关键词：老年生活 日常饮食 中餐 养生 早餐 

摘要：我刚退休时就开始思考:身体健康是美好老年生活的基础,我应该如何养生呢?我不断学习、摸索、实践,慢慢地总结出一些养生经验,概括为"四得",即吃得进、排得出、睡得着、干得动。吃得进。我根据老年人体弱的特点,坚持"以素为主、荤素结合"的原则,合理安排日常饮食。早餐,青菜煮粥,三个红枣,一个鸡蛋。中餐和晚餐,两素一荤,一个汤。

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