关键词：感冒 得克萨斯州 家庭医生 预防医学 营养成分 

摘要：美国得克萨斯州贝勒·加兰医院家庭医生简·萨德勒介绍，成人平均每年感冒3次，每次约持续9天左右，这意味着我们每年将有近一个月的时间处于喉咙发痒、头部晕沉、身体酸疼的不适期。近日，美国《健康》杂志刊文，教你如何在感冒初期抑制病情，快速康复。1.一有苗头就喝果汁。美国范德堡大学医学院预防医学教授威廉·夏夫纳表示，补足水分可减少咽喉痛、鼻塞等症状，因此感冒刚发作时就要多喝白开水或果汁。果汁中的营养成分有助于缓解感冒症状，但不要喝添加了糖、防腐剂的果汁。午餐时可以喝凿鸡汤．滴摔威冒症状．

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