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现代养生杂志是由河北省卫生健康委员会主管，河北省医疗气功医院主办的一本省级期刊。
现代养生杂志创刊于1985，发行周期为半月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 养生 心理健康 心理卫生 饮食习惯 生活习惯
茶盏在唐以前已有记载,《博雅》说：＂盏杯子。＂宋代时开始有＂茶杯＂之名。陆游就曾写过,＂藤杖有时缘石瞪,风炉随处置茶杯＂的诗句。宋代茶盏非常讲究陶瓷的成色,尤其追求＂盏＂的质地、纹路细腻和厚薄均匀。据宋蔡襄《茶录》载：＂茶白色、宜黑盏,建安所造者纣黑,纹路兔毫,其杯微厚,熁火,久热难冷,最为要用,出他处者,或薄或色紫,皆不及也。...
关键词: 健康长寿 保健 延年 现代医学研究 营养物质 饮食 人类
俗话说,民以食为天。现代医学研究表明,人类的许多疾病都与不科学的饮食有关。那么,当如何饮食以确保健康长寿呢？泛尝百物《黄帝内经》指出,饮食应以＂五谷（稻、麦、黍、稷、菽）为养,五果（桃、李、杏、栗、枣）为助,五畜（牛、羊、猪、鸡、犬）为益,五菜（葵、藿、薤、葱、韭）为充＂。这里的＂五＂亦泛指一切人类可食之物,要求人们泛尝百物...
关键词: 夜宵 健康 含膳食纤维 部分人群 心血管疾病 菌菇类 降低血脂 消化功能
传统的肉类夜宵普遍热量过高,使人容易长胖,也会增加患上心血管疾病的风险。菌菇类富含膳食纤维,具有高蛋白、低热量、低脂肪的特点,所以在夜宵时不妨选择菌菇类的菜肴。菌菇膳食纤维丰富比起传统的面食类和肉类菜式,以菌菇类菜式作为夜宵更为健康。菌菇类含有丰富的膳食纤维,每周食用3~4次能有效防治便秘,预防大肠癌。同时,菌菇类也有降低血脂...
关键词: 精神保养 春季 医学角度 心胸开阔 大自然
阳春三月,大自然充满着勃勃生机,人体的阳气也呈现出上升趋势。从医学角度来说,这个季节应特别重视保养,既要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,既要生理保养,更要精神保养。正如《黄帝内经》中所述＂生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚＂,做到心胸开阔,乐观愉快。精神保养的方法很多,可以用＂恬愉＂二字概括,即思想宁静,愉悦自得,
关键词: 踏青 疾病 清明时节 防寒保暖 劳逸结合 过度劳累 扁桃体炎 支气管炎
清明时节,乍暖还寒,细菌、病毒等微生物蓬勃生长,此时出门若不注意保暖,很容易引起感冒。因此,人们在外游玩时,要适当增减衣物,劳逸结合,不要过度劳累,随身携带所需药物。忽冷忽热易感冒清明前后,天气忽冷忽热,多变的天气易使人受凉,加上早晚温差较大,不少人患上扁桃体炎、支气管炎和肺炎。此时应根据气候变化,随时增减衣服,注意防寒保暖,坚持＂...
关键词: 体质 健康 疏泄功能 重大事件 幼年时期 情志不舒 病理状态 后天因素
气郁体质的特征一、什么是气郁体质在中医上,气郁是指因情志不舒、气机不得疏泄发散所形成的一种病理状态。气郁体质是由肝脏的疏泄功能相对不足造成的。二、气郁体质是怎样形成的导致气郁体质的后天因素：1.幼年时受过重大事件打击。气郁体质多数与幼年时期经历过的重大事件有关,如父母离异、早亡,性格孤僻,心胸狭窄,不能承受挫折和打击等。2....
关键词: 太极内功 带功 动静结合 太极拳 练习
在练习一段时间的徐氏太极内功静练式功法后,练习者有了一定的内功基础,身体经脉气血通畅,产生了鼓荡气,以意领气,气遍全身,带脉充实,即可开始带功练拳。不过,如果在静练转到动练之始,便整套拳路都带功练拳,是很难做到动静结合,运气于身的。所以要先从太极拳套路中选取几个合适的单式进行练习,逐渐达到整套太极拳带功练习。本功创建者根据自己练...
关键词: 一指禅 内劲 自然呼吸 站桩 涌泉穴 掌心
坐功第一节平坐式平坐（也可盘坐）于凳上,两腿交叉。起势与其它有关要求同马步站桩—样（图1）,在收功前也可做扳指法。收势：小臂外旋,掌心向上,屈肘,手向头上方划弧,左脚向右脚靠拢,同时吸气;掌心向下,经头前慢慢下落,同时呼气,导气至涌泉穴。提手、落手反复做3遍,恢复直立。要求：凳子不宜过高或过低,两脚不能悬空;背部不靠椅背;不要意守,不...
关键词: 阴跷 七情六欲 金丹大道 搓涌泉法 揉腹法
人生在世,七情六欲困扰,上耗性下损命,大多数人修道之时身体这一本钱早已亏损不堪。故练功需要借助栽接添油法以求补亏损,设炉鼎,人果得金丹大道下手天机（阴跷诀）,会迅速骨髓盈满。人体在修炼内丹由弱转强的过程中主要矛盾就是漏丹,坊间流传的十六锭金功,小便咬牙固精气,揉腹法,固精关门法,搓涌泉法等等全都功效甚微,不能达到防止走丹遗漏的效...
关键词: 辟谷 能量转化 水蒸气 修炼法 冷空气 元精
辟谷怎样进行能量转化辟谷在道家是一种高级修炼法门,从修炼的角度更需要提升能量,有了能量,才能修炼金丹或更高的功夫境界。辟谷就是不断进行元精、元气、元神的转化。那么怎样将元精转化气呢？好比一杯水,遇到冷空气就变成冰,中等的温度就是水,遇到高温就变成水蒸气,或者变成一股烟、一束光。这就是为什么修行层次高的人,头顶上会有光。把下边...
关键词: 肤色 颜色变化 突变 心慌 健康状况 毛细血管 皮下脂肪 健康知识
皮肤的颜色能在一定程度上反映人的健康状况。虽说＂肤色预测疾病说＂不宜过度相信,但如果发生皮肤颜色变化,应引起足够重视并及时就医。皮肤的颜色与毛细血管的分布、色素的多少、皮下脂肪的厚薄密切相关。一般正常黄种人,皮肤是红润的,但某些疾病可以改变皮肤的颜色。所以,有时可以从皮肤的颜色诊断疾病。小宁是一个标准＂网虫＂,在网上搜寻健...
关键词: 经腹部b超 妇科检查 憋尿 腹部b超检查 疾病诊断 膀胱充盈 子宫肿瘤 炎性肿块
经腹部B超检查缘何要＂憋尿＂经腹部B超的妇科检查由于无创伤,价格相对比较便宜,在疾病的诊断上被广泛采用。妇科疾病诊断中,经腹部B超检查可以诊断子宫肿瘤、盆腔内炎性肿块或脓肿以及宫外孕等。做经腹部的B超检查,特别是输尿管和膀胱B超检查时,之前要饮水待膀胱充盈后才能检查。很多人都对＂憋尿＂感到不解。
关键词: 呼吸 空气质量 监测数据 污染问题 中国 城市
现今,大半个中国雾霾频发,多地监测数值爆表,空气质量已经逼近人们耐受的极限,华北几大污染突出的城市业已陷入是否适合人类居住的讨论。照此发展下去,中国被讨论这个问题的城市一定还有很多,原因是各地公布的监测数据存在严细推敲的空间。但是比空气雾霾更可怕的是冷漠麻痹的精神雾霾。触目惊人的现实与此造成的巨额损失,让我们预感到彻底解决...
关键词: 儿童预防接种 麻疹病毒 流行期 急性呼吸道传染病 麻疹减毒活疫苗 儿童计划免疫 计划免疫工作 儿童健康
麻疹,是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病,经空气飞沫传播,传染性极强,易引起暴发流行,严重危害人类健康,尤其是儿童健康。时下正直麻疹的流行季节,如何预防麻疹的发生？河北省疾控中心专家将为您详解。麻疹为我国法定的乙类传染病,麻疹疫苗前时代全世界每年平均约有1.3亿儿童发病,700~800万儿童死亡,中国自1965年起开始使用麻疹减毒活疫苗进行...
关键词: 急性胃肠炎 诺如病毒 感染性腹泻 防控 非细菌性 腹泻暴发 自限性疾病 病毒感染性
诺如病毒是引起非细菌性急性胃肠炎的最主要病原体,也是食源性胃肠炎暴发的最主要病原体。诺如病毒胃肠炎全年均可发生,秋冬季高发。该病潜伏期为24~48个小时,为自限性疾病,病程一般2~3天。诺如病毒感染性腹泻是由诺如病毒属病毒引起的腹泻,具有发病急、传播速度快、涉及范围广等特点,是引起非细菌性腹泻暴发的主要病因。诺如病毒感染性强,以肠...
关键词: 调血脂 血清总胆固醇 高密度脂蛋白胆固醇 低密度脂蛋白胆固醇 药物 粗茶淡饭 血脂紊乱 人体伤害
随着生活水平的提高,人们早已告别了粗茶淡饭,＂吃香喝辣＂不再是值得炫耀的事,＂大鱼大肉＂成为餐桌上的常客。生活富足饮食条件改善,随之而来的是种种富贵病纷至沓来,尤其是血脂紊乱,虽然没有明显的症状和不适,却对人体伤害颇大,使人们逐步关注起如何降血脂。血脂是血浆中的胆固醇、甘油三酯和其他类脂的总称。人们体内的胆固醇可分为血清总胆...
关键词: 微量元素 镁 日需要量 生活水 常量元素 城市居民 蛋白质 食物
微量元素是指人体中含量小于0.01%（100毫克/千克体重的）,每日需要量在100毫克以下者称之为微量元素。其中钾、纳、钙、磷、镁等含量较多,每天需要量在100克以上的称之为常量元素。随着我国人民物质生活水平的提高,食物数量日益丰富,水平质量不断改善,城市居民对热量和蛋白质的摄取基本得到满足,一般不会缺乏。但在个别地区,由于环境中某些元素...
关键词: 药疹 药物性皮炎 变态反应性 解热镇痛药 镇静催眠药 不良反应 发病机理 过敏反应
药疹,系指用药后皮肤或黏膜引起的不良反应,亦称药物性皮炎。据报道,药疹的发病率占用药人数的2%左右,而且有继续增多的趋势,应当引起注意。药疹的发病机理十分复杂,一般认为,药疹和其他变态反应性疾患基本一样,即过敏反应,既与先天性的遗传因素有关,也与后天的生活环境、健康状况等有着一定的关系。就西药而言,易引起药疹的药物主要有四大类,即...
关键词: 药膳 疗效 消耗性疾病 慢性病患者 分类 治疗作用 体质辨证 慢性疾病
生活中,根据疾病的证候和个人的体质辨证用药膳,对各种慢性疾病和消耗性疾病安全、稳妥、疗效可靠,也可抗衰老、强身健体。所以说,药膳是具有民族特色的保健防病、延年益寿的珍品。药膳按治疗作用分成几类,主要是针对患者的具体情况,采用相应的药膳进行治疗,尤其对慢性病患者最为适宜。这类药膳经过炮制烹调,成为美味佳肴,不仅可以充饥,同时也可...
关键词: 春困 药膳 中医五行学说 阳气不足 脾胃运化 生理现象 自然气候 肝血不足
＂春困＂是自然气候的气温回升而产生的一种生理现象。从中医五行学说来讲,春属木,正是肝气主导的季节,理应肝气旺盛。而脾胃属土,木克土,肝胜脾,人体在冬日阳气消耗较多,进入初春容易阳气不足,春雨纷纷时易水湿内困,脾胃运化则不畅。因而在内则阳气不足,在外则有外邪（即水湿）入侵。加上春季比冬季代谢多,人体大脑供氧自然不足,出现嗜睡、疲困...
关键词: 膳食补充剂 维生素a 动物肝脏 营养补充剂 类化合物 饮食摄入 生长发育
琳琅满目的营养补充剂到底都有些什么作用,能不能随便补,应该如何补？吃膳食补充剂,也是一门学问。维生素A早在公元1500年,埃及人就注意到吃动物肝脏能够治疗夜盲症。到了20世纪,科学家发现是肝脏中的维生素A起到了疗效。维生素A是指一类化合物,包括视黄醇和视黄酸,一般能通过饮食摄入,它们对生长发育、视力都非常重要。鱼油中含有丰富的维生素A...
关键词: 养生 生活方式 专家 科技成果推广 名中医 现代科学 中医世家 人生经历
杨志勋教授,我国为数不多的养生专家,著名中医,北京市政府顾问,北京世纪杨氏新药管疗法研究所所长。他在中西医沟通、中医和现代科学对话方面,有独到的见解,杨教授出身于中医世家,既有丰富的人生经历,也有正统的家学渊源,是国家中医科技成果推广项目（新药管疗法）的主持人,长期从事中西医对话和临床应用以及中医理论与企业管理的关系研究和教学...
关键词: 性情 老人 智力 性格改变 健康状况 国外学者 老年人 年龄
老年人随着年龄的增长,身体各种功能都在减退,大脑也不例外,表现为思维、记忆、理解、接受新事物和适应新环境的能力减弱,以及性情固执、孤僻、动作迟缓等。但这并不等于说人到了老年性格都要改变。其实,性格改变的只占少数,而这种改变,多是由于外界因素造成的,如健康状况的恶化,失去亲人等,年龄并不是主要的因素。国外学者认为,60~70岁的老人情...
关键词: 老年人口 老人 人口普查 公交车 高龄化 总人口 生活
在路上或在公交车上,有没有发现老年人越来越多了？我国已经是高龄化的社会。根据第六次全国人口普查显示,中国60岁及以上老年人口已达1.78亿,占总人口的13.26%,这个比例还在不断提高。在人们生活周围有很多老年人,应该好好关心他们。本文希望透过一系列的仿真游戏和问答,可以让我们更关怀、同理长辈,陪伴他们快乐过生活。老年人体力变差只是表...
关键词: 养生之道 获得者 联合国 孙中山
吴稚晖（1865—1953）,联合国＂世界百年文化学术伟人＂荣誉称号获得者,唯一被尊称为导师的国民党元老。他以89岁高龄辞世于台北,成为当时著名的寿星公,这主要得益于他的另类养生之道。生性淡泊,不爱荣华富贵他是老资格的同盟会员,思想激进,文笔犀利,深受孙中山的信任,多次委任他做高官,这在别人看来是极好的机遇,
关键词: 老人 顺其自然 玉米粒 重庆市
到了玉米收获的季节,家住重庆市潼南县古溪镇普莲村2组28号的102岁老人黎张氏,便像孩子般兴奋起来。原因很简单,虽然老人下地掰扯玉米棒子有些吃力,但她特别喜欢搓玉米棒子。每年到了这个时候,她就像进行某种仪式一般,端正地坐在一张马架椅上,右手拿着一只晒干的玉米棒子,左手使劲地搓,黄橙橙的玉米粒便从她手中＂哗哗哗＂地落到箩筐里。出生于1...
关键词: 退休后 多梦 世界
马丁·路德·金说,我有一个梦想。其实,谁没有梦想呢？而且人越是平凡,梦想越难实现,很多梦想就等着退休后来实现。我们虽然是平凡的小人物,不能治国平天下,但是每个人都把青春奉献给了事业。自从参加工作以后,整个人就属于＂公家＂的了,很少有属于自己的时间。很多梦,都要等到退休后去圆。我很早就有一个梦想,就是像诗人海子说的那样：＂从明天起...
关键词: 女性主义 以身作则 儿子 担心
几位年轻的妈妈,聚在一起,讨论日后儿子择偶问题。鉴于时下女性主义高涨,深怕将来儿媳妇控制儿子,忘了自己爹娘。左一句担心,右一句烦恼,气氛变得十分严肃。有位妈妈说：＂我们不都是为人儿媳妇吗？只要尽自己本分,以身作则,相信小孩子不仅耳朵长,眼睛也锐利,日后肯定会孝顺我们的。＂自古以来,父母的担心没有改变,儿女孝顺与否,始终是为人父母...
关键词: 孝心 小麻油 黄牛肉 纸箱 礼物
朋友常回老家看父母,每次回家之前他都要进行一次大采购,买来土鸡蛋、土鸡、土猪肉、小麻油、黄牛肉、泰国香米等,然后把这些东西打包装进一个简陋的大纸箱里,再把纸箱塞进汽车后备箱,踏上回家的旅程。我对朋友说：＂你每次带个大纸箱回老家,土不土啊？街坊看见了,还以为你没带值钱的礼物,没有孝心呢？＂朋友笑了,他说：＂我以前回老家总带着花...
关键词: 安慰剂 治病 膝关节炎 小手术 暗示作用 老人 手术床 孩子
医学认为,人体中有一种＂安慰剂＂,能治自身的病。例如,一个小孩子割破了手指,母亲马上朝上面吹囗气,说：＂没事,不疼不疼。＂小孩子马上觉得不那么疼了。其实吹气没有止痛效用,也没有疗伤作用,能止疼是心里暗示作用。有位老人,患膝关节炎多年,经常疼得厉害。医生告诉他只要做个小手术就能好,然后让他躺在手术床上,拨弄了一会儿,然后贴上胶布。...
关键词: 出口 精神 同事关系 电话线
我有一个朋友,平常因为各自忙自己的事情,偶尔有联络时,他总是一本正经,匆匆两三句话便要挂线,唯恐你多占用他的时间。透过电话线,似乎可以看见哗啦啦的金子正从天上掉下,他走迟一步便赶不上趟。别的朋友对此颇有微言,说跟他通话时那焦灼不耐烦的语气,本来是想约他出来玩玩也作罢了,大家聚会也对他客客气气,让他郁闷的不行。有次他醉后向人诉苦,...
关键词: 养生 心理健康 心理卫生 饮食习惯 生活习惯
老家的山上生长着很多种树,每到春天来临,它们都会郁郁葱葱,其中有一种叫做＂智慧树＂的树木出类拔萃地长高长大,而多数的树木都赶不上它。你就是把它种到其它树木的底下,让它无法和别的树一样见识阳光和雨露,它也不气馁,会找缝隙冲出遮绊,长得无比高大。家乡人也把我的大哥叫做＂智慧树＂。那是因为,我大哥从青年到老年,和同村人一样的是个农民...
关键词: 古诗 生长 宋代
春天姗姗而来,暖风荡漾,桃红柳绿,草长莺飞,树木重新换上了翠绿的新装。春天的树,是希望的树,把生命的绿色尽情地释放,展示着自己的风华。中国古代诗歌中,＂树＂倒是常见的,宋代辛弃疾《鹧鸪天》＂城中桃李愁风雨,春在溪头荠菜花＂,乡村的景色那么迷人,诗中充满对绿色生态家园的向往。宋代苏轼《惠崇春江晚景》：＂竹外桃花三两枝,春江水暖鸭先...
关键词: 养生 心理健康 心理卫生 饮食习惯 生活习惯
世界很小,心却很大,你的心,永远有许多他人未知的角落。我们不能要求别人怎样,漫长的一生,有自己爱自己就足够。自己爱自己,并不是自私。一个不会爱自己的人,怎么会去爱别人？别人不理解我们,我们不要心存怨恨;别人怠慢我们,我们不要横眉冷对。也许他们有更大的烦恼,也许他们有着更多的心事。自己爱自己,自己给予自己最贴心的温暖,
关键词: 鼻炎 感冒药 空气污染 抵抗力 打喷嚏 流鼻涕 鼻塞 症状
春暖花开,是鼻炎的高发季节,鼻塞、鼻痒、流涕……这些症状总会悄悄缠上不少人。尤其是初春乍暖还寒时,加上空气污染、人口密集等因素,抵抗力弱的人群就特别容易感冒,而感冒又容易引发或加重鼻炎。由于同样表现为打喷嚏、流鼻涕、鼻塞,很多患者常常误把鼻炎当作感冒来治疗。在得病初期,服用感冒药的确能在一定程度上缓解症状,但却＂治标不治本＂...
关键词: 养生 心理健康 心理卫生 饮食习惯 生活习惯
驴打滚是一种类似汤圆的吃食,滋味却决非超市冷冻柜里出售的汤圆所能比的。坐在暖暖的阳光里,箩筛里摊着一层糯米,裹着蓼蓝头巾的奶奶们拣去糯米里的稗子和石子,托着箩筛的两只手作半圆形转动,箩筛里聚起一撮饱满晶莹的米粒,捧出来放在一只新竹做成未使用过的淘萝里,这样糯米会带清香的。一捧一捧聚,如此这般,挑选半天,才够一淘萝,够得着做一次...
关键词: 番薯 美食 淡水湖 地瓜干 小麦 花生
平潭主岛海坛岛是一个较大的岛屿,面积323平方公里,全岛多为平原,略有低山与淡水湖,所以有＂平潭＂之称。民国十一年的《平潭县志》记载：＂平潭土产以小麦、番薯及落花生为三大宗,于初夏种番薯,获后,须俟此年仲春改种花生,秋冬之交,再种小麦或豆,第三年方可再种番薯。否则不能生长,殆亦地质使然耳。＂平潭人主要以地瓜干为口粮,＂平潭地尽沙碛,...
关键词: 急诊护理 护理风险 风险防范
急诊护理具有一定的风险,如护理规范不到位、沟通告知存在漏洞、专业技术不扎实等风险。为了减少医患冲突,医护人员应当建立急诊护理风险防范意识,加强救护技能、沟通技能与伦理道德等方面的专业培训。
关键词: 文化遗产 茶树 湖水
去云南,看到一棵千年古茶树,很好奇,围着茶树转了几圈。树冠硕大,树杆粗壮,千年不死,成为古茶园里的文化遗产。围着那棵古茶树做冥想。滚滚红尘,每一个人都会有那样的时刻,一个人在内心的旷野上奔跑,情绪像一片散乱沙子,像一堆无头的棉绪,像一湾波动的湖水,扰不住,理还乱。炎炎夏日,窗外流火,车水马龙,一片喧嚣,内心烦乱焦躁,拥挤得没有一丝缝隙...
关键词: 养生保健 自制 小区居民 老人 护士长
小区内新近住进一位老年妇女,初始居民们见老人面色红润、头发乌黑、皮肤细嫩,以为她不过50岁上下,一打听才知道：原来老人今年竟然七十有九!老人名叫刘桂珍,原是一家医院的护士长。彼此之间熟悉了,刘桂珍便向小区居民透露了她多年的养生保健秘方：自制六道茶。
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