科学养生杂志

长寿靠自己的科学家

关键词: 科学家  长寿  清华大学  江苏无锡  博士学位  北京大学  多伦多  校长  

姓名 钱伟长 简历 1912年生于江苏无锡，2010年逝世，享年98岁。他1936年考入清华大学，1942年获得多伦多大学博士学位。1946年回国，应聘为清华大学、北京大学等校教授。曾任上海大学、清华大学等校校长、副校长等职，是全国政协第六届至第九届副主席。

《“健康中国2030”规划纲要》向我们走来

关键词: 身心健康问题  中国  经济社会协调发展  社会主义现代化  媒体报道  小康社会  健康素质  

近日，中共中央和国务院了《“健康中国2030”规划纲要》，这是把国民的身心健康问题提高到了国家战略的位置。虽然媒体报道轻描淡写，却是一桩与每个中国人都．息息相关的大事儿。《纲要》指出，推进健康中国建设，是全面建成小康社会、基本实现社会主义现代化的重要基础，是全面提升中华民族健康素质、实现人民健康与经济社会协调发展的国家战...

丰子恺的“三心”养生法

关键词: 养生法  养生方法  漫画家  

漫画家丰子恺先生有自己独到的养生方法，因此年逾花甲时依然精神矍铄、身强体健，他靠的就是“三心”——童心、仁心、静心。

著名外交家顾维钧为何长寿

关键词: 长寿  联合国大会  无疾而终  现代史  代表团  中国  

有“民国第一外交官”之称的顾维钧，是中国近、现代史上的著名外交家。1972年，出席联合国大会的中国代表团的章含之受委托拜见顾维钧，欢迎他回国看看。但当时时机不成熟。1985年11月14日晚，顾维钧在美国纽约家中无疾而终，享年97岁。顾维钧是世界政坛上鲜见的长寿外交官，他为何如此长寿呢？

中老年人为什么腰痛——访黑龙江中医药大学教授刘蓬海博士

关键词: 中医药大学  黑龙江  腰痛  博士  中老年人  腰肌扭伤  年轻  

56岁的秦先生身体一向很棒，可是近期经常出现扭了腰、闪了腰的问题。只要稍微用力不当，就会“闪腰”，一疼就是多少天，不敢直腰、不敢大动，苦不堪言。他只好到医院去看，正巧遇到黑龙江中医药大学教授刘蓬海博士。刘博士直接问他年轻的时候是不是出过重力，他回答是，年轻的时候在农村曾经扛麻袋，别人一次扛一个，他一次能扛俩……刘博士告...

武汉市七成老人患有各种慢性病

关键词: 老年慢性病  武汉市  老人  人口期望寿命  呼吸系统疾病  免费体检  老年人  媒体报道  

据媒体报道，到2015年，武汉市人口期望寿命已达到80．55岁。长寿的同时，65岁以上老年人在总人口中的比例已达到13．21％，各种老年慢性病呈现上升趋势。自2012年起武汉市每两年开展一次全市65周岁及以上老年人免费体检。2014年全市参加体检的老年人共350780人，体检结果发现老年人普遍存在各种健康问题，69．90％的老年人患有高血压、糖尿病、...

爱上喝稀饭

关键词: 稀饭  饮食习惯  健康长寿  面条  

从去年入夏开始，我们家打破了持续二十几年的“早餐牛肉面（包子），中午吃米饭，晚餐吃面条”的饮食定律，改为“早晚喝稀饭，中午吃面条”。妻子打趣地说：“当家的，这饮食水准好像又回到了上世纪七八十年代生活呀。”我嘿嘿一笑：“孩子都不在身边了，咱们也都50多岁的人了，看这身体胖的，隔三差五上医院，为了健康长寿，该改改饮食习惯了...

母亲与姜的情缘

关键词: 散文  文学  文学作品  现代文学  

母亲嗜姜，餐餐无姜不欢。她不仅炒菜放姜、煲汤放姜、做泡菜放姜，就连拌饺子馅时也会搁上不少的姜。

冬来白菜赛羊肉

关键词: 羊肉  白菜  整理  

在我住所旁的墙头边上，有一块一席见方的空地。我看它闲着可惜，就动手拔了杂草，清了垃圾，整理出一片菜地来。这一整理不当紧，没想到还引起了一场家庭争执。

大豆为何具有抗癌作用

关键词: 大豆  抗癌作用  外国人  古希腊  农作物  

外国人只承认中国人最早发明了豆腐的制作，至于谁最早种植了大豆就存疑了。我们说三千年前《诗经》中便有“中原有菽，小民采之”的明确记载；他们讲三千年前的古希腊神话中也有这样的故事，农业女神得墨忒耳给了出远门的女儿普西芬尼一粒大豆，说能“消除邪恶，防治百病”。正是这颗宝贵的大豆种子后来繁衍成为世界的一大农作物。

劳心更要劳手足

关键词: 老年人  养生  保健法  食养  心理健康  

彭亚文教授： 您好!非常遗憾，前些日您回重庆，我不巧去外地开会，未能欢聚面谈。好在先后通了两封信，畅谈也欢。特别令我高兴的是我们互相交流有关运动养生的话题，又引起你几位朋友的兴趣。我们相距千里，就只好再用笔谈来参加你们的讨论。

小病背后有大文章——治疗咳嗽的关键是找到病因

关键词: 慢性咳嗽  病因  治疗  小病  脑血管出血  冲击力  

据调查，有超过7％的人患有慢性咳嗽，与咳嗽相关联的疾病不下数百种。剧烈的咳嗽会造成极强的冲击力。甚至会导致脑血管出血——

“睡不好”千万别死扛

关键词: 生活节奏  睡眠问题  精气神  

“最近总是失眠，是啥原因？”“熬夜容易犯困，整个人没精气神，咋办呢？”“夜里两三点加班，然后又兴奋睡不着，这样下去怎么办？”……如今，随着生活节奏加快，人们总是不禁被睡眠问题困扰。

“脑血管意外”并不意外

关键词: 脑血管意外  初步诊断  门诊医生  入院后  脑血栓  

我的朋友老张今年65岁，身体较胖。前几天到公园遛弯时突然晕倒在地，一个胳膊一条腿不能活动。在一起锻炼的人忙给他家里的人打电话，他儿子来到后急忙将他送往医院。门诊医生初步诊断是“脑血管意外”，入院后通过CT进一步检查，确诊为脑血栓。

“心碎”真的会致命

关键词: 老年人  养生  保健法  食养  心理健康  

当人极度悲伤时，常用“心碎”来形容心情。这不是夸张，这在医学上称作“心碎综合征”。

中老年人穿衣切忌“三紧”

关键词: 中老年人  穿衣  郑州大学第二附属医院  身体健康  行为方式  衣服  老年病  

这是一个讲究时尚的年代，很多中老年人也堪称时尚一族，在行为方式、穿衣着装等方面，都走在时尚的前列。譬如说穿衣服，很多中老年人就喜欢像年轻人一样，穿一些能显示身材的紧身衣服。穿紧身衣服的确能让一些人看起来更苗条，更美观，然而，郑州大学第二附属医院老年病医学科李惠勉教授提醒，为了健康起见，中老年人最好不要常穿紧身衣服，尤...

“靶向治疗”结合中医调整

关键词: 靶向治疗  肿瘤分子生物学  中医  医学科学  靶向性治疗  循证医学  靶点治疗  治疗观  

随着医学科学的发展，肿瘤分子生物学研究的快速进展，癌症治疗观念正在发生根本性的改变，由经验科学开始向循证医学转变、由细胞攻击模式向靶向性治疗模式转变。如今，“靶点治疗”已经是肿瘤研究治疗领域的热门话题。

寻找长生不老密码曙光初现

关键词: 长生不老  密码  实验室  医学院  领导人  美国  漂移  

长生不老是人类的梦想。如今，美国史丹福大学医学院一个实验室正逐步朝此梦想前进，而且已有初步成果。这项研究的领导人是美国韩裔教授斯杜尔特·金博士。他的研究论据是最新“发展漂移论”，也就是说，老化是由于身体某些功能如同漂移般脱离原有的常轨。

2016本刊全国中老年摄影征稿比赛获奖名单

邂逅初老症

关键词: 老年人  养生  保健法  食养  心理健康  

加班加点，紧张忙碌地工作了三个月之后，好不容易拿到假期，大家都在兴致勃勃地讨论假期怎么过。有人说去旅行，好好放松一下神经，去滑雪，去漂流，去爬山，就算什么都不干，看看风景也好。也有人说去娱乐，好好慰问一下自己，去K歌，去跳舞，泡温泉，最不济一个人泡泡夜店也行，不然真的快疯了。

多出来的幸福

关键词: 老年人  养生  保健法  食养  心理健康  

有了孩子之后，觉得属于自己的时间越来越少，想着要做些自己喜欢的事，比如写篇文字，比如安静地看一本书，却总是被孩子所累，无法安下心来。

不必刻意喝水

关键词: 喝水  水分摄入  澳大利亚  研究机构  水中毒  饮水  

一项由澳大利亚莫纳什大学牵头、多家研究机构参与的研究，第一次揭开了人体控制水分摄入的机制。该机制可以防止我们过度饮水，避免可能致命的水中毒。研究表明，过度饮水后大脑就会激活“吞咽抑制”机制，帮助身体严格控制水分摄入。

人类最长寿命上限为125岁

关键词: 人类寿命  年死亡率  研究人员  数据库  爱因斯坦  医学院  人口数  意味着  

美国阿尔伯特一爱因斯坦医学院的研究人员分析了来自人类死亡率数据库的数据。人类死亡率数据库收集了40多个国家的死亡率和人口数据。自从1900年以来，这些国家总体上出现老年死亡率下降。研究人员最终将125岁计算为人类寿命的绝对上限。换言之，这意味着在一个给定的年份里，在世界上任何一个地方看到一个人活到125岁的概率小于一万分之一。

生气时锻炼心脏病发作风险高

关键词: 心脏病发作  体育锻炼  风险  生气  美国心脏病协会  情绪波动  大运动量  缓解压力  

美国心脏病协会《循环》杂志刊登的一项研究表明，常规体育锻炼对身体有益，还能预防心脏病，但是如果人们处于愤怒或沮丧等情绪中，希望通过锻炼来缓解压力，“不要超出平时正常的运动量”。加拿大安大略省麦克马斯特大学人口健康研究所的研究人员的研究表明，当人产生愤怒等情绪波动，或者体育锻炼过度时，在一个小时内心脏病发作的风险会增加...

过量补钙也会损伤心脏

关键词: 心脏损伤  补钙  检测结果  研究人员  动脉斑块  高钙饮食  医学院  

来自美国约翰·霍普金斯大学医学院的研究人员在一项研究中分析了2700多名病人十年来的检测结果，他们发现额外补钙会增加动脉斑块堆积和心脏损伤的风险，但高钙饮食却是安全的。

多吃土豆和麦片会增加患心脏病风险

关键词: 心脏病  风险  麦片  土豆  饮食习惯  心血管疾病  患病情况  

英国《每日邮报》网站报道了一个研究结果，称多吃土豆和麦片会增加患心脏病风险。这项研究对欧洲42个国家16年间的饮食习惯和心血管疾病患病情况进行了分析。研究报告第一作者、捷克马萨里克大学的帕维尔·格拉斯格鲁贝尔博士呼吁政府依据这一研究结果新的饮食建议。

分析粪便能够预测肥胖程度

关键词: 肥胖程度  粪便  肠道微生物  预测  脂肪堆积  微生物种群  生物种类  志愿者  

来自英国国王学院的研究者们分析了1313名志愿者的粪便中的微生物种群，并检测了他们的六项肥胖症指标。通过统计学的分析，研究者们发现人体的非正常脂肪堆积（即脂肪过分集中于某些区域）的程度与其肠道微生物的多样性有明显的相关性。换句话说，人体的肠道微生物种类越少，那么脂肪堆积的可能性就会越高。

多吃垃圾食器会增加抑郁几率

关键词: 垃圾食品  抑郁  几率  食器  身体疾病  精神疾病  精神病学  鱼类产品  

英国最新研究发现，垃圾食品不仅会导致肥胖等身体疾病，还会诱发精神疾病，让人更易抑郁。这一研究结果登载于《英国精神病学杂志》。研究者发现，平时多食用高脂肪、加工类和甜品的人比果蔬、鱼类产品爱好者患抑郁的几率高58％。

耐力训练可以改变基因活性

关键词: 基因活性  耐力训练  研究人员  特定蛋白  医学院  多基因  意味着  

瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员的研究认为，耐力训练能够改变许多基因的活性。据研究人员介绍，这意味着锻炼可能导致基因发生功能上的变化，比如对一些特定蛋白变体的合成超过其他的变体。

喝咖啡或可降低痴呆症风险

关键词: 痴呆症  喝咖啡  风险  研究人员  威斯康星  认知损伤  咖啡因  

美国威斯康星大学密尔沃基分校的研究人员通过研究揭示了咖啡因和痴呆症预防之间的关联，研究者发现，65岁及以上女性咖啡因的高水平摄入或和机体患痴呆症或认知损伤的可能性降低直接相关。

长期素食损伤大脑

关键词: 长期素食  大脑  损伤  英国牛津大学  核磁共振检查  维生素b12  研究人员  脑变化  

英国牛津大学的一项新研究称，长期吃素食会导致脑容量变小。实验期间，研究人员分别对实验参与者做了核磁共振检查，以观察他们的大脑变化情况。结果发现，那些不吃肉食的人，其大脑在慢慢地变小。科学家解释称，这是由于他们体内缺少维生素B12造成的。

室内吸烟残留毒物半年难消

关键词: 残留物  毒物  吸烟  室内  健康风险  致癌物  

美国州立圣迭戈大学一项最新研究显示，烟民“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草残留物中的致癌物可在家中存留半年甚至更长时间，让在家里生活的人面临健康风险。

手阳明大肠经——通经络排废物

关键词: 手阳明大肠经  通经络  废物  前臂桡侧  锁骨上窝  肘外侧  拇指  阳明经  

阳明经自食指桡侧（挨着拇指的一侧）顶端，沿着食指桡侧上行，经过第一、二掌骨（食指拇指延伸到手掌的部分）之间，进入两筋（翘起拇指出现的两条明显的肌腱）之中，向上沿前臂桡侧进入肘外侧（曲池），再沿上臂前外侧上行，至肩部（向后与脊柱上的大椎穴相交，然后向下进入锁骨上窝，络肺脏，通过膈肌，属大肠）。

科学养生健康年

关键词: 健康  科学养生  家庭成员  养生保健  

新的一年揭开了序幕，春节的脚步随之逐渐临近，在这个象征着吉祥快乐的节日里，合家团聚成为人人期盼的大喜事。然而，每到此时，一些不速之客也会前来扎堆，凑热闹，以致影响人们的健康。对此每个家庭成员都要倍加注意，在喜庆之中，切莫忽视养生保健，要合理安排好日常生活，呵护好健康，保养好生命。

拉住“衰老”的马车

关键词: 衰老  生殖器官  健康问题  脱水  

人老了，就像一棵脱水蔬菜，有着皱巴巴的皮肤、不再挺拔的身材，连脸都比20年前小了一号。事实上，人体的“萎缩”还远不止于此，英国《每日邮报》刊登一项研究指出，人变老后，大脑、心脏、脊椎、胸腺，甚至生殖器官都会“缩水”，由此带来的健康问题不可忽视。

美国人正在改变饮食习惯

关键词: 饮食习惯  美国人  豆类食品  蛋白质  肉类  

据了解，美国人的饮食习惯正在开始改变，原在美国一直不太受欢迎的豆类食品，近几年开始“爆红”，不管是黄豆、豌豆还是蚕豆，从百姓主食、超市零食到顶级餐厅的招牌菜，都离不开豆类食品。为什么呢？专家称，因为豆类和肉类同样富含蛋白质，豆类蛋白质比肉类蛋白质更健康，而且种植成本很低，还能改善环境。

八种有助抗御皱纹的食物

关键词: 食物  皱纹  皮肤组织结构  脂蛋白质  蛋白质缺乏  胶原蛋白  氨基酸  鸡肉  

无皮鸡肉 鸡肉脯、鱼和豆类富含蛋白质，人体在将其消化时，可将其分解成氨基酸，从而帮助重建细胞。体内存有大量可利用的氨基酸则可很容易地修复和重建细胞以及胶原蛋白，支撑皮肤组织结构。所以，尽可能在每餐中增加些无脂蛋白质，尤其是当身体有蛋白质缺乏信号发出时更应如此。

日本饮食延年益寿的解读

关键词: 饮食习惯  日本  解读  延年  营养学家  

根据英国营养学家的研究，日本的饮食习惯有助于健康的生活并且可将因疾病而致死的可能性降低15％。日本饮食中所含的寿司、豆酱面和泡菜，均被认为是皮肤有光泽的主要因素。

痴女迷情为哪般

关键词: 老年人  养生  保健法  食养  心理健康  

心路迷情：被爱的温暖让我痴痴迷迷 这一天，我接待了一位中年女性的来访，听她讲述了自己的一段迷情故事。

硒产品怎样服用更有效

关键词: 硒元素  服用  产品  科学家  点滴  

硒元素的知识文库是一片浩瀚的海洋，它有着近两百年的积淀．是由数以万计的科学家点点滴滴的贡献而逐渐积累起来的。我们的系列故事只撷取了非常有限的一点儿，试图以粗线条的点滴，让大家科学地、客观地看到硒元素的概貌，有的地方可能比较粗浅、模糊，似乎也在所难免，还请大家多多见谅。