现代养生杂志是由河北省卫生健康委员会主管，河北省医疗气功医院主办的一本省级期刊。
现代养生杂志创刊于1985，发行周期为半月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 遵生八笺 补肝益肾 阴气 养元 固精 贼邪 时起
季秋之月,草木零落,众物伏蛰,气清,风暴为郎,无犯郎风,节约生冷,以防疠病。二十八日,阳气未伏,阴气既衰,宜进补养之药以生气。卦剥,剥,落也。阴道将旺,阳道衰弱,当固精敛神。生气在申,坐卧宜向西南。孙真人曰：＂是月阴气已衰,阴气大盛,暴风时起,切忌贼邪之风以伤孔隙。勿冒风邪,无恣醉饱。宜减苦增甘,补肝益肾,助脾胃,养元和。＂
关键词: 不饱和脂肪酸 现代科学研究 吃鱼头 健脑益智 补五脏 烧鱼头 养颜美容 低血脂 鱼头豆腐 尼克酸
鱼头中含有丰富的蛋白质和氨基酸、维生素、和大量微量元素,对补五脏、健脑益智有很好的效果。小孩子多吃鱼头可以变得更加聪敏,提高孩子的记忆力。鱼头易被人体消化和吸收,含脂肪较少,一般为1%~3%（较多的鱼为8%~15%）,含有丰富的维生素A、维生素D和维生素K。现代科学研究发现,鱼体内含有两种不饱和脂肪酸：22碳六烯酸（DHA）和20碳五烯酸（EPA...
关键词: 蔬菜之王 鲜嫩可口 故主 补心 甘温 补五脏 藕片 止呕 煅炭 健脾开胃
莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C及多种氧化酶等成分,含糖量也很高。生吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕,如将鲜藕压榨取汁,其功效更甚;煮熟的藕性味甘温,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,有消食、止渴、生津之效能,被称为＂东方蔬菜之王＂。藕除了供人们观赏和食用之外,还有很高的药用价值。
关键词: 营养价值 医疗功能 胃消 人的皮肤 慢性胃炎 鲜美可口 漆中毒 蟹爪 蟹壳
蟹的营养价值螃蟹肉满膏香,是餐桌上的名菜,素有＂一蟹上桌百味淡＂的盛誉。螃蟹是含蛋白质很高的水产品,肉嫩味美,营养丰富,它与海参、鲍鱼一道享有＂水产三珍＂之美称。古人说：＂不到庐山辜负目,不食螃蟹辜负腹。＂自古以来,深受人们的喜爱。据营养学家分析,每100克蟹肉中含有蛋白质49.6克,脂肪9.3克,碳水化合物27.2克,磷1.088毫克，铁33．6...
关键词: 阳气不足 机能减退 后天因素 后天失养 机体反应性 偏嗜 寒凉 松花粉 补肾壮阳 海狗鞭
阳虚体质如何养生阳虚就是指机体阳气不足,机能减退或衰弱,代谢活动减退,机体反应性低下,呈现出一系列阳热不足的病理变化。一、阳虚体质是怎样形成的阳虚体质的形成,既有先天不足的因素,也有后天失养的因素。对于各种体质而言,先天不足的因素大致相同,主要包括怀孕时期母体体质柔弱,或母体高龄受孕,或早产等。阳虚体质的后天因素1.平时偏嗜寒凉...
关键词: 黄帝内经 二个月 三十天 气候改变 十二个 生活起居 俱生 伤肉 阴阳交 传染病流行
《黄帝内经》中记载的活到百岁的秘方,其中有一条就是顺应四时节气的变化来安排生活起居。古人认为,一年三百六十天,分成十二个月,一个月三十天,五天叫做一侯,三侯叫做一气,所以一年中有七十二个侯,二十四个节气。这二十四节气又融入到一年四季的变化中,是气候改变的提示和标志。人们顺应这个变化,就会少生病,不生病。
关键词: 功法 医学理念 呼吸方式 三步点 百会朝天 调息 劳宫 松静自然 自然呼吸 泻法
新气功疗法（抗癌健身疗法）是郭林老师吸收道家功和华佗五禽戏的长处,结合现代医学理念而创编的功法。此套功法主要针对癌症患者和慢性疑难病患者,以行功为主要练功方式,其调息独特之处在于采用＂风呼吸＂、＂吸吸呼＂的呼吸方式,要求呼吸快、猛、强,可以大量吸氧,以产生较强的内气。新气功疗法内容较多,包括中度风呼吸法自然行功、风呼吸法快...
关键词: 过敏性肺炎 胃食管反流 防御性反应 止咳药 呼吸道异物 过敏性咳嗽 气候骤变 迁延期 急性发作期 抗组织胺药
秋冬季是咳嗽的高发季节。咳嗽本身并不是一种独立的疾病,而是一种清除呼吸道异物的防御性反应。但疾病常常是引起咳嗽的＂元凶＂。如感冒、支气管炎、胃食管反流、过敏性肺炎等。轻微的咳嗽,对身体无妨,不必用止咳药;影响生活和休息的较重咳嗽,也应细查病因后才能采取相应的防治措施。
关键词: 紧张心理状态 脂肪摄入量 持续时间 饮食营养 化学成分 正常体重 反应者 周围环境 七条
＂应激＂一词用来统指人对恐惧、愤怒之类感情所作出反应的紧张程度。造成＂应激＂有很多种因素,但人的紧张心理状态有其共同之处。应激与心脏病有密切的关系。人体对应激所作出的反应有两种,一种是危险突然而至,紧张情绪便促使肾上腺分泌出肾上腺素,使心率和血压升高,血液涌向肌肉。当威胁持续时间较长时，肾上腺就分泌出一种肾上腺皮质素。
关键词: 无声杀手 心脑血管疾病 疾控中心 降压药物 药物治疗 食盐摄入量 靶器官损害 死亡原因 并发冠心病 血压调节
心脑血管疾病占我国人口总死亡原因第一位,高血压是影响我国人口总死亡的第一因素。高血压病人早期常无感觉,往往悄然起病并造成突发事件,被公认为＂无声杀手＂。由于无明显的症状,许多高血压患者拒绝降压治疗或不能规律服用降压药,从而导致心脑血管事件的发生。平常貌似＂健康＂而突然死亡者,多数是心脏病或脑出血引起的猝死;中风、心脏病、肾...
关键词: 药食同源 饮食文化 虚则补之 辨证施食 日常饮食 黄帝内经 重体力劳动者 医疗作用 养生保健 银杏叶
我国的传统医学和饮食文化皆有药食同源、药食同理的说法,这是我们的祖先总结出来的经验。但是近年来,在一些有关食品的说明、介绍、广告等资料上,往往滥用＂药食同源＂这一概念作为食品促销的手段,使之带上浓厚的广告色彩,从而误导人们。因此,必须对＂药食同源＂有一个正确的理解。饮食和人类的健康有着密切的关系。
关键词: 烂喉丹痧 双乳蛾 喉痹 晚期肿瘤 疮疖 呼吸衰竭 上消化道 强心作用 肺原性心脏病 咽喉肿痛
六神丸由牛黄、麝香、珍珠、蟾酥、明雄黄、冰片等药组成。具有清热解毒、消肿止痛之功效。适用于咽喉肿痛、单双乳蛾、烂喉丹痧、喉痹失音、水浆不下、口舌糜烂、痈疽疮疖、无名肿毒等症。据近代研究发现,六神丸可用于临床许多病证,例如：上消化道晚期肿瘤、白血病、心脏病、暴发性乙型脑炎呼吸衰竭、急性肾炎、病毒性疾病、蛲虫病、滴虫性阴道...
关键词: 天麻多糖 平肝熄风 医药研究 香荚兰 通络止痛 天麻素 肝经 祛风除湿 麻味 顽固性头痛
现代医药研究证实,天麻含天麻素、香荚兰醇、香草醛、琥珀酸、β-甾醇、苷类、生物碱、天麻多糖等药用成分,其中天麻素和天麻多糖是其主要成分。同时天麻还含有16种氨基酸,人体必需的苏氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸都已具备;此外,天麻中还含有29种元素或微量元素,其中锌、锗、硒、铜含量丰富。中医认为,天麻味甘,性平,归肝经,具有平肝熄风、通络止痛、...
关键词: 全虫 纱布袋 白芥子 川穹 通络止痛 制草乌 活血祛风 穿山龙 疼痛症 祛风燥湿
风湿病是老年人的常见病,给老年人的生活带来了极大的不便。因此,必须严加防范。而治疗风湿病的药酒在这方面能发挥极大的作用,可起到事半功倍的效果。当归全虫酒原料：当归、全虫、川牛膝各50克,红花45克,川穹40克,白芥子30克,麝香1克,白酒2500毫升。制法：将前6味切碎,麝香研细末,同缝在一个白纱布袋中,放置容器里,加入白酒,密封,浸泡1个月后...
关键词: 十六字诀 饮食习惯 烤红薯 天刚 大米饭 荞麦粉 挤时间 音乐节奏 提神醒脑 健身方式
长期保持充沛的活力,活到了83岁高龄,他的养生心得就是：遇事不怒,基本吃素,多多散步,劳逸适度。这是1958年总结出来的＂养生十六字诀＂。饮食：只吃对的不吃贵的的饮食习惯始终保持着农民朴实、简单的本色。有以下几方面的特点：1.简朴饮食：的饮食从不奢华,每餐都是四菜一汤,两个荤菜,两个小菜,一个汤。
关键词: 养生法 皖南医学院 心主神明 家话 弋矶山医院 劳宫穴 李济仁 心肾相交 心阴 肺主气
李济仁,皖南医学院附属弋矶山医院主任医师、教授,1948年11月起从事中医临床工作,全国首届＂国医大师＂。首推养心五脏之中养心最为重要,养心主要要做到养神。因心主神明,故平时遇事尽量保持心平气和,喜不过忧,与人交往不计较得失,保持心神的宁静。每天晚上临睡前按摩劳宫穴和涌泉穴,可起到心肾相交改善睡眠的作用。
关键词: 燥湿 各从其类 霄壤之殊 阴阳属性 泾渭 伤津 润燥 脾湿 湿郁
燥之与湿,虽如水火之对立,但又若水火之既济,两者盈亏失调则病,治当视其主次消长以调之,务必注意做到：润燥不助湿,燥湿不伤津,＂以平为期＂。经曰：＂水火者,阴阳之征兆也＂,＂水流湿,火就燥＂。据此,燥湿两者,阴阳属性泾渭自明,故《医门法律》说：＂燥之与湿,有霄壤之殊。燥者,天之气也,湿者,地之气也。水流湿,火就燥,各从其类,此胜彼负,两不...
关键词: 班秀文 养生保健 烟酒嗜好 八段锦 和气功 生经 恬淡虚无 不妄作劳 肝阴不足 滋阴潜阳
我生于1919年,无烟酒嗜好,不饮茶,不食辛辣,饮食多以青菜、水果为主,不服用保健品;日常事务小心谨慎,不躁不妄,安然自得;锻炼身体以动为主,以静为辅,反对做剧烈运动,主张散步消闲,喜打太极拳,练八段锦和气功。班秀文认为,任何养生保健方法,取效之秘在于持之以恒,老年朋友尤当如此。
关键词: 龚廷贤 保健养生 人生目的 工作手段 终其一生 仕途坎坷 月光下 苏沈良方 宋代文学 魏武帝
龚廷贤明代名医龚廷贤活到92岁,他写的《摄养诗》是根据多年从医治病、保健养生的实践,归纳出的一套有关＂吃喝玩乐＂的科学规律：惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味,酒止三分莫过频。每把戏言多取笑,常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问,任我逍遥过百春。这首诗告诉人们,别轻视＂吃喝玩乐＂。这四个字是每个人终其一生都在做的＂大文...
关键词: 怪脾气 心理疾病 精神疾病患者 因可 人的评价 老年期神经症 攻击行为 疑病症 郁症 躯体疾病
生活中,常听到人们对某个人的评价：＂这个人脾气真怪!＂其实,怪脾气是有因可寻的,相当一部分人的怪脾气与心理疾病有关。一般心理疾病患者都有不同程度的性格改变。他们或过分内向,或过分外向,或要求十全十美,或过分爱钻牛角尖,或过分爱干净,或过分爱唠叨等,这些都是心理疾病的表现。＂突然间像变了个人＂,这是许多精神疾病患者家属对患者的描...
关键词: 晚年 长生不老 健康长寿 不治之症
人可以推迟衰老，但不可以长生不老，人可以健康长寿，但不可以万寿无疆。除了车祸、空难、不治之症等非正常情况外，一般人都会平安度过晚年，在这一段人生旅程中，怎样才能做到欢度晚年，专家认为，拥有“四淡”，乐度晚年。
关键词: 老年人 养生 保健法 心理健康
今年84岁的刘慧芹老人是辽南地区西佛镇小有名气的“长寿婆”。刘婆婆一生未脱离劳动，进入暮年后，更是手脚勤快，事事亲为。八十多岁却依然自食其力，屋里屋外的活计从不让晚辈插手帮忙。
关键词: 社交活动 老来 太远 热门话题 修远 网上新闻
忘年交,就是忘记年龄、职业、辈分、性别的一种平等的社交活动,对老年人大有益处。忘年交可以使老年人心态年轻。年轻人朝气蓬勃,老年人和他们在一起,常常会因为他们的欢声笑语而忘记自己的年龄,让原本枯燥的生活充满了情趣。如果老年人想和年轻人交朋友,他就必须经常学习一些新的知识,不断地＂充电＂。
关键词: 前进村 成都市双流县 七十古来稀 四川简阳 百岁老人 稀奇事 世界纪录 生活水平 车来车往 就这样
都说人生七十古来稀,如今,随着生活水平的提高,活到100岁似乎已经算不上什么稀奇事。家住四川省成都市双流县太平镇前进村9组的付素清老人,就是远近闻名的百岁老人,2013年吉尼斯世界纪录组织还为老人颁发了＂恭贺付素清老人116岁大寿,世界上最长寿的人＂的匾牌。付素清1897年出生在四川简阳某大山深处,已经跨越了三个世纪,见证了中国百余年来的...
关键词: 长寿秘诀 心态平和 生活规律 湖南省湘潭市 岳塘区 中洲 护眼 老人会 邻居们 眼保健操
一般人到了50岁眼睛就有点老花,可有这么一位＂奇人＂,102岁还能穿针引线绣花鞋,她就是湖南省湘潭市岳塘区中洲路街道运河社区的邱秀兰老人。她眼不花,耳不聋,气色好。说起邱秀兰老人的长寿秘诀,子女们都说这源于母亲坚持运动、护眼独特、心态平和、生活规律和爱吃大蒜。坚持远眺,喝菊花茶邱秀兰老人从15岁开始学做鞋,至今仍爱不释手。
关键词: 人说 现实生活 文化活动 审美活动 碧光 生之本 人的发展 存在价值
人已退休,闲居家中,家庭里自然会有他的岗位。现实生活要求老年人尽其所能作贡献,取其所需为享受。由此看来,居家养老,不是没有用武之地。就说处理人际关系吧,为受窘的人说一句解围的话,为沮丧的人说一句鼓励的话,为疑惑的人说一句提醒的话,为痛苦的人说一句安慰的话,便是送温暖,尽人情。
关键词: 老来 意守 静思 人的生命 使人 一身之力 莫君锡 隋炀帝杨广 气势不凡 气血逆乱
自古至今,勤于书画而获长寿的人,可谓数不胜数。若问书画家的长寿奥秘,无非是每日写写画画,持之以恒。人的生命是生理与精神相互依存的反映。生理与精神能得到很好协调,是人健康长寿的重要条件,而书画活动能使人达到这一境地。书画是一种在纸上进行的气功和太极拳。因为在习字作画前,首先需要排除杂念,意守丹田。
关键词: 财务规划 授权书 居家生活 成年子女 应急储备 财产分配 财产转移
退休专家认为,夫妻双方在退休计划上会犯许多错误,不少错误与缺乏交流和计划有关。美国经济学家沙佛在其《财富的未来》一书中说,＂退休问题很复杂,不知不觉就会犯错,多数错误是没有计划和计划不周引起的。＂夫妻在已经或准备退休时,容易犯以下7个主要错误：1.从未商量退休后想做什么一方或双方不再工作时,两人要一起相处很久。
关键词: 可怜天下父母心 千里之外 代父从军 老人节 天会 孝敬父母 娶妻生子 黄香扇枕 百善孝为先 老祖母
儿子蹦蹦跳跳从幼儿园回来,说明天是重阳节,给奶奶打一个电话。儿子稚嫩的声音像清脆的萝卜,＂奶奶我想你了,祝奶奶节日快乐!我又想帮你揉揉肩了。＂我听到电话那端婆婆的笑声,似乎看到婆婆的脸笑成一朵菊花。婆婆七十多岁了,满头银发,辛苦了一辈子,现在仍为子女们操心,有好吃的家乡特产就托人给我们捎来,对自己却一点也不舍得吃,真是可怜天下父...
关键词: 身心状况 介入治疗 西安大略大学 免疫系统疾病 祝龄 城市大学 自尊感 自我形象 慢性精神分裂症 逻辑思考
有关幽默感的心理学研究始于20世纪80年代初。开首十多年,议题十分丰富,例如关于战俘被俘虏后的身心状况,研究结果指出懂得用幽默感看待自己不幸遭遇,甚至改变世界观的战犯,较能熬过战事并生存下来。后来也发展出幽默介入治疗＂幽默为基础的干预＂模式,将＂幽默＂制成一些为期10~20周的疗程,应用于慢性病及住院病人身上。这项研究最常见是＂小丑...
关键词: 广泛性焦虑症 生活质量 焦虑症患者 护理干预 睡眠障碍 焦虑情绪 以发 睡眠质量 持续性 疾病认知
焦虑症具体指以发作性或持续性情绪焦虑或紧张为主要特征的神经症,广泛性焦虑作为一种特殊的焦虑症,患者多伴有经常性的或持续性的无固定内容的紧张不安,焦虑症出现后患者多伴有运动性紧张、神经功能亢进、过度警惕等生理性症状。临床研究发现,广泛焦虑症患者多伴有严重的睡眠障碍问题,生活质量明显下降。
关键词: 任其发展 所持 相信你 个人综合素质 就是你 子水 三人行 人格魅力 我师 一本
对小人勤打招呼,少说话;不主动来往,但不拒绝来往;不深交,但不绝交;可以给予好处,但不能占小人便宜。不要进小人圈子,也不让小人深入自己的领域和心灵。不要帮忙,不阻拦,不规劝,不参与,不讨论,任其发展,任其自生自灭。小人多行不义,迟早会被大家认识到他的嘴脸。不要在意别人在背后怎么看你说你,因为这些言语改变不了事实,却可能搅乱你的心。
关键词: 道常 活下去 自我埋没 从古至今 弱势人群 丹诺 心向 同一化 令人
若说低调是沉稳与平和,高调便可谓是激情与张扬。细数中华文明千年以来,中庸、隐逸之道常为人们广为崇尚与追求,甚至成为一种可望而不可即的境界。然而若是要做高调之人,也需要,甚至更为需要勇气与智慧。当我们回首纵观,有多少有为之士站在高调的一岸。将有为者的高调归为一个本心,便是于他自己来说的高追求。＂上天给予我才华,必将于我有大任＂...
关键词: 沉香木 耐人回味 朋友家 心脾 气场 女儿香 宁静致远 氤氤氲氲 白木香 林清玄
去朋友家小坐,发现他的书桌上搁着一个沉香笔筒,看上去刀法深峻,花纹疏密,立意古雅,还弥漫着一股若有若无的馨香,闻之犹如一股清新的山风,直透心脾,非常耐人回味。难道这就是那沉得惊世,香得骇俗的＂众香之王＂沉香吗？我深吸一口,醇厚甘鲜,温润软滑,有丝丝玫瑰花的甜香,又有丝丝桂花的幽香,不张扬、不霸道,却清雅悠远独特,悄无声息的渗透鼻尖和...
关键词: 三四 诗歌集 一本 吴钩 李商隐 全唐诗 听蝉 寻梅 诗心 如水
诗词千古传承,技法高妙无限。无数人写过古典诗词,但要真正写好很难,出精品比新诗还难我的观点是——欲成诗人,先作石匠。我的诗词启蒙非常早。自三四岁开始,家族中便有晚清秀才的祖辈教我背诵诗词;再大一些教我作对联。我特别喜欢在卧室读诗词方面的书,常把每个朝代的作品各取一本,排放床上。
关键词: 九日登高 刘长卿 重阳登高 借景抒情 疾病缠身 九日齐山登高 谢逸 玄武山 赏菊 怀故人
重阳时节,秋高气爽,登高环顾,心旷神怡,诗人们借景抒情,吟咏不绝。唐代李白在58岁那年的重阳节,还登上了巫山,并写下了＂飞步凌绝顶,极目无纤烟＂的诗句。杜甫晚年疾病缠身,但重阳登高的兴致依旧,正如他在《九月》诗中写道：＂重阳独酌杯中酒,抱病起登江上台。＂唐代刘长卿的＂九日登高望,苍苍远树低,人烟湖草衷,山翠县西楼＂。
关键词: 口腔溃疡 家庭保健 咽喉肿痛 感冒头痛 止痛消肿 头痛发作 风寒感冒 血液循环 反射性 空腹饮
口腔溃疡：用热姜水代茶漱口,每日2~3次,一般6~9次溃疡面即可收敛。牙周炎：先用热姜水清洗牙石,然后用热姜水代茶饮用,每日1~2次,一般6次左右即可消除炎症。咽喉肿痛：用热姜水代茶漱口,每日早晚各l次。如果喉咙痛痒,可用热姜水加少许食盐代茶饮用,每日2~3次,一般9次左右便可化解炎症、消除痛痒。龋齿：每日早晚坚持用热姜水漱口l次,并每日代茶...
关键词: 松果体 三只眼睛 第三只眼 吲哚类 褪黑激素 第三眼睑 立毛肌 多肽类激素 黏膜皱襞 半月皱襞
人的第三只眼人的第三只眼睛,由于外形酷似松果,故名为＂松果体＂。松果体,是动物在远古时代用来观看东西的第三只眼,经过漫长的进化,不少动物的第三只眼已改变了原来视物的作用。如冷血动物的第三只眼成了测试外界环境冷暖的＂温度计＂,鸟类的第三只眼成了控制自我节律调节的生物钟。而人的第三只眼,则转变为一座生产激素的＂工厂＂。
关键词: 医史 饱读诗书 刘宾客 医学术语 灸术 文学创作 医学著作 社会支柱
自古以来,中医亦称＂儒医＂。何谓＂儒＂？儒即指有文化的人。古时称中医为儒医,即儒生当了医生。在源远流长的中医医史里,历代许多名医几乎都是饱读诗书的儒生。魏晋间杰出的针灸学家皇普谧,少时是个只知道吃喝玩乐、＂心不入道＂的浪荡儿。20岁那年,他弄来一些瓜果孝敬继母。
关键词: 内养功 心脾两虚型失眠症 护理疗效观察
目的探讨护理方法对内养功在防治心脾两虚型失眠症临床疗效的影响。方法将我院收治的36例符合条件失眠患者随机分为2组：观察组18例,采用内养功特色护理;对照组18例,采用常规护理。每日动、静功各练2次,每次40分钟,疗程60天。观察2组采用不同的护理方法所取得的疗效。结果观察组总有效率94%,对照组总有效率72%。2组比较有显著性差异（p〈0.05）...
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