关键词：跳远 运动技能 可控性 学习效率 

摘要：从技能控制角度对跳远运动技能可控性的跑跳技能和学习效率进行了比较分析。结果显示，最后10 m 助跑速度越快，可控速度越强，跳远成绩越好，跳远速度链处于平衡、稳定、可控范围。正确处理可控性模式中可控速度、肌肉活动状态和跑跳技术的组合关系，有利于跳远运动技能的形成，使学习效率得到提高。从总体看，跑跳速度链失衡是跳远运动技能形成过程中存在的主要问题，作为运动技能组成部分的可控核心肌群对跳远成绩的提升有较大影响。

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