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现代养生杂志是由河北省卫生健康委员会主管，河北省医疗气功医院主办的一本省级期刊。
现代养生杂志创刊于1985，发行周期为半月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 老年人 养生 保健法 心理健康
一说，箱笼一类的茶具。唐陆龟蒙写有一首《茶籯诗》“金刀劈翠筠，织似波纹斜。可知“茶籯”是一种竹制、编织有斜纹的茶具。另一说，是采茶的箩筐，并非收藏茶器之具。《茶经》记载：籯：一日篮，一日笼，一日笛。以竹织之，受五升，或一斗、二斗、三斗者，茶人负以采茶也。
关键词: 羊 民间传说 五谷 人类
羊的传说在中国民间传说中，羊是一位同希腊神话中的普罗米修斯一样伟大的人物，普罗米修斯因盗天火给人间而皮送上断头台，而羊则因盗天上五谷种子给人间而舍身取义。在盘古时代，人间是没有五谷的，人类靠蔬菜、树叶和野草为生，饿得皮包骨头。有一年秋天，一只神羊从天宫来到人间，发现人类面黄肌瘦、神情萎靡，问明原因，善心大发，当即许诺...
关键词: 自然排毒 春节 美白肌肤 抑制黑色素 清热解毒 生津止渴 排毒养颜 新陈代谢
黄瓜：性平味甘，具有明显的清热解毒、生津止渴等功效。黄瓜中含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜伟品。黄瓜中所含的黄瓜酶，可促进人体的新陈代谢，加速人体内毒素的排出。黄瓜中维生素C的含量比西瓜高5倍，因而常吃黄瓜能美白肌肤，保持肌肤的弹性，抑制黑色素的形成。此外，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对人...
关键词: 健康 美味 胡椒粉 草鱼 鱼片 味精 料酒 蛋清
随着春节的临近，介绍几款节日喜庆菜谱，供大家选用。新春贺喜——菜心鱼片材料：活草鱼l条（约750克），油菜心4棵，味精、料酒、盐、白胡椒粉、蛋清、水淀粉、葱、姜末各少许，高汤适量。做法：将草鱼收拾干净，洗净后斜刀片成约0．5厘米厚的大片放入碗内，调入味精、料酒、盐、白胡椒粉、姜汁腌10分钟，打入蛋清、水淀粉，把鱼片浆好。
关键词: 健康 高盐食物 油炸食品 安全卫生 春节期间 人工色素 防腐剂
食物应多菜少肉少油春节期间，人们会准备很多丰富的食物，如鸡、鸭、烧猪等，均是肥腻及高盐食物，应浅尝即止；储存食物也应留意安全卫生，须保存于安全温度（摄氏4度以下或60度以上），以保持食物的质素。少吃油炸食品，因为购买的油炸食品使用的油是经多次使用和长时间以高温制作大量食物，这类食品亦可能含有防腐剂、人工色素及味素，多吃...
关键词: 哮喘发作 肺部过敏性疾病 呼吸困难 发作性 暴发性 老年人 进行性
哮喘是一种发作性的肺部过敏性疾病。年轻人常表现为急性暴发性哮喘发作，持续数小时后，迅速缓解。老年人则不然，其呼吸困难往往是进行性的，并有夜间加重的特点，持续数日、数月，常常被迫采取坐位，两手前撑，双肩耸起，额部冷汗，疲惫不堪。本病按其特点分为下列三种类型：
关键词: 自我按摩 防感冒 风池穴 合谷穴 舒适 呼气
1．端坐椅子上不论姿势，不讲意念，只要坐得舒适。全身松弛，大脑保持平静，至少坐5分钟。2．点穴找准穴位，采用压按法。用力大小以自感舒适为准：（1）风池穴：以两手中指压在风池穴，随呼气从上向下压按，吸气时放松上移重新压在风池穴，手指始终贴在皮肤上，如此36次。（2）合谷穴：两手相对，以右手中指尖压在左手合谷穴，随呼气向小臂方...
关键词: 川菜 烹饪方法 地理环境 中国 辣椒
食在中国，味在四川。川菜，中国八大菜系之一，以其取材广泛、菜式多样、口味独特而备受推崇，其善用麻辣的做法和别具一格的烹饪方法，再加上数千年以来的不断创新，使得川菜享誉中外。正所谓“无辣不成川菜”，川菜的香辣正是它最独特的地方，辣椒也是川菜必不可少的印记。川菜的香辣与其地理环境和湿润气候不可分割，川菜中的辣椒可以帮助人...
关键词: 台湾省 甘蔗 美食 丘陵地带 降雨量
台湾省是我国蔗糖主产区之一，有悠久的植蔗历史，因此，台湾省被称为“甘蔗王国”、“东方甜岛”。生产甘蔗，除了要有适当的土壤、肥料，还需要足够的阳光，调节空气的季风也是不可缺少的。和福建相比，台湾许多地方气候更温暖，降雨量更多，平原和丘陵地带都适合甘蔗生长。因此，台湾的甘蔗长得粗壮高大，带来的收入较高，很快普及到全台湾。
关键词: 体质 健康 血脉瘀滞 后天因素 情绪不佳 血瘀 全身性 瘀血
一、什么是血瘀体质血瘀体质指的是，全身性的血脉不畅通，有潜在的瘀血倾向。在气候寒冷、情绪不佳等情况下，很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通，也就是瘀血。瘀塞在什么部位，什么部位就发暗发青、疼痛、干燥骚痒、出现肿物包块，这个部位的功能也会受到影响。二、血瘀体质是怎样形成的导致血瘀体质的因素有先天与后天之分。对于血瘀体质者而...
关键词: 一指禅 马步站桩功 内劲 预备姿势 掌心
马步站桩功是本功法的基础，练好本节非常重要。预备姿势：放松直立，两脚分开，与肩同宽，脚尖内扣10。左右；两臂自然下垂，掌心向内；身体中正，目视前方。（图1）起势：掌心相对，两臂向前缓缓抬至与肩平；（图2）翻掌向上，屈肘收手，经腰间带脉处向后、向外、再向前划弧；（图3）翻掌向下，两臂略收回，置于体前，同时屈膝下蹲成马步站桩...
关键词: 老年人 养生 保健法 心理健康
本功法创始者徐翔，18岁师承太极名家李经梧先生学习陈氏、吴氏太极拳、剑、推手、内功，40年来勤学苦练、潜心研究，融拳、剑、内功于一身。太极，行气如九曲珠，无微不到；运劲如百炼钢，何坚不摧。一动无有不动；一静无有不静，视动犹静，视静犹动，内固精神，外示安逸。有方圆四正之手，表里上下无不到，此太极大成也。
关键词: 胃镜检查 检查报告 肠镜检查 解读 自我保健意识 健康体检 十二指肠
近年来，随着人们自我保健意识的不断提高，胃镜、肠镜已被很多人纳入健康体检的常规项目。做胃镜、肠镜有哪些注意事项？拿到检查报告以后，该怎么看待其中包含的一些“看不懂”的专业词汇，避免造成不必要的恐慌。本文教大家如何顺利接受胃镜、肠镜检查，并能看懂其检查报告。胃镜检查报告胃镜检查可发现食管、胃及十二指肠的炎症、溃疡、憩室...
关键词: 辨证施治 咯痰 平喘 支气管炎患者 慢性支气管炎 喘息型支气管炎 支气管黏膜 反复咳嗽
寒潮来袭，慢性支气管炎患者开始纷纷筹备“过冬”锦囊。慢性支气管炎（简称“慢支”）是老年人和抵抗力较差人群常见的肺系疾病，属于中医咳嗽、咳喘范畴，主要分为单纯型支气管炎（表现为反复咳嗽、咯痰）和喘息型支气管炎（除咳嗽、咯痰外尚有喘息症状，并伴有哮鸣音）。病理上主要表现为气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性炎症，支气管黏膜...
关键词: 糖尿病病人 手册 饮食治疗 过度节食 酮症酸中毒 合理饮食 热量摄入 摄入不足
走出糖尿病食疗误区科学合理饮食是控制糖尿病治疗的基础，但有不少糖尿病患者对饮食治疗有以下误解。（1）过度节食：用过度节食或全素食治疗糖尿病，开始时因热量摄入减少，使血糖、尿糖下降，但随后由于营养素摄入不足，人体活动的能量只能由身体的脂肪分解供给，其中的产物为酮体，故会引起酮症酸中毒，严重者可危及生命。
关键词: 风寒咳嗽 中成药疗法 桂龙咳喘宁胶囊 通宣理肺丸 外感咳嗽 肢体酸痛 止咳糖浆 用药方法
外感咳嗽风寒咳嗽：症状为畏寒重，发热轻，无汗；咳嗽痰稀色白，兼有鼻塞声重，流清涕；头项及肢体酸痛；舌苔簿白，脉浮紧。用药方法：可选用杏苏止咳糖浆，每次10毫升，每天3次；通宣理肺丸，每次5丸，每天2～3次；桂龙咳喘宁胶囊，每次2～3粒，每天2次，早晚各1次。以上均为温开水送服。
关键词: 维生素e 抗动脉硬化 三烯生育酚 脂溶性物质 美国科学家 生育能力 衍生物
维生素E是所有具有α-生育酚活性的生育酚和三烯生育酚及其衍生物的总称。维生素E不溶于水，呈脂溶性。室温下为油状液体，橙黄或淡黄色。对热、酸等环境比较稳定，遇碱不稳定，可发生氧化。在无氧条件下较稳定；酯化维生索E较游离维生素E稳定。早在1922年，一位名叫伊万斯的美国科学家在研究中发现，用酸败的猪油喂养大鼠，雄性白鼠生育能力将下...
关键词: 兔肉 火锅 补中益气 凉血解毒 养胃健脾 血小板凝聚 传统医学
传统医学认为：免肉性凉味甘，具有补中益气、凉血解毒、止渴健脾、通利大便等功效。《食物本草》说：兔肉“补中益气，养胃健脾，去小儿痘疮，凉血解热毒，利大肠，消渴赢瘦”。免肉是一种低脂肪高蛋白肉类，含有丰富的卵磷脂，具有较强的抑制血小板凝聚的作用，可阻止血栓形成，保护血管壁，从而防止动脉硬化的作用；免肉细嫩易于消化吸收，消...
关键词: 排毒 黄金 冬季 肾上腺皮质激素 免疫系统功能 分泌增加 血压骤升 系统健康
冬季如何排毒，要抓住16个黄金时间点07：00心理沐浴＋身体沐浴＋橙汁排毒早上7点人们的免疫系统功能最强，此时醒来能拥有最佳的“次晨感觉”。不过，醒来后不要立即下床，最好先赖床5分钟，因为从睡着到醒来，体内的生物节奏此时正进行着快速调整，肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快……如果立即坐起，会导致血压骤升，不利于心血管...
关键词: 癌症 信号 发病前
如今依旧是“谈癌色变”的年代，由于没有较好的癌症治愈方法，让许多人恐惧癌症。其实在生活中，只要随处留意一些身体的小细节，或许就是癌症提前给的信号，就能及早的发现癌症。以下这15个癌症信号，绝不可忽视。不同的癌症，发病前的特征不一样。要区别对待。
关键词: 数学 生活 健康老人 通讯设备 身心健康 老年人
数学生活，在很多人眼里，就是各种电子通讯设备盛行的数码时代，我们要说的“数学生活”却非如此。专家说：老年人要每天记住“一二三四五六七八九十”十个数学。这种别样的“数字”生活，有助于老年人的身心健康。
关键词: 健康 中医 人均寿命 平均寿命 发达地区 美国人
健康活过一百岁这是很多人至高的追求，与此相比，那些金钱、地位、名利就显得微不足道。健健康康活过一百岁并不是遥不可及的梦想，一个世纪前，美国人平均寿命只有54岁。现在世界人均寿命每年增加3个月，在欧美等发达地区，人均寿命每10年就有两年左右的增长。
关键词: 长寿经 王定国 女战士 养生经验 知足常乐 革命家 谢觉哉 政治家
老一辈无产阶级革命家、政治家谢觉哉同志的夫人——红军老战士王定国，今年已是102岁高龄，但身体依然健康，看起书来一看就是一两个小时，且不戴眼镜。曾有人向她讨教长寿的秘诀，王老回答：“我没有什么养生经验可言。对人生来说，有这样几条是需要注意的：经常动动，活络筋骨；饮食上要当心，把好进食关；离休后做点自己感兴趣的事情；心态...
关键词: 心脏状态 生活起居 老人 湖南省 身体
湖南省汩罗市汩罗镇黄家坪村的湛词香老人，在经历了百余年风雨后，101岁高龄的她身体硬朗、四肢灵活、行动自如，生活起居无须他人照料。前不久，老人去医院做了全身体检，医生说，老人现在的心脏状态是50岁左右的心脏，身体非常健康。湛词香老人生于1913年2月，养育了五儿四女，除了排行第6的女儿因病去世外，子女均健在。
关键词: 老年人 养生 保健法 心理健康
人到老年，退归林下，人生的角色发生了变化，进入了一个新的里程碑。这个时候，老年人可以从做“翁”中点亮自己的暮年：“开明翁”、“长寿翁”、“逍遥翁”、“多情翁”。
关键词: 老年生活 动静 客观规律 环境健康 感受 退休
衰老是人的客观规律，随着时间的延续与推进，人必然将进入老年时代，但对于进入老年时的感受，不同的人有着不同的感受：失落、孤独……必须客观地从容面对，乐观处置，才能以人生第三时段（学龄、工作、退休）的生活方法泰然度过，保持身心缝康、环境健康是首位。即使退休了，思想不能退，想办法找些“事”来做。
关键词: 心理 灰色 更年期综合征 美国加州大学 男子 中年 中老年
“灰色心理”一词来源于美国。美国加州大学的郝伯格教授研究发现，进人中老年时期的男性多产生一种与更年期综合征不完全相同的综合征。其主要特征是，在性格和心理上发生改变，且感到焦躁不安，郁郁寡欢，而自己又矢口否认有病。郝伯格教授把这种病症称为“灰色心理”综合征。
关键词: 精神养生 老年人 心理健康 个人健康 健康长寿 有机体 人生
一个人健康的一半是心理健康，只有机体和心理健康了，才谈得上身心完全健康，才是健康长寿的保证。那么，怎样“精神养生”呢？心尘需常拂。人是生活中的人，也是尘世中人。人都有正常的欲望，有碍己的心尘。心尘不拂，心受其害。要成就人生，安康人生，就必须常拂心尘，要让理智控制杂念，远离功利，超越贪图，守住自我；要力拒诱惑，不让名、...
关键词: 葡萄园 以色列
《圣经》中有几条这样的忠告：你在田间收割庄稼，若忘下一捆，不可回去再取；你打橄榄树，枝上剩下的，不可再打；你摘葡萄园的葡萄，所剩下的，不可再摘，要留给寄居的与孤儿寡妇。在以色列，至今有一条不成文的习惯依然被民众遵守：割麦子的时候，一定要留下四角的几片麦子不收割；摘葡萄的时候一定要剩下边缘的葡萄不摘取；
关键词: 老年人 养生 保健法 心理健康
和着短笛的音符，在时间的隧道中行走，所有的梦幻都在新年到来的时候变得纷纷扬扬，我聆听着节目的钟声一路走向你。嫩绿的枝叶已在种子的萌动中拔节生长，就像温暖的2014，每时每刻都轻罩在我思念的空间，让点点滴滴的记忆浸透我纯朴的遐想。
关键词: 瑞雪 回忆 冬天
年关已过，岁月更替，回忆的笑脸在眼前缓缓凝固，而后开始奔赴下一场未知的旅途。许是年岁逐增，对“过年”的感觉反倒淡起来了，印象中的新年总伴随着翩翩飞雪一起降临。这个冬天，因为阴霾和雨水，偶尔的阳光变得弥足珍贵。而寒冷里漫天飞舞的雪花更是寥若晨星。已许久不见大如鹅毛的雪花，每况愈下的季候和环境，使每一场大雪的到来，都是惊...
关键词: 正常体温 循环 基础代谢率 手脚冰凉 现代医学 生活压力 体质 活动量
为什么我的手脚总是冰凉的常常有一些人，每到天寒地冷的季节就手脚冰凉。特别是许多女性，大多数是“冷体质”——即比人体正常体温低0．5℃～1℃，无论穿厚袜子、戴毛手套都无法改变。“冷体质”以现代医学的观点来讲，从人的体质解释为两种：第一种是基础代谢率比较高的人，他们大部分身材较瘦，易紧张，生活压力较大，做事深思熟虑，活动量...
关键词: 防病保健 养生 医药 益寿延年 古医籍 真常子
闲暇之余，翻阅古医籍《养生医药浅说》一书，其中有一则“真常子养生秘诀”。他所作的养生秘诀曰：“酒多血气皆乱，味薄神魂自安。夜漱却胜朝漱，暮食不若晨餐。节食自然脾健，少思必定神安。汗出莫当风立，腹空莫放茶穿。”细细品味，堪称防病保健、益寿延年之妙诀。
关键词: 营养健康 农村生活 生产力 粗杂粮
麦饭这乡土小吃，自古就不起眼，但其实营养健康。唐朝学者颜师古讲：“麦饭，磨麦合皮而炊之也。”类似糊汤，和近代麦饭不搭界。其实，60岁以上在农村生活过的人清楚，麦饭就是麦子青苗蒸成的一种充饥杂食。过去生产力低下，人们常常食不果腹，荒年开春青黄不接，粮不够吃，野菜尚小，只能用嫩绿麦苗拌麸皮，或粗杂粮黑面蒸熟为食。
关键词: 名利 淡泊 经典著作 古代 养生 道家
在我国古代，道家比儒家更注重养生，道家的经典著作《道德经》和《庄子》中，都留下了不少谈养生的至理名言。庄子认为，只有一个不为名利所羁绊的人，才能获得精神上的自由和身心上的健康。人生苦短，名利只是过眼云烟。我国古代的很多文人雅士，就是从庄子这里得到启发，不为物累，从而求得了人生的真正旨趣和意义。
关键词: 老年人 养生 保健法 心理健康
茶，有着一种平心静气、清旷自若的淡泊，与世无争的境界。茶香袅袅，茶韵悠悠，闲暇之余，总喜欢独坐一隅，静静体味茶的韵味。一只玻璃杯，晶莹剔透；一撮茶叶，清香盈鼻。开水冲下，顿时上下翻腾，浮起地一片片沉下，沉下地又努力浮起；一片片的茶叶在开水的作用下，变成一簇簇嫩芽，齐刷刷地立在杯底，甚是好看。清澈的水，因茶而绿；碧绿的...
关键词: 发源地 茶文化
饮茶，是当今人们生活中的重要组成部分。我国是世界上发现茶树和生产茶叶最早的国家，也是茶文化的发源地。早在《诗经》、《尔雅》、《神农食经》等古籍中就有茶的记载。我国古典名著《三国演义》、《水浒传》、《红楼梦》等都讲到茶，其中以《红楼梦》对茶的描述最为多姿多彩、诗韵盎然。
关键词: 月经疹 月经来潮 抗过敏药物 自身免疫性 雌激素水平 免疫性反应 皮肤过敏 发生机理
有的女性每逢月经来潮时，在面部、躯干和四肢出现皮疹、风团，常被认为是一般的皮肤过敏，然而服用抗过敏药物并不见效。这种与月经“同步”的疹子，医学上称之为“月经疹”。“月经疹”亦称自身免疫性孕酮皮疹，与月经来潮密切相关。究其发生机理，有学者指出：月经来潮之前，体内雌激素水平较低，孕酮及其代谢产物可引起一种自身免疫性反应。
关键词: 姿态 学术交流会 女人 年龄
女人要老得优雅，是一件很不容易的事。年龄对于女人本身就是一个讳莫如深的词。当岁月渐渐将已枯老的容颜与年龄清清楚楚写在女人的脸上时，能有几个女人能坦然大方地说：我老了，今年49岁，或55岁？承认青春已逝，年龄本就是件极为困难的事情，何况再让她同时摆出一副优雅姿态，真是有点强人所难了。我参加过一次学术交流会，与会者都是来自全...
关键词: 防前列腺癌 饮食预防 常见癌症 世界范围 前列腺部 饮食习惯 饮食因素 信息介绍
前列腺癌是男性最常发的癌症之一。世界范围内的发病率为25．3／10万人，是男性第二大常见癌症，发病率各国存在巨大差异。前列腺癌因前列腺部位隐藏，一旦出现明显症状已属晚期，失去早期根治机会，故对付前列腺癌重在预防。目前研究发现前列腺癌的发生除与年龄、种族、遗传有关外。还与饮食因素（特别是西方饮食习惯）有关，故通过饮食预防前...
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