特别健康杂志是由湖北日报传媒集团主管，湖北特别关注传媒股份有限公司主办的一本省级期刊。
特别健康杂志创刊于2005，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 人体内分泌 血液凝块 心力衰竭 生理学家 心跳速度 肾上腺素 慢跑 心脏
心脏不好傍晚跑日本体育生理学家提出，清晨慢跑会对心脏造成不小的压力，因为清晨心脏通常未能适应完全的运动，慢跑会激发人体内分泌大量激素，使心跳速度加快。清晨慢跑时，人的肾上腺素分泌量比在午后或傍晚时高出2～4倍。专家认为，早晨慢跑可能会引起血液凝块并致心力衰竭．而晚上慢跑可减少血液凝块的趋势，阻止心力衰竭的发生。
关键词: 老兵 烟花爆竹 影视剧 手榴弹
收获了六万多个赞问：“大年三十晚上，整个城市轰鸣的烟花爆竹声，是不是跟过去十万大军交战一样？”尹吉先用一根手指戳着键盘：“差得远，它震不聋耳朵。”问：“影视剧里，把扔到身边的手榴弹扔回去，可行吗？卧倒有用吗？”这些影视剧在老人眼里就是“瞎扯”，他很专业地解答：“手榴弹从拉线到爆炸只有三到五秒，落地就炸，卧倒没有用。
关键词: 保健法 心理卫生 心理健康 医学心理学
儿子结婚后,仍和我们住在一起.都说距离产生美，两代人之间，最好隔着一碗汤的距离。如今，同住一个屋檐下，远香近臭，这道理我懂。所以，我一直挺担心。都说婆媳是冤家，不知道老伴和儿媳的矛盾，会不会让这个家硝烟弥漫。可出乎意料的是，和和美关一直唱着主角!老伴和儿媳的关系，好得很。两人经常一起挽着手逛街，儿媳出去，总会替婆婆买点...
关键词: 国家领导人 博物馆 家具 普通人 中国
平时,人们看到的多是领导人在政治舞台上的风采,却很少有机会了解到他们作为普通人的一面.李瑞环用劈柴做家具广州艺术博物馆“中国紫檀博物馆馆藏珍品特展”上，李瑞环亲手制作的17件家具成为一大亮点。据介绍，十几年前，李瑞环已经是国家领导人了，家里还在使用这些家具。1999年，中国紫檀博物馆开馆时，李瑞环将这批家具捐赠了出来。
关键词: 城市生活 普通话 照顾
从“被迫漂”到爱上“迁徙”儿女忙于工作，无心照顾孩子。老人们来到陌生城市帮助照顾儿孙，这样的老漂族为数不少。谭阿姨就是这种“被迫”的老漂族，每天负责买菜做饭、接送孙女上学。老漂族来到陌生城市，一口方言的谭阿姨遭遇交流困难，她下决心：学普通话，不做无奈“宅女”。为了尽快融入城市生活，满口闽南话的谭阿姨请孙女做普通话老师...
关键词: 老寿星 生活 大都市 养生术
一个偶然的机会,我认识了一位知识界的百岁老人,不知为什么他的家人只说他99岁.邻居们笑着说：几年前他就是99,老也活不到一百岁,老也不会生病.老寿星自己承认是1 03岁,且耳聪目明,思维敏捷,口齿清楚,简直是成精了!他并不是生活在农村（至今为止发现的百岁以上老寿星大都生活在乡村），也不是没有文化，生活单纯，而是一生都生活在大都市里，经...
关键词: 授权 董事长 孙子 跳舞机
台湾宏碁集团创办人暨荣誉董事长施振荣,谈话三句不离宏碁.但一谈到“六个仙女、两个王子”——他的八个孙子孙女,马上卸下心防,变成对儿孙大小事如数家珍的慈祥阿公.为了区别周末来家中聚餐的八个孙子孙女,施振荣把孙子孙女们从小到大编号1到8.他颇得孩子们的心,和他们玩跳舞机,打棒球.祖孙隔代,但沟通没距离.
关键词: 海战 还原 历史文化 继发 自行车
李继发今年已经70岁了，他还在骑着自行车，走过一个又一个村子，去寻访那些过去的人和事。他说，不能让历史白白地流失掉了。李继发本是山东济宁人，1974年来到威海荣成，做了一名语文老师。在这里生活了大半辈子，他已经把自己当作半个荣成人。闲暇之余，李继发系统地梳理了荣成的历史文化，上至两千年前，下至民国时期，无一遗漏。
关键词: 照片 神医 放大镜 电脑 修复 情感
2015年1月2日,在北京天通苑社区的家里,81岁的袁宝钧像往常一样,9点准时进入“机房”.他坐在一台老式电脑前,用放大镜仔细察看着手中已经褪色的老照片,然后娴熟地在电脑上对照片进行修补、复原.15年来，袁宝钧义务为大家修复破损老照片4000张。在他眼中，修复老照片的意义在于凝固瞬间历史、延续情感、定格人物，因此，他被大家亲切地称为“情感...
关键词: 旅游地 年龄 老年人 旅行团
72岁的王先生住在浙江,他经常出游,经验丰富,还曾牵头组织过一个28人的老年旅行团去美国.如今老年人的身体和经济条件都比以往要好,想要旅游可随时走出家门,走出国门.不过,王先生仍建议,老人们最好有一个自己的旅行计划表.
关键词: 保健法 心理卫生 心理健康 医学心理学
夫妻俩都是堂主2014年年底，我去采访徐铮、李菁夫妇，徐铮递上一张让人眼睛发亮的名片。名片正面是四个绿颜色大字——“三乐堂主”，夫妻俩的姓名、手机号码则并排印在下面。也就是说，两人都是堂主，不分正副。接下来是家庭地址、邮编等信息。名片的背面也别有洞天，上面印有两句话：快乐一生心态好，天天快乐乐乐乐!
关键词: 保健法 心理卫生 心理健康 医学心理学
早晨又遇到王大妈.六十多岁的她,每天出门必定衣着整洁,挽个利索的发髻,见到谁都是满面含笑.看到她这样悠闲,很多人会以为她的生活很安逸,其实不然.王大妈的老伴两年前得了脑退化症，她的儿子不成器，每天不是赌博就是和媳妇吵架，从来没有养过二老，还总是恶语相加。王大妈为了攒钱给老伴看病，在小吃街摆了个摊子，每天从傍晚忙到半夜。
关键词: 中国人民解放军总医院 接生 301医院
每一天对这个世界而言都是同样的一天，但对某个人可能就是非常特殊的一天，今天对我就是如此。60年前的1955年3月22日，我出生在北京中国人民解放军总医院（301医院），那么今天，我满一个甲子，踏入耳顺之年。这一天我只想做一件事，看望我的接生婆一叶惠芳大夫。此事我筹措了许久，有点儿担心和忐忑，花甲之年毕竞是中国人的人生一个最重要的...
关键词: 功夫 青春 高中毕业 办公室 电影
刚搬到上海的时候，和一些多年没有见面的老朋友一起聚会，他们提醒我说，20年前我走进他们办公室，围巾长得拖地，一屁股坐下就开始说事情，什么寒喧的话也没有，当时他们都私下想，北方人怎么这么不懂事。前几个星期在一个活动上面碰到演员黄磊，他叫我“晃姐”，我笑着说：“怎么不叫阿姨啦？”将近二十年前，我和一个纽约小哥们晚上10点到黄...
关键词: 电视频道 电视节目 发达国家 电视栏目 主持人
一张又一张充满稚气的漂亮脸庞，在不同的电视频道上，每天从早到晚背诵着别人写的、与自己年轻脸庞极不相称的大人的话，似乎是中国电视目前最悲哀的一件事情。看看发达国家的全天电视节目录像，似乎除了音乐电视栏目之外，几乎看不到35岁以下的节目主持人。于是，35岁以上的人在节目中所表现出来的那种成熟与大器，足以让我们再次感到幼稚无知...
关键词: 高空跳伞 中国 澳大利亚 墨尔本 极限运动 科研机构 身体健康 性格开朗
从三千多米高空跳下，很多年轻人想都不敢想，更别说尝试了。可是一位八旬的中国老太太。却在澳大利亚墨尔本成功挑战了这项极限运动。这位老太太名-叶闵德玉，今年81岁，现住湖北省十堰市张湾区黄龙镇。老太太的儿子熊建平，现定居澳大利亚，在墨尔本一家科研机构任职。2014年春节前，熊建平接母亲到了墨尔本。他常常带母亲到外面游玩。平日里...
关键词: 养老模式 北方 南方 杭州
我国目前的两地养老模式,大体上可分为三大类型：安家型两地养老：也就是老人在南方和北方都拥有房产，一方面在家乡置业，一方面“第二房产”既可作为疗养居所，又可作为投资手段。他们冬天在南方避寒，夏季在北方度夏，大多会在异地居住五个月以上，甚至每隔一年才在家乡和异地之间转换。杭州的王先生和老伴选择“安家型两地养老”已经有五年...
关键词: 长寿之道 大汗淋漓 解疲劳 温水
我今年97岁.每当有人问起我的长寿之道,我的回答都是两个字：搓身.年轻的时候,我在家乡务农.每次劳动过后,我都大汗淋漓,用温水搓洗身体对我来说不但可以缓解疲劳,还能去热解暑.慢慢的,这个习惯就保留了下来.后来，我还尝试着“无水搓身”。人到中年之后，我每天都要搓一遍身，主要是胸部、背部和四肢这几大部位。
关键词: 保健法 心理卫生 心理健康 医学心理学
郑板桥是康熙时的秀才,雍正时的举人,乾隆时的进士,曾在山东当过知县,因为刚正不阿而被罢官,回到扬州以卖画为生.他长期穷困潦倒,却能够历经三朝,享年73岁,这在当时实在算得上高寿.难得糊涂郑板桥曾题过很多著名的匾额，其中最脍炙人口的要数“难得糊涂”和“吃亏是福”。他在“难得糊涂”下加注：“聪明难，糊涂难，由聪明而转入糊涂更难，放一...
关键词: 解酒 良方 血中乙醇浓度 代谢过程 乙醛脱氢酶 乙醇脱氢酶 酒精 胃肠道
从酒精的代谢过程可见,所谓“靠谱的”解酒途径可能有两种：延缓酒精在胃肠道的吸收,避免血中乙醇浓度的骤升;增加乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的数量或提高它们的活性.第一个办法，还是可以做到的：饮酒前垫些食物，能够减缓饮酒的速度，并能稍微减少酒精的吸收，给酒精的代谢赢得一些时间；在饮酒过程中随时吃点东西喝点水，可以促进酒精随尿液排出...
关键词: 寿星 泰山 山东省 长寿 晃海
他生于光绪年间,曾两度摘得“泰山寿星”称号,是山东省最长寿的男寿星.他历经一个多世纪的风云变幻而始终保持身体康健,他就是被人们称为“山东长寿一哥”的杨明运.那么,长寿的杨明运究竟有何养生秘诀呢？摇山晃海功杨明运13岁时就开始到当地的寺庙当童工，扫地、烧水、做饭。这段时间里，杨明运常常看到庙里和尚们早起后，端坐着全身不停地晃动...
关键词: 冷水浴 冷水澡 睡前
我洗冷水澡已有几年的历史了。说起原因来，竟然是因为冬天一到浴池去洗澡，出来时准感冒，不得已只好改在家洗冷水澡，反倒平安无事。我个人觉得晚上临睡前洗冷水浴效果好。曾见有人撰文，推荐早上起床时洗。不知道推荐者自己是否试验过，试想寒冬腊月，从温暖的被窝里刚钻出来，无论生理上还是心理上，都没有做好准备的情况下，突然钻到冷水中...
关键词: 豆腐 食材 绿叶菜
中国人做莱讲究火候，民间早就有“千滚豆腐万滚鱼”的说法，形象地点出豆腐和鱼都是耐煮的食材，费时较长，吃的是“功夫菜”。然而，这句话究竟有没有道理，鱼和豆腐真是煮得越久越好吗？需要说明的是，这里的“滚”字指的是慢炖，锅烧开后用中小火慢慢烹制，保持汤面微微滚开而汤汁又不溢出。和绿叶菜等食材相比，鱼和豆腐的确是比较耐煮的食...
关键词: 俱乐部 长寿 艺术专业学生 美学原理 徐悲鸿 哲学
北大哲学系有一个有趣的别称——“长寿俱乐部”.哲学系的教授中,90岁以上的有十余人,85岁以上的超过20人.不求寿而得寿93岁的杨辛教授，早年师从徐悲鸿，他所著的《美学原理》是所有艺术专业学生的入门课程。然而杨教授的家却不太符合“美学原理”，70平方米的老式楼房基本没有装修，到处堆满了书籍和杂物，连转身都困难。老人丝毫不以为意，笑...
关键词: 老寒腿 居家保健 膝关节 大腿 双手 髌骨
“老寒腿”患者往往感觉腿部或腰部“像被冰裹住一样”酸麻冷痛,导致活动不便,影响生活.针对膝关节不适的人群,推荐四招适合居家保健的方法,即“一摩二刮三绷四勾”.一摩，是用双手虎口沿大腿根部向下按摩至小腿。二刮，是双手成爪状捏住髌骨，上下刮拭髌骨两侧。三绷，是将腿伸直，绷紧大腿肌肉。
关键词: 长寿经 名片 世界反法西斯战争 传播 个人信息 抗日战争 中国
原中国侨联主席庄炎林虽已94岁,但仍身板硬朗.说起他的长寿经,不得不提其独具匠心的名片.名片共四折八页,除了第一页的个人信息外,其余七页全是养生箴言.庄炎林每年都会对名片内容进行修改.2014年9月3日,在纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利69周年座谈会后,还特意看望庄老,向他索要新名片.
关键词: 中国科学院院士 长寿 心血管病专家 养生理念 陈可冀
自诩是“80后”,自嘲五音不全……和陈可冀聊天,他会不时冒出一句幽默的玩笑.这位中国科学院院士、著名心血管病专家虽已84岁,但仍充满活力.在他看来,养生不必过分追求长寿,活得老不如活得好.“从不刻意，却也不随意，但要注意。”陈可冀如此描述自己的养生理念。他说，一次游泳的经历让自己感悟颇多。“前几年去广东惠州，我头天游了三次，用力...
关键词: 袁枚 古代文人 兰花
袁枚是清代才子.他活跃诗坛六十余年,存诗四千余首,还著有《小仓山房文集》《随园诗话》等作品.他享年82岁,是古代文人中的寿星.袁枚辞掉官职后，在南京的小仓山筑园造林，恰情养性。晚年他总结自己一生的最大乐趣，便说是“好花进一觞”。而在众多的花里，袁枚最喜欢的是兰花，他在《偶成》里写道：“幽兰花里熏三日，知觉身轻欲上升。”
关键词: 老寿星 北京电视台 老人 主持人
你听说过患上癌症的人能活到一百多岁吗？你见过中国相貌最年轻、寿命最长的老人吗？2014年10月,一位108岁的老人做客北京电视台《非常故事汇》节目.当主持人把这位老人请上台时,她自己走到台上,向观众挥手致意.现场观众都愣住了.这位老人精神饱满,容光焕发;脸部丰盈润泽,皮肤富有弹性;耳大有轮有垂,听力极佳;眼睛炯炯有神,目放光华.一眼看去,人...
关键词: 单杠 腰椎间盘突出 体育器材 强身健体 武警医院 门诊室 腰痛 医生
我所住的小区的东北角,就设置了各种体育器材,其中最显眼的是高、中、低三根单杠,可适宜各种身高的居民吊单杠,强身健体.去年冬天，我去广州玩，因腰痛，由儿子带去武警医院拍片子。该院外科门诊室的梁军医生阅片后，诊断我患上了轻度腰椎间盘突出。他随即开具处方，并特地叮嘱：“你回去常吊吊单杠，可以慢慢恢复。”医生的话如同圣旨，我从第...
关键词: 防衰 脑下垂体 反应能力 刺激法 记忆力 日本 手指
东久迩宫稔彦（1887年-1990年），1945年接替铃木，成为日本首相。他养生有术，享年103岁，是历任日本首相中寿命最长的一个。东久迩宫稔彦防衰有五法：脑下垂体刺激法。以双手覆盖双耳，手指置于脑后，使左右两手指接近；食指放于中指上，置于脑后高骨处；食指向上弹打36次，可提高反应能力，增强记忆力和体力，使感觉敏锐。
关键词: 必修课 运动员 举重冠军 电影 守一 乒乓球 俯卧撑 上海
提到《城南旧事》《雷雨》等老电影，就不得不提一个名字：钱守一。他是著名电影拟音专家、上海电影制片厂拟音师。如今82岁的钱守一精神抖擞，不见老态。聊起“健康密码”，他说这与自己常年坚持运动有关。健身每日必修课身处电影圈，钱守一还是国家一级运动员，年轻时，曾夺得过上海电影局的乒乓球冠军和举重冠军。退休二十多年来，他更是把运...
关键词: 喝汤 所长 营养 蛋白质 滋补
一位朋友问：“我老婆天天煲鸡汤、肉汤、鱼汤喝，她说这样特别滋补，可是她只喝汤，里面的肉和菜都不吃，说那是渣子，根本没有营养，没有必要吃。这话对不对？”另一位朋友问：“电视上的营养专家说，煲汤喝根本不能滋补，蛋白质和铁都在肉里，必须要吃肉才能补充营养，喝汤没啥用。喝汤到底有用还是没用？”
关键词: 保健法 心理卫生 心理健康 医学心理学
米醋当先少加盐， 姜丝必备胡椒全。 料酒味素适可止， 糖放过量脾不安。
关键词: 健身 缓解压力 伸展运动 散步 深呼吸 髋关节
散步缓解压力散步的标准是，路程不少于两公里，每分钟50～70步，每周3～5次。在前5～8分钟的时间里，做深呼吸和双臂向前、向上慢速伸展运动，轻轻地左右转动头部，转动髋关节并左右转动腰部。10～15分钟后，正常散步即可。散步时，头、肩、臀、膝盖和脚呈一条直线，并在整个散步过程中保持这个“脊柱不偏不倚”的姿势。眼睛盯着前面4～6米远的...
关键词: 水果 熟吃 维生素c
每逢节日聚会之后,不少人的家里都会堆满水果.这些连榨汁都很困难的蔫水果,食之无味、弃之可惜,到底怎么处理好呢？不妨把水果做熟吃,或者做成各种美食的配料.很多人认为，水果富含维生素c，熟吃会损失维生素。事实上，蔬菜也富含维生素c，如青椒的维生素c含量高达80mg／100g，远高于苹果、梨、桃、香蕉、葡萄等日常水果，但人们通常都把它扔进...
关键词: 饭后百步走 健身锻炼 户外运动 冷空气 运动量 孙子
“爷爷，您今天又得了40个100分!继续加油啊!”每当孙子给我这样的鼓励，我健身锻炼就格外有劲儿。俗话说：“饭后百步走，能活九十九。”我平时都是到广场走。到了冬天，由于冷空气过敏，不适合户外运动，我就选择在家里走。我给自己规定每天晚饭后必须步行4000步，听专家说，每天步行4000步，一天的运动量基本上就够了。开始，为了能够让自己...
关键词: 萝卜 姜 睡觉前
有朋友最近遵从了“上床萝l、下床姜”的养生之法，晚上吃个水煮的萝卜后睡觉，睡得很好，早上的大便也很痛快，其他人听说后也决定仿效．这就犯了泥古的错误。“上床萝卜下床姜”不是强调一定要吃萝卜和姜，而是指晚上睡觉前要保持胃肠的轻松，白天要注意防寒保温，萝卜和姜不过具代表性而已，而且也不是所有人都适合这个吃法。
关键词: 运动量 运动强度 对抗强度 单位时间 速度 身体 跑步 打球
运动强度是指单位时间内运动量的大小，比如跑步的速度、举起的重量、来回击球的次数、打球时的身体对抗强度等。而运动量则是在一天的时间内，累计进行的运动的总量。运动强度的大小，身体很快就能给出信号，让我们感觉到。比如跑步时习惯是每小时8公里的速度，今天突然跑到每小时10公里，那么很快就会出现心跳加快、气喘不过来的情况，非常难...
关键词: 增寿 心地善良 心胸开阔
善者增寿，究其原因，可以说出许多条，但概括起来，最有说服力的大约有三个方面。一是善者心胸开阔。善良的人总是能够在他人有困难的时候伸出援手，帮人渡过难关。这样心地善良的人，他们天天琢磨的是怎样帮助他人，奉献爱心，怎样让更多需要得到帮助的人快乐起来，没时间去胡思乱想，为私欲而绞尽脑汁。
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