究共涉及70多万人。研究人员认为，咖啡和茶所起的保护性作用绝非仅仅源自两者所含的咖啡因，很可能是更多的化学物质在发挥作用。
关键词: 睡眠质量 年轻健康男性 澳大利亚 睡眠模式 持续时间 慢波睡眠 快波睡眠 晚餐后
“吃辣影响睡眠”并非危言耸听。澳大利亚一个研究小组对一群年轻健康男性进行监测，结果发现小伙子们在大吃了一顿主要用墨西哥辣椒酱和芥末酱调味的辛辣晚餐后，睡眠模式发生了显著改变。脑电波监测显示，他们的快波睡眠和慢波睡眠的持续时间都有缩短，这意味着更少的熟睡时间，以及较长时间的辗转反侧。
关键词: 父亲遗传 寿命 长短 研究人员 哺乳动物 精子基因 雄性动物 雌性动物
日本研究人员发现，精子基因可影响人类和其他哺乳动物的寿命，这有助于解释为什么雌性动物往往比雄性动物活得更长久。
关键词: 健康工程 体检中心 体检项目 受检者 中老年 体检者
从市一家体检中心调查获悉，该体检中心自开办九年来，主动前来受检者人数，呈逐年上升趋势，2009年为2008年的二点三倍。中老年约占67％，青年占32％，少年不足1％。每一个受检者的费用，约在300元至4000元不等，应视体检项目而定。其中公费体检者多于90％，包括单位福利和商家赠卡；
关键词: 心理咨询 大型国有企业 组织部
一位四十岁左右的男人来找我的导师救心理咨询。他曾是一家大型国有企业的总经理，能力突出，作风清廉，可是正当市委组织部准备提拔他时，有人举报他贪污受贿，并从企业的往来账册里确实发现了问题，于是他被批准逮捕。深入侦查后，发现企业的账目非常混乱，有些资料丢失损毁无法核实，
关键词: 爬山运动 成瘾 公共汽车 突然发作 心脏病 老师
患有心脏病的退休大夫王老师，今年72岁了近几年迷恋上了爬山运动，每天要随其他人一起挤公共汽车乘车40分钟才到达爬山的目的地。孩子们耐心地劝她告诉她锻炼是可以的，但是要有节制，可是她就是听不进去，总认为自己原来是当医生的，身体有没有问题比别人更清楚。一天，王老师在爬山的途中，由于体力不支，心脏病突然发作，
关键词: 射液 学会 排尿 前列腺 液体
由于女性排尿的身体动作和射液是那么相像，有些妇女发现无论是独自的或与伴侣在一起的性活动过程中撒尿，将是一件非常富有色情刺激的事情。寻求学习如何射液的女子可能发现她们只是放掉了膀胱里的液体，根本不是从前列腺射出液体。这是因为无论排尿还是射液都需要女性能够在高潮时不再控制自己。
关键词: 咨询师 夫妻关系 婚姻关系 男女平等 社会角色 角色扮演 家庭 心理学
女士的婚姻障碍，关键是没有处理好女强男弱的夫妻关系造成的。男人女人走进一个家庭．首先需要扮演的是丈夫和妻子的角色。我们应该讲究男女平等．但从心理学角度说，男女到底扮演着不同的角色。强者，就是男人的社会角色，也是在家庭中的角色。但是，他们的婚姻关系中，夫妻角色扮演严重失调，妻子成了强者，成了家庭的中心。
关键词: 跨国 教学能力 中文
我是一名大学女孩，学的是师范类英语专业。今年年初，一个偶然的机会，我认识了一个来自英国的男人。他30多岁，临时来中国工作，但中文不好，由于我的专业，他认为正好互补，就聘用我做他的中文老师，辅导他的口语。对我来说，这本来是一个很好的机会。一来家境不好这样我可以挣些生活费，再者就是可以锻炼自己的教学能力。可是，没想到事情却...
关键词: 灵芝 治病 长生不老 武夷山 仙草
我国有很多关于灵芝仙草的传说，嫦娥就是因为服用灵芝而长生不老，并住进了月宫；据说武夷山彭祖活了760年貌似童颜，不见衰老，是因为他服食了灵芝仙草。
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