关键词：运动医学 时间 社区志愿者 成年人 健康 

摘要：我们都知道运动很重要一其实是非常重要。可是，最常见的不运动的一大借口就是“我抽不出时间做运动”。而事实也的确如此。人们很难挤出时间做运动，就像我们挤不出时间去冥想、烹饪健康食物、做社区志愿者一样。美国运动医学学院和美国心脏协会为成年人的健康制定了以下最少的运动指南：

年轻人杂志要求:

{1}本刊统一采用页底脚注的形式，每页注释重新编号，注释序号用①，②……标识。注码置于引文结束的标点符号之后右上方。

{2}稿件请按以下顺序编写：题名(基金项目请注明基金编号),作者姓名，中文摘要(含关键词不少于4个)，正文，参考文献，作者简介。

{3}正文各级标题一律采用阿拉伯数字连续编号，同级题不同层次的数字之间用下圆点相隔，最末一位数后不加标点。

{4}在篇首页写明所有作者的作者简介，包括出生年、性别、学历、现职称（职务）等：须有作者姓名的拼音、工作单位的英译文。

{5}正文中层次标题应简短明确，同一层次标题应尽可能排比。不同层次的标题，有上下关系者，在内容上应相互联系。题末不加标点符号，空1字书写内容。

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