关键词：健身运动 心理健康 心理治疗 心境状态 情绪效应 

摘要：你知道吗,健身运动与心理健康有着密切的关系,它目前已经成为流行的心理治疗手段。健身调节心境状态研究表明,长期身体锻炼与短期身体活动都能给人带来良好的情绪效应。（1）跑步的效应。美国运动生理学家简·艾金德等人指出,跑步30分钟能显著改善紧张、困惑、疲劳、焦虑、抑郁和愤怒等不良情绪状态.

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