关键词：锻炼 健康水平 肺功能 和空间 肺活量 

摘要：在日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。以下5招蹲的练习，每次可以做一个动作，也可连起来做，并且不受时间和空间的约束，通过练习可以增大胸腔肌肉运动量和增加肺活量，从而提高健康水平。

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