关键词：游泳 儿童青少年 膳食 建议 

摘要：随着近年来游泳运动的普及和推广,越多越多人开始学习游泳和参加游泳训练。参加游泳训练可以促进儿童青少年的大脑发育;锻炼全身肌肉,消耗多余脂肪,让身体更强壮;长期坚持游泳运动,可以在很大程度上提高儿童青少年的呼吸系统功能;游泳时的水温会低于体温,长期坚持游泳可以提高免疫力,耐寒能力。科学的训练方法和有效的技战术训练是提高儿童青少年的运动水平和键康水平的重要影响因素,此外科学的膳食影响也是重要因素之一。食物是各种营养素的根本来源,膳食是摄取营养的的自然途径。由于儿童青少年自身和运动项目的特殊性,最安全有效的营养补充方法就是食补。以下是游泳训练中消耗和需要的营养物质以及其进行膳食补充的建议。

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