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现代养生杂志是由河北省卫生健康委员会主管，河北省医疗气功医院主办的一本省级期刊。
现代养生杂志创刊于1985，发行周期为半月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 脾胃虚弱 健脾利湿 白扁豆 绿豆汤 食欲不振 消暑 夏天 扁平疣
白扁豆归脾、胃经，主要功能为健脾、化湿、消暑。对于脾胃虚弱、消化不佳很有功效。尤其是因夏天天热造成的脾胃虚弱、食欲不振、身热烦渴，白扁豆具有一定的功效。所以夏天可以经常用白扁豆煮粥来吃，既丰富主食的内容，又兼养脾胃和消暑。薏米的主要功能是健脾利湿，清热排脓，可消水肿，消皮肤扁平疣。绿豆是人们夏天用来清热、消暑的好食物...
关键词: 核磁共振诊断 祛病健身 自我保健 黄帝内经 未病先防 法于阴阳 和于术数 饮食有节
几年前，经CT、核磁共振诊断我患“脑梗塞”偏肢不利，经住院药疗、光疗后好转出院。之后要如何祛病健身，我想起了约翰·奈斯比特的名言：“多依赖自己，少指望医生，自己负起健康的责任——即自我保健。” 《黄帝内经·素问》将人分为七种人：真人、至人、圣人、贤人、智人、世人及俗人，养生术秘要分为三策：上策、中策、下策。我起步依中策（...
关键词: 健康 手拇指 手指末端 左手 右手 掌心 发热感 双手
方法：①双手手掌对搓8～16次。②左手掌心向下放在膝盖上，右手压在左手手背上，搓8～16次；然后右手放在膝盖上，左手在右手背上搓8～16次。要从手腕搓到手指末端。③左手抓住右手，用拇指推搓右手虎口8～16次；再用右手抓住左手，用拇指推搓左手虎口8～16次。④左手拇指搓右手掌心8～16次，右手拇指搓左手掌心8～16次。以双手均有发热感为宜...
关键词: 养生 保健法 心理健康 饮食习惯 食物营养
咸鸭蛋的做法 辣酱腌蛋法：新鲜鸭蛋50个，洗净晾干后，逐个滚上辣酱，再把滚了辣酱的腌蛋滚一层盐。把盛装鸭蛋的坛子洗净晾干，装坛前，先在坛内喷上少许白酒，然后将鸭蛋逐个放入，密封20天后即可取出食用。
关键词: 淡菜 厚壳贻贝 药食 贻贝科动物 东海 大众化
淡菜是贻贝科动物贻贝或厚壳贻贝等的肉。贻贝亦称海红、壳菜、红蛤等。它生活于我国渤海、黄海、东海的浅海岩石间。雅号“东海夫人”，意为东海所产之妙品。鲜活贻贝是大众化的海鲜品，收获后不易保存，历来将其煮熟后加工成干品——淡菜。
关键词: 薄荷味 解困 化浊 祛暑 伤风感冒 常用中药 咽喉疼痛
薄荷，又名蕃荷菜，是常用中药之一，可作药用亦可食用，中医用薄荷作为发汗解热剂，常用于防治伤风感冒、咽喉疼痛等症状。古人曰其“作膳久食，补肾气，辟邪毒，除秽气，令人口气香清”。《本草纲目》认为：“薄荷味辛，性凉，无毒。”长期做菜生吃或熟食，能祛邪毒，除劳气，解困乏，使人口气香洁。还可治痰多及各种伤风。此外，煎汤洗可治膝...
关键词: 早餐 夏季 食欲不振 工作状态 身材
夏季的高温常让人感到浑身乏力，大多数人会感觉胃口不好、食欲不振，尤其是早餐，许多人干脆省略不吃，这是不对的。早餐对人一天的工作状态有着很大的影响，不仅要吃早餐，还要吃得有营养。很多上班一族对早餐并不重视，每天赶着上班，很少准备早餐，时间长了，空着肚子上班成了经常的事；一些爱美女性也存在一些错误的认识：经常不吃早餐，即...
关键词: 气功 情感活动 心理过程 生理过程 神经反射 心理活动 高等动物 思维
古往今来，任何流派的气功都强调意识的运用，意识运用也是心的修炼，“心生万物”，因此意识决定着气功的层次。 人是精神和肉体的统一体，人的生命是生理过程和心理过程的统一。人的心理活动包括神经反射、感觉、感情、思维等等。感觉、运动以及一定程度上的情绪和情感活动，并非人所特有，凡是高等动物都有。人所特有的是人以思维以及与此有...
关键词: 修道 心法 顿悟 南北朝
关于修道的顿渐之争是由来已久，特别是到南北朝时达摩西来创禅宗，倡导“无念为宗，无相为体，无住为本”。直指人心以顿悟成佛为宗旨，分歧则更为激烈。顿悟，追究历史当起于释迦摩尼佛在一次灵山法会上的“拈花微笑”。众弟子皆不解其意，唯迦叶破颜一笑。释迦摩尼日：“吾有正法眼藏，涅檗妙心，实相无相，微妙法门，不立文字，教外别传，付...
关键词: 三餐 固体食物 能量消耗 生理状态 进餐时间 补充时间 消化器官 消化酶
医学家们指出：“一日三餐，符合人体生理状态和工作需要。”一是在早中晚三个进餐时间里，体内消化酶特别活跃，及时向人们发出要求进食的信号，如不进食，肚子就会咕咕叫。二是脑能量消耗与进食补充时间相吻合。成年人脑的能量消耗占80％。能源供应主要是葡萄糖，每天约消耗葡萄糖110～145克，而肝脏在每顿饭中最多摄取50克左右，一日三餐正好...
关键词: 支架植入术 冠状动脉造影 保险 速效救心丸 心肌梗死 阿司匹林 医院抢救 挽救生命
“这次我差点就走了!”有10年病龄的老病号丁先生说。丁先生今年67岁，患有冠心病十多年，3年前因心肌梗死接受了急诊支架植入术。术后最初一年还能坚持吃药，后来因为所有的症状都消失了就放松了服药，最近半年多，干脆连阿司匹林都不吃了。2013年2月下旬，丁先生得了感冒，当时不以为意，不想3月1日突然出现胸闷、胸痛，服用速效救心丸也不管...
关键词: 健康危机 潜伏 身体健康 医学常识 疾病信号 高血压 骨头汤
“红光满面”向来被看成是身体健康的征象。这不，黄女士常挂在嘴边的一句话就是：“瞧咱那口子的脸色，被咱每天一顿骨头汤养得好红润哟，演关公都不用化妆了。”没想到3个月前的一个晚上突然中风，偏瘫在床。医生检查发现，病人的血压相当高，面色发红正是高血压作祟的结果。夫妻俩缺乏医学常识，将疾病信号误认做健康的标志，导致未能及时就...
关键词: 奇效良方 郁闷 逍遥丸 社会不良风气 生活节奏 人际关系 工作压力 肝气郁结
“逍遥”二字，多令人羡慕，但在当今，有谁能真正活得“逍遥”呢？生活节奏加快，竞争激烈，诱惑多多，人际关系趋于紧张，社会不良风气也在深深影响人们的心灵。在这样的生活、工作压力之下，令人时常感到浮躁、不安、心乱。在街头，在网上，在各种场合，我们都能听到各种不同的人在说：“我很烦!”，“真烦人”，“郁闷”这个词也变成了大家...
关键词: 排毒养颜 单味中药 妙用 现代药理研究 胃液分泌 脾胃 挥发油
吃萑香为脾胃排毒 藿香其性微温，味辛，入脾、胃、肺经。现代药理研究证明，藿香含挥发油，油中主要成分为甲基胡椒酚、柠檬烯，能促进胃液分泌，增强消化力，使身体的毒素从肠道顺畅排出。《本草正义》言其，“芳香而不嫌其猛烈，湿煦而不偏于燥烈，能祛除阴霾湿邪，而助脾胃正气，为湿困脾阳、倦怠无力、饮食不甘、舌苔浊垢者最捷之药”。
关键词: 预防保健工作 第三医学 质量控制中心 质量控制标准 中医药 治未病 市卫生局 服务流程
天津市卫生局日前决定成立的“天津市中医治未病质量控制中心”，目的是为充分发挥中医药在疾病预防保健中的特色优势，进一步推动我市整体治未病预防保健工作的建设。该中心的初步计划是建立中医治未病质量控制标准及评价指标；建立规范的服务流程和技术方案，形成涵盖中医体质辨识、检测、评估、指导、干预等环节的评价体系，加强评估指导，有...
关键词: 减肥 药膳 利水消肿 鲤鱼汤 生姜 香菜 料酒 味精
鲤鱼汤：用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克，川椒15克，生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块；姜、葱洗净，拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量，置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟，加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。此方能利水消肿而减肥。
关键词: 药膳 健脑 黄精 党参 山药 母鸡 生姜 川椒
原料：黄精、党参、山药各30克，母鸡1只（重约1000克），生姜、川椒、食盐、味精各适量。 制作：将鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，剁成1寸见方的块，放入沸水锅烫3分钟捞出，洗净血沫，装入气锅内，加入葱、姜、食盐、川椒、味精，再加入黄精、党参、山药，盖好汽锅盖，上笼蒸3个小时即成。空腹分顿食用，吃鸡喝汤。
关键词: 保健 日本老人 自得其乐 学会 教室
一提起口哨，你首先会想到什么？一个人自得其乐地边干活边吹着不成调的歌，还是男孩子在女铂友面前展示自己刚学会的曲子？ 在日本，吹口哨可不仅仅是年轻人的“玩意”了，现在有大批的老老少少都加入了这个行列，甚至出现了一间间口哨教室。据日本老人看护学会平林先生介绍，吹口哨是“只需带上自己的身体就能做的运动”。鉴于此，目前日本各...
关键词: 长寿者 善忘 良方 生理健康 心理情绪 健康长寿 老年人
心理情绪会直接影响生理健康，古今中外，但凡长寿者，无不是心胸豁达、不计小节。一位哲人说过：“快乐之道无他，就是自己力所不及的事不要去忧虑。”善忘的确是老年人的健康长寿良方，它使人更坦然、更怡淡地面对生活，永葆愉悦健康的身心。
关键词: 养生 保健法 心理健康 饮食习惯 食物营养
有人曾对我国历史上571位高僧做了一个统计，发现其中活到百岁以上者有12位，占总数的2．1％；90岁以上者42位（含百岁以上者，下同），占总数的7．3％；80岁以上者142位，占总数的28．4％；70岁以上者361位，占总数的63．2％。
关键词: 老人 急救医生 中风 家人
2012年1月4日清晨，笔者所在的宿舍大院传来一阵阵哀乐声——原来是前晚老王头半夜中风晕倒，家人毫不，知情，等早晨家人喊他吃饭，才发现他躺在地上早己冻僵了。“120”急救医生说，初次中风发病是不会死的。顶多落下个瘫痪残疾；如果当时有人相助，他是不会冻死的。
关键词: 中老年人 网球 运动项目 羽毛球
进入老年，我放弃羽毛球改打网球，因为空旷的室外挥拍比在密闭的室内畅快舒服些，完全摆脱闷热窒息的感觉，尤其清早或傍晚打网球更是一种享受。尽管网球的拍子和球都比羽毛球的粗大沉重，但飞行球道较长又有落地弹跳的充裕缓冲时间，耗尽体力时可以趁机靠技巧稍微休息，蓄势再发，实在是相当适合中老年人的最好运动项目之一。
关键词: 养生 保健法 心理健康 饮食习惯 食物营养
近来，迷恋上狂啸（称啸实是抬举，其实说吼最为合适），在清晨去断桥上吼几声，竟觉郁气释然，身心说不出的轻松与舒畅，如释重负。其实，啸的想法早已有之，只是以前居于闹市，加之生性拘谨，缩手缩脚，要找到达样清旷不扰人能纵情大啸的幽僻之处，且还要冒着被人观望甚至当作精神病的风险，着实不易，只好作罢，但心中的愿望却一直没有放下。...
关键词: 身心健康 就业 老人
我曾看到有两位老人，他们有7个儿女，多子不多福，谁也不愿赡养老人，伤心的老人一气之下离开村子到县城附近的岭坡下搭个小棚子以捡破烂为生。那次因病而烦燥的我独自去那岭下的小路散步，碰到这两位老人时便与他们聊天，得知其状况后我觉得好可怜，他们在这捡破烂谋生已十五余年，已都是八十岁的老人了。但让我欣慰的是，日子虽清苦，但他们...
关键词: 养生 保健法 心理健康 饮食习惯 食物营养
英千里（1900～1969）的常喜乐精神令人敬佩。他总是和颜悦色，亲切温煦，身体力行。他从来没有忧戚的时候，生活在这“生年不满百，常怀千岁忧”的世界，谁的心头不是沉甸甸的？谁又会没有忧郁的时候？但他却是个特例。实际上他也有自己的烦忧与痛苦，只是他心地太善良了，对人充满了体恤、同情，只愿意以自己的笑容来消除别人心头的愁闷，却从...
关键词: 读书郎 天年 养生诀 顺其自然 生活习惯 书法家 起床后 保健操
陈老生于1911年，期颐上寿的他，身子硬朗，步履稳健，行走不拄拐杖，爬楼不用扶手，而且思维敏捷，谈吐清晰，毫无龙钟老态。当好奇的人们问起他的养生诀窍时，他总是笑嘻嘻地说：“我没有什么养生诀窍，一切顺其自然。”他从来没有刻意去养生，而是养成良好的生活习惯。陈老每天凌晨起床后，便在自家的小花园里开始锻炼，做自编的保健操，活动...
关键词: 心灵 文学创作 天才
有一位文学青年曾经问我什么是天才，我告诉他，所谓天才，就是用一生的时间去宁静而专注地做一件事的人。用一生的时间做一件事，很可能会成为大师，即使成不了大师，起码也能成为专家；做两件事就很难说了，什么都想做、“沙河里睡觉千条路”那种人，结果肯定是庸碌之徒。我们搞文学创作的人更是如此。
关键词: 养生 保健法 心理健康 饮食习惯 食物营养
山与山之间的距离与沟壑有关，山越大，沟越深，看得见，弄不清。个人生活的境界如山间沟壑，从此山到彼山，看似很近，其实很远，不同境界之间的疑惑、误解和矛盾很难填平。所以，认识个人生活的境界，及其差距，实乃和谐相处的一件大事。
关键词: 养生 保健法 心理健康 饮食习惯 食物营养
心安是一种境界。古往今来，许多名人善于心安。唐宋八大家之一的苏东坡认为“心安胜良药”。他一生仕途多坎坷，即使在遭贬的路上也不忘将肉煮得有滋有味。时人有精英熟食者，以“东坡肘子肉”自居，盖慕其名而言味美也。
关键词: 养生 保健法 心理健康 饮食习惯 食物营养
生活是一本打开的书，它的封面写满艰辛，里面渗透的却是浓浓的深情。 生活这本打开的书，封面没有什么美的，那用粗线条勾出的乱七八糟的画面，甚至会使人后怕。我也是个失败的读者。看到它的封面，就仿佛遇到许多艰难一样，好像置身于荆棘遍地的丛林之中，想摆脱、想逃避。我几乎连再看一眼的勇气都没有。有些日子我被生活的画面压得喘不过气...
关键词: 养生 保健法 心理健康 饮食习惯 食物营养
有同学自远方来，小城里几位老同学自然是不亦乐乎。大家欣欣然前往车站接人。会面之际，一一拥抱之余，欣喜中掺杂了不少惊讶。惊讶有二，其一，同学十几载，谈笑问，朗爽气派不减当年；其二，十几年间，大家都变了模样，当年弱不禁风的毛头小伙如今纷纷积蓄起实力相当的啤酒肚。岁月在流逝，而我们在老去。
关键词: 孝心 内乡县 河南省
真正成熟的爱，不是以自己想要的方式去爱，而是以对方需要的方式去爱。 笔者最近参加河南省内乡县妇联会举办的“孝心家庭讲座”，听到了几个“特别”的孝心故事，颇多感慨。
关键词: 桃花 茶饮 四味 气血两虚 面色苍白 十二经脉 五脏六腑
容颜易老，尤其是女人，年过四十，常常是皮肤干部，面色苍白，每每此时就特别羡慕二十岁左右的小姑娘，面如桃花，只是时光不再。有多少四五十岁的人梦想自己能面如桃花啊。可是女人过了四十岁，容易气血两虚，《黄帝内经》中说：“四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平安，腠理始疏，荣华颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐。”这是女人正常的...
关键词: 竹叶茶 服务员 餐馆
那年春天，去乡下一家餐馆就餐。餐馆设在一处果园里，竹篱棚户，果树满园。窗外桃花正开得红艳，一些不知名的鸟儿，在树上跳跃着，啄来啄去，满园春色，沸沸扬扬地喧腾开来。 隔窗而望，心旷神怡。 坐定，服务员送上一壶茶。白瓷的茶壶，白瓷的茶碗，洁净的很，春光，仿佛从上面莹莹地溢着。茶水倒入茶碗中，澄绿中渗着一份淡淡的黄，绝然没有...
关键词: 女人 大学教师 大学生 副教授 心理学
我的外婆家是个书香世家，外公外婆原来是中正大学的教授。他们的三个儿女都是上世纪五十年代的大学生，后来都学有所成。我的表姐杨琳是我舅舅的独生女儿，也是位大学教师，教心理学的副教授，她今年整40岁，在我们大家的眼里，女人四十好美丽。在一个周末家庭聚会时，家人曾对“女人四十”有过一番精彩的评论。
关键词: 雄激素缺乏综合征 男人 健康 中老年男子 注意力不集中 激素控制 全身乏力 发脾气
被激素控制的不仅有女人，男人也逃不过它的手掌心。每个男人郡被雄激素这种神奇的物质。控制着。男人过了40岁以后，会出现全身乏力，失眠，没有食欲，周身酸痛，健忘，注意力不集中，无缘无故发脾气，性欲降低等，上述表现医学上称之为“‘男子更’年期综合征”“或“中老年男子雄激素缺乏综合征”。究其原因，罐激素缺乏是祸首。所以说，雄激...
关键词: 养生 保健法 心理健康 饮食习惯 食物营养
我发现，老公越来越不关心我了。偶尔生病，希望他能陪我去医院诊治，可他帮我挂了号，留下一句“我去上班了，待会我打电话给你”便匆匆而去。坐在候诊大厅，放眼望去，一溜儿幸福的“病美人”依靠在自己男人的肩头，皱着眉、撒着娇，让我既嫉妒又感慨。
关键词: 包子 风味 面制食品
包子是我国传统的面制食品，有烤制的、煎制的、蒸制的，方法各异，滋味也不相同，既可作为主食，也可作为点心。
关键词: 冷饮 消暑 古人 家用电器 空调房 三伏天
盛夏来袭：气温日日攀高，汹涌而至的热浪，一波未平一波又起。当我们躲在空调房里，大口含着雪糕时，不禁会想，在没有发明电的古代，人们是如何度过这三伏天的呢？事实上，虽然古人没有空调、冰箱等家用电器，却也不乏各色消暑冷饮。
关键词: 老人 巴西 养生 爬行 俱乐部
在巴西一些大型草坪上或俱乐部里，人们经常会看到一些银发老人像婴儿一般，手足并用，在地上爬来爬去，有时甚至还会看到一些身强力壮的年轻人夹杂在其间。
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