科学养生杂志

的辩证养生观

关键词: 养生观  辩证  生活习惯  乐观精神  饮食习惯  中国  长寿  

一生戎马倥偬,一直处于中国政治军事等斗争漩涡的前沿,特别是前半生更是处于中国最动荡的时期。由于长期生活极不规律,他养成了许多不利于健康的生活习惯。但是,即便如此,他老人家还是在这个世界上生活了83年,可谓长寿了。许多人探讨的长寿之秘,有人认为和他的革命乐观精神有关,有人认为和他的饮食习惯有关,有人则认为和他坚持锻炼有关,等等。就...

方便面从“垃圾食品”变成了“营养食品”？

关键词: 营养食品  方便面  垃圾食品  碳水化合物  人体能量  营养素  方便食品  科学技术  

9月初,在中国食品科学技术学会主办的第14届方便食品大会上,天津科技大学与康师傅控股有限公司发表了他们的＂战略合作＂研究报告——《方便主食营养比较研究》,以提供人体能量的碳水化合物、蛋白质和脂肪三大营养素作为评判标准,把方便面与14种主食的相关营养素进行比较研究。结果显示,凉皮、炒河粉、方便面等一般消费者认为没营养的食物,反而...

漫画家方成：忙出来的养生术

关键词: 漫画家  养生术  方成  中国文化  2009年  长寿健康  学者型  

方成是中国漫画界成就卓越的大师,2009年荣获＂中国动漫艺术终身成就奖＂。他属于画坛少见的多面手,不仅画得好,诗歌、杂文也写得十分漂亮,留下了许多脍炙人口的名篇;他还从事幽默的理论研究,成果颇丰,是典型的学者型漫画家。今年他已经96岁,可看起来仍然精神矍铄、身姿挺拔,而且似乎整日忙忙碌碌有做不完的事。问及他的养生秘诀,这位中国文化名...

中国银幕第一老大娘在丹青诗画中养生

关键词: 中国人民解放军  养生  耄耋老人  修身养性  影视作品  银  老师  演员  

不久前在中国文联召开的一次会议上见到曲云老师,看她与新老朋友们交谈时的精神头儿,无论神态还是言谈,都不像年过八旬的耄耋老人。我称赞他身体好,曲云老师说＂：我能有如此健康的状态,与离休20多年来注意修身养性、保持心情愉悦有直接关系!＂曲云1928年出生,1946年参加中国人民解放军,曾任胶东文协文工团话剧演员,1956年进入八一电影制片厂担...

中国医疗损害事件致死人数超过交通事故

关键词: 医疗损害事件  中国红十字会  统计数字  交通事故  致死  北京协和医院  非正常死亡  媒体报道  

据媒体报道,中国红十字会估计,＂医疗损害事件＂每年导致40万中国人非正常死亡。有的专家认为,这一数字肯定低估了问题的严重性。不管怎么说,有一个残酷的指标已经被这个数字远远抛在了身后——医疗损害致死人数已经超过了交通事故致死人数。北京协和医院的专家参与设计了一个调查项目,他们收集到170万份反馈,经过统计发现只有11%的受访者对不安...

冬来茨菰香

关键词: 水生草本植物  多年生  两头尖  江南  

冬令时节,正是茨菰大量上市的时候。茨菰,又称白地栗、燕尾草、薯菰,是一种多年生水生草本植物。在江南,茨菰是最平常易得的东西,池塘里或小河浅水处经常可以看到几棵,一枝枝精精神神,极有风致地挺立着。它的叶呈燕尾状,即所谓＂茨菰叶子两头尖＂,煞为好看。盛夏时节,自叶腋处会抽出一两枝小白花,紫色蕊心,虽什么香味也没有,却显得恬静而婉约。...

冬食款冬正当时

关键词: 款冬花  多年生草本植物  止咳化痰  金丝桃甙  三萜皂甙  二醇  山金车  芸香甙  

款冬又名款冻、冬花、款花、看灯花、艾冬花、九九花等,为菊科多年生草本植物款冬的花蕾。分布于欧洲、北非和亚洲,主产于我国河南、湖北与华北、西北、西南等地,野生于河边、沙地,植株高10厘米~25厘米。款冬花味辛、微苦,性温。归肺经。功能润肺止咳化痰。用于新旧咳嗽,喘咳痰多,劳嗽咳血等病症。款冬花含款冬二醇及其异体结构阿里二醇、山金车...

全国中老年业余摄影比赛 《科学养生》杂志2015年隆重推出

关键词: 科学养生  中老年  摄影  比赛  杂志  保健养生  生活水  大自然  

现在,随着生活水平的提高,越来越多的中老年朋友成为摄影爱好者,他们活跃在街路、家庭和大自然之中。这既留下了美的瞬间,也愉悦了身心,有利于保健养生。为此《科学养生》杂志决定在2015年全年开展全国中老年业余摄影比赛活动。一、征稿主题：＂我眼中的瞬间特写＂二、具体要求：1、要求作品必须是原创的,没有在任何媒体发表过;2、拍摄类别不限,...

丝瓜食用皆养身

关键词: 老丝瓜  食用  养身  唐宋时期  药物使用  丝瓜络  

据说,丝瓜原产印度,传入中国时间,古籍未有记载,只知唐宋时期,已当药物使用。直到元明之时,全国普遍种植,＂以为常蔬＂。但早在食用前,人们已知在沐浴时,用其干硬后的丝瓜络（一名老丝瓜）遍擦全身,片刻即通体红润,血脉亦整个通畅。例如赵梅隐《咏丝瓜》云：＂黄花褪束绿身长,白结丝包困晓霜。虚瘦得来成一捻,刚偎人面染脂香。＂从诗中可知,宋人...

乳房瘦小食药粥

关键词: 乳房下垂  山药粥  脾胃功能  脾为后天之本  气血生化之源  身体消瘦  气血不足  鸡内金  

中医认为,乳房瘦小、身体消瘦多为脾胃功能低下,气血不足所为。脾为后天之本,气血生化之源,脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体劲强,乳房坚挺,反之,则身体消瘦,肢软力乏,乳房下垂。当以健脾益气、开胃消食为治,除调整脾胃功能,全面摄取营养,保证营养充分吸收外,可选用下列粥疗方。1.内金山药粥：鸡内金5克,山药30克,大米100克,白糖适量。将鸡内金研...

女性九大高发病的发现和预防（下）

关键词: 高发病  预防  女性  不明原因  易感染性  糖尿病  性欲亢进  动脉硬化  

糖尿病糖尿病是中国第四大常见病,也是当今富贵病之一,尤其对中、老年妇女危害很大。随着人们生活水平的提高,糖尿病的发病率也几乎成正比地升高。糖尿病在中医叫做＂消渴＂病,以＂三多一甜＂为特征,即多饮、多食、多尿及尿糖。糖尿病的十大信号口甘、口黏、口干;性欲亢进;屡发疮疖,此起彼落;肥胖;不明原因的乏力;尿浊;早发白内障;不明原因的血...

中西医结合治疗消渴症优势明显——访黑龙江中医药大学教授马建博士

关键词: 中西医结合治疗  中医药大学  黑龙江  消渴症  国家中医药管理局  中华中医药学会  博士  胃镜检查  

联系采访黑龙江中医药大学马建教授,电话那端传来的却是他的研究生的声音：马老师正在做胃镜……我心里一惊：胃镜检查不是西医的诊病手段吗？怎么中医教授也做开了胃镜？经了解才知道,马建教授是黑龙江中医药大学西医教研室副主任、附属第一医院内分泌科主任。马教授以独具特色的中西医结合治疗消渴症等病症,成为国家中医药管理局重点专科带头...

天气渐寒,谨防胃病

关键词: 胃病患者  天气  胃及十二指肠溃疡  医疗气象  寒冷季节  急慢性胃炎  胃脘痛  气象因子  

随着天气的日趋寒冷,胃病患者日趋增多。《素问·举痛论》曰：＂寒气客于肠胃之间,膜原之下,血不得散,小络引急故痛。热气留于小肠,瘅热焦渴,则坚干不得出,故痛而闭不通矣。＂医疗气象研究也证实,胃脘痛（包括急慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃痉挛等）的发作和加重,以寒冷季节频率较大,寒冷季节中又以冷、暖锋过境时几率最高,显然,温度及其变化...

雾霾笼罩 如何保健

关键词: 雾气  急性气管支气管炎  急性上呼吸道感染  呼吸道疾病  保健  慢性支气管炎  支气管黏膜  秋冬季节  

秋冬季节,我国大范围的重度和严重污染的雾霾天气常常出现。雾霾天气不但造成高速公路封闭,出行不便,更重要的是对人体健康造成伤害。■雾霾的危害引发呼吸道疾病：雾霾天气时,空气中漂浮着粉尘、烟尘,尘螨也可能悬浮在雾气中,可能会引起急性上呼吸道感染（感冒）、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作,诱发或加重慢性支气管炎等。特别是小孩呼吸...

“舌头磨牙”背后的隐患

关键词: 舌头  磨牙  郑州大学第二附属医院  脑血管疾病  隐患  主任医师  神经内科  老人  

著名豫剧《朝阳沟》中有一句唱词：＂谁家舌头不磨牙。＂这话说的本意是,家长里短的事儿,每家都会有一些小的矛盾摩擦。舌头磨牙、牙咬舌头,在我们生活中,都是极其常见的事儿,可以说我们每一个人都会碰到。对于老人来说,说话或者吃饭的时候不小心咬着舌头更是在所难免。然而,如果说老人经常性地出现咬着舌头的情况,那就需要格外当心了,应当及时...

防癌重在提高警惕

关键词: 防癌  世界卫生组织  癌症患者  出现频率  生命历程  死亡率  食道癌  平均值  

世界卫生组织公布的《全球癌症报告2014》显示,2012年,中国癌症患者新增307万,死亡约220万;肝癌、食道癌、胃癌、肺癌的新增病例和死亡率也远高于世界平均值。癌魔肆虐成了我们生命历程中出现频率最多的梦魇——罹患癌症不是短时间的事情,抗癌更显悲哀且难有胜算,聪明明智的做法就是,时刻警醒自己,用生活好习惯拒绝癌魔于未然。针对癌魔猖獗的严...

微笑——上天赐予的生命正能量

关键词: 能量  生命  社交场合  情感交流  中老年人  现代人  新生儿  成年人  

微笑,是从人脸上自然流露出的一种表情,借以展示内心的喜悦与欢畅。现代人都注重容貌,＂微笑＂是一项必不可少的仪态。社交场合,握手言谈,伴之以恰到好处的几丝微笑,会赢来对方的诚意与好感,同时也展露出个人的自信和修养。新生儿降临人世,当学会笑之后,即与周围的人产生了情感交流,也讨来人们的喜欢。到了成年人时,每个人并不一定都能把笑运用...

养生是日积月累之功

关键词: 养生理论  现代生活  颈椎  腰椎  

人们生活的世界很繁杂,很多东西我们必须要学习,而有些东西只要有兴趣了解就可以。养生是现代生活中人们很重视的一个话题,但却没有必要掌握很深奥的养生理论。养生要每天去做,日积月累才行。保护颈椎和腰椎人体有两个地方最重要,一个是颈椎,一个是腰椎。颈椎应该经常活动,你可以做一些比方说左转右转的动作,但是一定要缓慢,同时颈椎一定要注意...

书缘延年

关键词: 延年  健康老人  书法  

我今年78岁,每年体检均无＂三高＂和其他器官的严重疾病,被大家推荐为＂健康老人＂。现在想来,与书法结缘是我健康的一大法宝。我学书法,一是读帖,二是临帖,三是默帖,四是脱帖。读帖,如王羲之的《兰亭序》就是篇优美的散文,读来令人荡气回肠,感悟甚深。临帖,铁画银钩,悉心临摹,掌握结体,自会水到渠成。默帖,

我的＂五环常态保健经＂

关键词: 保健  常态  五环  检查指标  饮食营养  良好习惯  健康  退休  

退休20年来,最庆幸的是从未住过院,每年一次的例行体检时,各项检查指标大体正常。亲朋好友常夸我是思维敏捷、气质颇佳的健康型老人。回顾我的退休保健之道,得益最多、作用最长的是＂五环常态保健经＂。即健体活动常伴身,这是健康的保证;健脑笔耕常伴新,这是健康的支撑;饮食营养常调理,这是健康的基础;良好习惯常遵行,这是健康的关键;

一心、二戒、三结合、四搭配

关键词: 搭配  养生方法  肥胖症  糖尿病  养生经  二手烟  

我年近古稀,无＂三高＂、肥胖症、糖尿病等任何疾病,都说我显得年轻。我的养生经是＂一心、二戒、三结合、四搭配＂。＂一心＂,每天保持一颗平常快乐的心。不是说＂日出东海落西山,愁也一天、乐也一天＂,我每天都乐呵呵的。＂二戒＂,我已经戒烟13年,并远离二手烟,戒白酒5年。＂三结合＂,把健康最重要的思想与科学养生方法相结合;

太极拳与我的慢性疾病

关键词: 慢性疾病  太极拳  遥控器  老年人  身体  

那大概是30多岁时的光景吧,自己从不知道爱惜身体,贪恋夜色,常常抱着遥控器,泪眼婆娑地看着韩剧到深夜,或是看一些荒诞刺激的小说手不释卷。又很贪恋早晨的光阴,赖在床上,从不早起。起来以后,也不为自己做一顿像样的早餐,基本上用面包和饼干代替,然后就去上班。对于长辈们的提醒和劝说无动于衷,总觉得疾病是老年人的事儿,和我没关系。也许身体的...

养生妙在运动

关键词: 运动  养生  支气管感染  除尘设备  太极拳  名中医  电焊工  卫生所  

一位名中医有言＂：动则生,动则壮,动则寿;不动则枯,不动则萎,不动则亡。＂太极拳泰斗吴图南30几岁时一身病,练太极拳以后,病除身键,坚持70余年,活到106岁高寿。40几岁的时候,我是一名电焊工,三人活一人担,昼夜忙。当时,没有除尘设备,我患上了尘肺性支气管感染,咳脓带血,天天打针,还口服几种药物,头昏脑涨,连场电影都看不下来。富裕铁路卫生所王...

养生要走自己的路

关键词: 养生  慢性肠炎  荤素搭配  水果蔬菜  五谷杂粮  健康状况  全身按摩  营养素  

我是个比较苗条的消瘦老者,曾患有失眠和慢性肠炎。进入老年后,随着生活条件的改善,我加强了营养,每天早晨吃一个蒸蛋,放5颗红枣或5粒桂圆或10克枸杞或3个核桃。中晚餐荤素搭配,品种多样,多食用五谷杂粮和水果蔬菜,当然也不多吃,适可而止,增强了对各种营养素的吸收。我根据自身的健康状况,自编了一套全身按摩、全方位锻炼的顺口溜＂：卧床擦胸揉...

走出来的长寿

关键词: 长寿  办公室工作  退休后  太行山  

我这人爱静又爱动,除好读书、写文章以外,退休后喜欢养花、徒步。老伴说,你这老头,腿不金贵呀!是啊,腿是寿命的＂晴雨表＂。小时候家穷,18岁就开始挑担子、跑阳城、担小米,翻越太行山,来回100多公里,3天一趟,跑了两年多。1951年,到西安参加了革命,后在审干、肃反办公室工作,常年搞外调,跑遍大半个中国。那年月许多地方不通车,凭的就是两条腿。19...

“我的养生经”获奖名单

经常运动有助预防夜尿症

关键词: 夜尿症  常运动  良性前列腺增生  预防  下泌尿道症状  研究人员  前列腺肥大  体力活动  

美国芝加哥洛约拉大学斯特里奇医学院的研究人员发现,体力活动多的人,患上夜尿症的概率更小,特别是男性。这种常见的下泌尿道症状会导致男性在夜间醒来,频繁排尿。这种疾病通常是由于良性前列腺增生所引起的前列腺肥大造成的。此外,由于膀胱容量降低,也会造成夜尿频繁。研究人员选取了超过2.

过度锻炼或不利心脏

关键词: 跑步锻炼  心脏病  死亡风险  心血管疾病  步行锻炼  幸存者  

美国伯克利劳伦斯国家实验所的保罗·威廉斯等人在《梅奥诊所学报》上报告说，他们研究了约2400名积极锻炼的心脏病幸存者。结果发现，通常锻炼得越多，死于心血管疾病的风险越小，但前提是别过度。跑步锻炼的人，如果每周跑步里程超过48公里，则死亡风险开始上升；而对步行锻炼的人来说，这一转折点是75公里。

临公路住的女性血压高

关键词: 中国女性  血压高  公路  研究人员  平均年龄  体重超重  云南省  肥胖症  

加拿大麦吉尔大学的研究人员选取了280名居住在云南省的中国女性，她们的平均年龄为50岁。在研究之初，有18％的参与者体重超重，还有4％的人患有肥胖症。这些女性佩戴了便携式的空气采样器，对空气中小于2．5微米的颗粒物质进行了收集，这些颗粒通常会诱发各种疾病。

女性更容易焦虑

关键词: 焦虑感  女性  水平测试  斯坦福大学  受试者  社会学家  焦虑水平  男性  

美国斯坦福大学社会学家研究发现，面对不确定因素，女性的焦虑感要强于男性。研究者选取了年龄从18～81岁的受试者。在第一项试验中，受试者被告知可能遭遇不确定的发展前景，随后接受焦虑水平测试。结果表明，女性的焦虑水平要比在无风险处境下高13．6％；而男性变化不大。在第二项试验中，受试者参加了带有风险的测试，结果女性的得分比男性...

吃香蕉能降低中风风险

关键词: 风险  中风  香蕉  研究人员  绝经后妇女  老年女性  爱因斯坦  钾元素  

美国纽约艾伯特爱因斯坦医学院的研究人员发现：食用富含钾元素的食物（如香蕉和土豆）有助于降低老年女性早亡和中风风险。研究人员对9万多名年龄在50～79岁之间的绝经后妇女，进行了为期11年的追踪调查。

饮食不规律易得免疫病

关键词: 饮食紊乱  免疫病  自身免疫性疾病  跟踪调查  研究人员  发病情况  志愿者  

芬兰赫尔辛基大学研究人员对2342名志愿者进行了长期跟踪调查。在1969至2010年问，他们分析了志愿者的饮食紊乱状况，以及其自身免疫性疾病的发病情况，并将每个病人与年龄、性别相仿的4个健康或人进行对比。

糖比盐更伤血压

关键词: 高糖饮食  高盐饮食  高血压  心率加快  发病情况  饮食模式  致病因素  研究人员  

来自美国纽约和堪萨斯州的科学家在美国中部心脏研究所心脏病专家詹姆斯·迪尼克兰托尼奥博士的领导下，对8670名法国成年参试者的饮食模式与高血压发病情况进行了研究。结果发现，导致高血压的关键致病因素是高糖饮食，而非高盐饮食。美国研究人员认为，高血糖水平影响大脑的关键区域下丘脑，进而导致心率加快和血压升高。另外，吃糖太多导致血...

男性多吃西红柿可防前列腺癌

关键词: 西红柿汁  防前列腺癌  男性  生活方式  研究人员  英国  

英国剑桥和布里斯托大学的研究人员对近2万名英国男性的饮食和生活方式进行了分析，这些男性的年龄在50至59岁之间。研究结果显示，那些每周摄取10份以上西红柿的男性，其中包括新鲜西红柿、西红柿汁以及烤西红柿，患前列腺癌的风险下降了18％。

适当饮酒配合坚持锻炼有益健康

关键词: 身体锻炼  有益健康  饮酒  心脏病  葡萄酒  

欧洲心脏病医学协会的一项最新研究显示，适量的饮酒与经常性的身体锻炼可以有效预防心脏病。在这项研究中，146位参与者在一年的时间内保持每日饮用定量的葡萄酒，其中男性每日饮酒2到2．5杯，女性每日1到2杯。

盐不会导致高血压？

关键词: 高血压  身体质量指数  盐  生活方式  成年人  科学家  

据英国《每日邮报》报道，科学家们对8670名法国成年人分析后发现，盐会导致高血压的说法有所夸大。他们的研究结果表明，其他的生活方式因素，包括饮酒、年龄和身体质量指数都与血压上升密切相关。

喝石榴汁防痴呆

关键词: 石榴汁  阿尔茨海默氏症  痴呆  保护作用  大脑健康  帕金森症  安石榴  化合物  

英国赫德斯菲尔德大学的最新研究表明：石榴中的一种化合物（安石榴甙）对大脑健康起到保护作用，从而为阿尔茨海默氏症和帕金森症的治疗提供了一条新途径。

人到老年别让爱好成执着

关键词: 老年人  爱好  写作  退休后  

马老师：您好!我和老伴都是70多岁的人了,应该说老两口日子过得还算挺好的。可是,最近两年来,我们却常常会发生一些不愉快。为什么？说起来您也许猜不到,就因为老伴的写作爱好。是这样的。老伴年轻的时候喜欢舞文弄墨,也算个文化人吧。退休后没事可干,看人家有的老年人写文章,他就练起了写作。应该说这个老头子,天性就有点执着,如今写作的爱好成...

为什么喜剧演员容易罹患抑郁症

关键词: 演员  抑郁症  性格特点  自杀身亡  媒体报道  职业  国内外  忧郁症  

近日,国内外媒体报道：曾多次入围奥斯卡奖并以《心灵捕手》夺下奥斯卡奖最佳男配角的罗宾·威廉姆斯自杀身亡。罗宾·威廉姆斯的公关发言人向《好莱坞报导》表示：＂罗宾·威廉姆斯一直被忧郁症所苦。＂真想不到年底将上映的《博物馆惊魂夜3》也成为罗宾·威廉姆斯的遗作之一,而他想开拍的成名作续集《窈窕奶爸2》原定明年上映,但还未开拍却已成为...

手机——指尖上的＂毒瘾＂

关键词: 手机  美国麻省理工学院  毒瘾  指尖  社会学  生活  

据国际电信联盟最新消息,在我们生活的这个星球上,平均每百人中就有86人拥有手机,全球手机用户达到60亿,仅中国就有近10亿。特别是智能手机问世以来,很多人机不离手了。生存在由手机编织的庞大关系网下的我们,不得不静下来反思美国麻省理工学院信息社会学教授谢里·特克尔说过的那句话＂：我们每日花更多的时间与更多的人联系,这种联系却让我们更...