气功杂志

快乐从“心”开始

关键词: 知足常乐  养生  快乐  心态  

快乐是一种心态。拉伯雷曾说过：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。”诚哉斯言!知足常乐。人的不快乐，常常是由不满引起的。如果放低欲望．减少需求，快乐自会“水涨船高”。记得一个哲学家一不小心掉进了水里，被救上岸后，他说的第一句话就是：“呼吸是一件多么幸福的事。”后来，他活了整整一百岁。其实，活...

职业环境对生殖能力的影响

关键词: 生殖能力  环境  职业  世界卫生组织  精子质量低下  系统工程  流产率  

世界卫生组织年初的资料显示，与50年前相比人们的生殖能力明显降低了。男子精子质量低下者由过去的3．5％上升为11．7％：流产率由过去的5％左右上升到现在的17％。生一个活泼健康的孩子，越来越像一个复杂的系统工程，需精心运作每一个细节,不敢稍有松懈麻痹。

胆固醇高低与长寿

关键词: 总胆固醇  长寿老人  老年人  

有位巩先生，75岁了，虽患多种疾病，但身体还算可以，起码聊天、买菜、做饭没问题。77岁那年，体检时发现自己总胆固醇高，便坚决要求医生开降胆固醇的药，吃了没多久，胆固醇降下来了，人却整天没精神，对聊天、买菜、做饭不感兴趣，丢三落四，疲惫不堪。78岁那年就去世了。人们不禁要问，此人降胆固醇与死亡有没有关系？如果有关系，70岁以上...

降压第一步：改变你的生活方式

关键词: 健康的生活方式  世界卫生组织  降压  高血压病  预防医学  合理膳食  维多利亚  适量运动  

健康的生活方式是预防和治疗高血压病最有效的措施之一。1992年世界卫生组织总结了世界预防医学的最新成果，提出“维多利亚宣言”——健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。它能使高血压减少55％，脑卒中减少75％，平均寿命延长10年以上。

人人应备的生命抢救技能

关键词: 抢救生命  抢救技能  人工呼吸  发达国家  技能训练  心脏按摩  止血方法  

在发达国家，大多数人在读中学时，就接受抢救生命的应急技能训练。美国为三程方法，就是保证呼吸畅通、人工呼吸和心脏按摩。日本为四程方法，除上述三程方法外，还增加一项止血方法。

哮喘防治，务必做到五不宜

关键词: 哮喘防治  慢性呼吸道疾病  气道反应性增高  哮喘病人  冷空气  

哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，目前全国有超过1亿人患有这种疾病。一到了冬季，因气候寒冷，哮喘病人的气道反应性增高，会对冷空气过敏，所以更容易在冬天发病。

改善老年性耳聋患者沟通障碍的常用方法

关键词: 老年性耳聋  常用方法  耳聋患者  感觉神经性耳聋  听觉系统  主要表现  重振现象  生物性  

老年性耳聋是指随年龄增长而出现的感觉神经性耳聋。我们的身体就像一部机器,用了50～60年后就会发生毛病,随着年龄的增大,听觉系统也会出现生物性老化，其主要表现为：语言识别力差，即只闻其声，不解其意。还有一些老人有“小声听不见，大声又受不了”的现象,医学上称之为“重振现象”。

天寒地冻时 注意防眼疾

关键词: 眼疾  过敏性结膜炎  抗过敏药物  寒地  眼睛疾病  气温变化  温水清洗  过敏症状  

天气变冷，许多眼睛疾病也随之发生。以下就易发生的眼疾和解决措施提些启示，供广大读者及病家参考之用。过敏性结膜炎 季节交替，气温变化快，容易引发过敏性结膜炎。提示：眼部不要化妆，用温水清洗周围眼垢和其他分泌物。倘若眼睛发痒，可用湿毛巾冷敷，也可使用抗过敏症状的眼药水和药物，以减轻眼睛的红肿和发痒。不过要注意，服用抗过敏...

困扰中年女性的“梅核气”

关键词: 梅核气  中年女性  咽部神经官能症  精神心理因素  发病机制  临床表现  异常感觉  祖国医学  

“梅核气”是指咽喉中的异常感觉，有如梅核塞在咽喉。梅核气是祖国医学称谓，从其主要症状看,这种病证基本可以等同现代医学所说的癔球症、咽异感症,或称咽部神经官能症、咽球感等。梅核气和癔球症，尽管叫法不同,但对本病的临床表现和发病机制已有涉及,描述的临床表现是似有梅核或球状团块堵塞咽喉,是一种主观感受；提示发病与精神心理因素有...

行为育儿 多多关怀

关键词: 育儿  行为  免疫功能  保健作用  身心健康  科学家  皮肤  抗病毒  

科学家研究发现，人的皮肤具有独特的免疫功能，既抗病毒又防细菌。经常地、温柔地触摸皮肤，不但能增强被触摸人的皮肤免疫功能，保持肌肤软柔有弹性，而且还能起到保健作用。正如宝宝的小肚子不吃东西就会饥饿一样，孩子的肌肤如果缺少父母爱心的抚摸，也会感到“饥渴”而影响孩子的身心健康。那么，父母该怎样不让宝宝的肌肤渴着饿着呢？这就...

空腹不锻炼，饱餐不就寝

关键词: 不锻炼  空腹  饱餐  饮食方法  心脑血管病  时间关系  医学角度  体育运动  

饮食与养生的关系不仅表现在品种和质量方面，而且与饮食的数量与时间关系重大。我国民间的养生谚语中素有“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”一说。从现代医学角度看．此说也是很有道理的。由于我国中老年人参加保健体育运动者很多．其中患有肥胖、高血压、心脑血管病和糖尿病的也不少．结合科学的饮食方法就尤为重要。

颈椎病的运动疗法

关键词: 运动疗法  颈椎病  脑力劳动者  生物力学  伏案工作  肌肉牵拉  

从生物力学的角度说，站立行走容易给颈椎造成负担，加上脑力劳动者长期伏案工作，颈部和肩部的肌肉牵拉紧张而得不到缓解，逐渐形成慢性痉挛，所以，很多人都有颈椎病。怎样治疗呢？在这里介绍几则运动疗法。

要学会自我排毒

关键词: 排毒  学会  自我保健  健康长寿  

进入21世纪，人们将更重视自我保健，以求健康长寿。人们所以会发生疾病、衰老、死亡，无不与毒素有关。

乳腺增生症，困扰女性的难言之痛

关键词: 乳腺增生症  中青年女性  西方发达国家  乳腺结构不良  世界卫生组织  囊性改变  腺体增生  乳房胀痛  

乳腺增生是20多岁到50岁左右育龄期中青年女性最常见和高发的疾病，西方发达国家有1／3以上的妇女患过乳腺增生症，国内报道乳腺增生症发病率在10％左右，囊性改变较少见，多以腺体增生为主，世界卫生组织（WHO）统称为“良性乳腺结构不良”。得了乳腺增生后，常有随着月经生理周期周而复始地出现乳房胀痛等症状．成为困扰女性的难言之痛。

减肥讲点吃的“艺术”

关键词: 艺术  减肥  体重超重  肥胖者  体育活动  体能消耗  脂肪堆积  高血压  

肥胖和体重超重，已成为21世纪世界性“背叛”人体健美的体型和病态。肥胖与超重，已被全球医界公认为是诱发高血压、冠心病、脂肪肝、胆结石、糖尿病等疾病的温床。怎样才能减肥？是肥胖、超重者关心的热门话题。肥胖者除应加强体育活动，增加体能消耗，减少脂肪堆积外，讲点吃的“艺术”至关重要。

中老年男性应常吃能促进雄激素的食物

关键词: 中老年男性  雄激素  食物  中老年男子  性功能衰退  营养学家  生理学家  雄性激素  

生理学家和营养学家研究发现，经常吃能促进雄性激素食物的中老年男子，能改善男性的性功能衰退，使夫妻关系更和谐，促进健康。能促进雄激素的食物主要有以下五类。

怎样吃玉米才有营养

关键词: 营养价值  玉米  维生素含量  营养物质  碳水化合物  保健作用  保健协会  营养保健  

最近,德国营养保健协会的一项研究表明．在所有主食中．玉米的营养价值和保健作用是最高的。研究发现，玉米中的维生素含量非常高．为稻米、面粉的5～10倍。同时．玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等维生素营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大...

“八不”让老人心理更健康

关键词: 健康长寿  心理  老人  医学资料  老年人  人生观  

现代医学资料表明：愉悦的情绪，快乐的心态是使人健康长寿的主要因素，而真正的快乐不是外界给予的，只有自己创造的快乐，才是深层的、永久的、稳固的，才能使人终身受益。可见，快乐是智者的人生观，更是老年人的养生良方。那么，老年人怎样创造并感受生活中的快乐，健康愉快地过好每一天呢？可从以下“八不”中汲取养料，修养身心。

老有“四伴”以养心

关键词: 养心  生活内容  孤独感  老年人  健康长寿  心理卫生  离退休  延年  

人到老年，尤其是离退休以后，孤独之感会油然而生，从而给健康长寿造成极大的威胁。因此，讲究心理卫生，避免孤独感，对老年人延年益寿是颇有裨益的。那么老年人如何才能避免孤独感，使生活充满欢乐、温馨，从而达到延年益寿的目的呢？概括地说，笔者认为应当充实生活内容，力求拥有“四伴”。

炒股者要注意心理保护

关键词: 注意心理  保护  炒股  自我心理保健  股市  

前几天，报载新疆某市一干部，拿全家的3万多块钱入股市，2个星期亏损了1万元钱，而看到旁边的人都是挣钱的，一气之下，丢下妻子儿女，跳下了高楼。这种赢得起、输不起的性格，本来就不适合进入风险极高的股市。而进入这个市场，就得学会一定的心理保护，尤其是在亏损时，要做好自我心理保健，努力使自己从失败的阴影中走出来。

东坡养生的四三二一

关键词: 养生  中国传统文化  北宋时期  苏东坡  

苏东坡不仅是我国北宋时期杰出的文豪，也是中国传统文化承前启后的伟人和全才。在他留给后人的数量空前、堪称“苏海”的文字作品中，蕴含着极其丰富的宝藏，是一笔价值难以估量的精神遗产。而值得热爱养生者庆幸的是，在“苏海”中有许多东坡关于养生的内容和论著，值得后人研究、发掘和继承。据苏氏后裔、上海百

老来爬行益处多

关键词: 腰椎椎间盘  爬行  心脏供血不足  心内科病房  骑自行车  ct检查  左下肢  放射性  

我是一个年逾花甲的老人。2006年5月，一次提取重物不慎．扭伤了腰，致左下肢直至脚趾头呈放射性发麻，不管是坐着、站着，还是行走、骑自行车，左下肢都有麻麻的感觉。经腰椎CT检查，显示第4至第5腰椎椎间盘向左后方突出，压迫相应硬膜囊及神经根。在接受了牵引和电疗半月后，因牵引机勒胸憋闷，引起了心脏供血不足，我住进了心内科病房，从此...

2007年10月号有奖问答获奖名单

加强养生保健 防病强体抗衰老

关键词: 养生保健  抗衰老  白发变黑发  防病  有氧运动  灵丹妙药  生活方式  白头发  

有氧运动抗百病，佳肴红薯当主食。养生白发变黑发，夕阳争发第二春。养生保健使我体质增强，性功能提高，白头发变黑发。正确的生活方式是防止机体早衰的最好灵丹妙药。

老人暮练更比晨练好

关键词: 晨练  游离脂肪酸  老人  脂肪分解  能量物质  心源性休克  体育锻炼  心律失常  

早晨是肝脏中含糖量最低时期，老年人若在这段时间进行体育锻炼，运动的能量将主要靠脂肪分解供给。脂肪作为能量物质进入血液后．由于机体不能有效地利用其中的游离脂肪酸,因而导致血液游离脂肪酸浓度显著增高。过剩脂肪酸所带来的毒性，往往产生各种心律失常现象，甚至引起心源性休克，使人猝然死去。对身体素质较差的老年人来说，晨练实在是...

老人坚持读报刊 胸襟开阔精神旺

关键词: 老人  报刊  精神  工作岗位  发脾气  胸  

老爹在工作岗位上时，是个闲不得的人，且个性又挺急躁。20年前退下来时，失落感格外地强。在家里闷着，瞅啥也不顺眼，张嘴就发脾气。我出于“磨其性格，变其脾气，利其身心”的考虑，试着先后给老人订阅了省报、市报及《人民日报》，后来我又将自订的《养生月刊》也拿给他看。“天天不离报，有空读一段”。十多年坚持下来，收到了很好的效果。

妥协出来的“性福”

关键词: 幸福生活  夫妻双方  生理活动  心理行为  爱情  

性生活是人的生理活动，也是人的心理行为，它作为发展爱情，巩固爱情的一种载体和途径，对维护夫妻和谐，营造幸福生活．有着十分重要的意义。而“性福”则是经过夫妻双方“妥协”出来的灵肉交融的愉悦和乐趣。

告读者

辞赋的医疗作用——兼议《七发》的祛病机理

关键词: 医疗作用  机理  祛病  精神性  病状  

辞赋具有医疗作用，首先由枚乘的《七发》所发明。《七发》开首便说：“楚太子有疾，而吴客往问之。”吴客分析了楚太子的病因、病状，接着便有针对性说了七件事启发他。终于使得楚太子“汗出，霍然病已”。那么楚太子得的是什么病呢？文中称其病状是：烦躁郁闷，情绪恶劣，耳目昏昏，喜怒无常，心惊失眠，不爱听人说话，对什么事都提不起兴趣，...

吾诗读罢自醒然

关键词: 陆游  养生  性情陶冶  诗歌  生命  

陆游是一个了不起的诗人，他的诗词脍炙人口。晚年的陆游回归故乡绍兴，还为乡民治病施药，有这首《山村经行因施药》小诗为证：

斋名寄意于养生

关键词: 养生  五谷杂粮  科学原理  中草药  江西  

大都读书人喜欢给自己的书斋起个博雅的名称，以激励志向，或抒怀、或明节等。但也有不少是寄意养生为目的者，如以五谷杂粮、中草药、茶、讲究清洁卫生等为斋名，且都符合科学原理，也别有一番志趣。如南宋词人辛弃疾，字幼安，号稼轩，山东济南人。主张抗金，声援北伐，收复失地。宋孝宗淳熙八年（1181）辛弃疾调任江西南昌知府，兼江西安抚使...

迷人的乌镇水阁

关键词: 乌镇  水阁  自然景观  人文景观  旅游资源  

在著名作家茅盾的故乡浙江乌镇，水阁民居别具特色，令人神往，它是乌镇特有的建筑，轻盈古朴，典雅迷人。乌镇是中国水乡六大名镇之一，与苏州的周庄、同里、角直，浙江的南浔、西塘齐名。镇内河道纵横，造型各异的桥梁星罗棋布。乌镇人枕河而居，以沿河的条石街道划分为“上岸房子”和“下岸房子”。下岸房子便依河建起了水阁。

《养生月刊》中觅得养生经

关键词: 养生经  养生保健知识  健康长寿  

给岳父订阅《养生月刊》已3年多了，健康长寿的岳父，一定从中获得了不少的养生保健知识，身体硬朗，精神矍铄就是最好的明证。

结缘良师益友受益多

关键词: 受益  读书看报  外出旅游  报刊  

我常年自费订阅各种大小报刊七八种，养成了读书看报的好习惯，特别每年订的《老人报》、《安徽老年报》、《养生月刊》，我都认真阅读，并与她们结下了不解之缘。有时外出旅游、探亲访友，一去十天半月，归来后，邮递员送来的报刊堆成厚厚的一叠。我进家门的第一件事，就是把报纸拿出来，按日期专版整理好，再一期期一张不漏地补阅。

“良医治未病”给我们的启示

关键词: 良医  扁鹊  

我是《养生月刊》忠实读者，从中收获很多，今对“治未病”谈点感想，并借此与大家进行交流。《鹃冠子》中记载着这样一个故事：魏文王有一次问扁鹊，你们家兄弟三人，都对医术很精通，到底哪一位最好？扁鹊说，长兄最好，二兄次之，我最差。文王又问，

疾病来袭，谁能预告？——21金维他提醒您注意防病

关键词: 21金维他  疾病  防病  天气干燥  医院就诊  气温低  抵抗力  

冬季天气干燥，气温低下，头痛感冒的人数增多，抵抗力较弱的小孩和老人成为主要“受灾”人群。年轻人也不容乐观，某大学调查发现，10月份以来，平均每天有120人左右到校医院就诊，最多时一天竟达200多人……

中老年人请注意：21金维他告诉您五个应当注意的健康常识

关键词: 21金维他  健康常识  中老年人  营养方法  预防疾病  延缓衰老  

对任何人来说，健康都是件大事，尤其对身体各项机能逐渐衰退的中老年人更加迫切，补充营养、预防疾病、延缓衰老等，都成为他们或子女们的日常话题。在此，21金维他列出五个简单的营养常识，建议您抽几分钟测试一下，看看您是否拥有正确、科学的营养方法。

人体内毒素是怎么来的？

关键词: 体内毒素  身体器官  内环境  

美丽的容颜，健康的体魄是每个人的向往，可鲜花就怕不浇水，锻炼就怕不久长，你的“内环境”就怕你不及时清理!在身体器官没有以疾病方式，对自己提出抗议之前，多数人还是放任自己享受，任由“毒”在体内累积而不自知!

老年人氧疗的作用

关键词: 老年人  氧疗  死亡过程  生物体  生命过程  社会活动  精神活动  社会因素  

人体作为一种生物体，都要按照生物规律，经历由胚胎到出生、发育、成熟、衰老、死亡的统一而完整的生理生命过程。作为具有精神活动和社会活动的生物体，人体的发育、成熟、衰老、死亡过程，又受到精神因素和社会因素的制约。

蒸和蒸菜的七大特点

关键词: 阴虚火旺  胃刺激  现代人  上火  

壹 蒸菜不上火 现代人大多操劳过度，阴虚火旺；由于蒸的过程是以水渗热、阴阳共济，蒸制的菜肴吃了不上火。因此女士吃蒸菜更漂亮（脸上不会长痘痘），男士可保胃健康（对胃刺激小）。