气功杂志

生活不孤独

关键词: 个人  生活方式  生活态度  家庭生活  

流淌的岁月如大浪淘沙，生活的领地必梅落槠显。人的精神世界也是如此，已经飘逝的是陈旧往事，还在浮现的是生活真实。我们是在不堪回首中独缠孤寂呢，还是于火热生活里阔步向前？

老人度夏养气阴

关键词: 气阴  老人  老年人  气候条件  生理特点  夏天无  夏季  

夏季，烈日高照，我国大部分地区气温偏高。和冬季一样，极端的气候条件下，对老年人来说都是考验。人们常说夏天无病三分虚。对老年人来说，更加如此了。按照老年人的生理特点，在夏季主要是气虚、阴虚。

顺应阴阳五行养五脏

关键词: 阴阳五行  养五脏  运动规律  大自然  长夏  中央  

人是天地万物中之一种，人要在茫茫大自然中出生、成长、发展乃至延年益寿，也必须遵循阴阳五行运动规律。阴阳五行是随着宇宙间的“五时”，“五方”进行的。五时即：春、夏、秋、冬、长夏。五方即：东、南、西、北、中央。它相互依存在：东方属木，木旺于春；南方属火，火旺于夏；西方属金，金旺于秋；北方属水，水旺于冬；中央属土，土旺于长...

养生先养心

关键词: 养心  养生之道  老年人  

拙作《我的养生之道》（《养生月刊》2005年第5期）一文，谈到老年人养生应先养心，本文谈谈养心，唯抛砖引玉，求教于同仁耳。

晋代葛洪的养生经

关键词: 养生经  葛洪  晋代  体育锻炼  养生之道  医学家  

葛洪是我国晋代的道教理论家和医学家。也是一个著名的养生家。早在年轻时．他就对世上那种追逐名利的风气深恶痛绝。他热衷于修性养心，同时爱好体育锻炼，精通刀、枪、剑、戟、射等武艺，又喜钻研医道和养生之学，在深悟老子《道德经》的基础上，他又撰写了《抱朴子》、《神仙传》等书。晚年则隐居在广东的罗浮山，过着悠闲的生活。葛洪的养生...

漫话老年人糖尿病

关键词: 糖尿病  老年人  世界卫生组织  长寿老人  老年组  青年型  老年型  

世界卫生组织将60岁以上的老人分别划分为3个阶段：60～70岁为青年型老年组；70-80岁为中年型老年组：80～90岁为老年型老年组；90岁以上为长寿老人。

糖尿病人应警惕可致命的低血糖

关键词: 糖尿病人  低血糖  血糖控制  2型糖尿病  退休教师  格列齐特  长期口服  血糖升高  

邻居一位60多岁的退休教师患2型糖尿病多年，长期口服格列齐特，血糖控制得很平稳。最近他并发了肺结核，出现了口渴症状，化验血糖升高，医生认为必须改用胰岛素。他使用了一段日子诺和灵，血糖控制很好，但他嫌每天自己注射诺和灵很麻烦，乃自作主张，去药房购买了一瓶消渴丸。第二天清早，

刘邕嗜痂如珍馐怪癖缘自异食症

关键词: 怪癖  异食症  史学家  iml  

据唐代史学家李延寿《南史·刘穆之传》载，南朝刘宋时代，刘穆之孙刘邕喷香食疮痂，常不等痂脱落，就剥下来津津有味地嚼食。舔嘴咂舌，犹不满足，一听说有人生了疮，他就千方百计地找上门。专求疮痂，大饱Iml福。别人感到恶心，他却“以为味似鳆鱼（鲍鱼）”。刘邕曾去拜访他的好友孟灵休。孟灵休正“患炙疮，痂落在床，邕取食之。灵休大惊，痂...

钙缺乏引起的疾病

关键词: 钙缺乏  中风患者  疾病  研究人员  发病率  生活习惯  数据统计  乳制品  

据报道，日本研究人员对日本岩手、秋田、长野等县约4万40～59岁的居民，从1990年开始，持续到2002年，共观察了12年，发现摄取足量钙，能降低中风发病率。经常吃牛奶、奶酪的人与很少食用乳制品的人相比，中风发病率要低约31％。调查对象中有1321人中风，研究人员分析了中风患者发病与饮食等生活习惯的关系，按调查对象每天从乳制品中摄取钙的...

光脚做操有利养生

关键词: 养生操  养生方法  锻炼方法  保健知识  

我每天在草地上做养生操，都是光着脚做，不但脱了鞋，而且连袜子也脱掉。这个习惯被周围一老年朋友发现，便不断有人来问“为什么？”不久，有人跟我学开了，也光着脚在那做活动。

顽症＂一甩而愈＂

关键词: 顽症  强筋壮骨  益寿延年  文化遗产  阴阳平衡  新陈代谢  血液循环  肠胃功能  

甩手缘自古代易筋经，旨在强筋壮骨，益寿延年，是宝贵的民族文化遗产之一。上世纪60年代甩手曾在全国各地风靡一时。据有关资料表明：经常甩手能加速血液循环和新陈代谢．使气血和顺．阴阳平衡，在短期内即可打通人体三焦（三焦是气血的枢纽，肺属上焦，脾胃属中焦，肾属下焦）。甩手中有可能会出现打呃、肠鸣、放屁等，表明肠胃功能得到改善。...

条件好了，更年期咋还提早了

关键词: 更年期  过早衰老  女性  

在生活中．常常听到有的妇女提前进入了更年期，也就是提前绝经了。现在条件好了，人们不愁吃不愁穿的，女性最担心的就是过早衰老。有的人不惜血本地养颜驻容，又是吃的，又是搽的，还有名目繁多的保养，可还是有很大一部分人出现了提前“更年”的情况．着实让天生爱美的女性揪心和悲哀，常有人问我：这是咋回事呢？

令女性苦不堪言的干燥综合征

关键词: 干燥综合征  中年女性  自身免疫性疾病  一般人群  发病高峰  发病率  相对比  

干燥综合征是一种常见的自身免疫性疾病．各个年龄段都可罹患，在一般人群中发病率约为千分之三，发病高峰在30～50岁之间，多数为中年女性，老人和小孩的发病率相对比较低。

妊娠期的饮食营养细细谈

关键词: 饮食营养  妊娠期  胎儿生长发育  营养供给  优生优育  生殖系统  妊娠后  妊娠前  

女性妊娠期需要加强饮食营养是理所当然之事．因为在妊娠期身体的变化和胎儿生长发育都需要丰富的营养供给。这也是优生优育所必需的。有专家指出，妊娠期的营养必须比未妊娠前增加15％以上。这些营养的供给必须从妊娠后孕妇每天的进食中摄取。妇女妊娠后，身体的变化很大，尤其是生殖系统的变化更为显著。

这些饮食习惯不太好

关键词: 饮食习惯  消化功能失调  胃肠蠕动  消化道溃疡  血液循环  毛细血管  打工者  上腹部  

蹲食：一些外出打工者常有此习惯。蹲食时，上腹部会受到挤压。食道呈牵拉状，使人不舒服，还会影响胃肠蠕动。因下肢弯曲，腹股沟动脉受到压迫．血液循环受阻，由此会减少向胃部毛细血管供血，妨碍胃的正常消化功能。经常蹲食者，容易引起消化功能失调，诱发消化道溃疡。

五谷杂粮好吃法

关键词: 五谷杂粮  吃法  皮肤粗糙  低脂肪  糙米  胆固醇  米粥  

糙米稀饭“刮”脂肪常吃糙米能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能改善皮肤粗糙的状况。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟，然后与正常米粥一样煮即可。

地龙趣话

关键词: 地龙  趣话  高速公路  灵丹妙药  

山青水秀、人杰地灵的琼海，犹如一颗璀灿明珠．镶嵌在环岛东线高速公路之上，交通十分便捷，我们正是乘车从海口出发前往我国最南端的“天涯海角”．途中一停．前往阳江镇访问“红色娘子军”故乡的，巧识省作协会员、当地民俗学者，人们都戏称他为“庞庄主”，当时，正在他几十亩果实累累的荔枝园，泥手泥脚地忙活着，那装束、那模样．同熟练老...

律、韵、法--中老年养生太极拳之慢的基础训练

关键词: 老年养生  太极拳  基础训练  中老年  

太极拳按节律分三种，快、中、慢。以简式言，两分钟左右完成为快，五分钟上下完成为中，而十分钟以上完成则为慢。快与慢，各具其妙，对中老年修炼养生太极拳而言，以慢为佳，先过慢关。但一般练拳者，差不多不重视慢。笔者经过访查发现在快慢上有下列误解。

注意饮食细节可防癌

关键词: 饮食  防癌  癌症  发病率  

全世界每年有1000万人确诊为癌症，据预测，如果不采取行动．到2020年这一数字将达到1500万，增长50％。大多数的癌症不是一夜之间患上的，也不是无缘无故患上的。癌症总体上是可以预见的，它是我们身体数十年发展过程的终结。但是，只要在日常生活中做一些饮食的改变，就可大大降低癌症的发病率。

心理医师谈失眠

关键词: 失眠症  心理医师  心理咨询门诊  睡眠障碍  

在心理咨询门诊中，“失眠”是病家常见的主诉之一。有许多病人说自己得了失眠症，晚上总是睡不好觉。其实这种说法并非正确，因为大多数情况下．失眠不是病，充其量只是属于一种睡眠障碍而已。

人生应该学会的东西

关键词: 人生观  学会  老人  放弃  旅客  

在人生的路上，人们应该学会一些东西。 学会放弃 从某种意义上讲，学会放弃是人生的一种超越，表明了一个人的心灵和人生观达到了很高的境界。某刊载，曾有一位老人，在行驶的火车窗口观看刚买的新皮鞋，不小心将一只掉在车外，座旁旅客都为他惋惜。不料老人略假思索，把另一只鞋也从车窗扔了出去．让周围旅客大吃一惊。老人从容解释道：“这一...

自信，养生的＂通行证＂

关键词: 自信  养生  心理  

自信，是一种心理。是相信自己的愿望或予料一定能够实现的积极心理。 具体说来，这种“积极”应当是定能成功的心志；可以是永不言败的心境；也可谓勇往直前的心劲；又称作最终胜利的心胸。

健康箴言

老人防骨折多注意生活细节

关键词: 骨折  生活细节  防止骨质疏松  老人  骨密度降低  腰背酸痛  关节活动  上下楼梯  

人到老年．会出现骨质疏松，骨密度降低，常表现为颈椎病、腰背酸痛、上下肢关节活动不灵，因此上下楼梯困难、不能下蹲、走路自感肢体无力，同时视力、听力减退，反应迟钝，骨结构脆弱，承受力差，一遇意外情况，最易跌跤，而一旦跌跤，极易骨折；骨折处多为腰椎、股骨或肱骨近端，桡骨远端，也有在碰撞的部位。因此，想不发生骨折．既要防止骨...

老人行动不宜猛

关键词: 老人  生理机能  老年  生活  

人到老年，生理机能退化，日常生活也不比壮年，一些快节奏的动作，可能就不太安全了。就生活中常常能遇到的一些情况．和老年朋友们一同探讨一下。

长夏养生

关键词: 养生  长夏  培训班  充电  

七八月份，学生们放暑假，却要赶着充电，冒着酷暑参加各种培训班；工薪阶层拿着高温补贴加班加点。大家在这炎热的季节里不仅得不到休息，还因为不合理的饮食、劳作、锻炼，肚痛腹泻、中暑昏厥的情况时有发生。那么，怎样才能在这漫长的暑期充电养生两不误，保证有更好的身体去学习、工作呢？

竹径清风涤烦暑

关键词: 夏季  消暑方法  保健知识  气温  

夏日炎炎，酷暑逼人。此时，那幽篁蔽日的竹林，绿荫婆娑，凉风时拂，成了人们消暑度夏的好去处，古诗：“万竹深处坐。六月午时凉。”正道出了竹林间避暑纳凉的妙处。

养生联集赏

关键词: 养生联  养生保健方  中华民族  可读性  

对联．是中华民族特有的文化瑰宝。其中流传有许多名人总结自己养生保健方面亲身体验的妙对佳联，言简意赅、高度概括，内涵丰富、可读性强，耐人品味．能给人良多启迪与借鉴。兹特集中辑录一束，供读者参阅，也可作为座右铭．或书写悬挂，经常欣赏。

俭有四益

关键词: 个人  养生方法  保健知识  家庭生活  

明朝人徐榜的《宦游日记》里记载：“俭有四益。凡人贪淫之过，未有不生于奢侈者，俭则不生于奢侈者，俭则不贪不淫，可以养德，一益也。人之受用，自有剂量，省啬淡泊，有长久之理，可以养寿，二益也。醉浓饱鲜，昏人神智，若蔬食菜羹，则肠胃清虚，无滓无秽，可以养神，三益也。夺得则妄取苟求，志气卑辱，一从俭约，则于人无求，于己无愧，可...

和谐的茶文化

关键词: 茶文化  和谐  发源地  

我国是茶叶的发源地，茶文化源远流长。由于茶文化是讲究友谊、团结的文化，所以，茶文化就处处贯穿着茶与和谐的主题。

牛年话斗牛

关键词: 斗牛士  西班牙  文化传统  体育运动  风俗习惯  

今年是牛年。牛是六畜之一，牛是人类的朋友，它给人的印象是：勤恳、忠厚、任劳任怨、与世无争。但是，牛有执拗、强悍、敢于拼搏的本性，又有倔强、勇猛的脾气，这就是人们常说的“牛脾气”，如果是激怒了它，那牛脾气上来了，便会凶猛异常，势不可挡。所以，世界各国便利用牛的这种脾性，风行斗牛活动。

名人石趣

关键词: 中国  古人  历史  陆游  收藏品  

古人云：“山无石不奇，水无石不清，园无石不秀，室无石不雅。赏石清心，赏石怡人，赏石益智，赏石陶情”。故此，古往今来许多名人都与石结下了不解之缘。他们爱石、搜石、赏石、品石、藏石、咏石，把一腔感情倾注于石。

走进施耐庵纪念馆

关键词: 施耐庵  文学作品  中国  历史  

我们一行5人，从南京延着宁盐高速公路驱车东下，两个多小时便看到204国道上有个醒目的横跨半空的“拦路”广告牌：施耐庵故乡白驹人民欢迎您!

珍珠小记

关键词: 珍珠  宝石  荧光  养殖方法  

一块未经雕琢的宝石．并不是贵重的宝石．而从珠蚌中取出的优良珍珠，不需琢磨，就是一件漂亮的饰品。珍珠晶莹凝重，圆润多彩，高雅纯洁，被誉为“宝石皇后”。国际宝石界还将珍珠列为六月生辰的幸运石．结婚十三周年和三十周年的纪念物。具有瑰丽色彩和高雅气质的珍珠，象征着健康、纯洁、富有和幸福，自古以来为人们所喜爱。