现代养生杂志

山秀天下——峨眉山

关键词: 四大名山  峨眉山  山西五台山  峨眉天下秀  西南边缘  螓首蛾眉  真如  

峨眉山,与山西五台山、浙江普陀山、安徽九华山并称为中国佛教四大名山,位于四川盆地的西南边缘,其地势陡峭,风景秀丽,山上云峰飘渺、如烟似雾、万木钟灵,素有“峨眉天下秀”之称。《峨眉郡志》云:“云鬘凝翠,鬒黛遥妆,真如螓首蛾眉,细而长,美而艳也,故名峨眉山。”

走路健身有诀窍

关键词: 健身  诀窍  运动  走路  身体  

走路,人人都会,很多人把它当做健身的运动方式。然而有不少人运动效果不明显,甚至还使关节出了问题,反而损害了身体。走路健身是有诀窍的,掌握了这些诀窍,不但可以健身,有些身体上的不适也可以得到缓解和治疗。

跟着猫咪学健身

关键词: 腰背  健身  脊柱  臀部  诀窍  猫  

大家都知道猫是许多人心爱的宠物,也许你还不知道,猫其实也是人们的健身“教练”。下面就让我们跟着猫咪来学健身吧!清晨,伸个“猫式”懒腰每天清晨睡醒后,趴在床上,撑开双手,伸直并合拢双腿,撅起臀部,像猫拱起脊梁那样用力拱腰,再放下高翘的臀部,反复做十几次;或用双膝双手跪趴在床上,双肩上耸,拱背缩腹,使脊柱上拱,然后双肩放松,腰背下沉使脊...

重阳登高日 菊花美酒五色糕

关键词: 重阳节  菊糕  五色  重阳登高  菊花  

农历九月九日,日月并阳,两九相重,故而叫重阳。古人认为这是个大吉的日子,庆祝重阳节的活动也多姿多彩,出游登高、观赏菊花、插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒……重阳“走”糕重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕,制无定法,较为随意。九月九日天明时,以片糕搭儿女头额,口中念念有词,祝愿子女百事俱高,乃古人九月做糕的本意。讲究的重阳糕要做成九层,像座宝...

巧手阿姨的素食养生经

关键词: 身材苗条  皮肤白皙  良好习惯  素食  养生经  

两年前,我家的隔壁搬来一位邻居王阿姨,她是一位五十多岁的女士,可皮肤白皙,身材苗条,乍看起来一点都不显老,令我煞是羡慕。后来接触得次数多了,我才逐渐地对于她的情况有所了解,原来王阿姨永葆青春的秘诀竟是多年来养成只吃素食的良好习惯。

健胃消食焦四仙

关键词: 焦山楂  胸胁疼痛  肝经  蔷薇科植物  活血散瘀  恶露不尽  痛经  经闭  

焦四仙,即焦山楂、神曲、麦芽、槟榔,四者均有健胃消食之功,治疗饮食积滞,临床常相须使用,故称为焦四仙、炒四仙。四者由于出身不同,故临床使用有些许差异。焦山楂,又名映山红果、棠球、赤枣子,为蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实。中医认为,山楂性味酸,甘,温,入脾、胃、肝经,有消积化食,活血散瘀之功;适用于肉食过多,积滞不化,嗳腐吞酸,胃...

双枸杞肉片汤

关键词: 肉片汤  保健功效  枸杞  蛋白质  

枸杞肉片汤是一道家常靓汤,肉片和鸡蛋可以补充人体所需的蛋白质,尤其是对于时常熬夜的夜猫子,足够的蛋白质加上有肝脏保健功效的枸杞,偶尔喝一下,绝对是美好的排毒充电剂。

霜降过后善调养 身强体健过寒冬

关键词: 寒露  免疫力  霜降  

霜降是秋季的最后一个节气,俗语有“寒露不算冷,霜降变了天”的说法。寒风萧瑟,树叶飘零,清晨地面上银色的冰霜,人们已能感到冬天的脚步越来越近。此时如果开始进行适当的调养和进补,不仅能有效提高身体的免疫力,更可以让身体的每个部位都显示出年轻的活力。

午睡益处多 有人也不宜

关键词: 午睡  心脑血管  降低血压  良好习惯  冠心病  工作压力大  发病率  血压升高  

适当午睡不仅有利于提高精神,还能降低冠心病、心脑血管等疾病的发病率。因此,要培养午睡的良好习惯,因为午睡有很多的好处。降低血压美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。

《钟吕传道集》——论龙虎第八

关键词: 肾水  杳杳冥冥  心火  

吕曰:“龙本肝之象,虎乃肺之形。是此心火之中而生液,液为真水。水之中杳杳冥冥而隐真龙。龙不在肝,而出自离宫者,何也?是此肾水之中而生气,气为真火。火之中恍恍惚惚而藏真虎。虎不在肺而出自坎位者,何也?”

侠门仙道大周天的研修实践(六)

关键词: 大周天  百会穴  督脉  大椎  丹田  太阳穴  真气  李老师  

4.网名“天道酬勤”师兄的实修心得:我2016年12月7日开始学仙道时就谨记李老师一句话:只追求丹田发热,其他都不用管。现在就从丹田的变化作总结。2016年12月7日:丹田微热。全身皮肤变粗糙,全身某段经络经常出现发热现象。1月7日:尾闾出现四次振动后,真气应该是通过尾闾了。1月14日:练功时,至阳到大椎段胀痛、肌肉很紧,练功结束就消失。2月2日:背...

内养功治疗Ⅱ型糖尿病的临床应用研究

关键词: 内养功  血糖值  健康状态  

目的研究内养功在Ⅱ型糖尿病治疗方面的临床效果和推广价值。方法选取我院60例Ⅱ型糖尿病患者,随机分成对照组、观察组各30例,对照组采取常规药物及饮食控制进行治疗;观察组在对照组治疗方案的基础上配合内养功疗法进行治疗。3个月后比较两组的血糖情况及健康状态。结果观察组在治疗后的空腹血糖值明显低于对照组,且观察组的健康状态评分也要明...

强壮功预防时令感冒的临床观察

关键词: 气功  强壮功  时令感冒  临床观察  

电疗和化疗迷思解惑

关键词: 医学科技  电疗  化疗  治癌  恐怖  

说到治癌,总离不了电疗和化疗。那么,化疗与电疗真的那么恐怖吗,电疗和化疗在治癌上究竟扮演什么角色,在医学科技日益进步的今天,电疗和化疗又已有怎样的进展呢?

防治颈椎病十要十不要

关键词: 颈椎病  数据显示  移动互联  智能手机  十要  低龄化  持之以恒  防治知识  

颈椎病是一种常见病。据最新数据显示,我国颈椎病的发病率已超过20%,全国有2亿多患者,颈椎病已经不只是中老年人的“专利”。随着智能手机的普及以及移动互联的迅猛发展,颈椎病的高发年龄从55岁,一路跌至几岁幼童,颈椎病越来越低龄化。如果细心观察,会发现地铁里、公交上、餐桌边,甚至在马路上,随处可见低头刷手机的人。低头刷手机、伏案工作等...

脑出血能治好吗

关键词: 脑血管畸形  脑内出血  脑干出血  血管老化  小脑出血  基底节区出血  非外伤性  丘脑出血  

1、什么是脑出血脑出血英文名称为cerebral hemorrhage,是指非外伤性的脑实质内部血管发生爆裂而引发的脑内出血病症,脑出血的主要类型有基底节区出血、丘脑出血、脑叶脑干出血、小脑出血等多中症状。在临床上属于神经科,脑出血占全部脑卒中的21.6%~3 0.9%其中急性脑出血死亡率高达29.5%~38.7%,这主要与患者脑部出血量有关。脑出血患者大都患有...

服药期间食用粗杂粮当注意

关键词: 粗杂粮  身体肥胖  营养过剩  

这里所说的“粗杂粮”,是指除稻米、小麦以外的其他粮食,如玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、红薯、绿豆等均属于粗杂粮之列。如今,人们的生活水平都在提高,甚至营养过剩,导致身体肥胖,由此引发了其他疾病。在这种情况下,粗杂粮受到越来越多人的喜爱,成为人们日常生活的新宠。但有些患者在服用药物期间,对某些粗杂粮却不宜食用,需要多加注意,避免...

甲状腺结节都需要做哪些检查

关键词: 吞咽动作  退行性变  多发性结节  甲状腺结节  自身免疫  甲状腺癌  临床疾病  症状表现  

甲状腺结节是一种比较常见的临床疾病,一般是在甲状腺内出现的肿块,随着吞咽动作,结节会随着甲状腺上下移动。该病的病因较为复杂,表现形式也较为多样。例如甲状腺新生物、自身免疫、炎症、退行性变等,都可能出现结节的症状表现。另外,甲状腺结节可能单发,也可能多发,其中多发性结节的发病率通常高于单发性结节,不过单发性结节更容易进展为甲状...

抗高血压药联用有哪些好处?

关键词: 抗高血压药  钙离子拮抗剂  药物剂量  小剂量利尿剂  严重药物不良反应  遵医嘱  高血压  血压降  

老蒋患有高血压多年,遵医嘱服用钙离子拮抗剂。刚开始服用时效果较好,血压能够控制在理想状态。但是过了一段时间,药物不能奏效,他就加大了剂量。其实,老蒋此举不妥。因为任意加大剂量的做法,有可能带来严重药物不良反应的后果。医生建议老蒋,在原有药物剂量的基础上,增加小剂量利尿剂,采取两药联用后,血压降至正常水平。

老年人调控防治慢性病八原则

关键词: 防治所  老慢支  前列腺增生  慢性疾病  疾病缠身  老年人  风湿病  失眠  

老年人都想安享幸福晚年,却往往慢性疾病缠身。血压刚稳定下来,血糖又高了;失眠还没好,便秘又来了……老慢支最怕过冬天,风湿病又往往会雪上加霜,再加上冠心病、痛风、前列腺增生、癌症等,有的老年人从头到脚都是病,实在让老年人犯愁。那么,患有多种慢性疾病的中老年人该怎样调理、控制、防治所患慢性疾病呢?笔者认为,应注意掌握以下八大原则。

老人疼痛多 强忍要不得

关键词: 慢性疼痛  病理状态  看病  疾病  

因疼痛去看病,在许多人头脑中还没有这个概念。不少人觉得,疼痛其实只是一种症状,本身并不是病。这种观点其实是种误解,因为慢性疼痛就是种疾病。疼痛是种病理状态,在不严重的时候,对生活没有什么影响,但如果达到一定强度或持续一定时间不好转,就要被当做疾病来治疗了。

选择适合老年人吃的水果

关键词: 水果摊  营养物质  超市  老年人  维生素  适合  

现在越来越多的人喜欢吃水果,特别是很多老年人,因为水果里面富含很多维生素等各种营养物质,对人的身体健康是非常有帮助的。超市、水果摊上各种各样的水果,该如何去挑选呢?哪些水果适合老年人吃呢?

吕岱:乱世名将,长寿垂范

关键词: 群雄割据  孙吴  位高权重  平民百姓  曹魏  司马懿  英雄辈出  吕岱  

东汉末年群雄割据,英雄辈出。受时势动乱的影响,无论士族大夫,亦是平民百姓,长寿者寡,即使医家华佗,也因受曹操猜忌,不得善终。当时的很多名士“出师未捷身先死”,如郭嘉、周瑜、法正等人的短寿早逝,很大程度上影响了战争的走势和天下的格局。所以那个时期的人们长寿难能可贵。寿命的长短直接决定了政权的兴衰,很明显的例子就是长寿的司马懿熬垮...

国医大师刘柏龄养生秘笈

关键词: 刘柏龄  养生之道  鲐背之年  成就奖  国医大师  

国医大师刘柏龄,是“2 0世纪中国接骨学最高成就奖”获得者。他虽然已步入鲐背之年,但思维敏捷,身体硬朗,步履稳健,丝毫不逊色于年轻人。现在,93岁高龄的他,依然有精力出诊、讲学、开会、出差。问其养生之道,“事事如棋,让一步不会亏我;心田似海,纳百川方能容人”的回答,体现出一位老中医的宽阔胸襟。

社区治理中“老年人的身影”

关键词: 老年协会  加强和完善  社区治理  互助服务  公共卫生  城乡社区  老年人  

中共中央、国务院《关于加强和完善城乡社区治理的意见》正式印发,明确指出,“鼓励和支持建立社区老年协会,搭建老年人参与社区治理的平台”。在我们社区,常见一批老年人或在社区走街串巷巡逻执勤,或在小区齐力清洁公共卫生,或在邻里中间开展互助服务,传递着一份集体温情,充分显示老年人在社区治理中的作用越来越大。

我恋树根乐晚年

关键词: 似与不似之间  盘山公路  善于观察  拜师学艺  细细揣摩  精雕细刻  根雕  树根  

在刚退休那阵子,心情不好。有一回转悠到盘山公路上,见路边有个烂树根,一看酷似棕熊,我就得意地把它带回家,经从小爱画画的我精雕细刻一个月后,一只栩栩如生的棕熊就呈现在眼前。看着心动之物,我好开心!从此,痴迷让我四处拜师学艺。直到一位老前辈告诉我:“根雕之所以被称为根艺,其玄妙在于似与不似之间,只有善于观察和发现,才能从形里找出它的...

我看“养生”

关键词: 养生  人比人  保健  

最近朋友发来的有关“养生”的图片、资料、文章,堪称是连篇累牍,累牍连篇,读不胜读。想想也是:人逾花甲之年,坐六(十)望七,已到桑榆晚景。能到世上来走一遭原就不易,自然希望能再多活几年,多看几眼,因为据说人比人,最后比拼的是“寿命”之长短!故而,读点有关“保健”的书,念点有关“养生”的经,应说也在情理之中。

划圆五个圈,晚霞更灿烂

关键词: 退休生活  生活观念  人生态度  和睦家庭  价值取向  晚霞  协调一致  

退休的老伙伴们,怎样安排好退休生活?活得有质量、有尊严、有情趣。我想,要划圆以下五个圈,晚霞才会更加灿烂。一是稳固和睦家庭圈。家庭圈是重要基础,老两口又是两个重要支撑。家庭圈和睦有三看。一看老两口价值取向。几十年磨砺,老两口追求意愿,人生态度,生活观念是否协调一致。二看老两口性格脾气秉性是否达到相互包容。三看老两口几十年婚姻...

嫉妒心理的自我调适

关键词: 社会心理现象  嫉妒心理  消极情绪  自我调适  破坏性  

嫉妒一词最早见于屈原的《离骚》:“世混浊而不分兮,好蔽美而嫉妒。”嫉妒是一种普遍的社会心理现象,是对别人的优势(例如超过自己的品德、才华、成就、名声、相貌等)心怀不满,从而产生一种不甘心、不悦、自惭、怨恨、恼怒,甚至带有破坏性的消极情绪,是一种承认自己被别人挫败后的反应。在人的一切情感中,嫉妒是一种强烈而持久的不健康的情感。...

活成一道风景

关键词: 不如意  羡慕  生活  

人,活在这世上,总会有许多不如意,许多的不公平,也会有许多失落,没有十全十美的人生,也不会有万事如意的生活。即使你已很富有,也会有许多的羡慕。就像雨羡慕云的自由,云羡慕雨的飘逸;没有人会一生一帆风顺,而是要历经磨难依然笑对生活。

用十年丈量人生

关键词: 人到中年  十年  朋友圈  丈量  命运  糊涂  人生  

一个同事,在朋友圈写了一篇题为《我们还有几个十年》的文章,回忆了她和友人这十年来相处的点点滴滴,提出了用十年丈量人生的观点,一时间引发周围朋友的关注,并纷纷转载评论。的确如同事所说,如果用十年丈量人生,人这一生,真没有几个十年,人到中年,剩下的也就三个,最多五个。如果命运跟我们开个玩笑,或许就只剩下一两个了。而这些十年中,还需要...

孝心自有智慧来

关键词: 没得说  孝敬  点赞  儿媳  邻居  

秀艳是个好女人。秀艳是谁?我们邻居的女主人。秀艳好在哪里?贤慧,是个贤慧的好儿媳。我们两家关系很好,秀艳称我妻子“大嫂”,两个人好得更像一个人似的。于是,有机缘耳闻目睹了秀艳孝敬老人的故事。邻居男主人是个大孝子,对父母当然没得说。不过,儿子孝敬自己的父母,总不如儿媳孝敬公婆更该让人点赞。秀艳就是这样一个让人点赞的女人。

赞扬就是赠人玫瑰

关键词: 终生受益  接受者  诱惑力  糖果  小时候  感觉  

小时候我最爱吃糖,所以糖的诱惑力对我很大。父母进城或去赶集回来,一定会买花糖。有亲戚来串门,带的礼物当中必然有一包糖果。我喜欢吃,别人家的孩子也喜欢吃,就是因为它甜。糖果甜是我们舌头上味蕾的感觉,会甜一阵子。还有一种“糖语”,那是甜在心里头的,会让人感觉甜很长时间,有时会甜一辈子。让人一生当中都会回味那句话,甚至那句话会使接受...

不宜常喝的清肠茶

关键词: 血管纹理  结肠黑变病  结肠黏膜  口腔黏膜  清肠  茶  

市面上有不少泻药、清肠茶、排毒茶等都含有蒽醌类药物,长期大量服用不仅会令结肠变黑,还会让人产生依赖性。在肠镜下观察,正常的结肠黏膜就像口腔黏膜一样是淡红色的,看起来光滑平坦,黏膜表面的小血管纹理清晰可见。而结肠黑变病的肠黏膜色泽为棕色、褐色甚至黑色,有豹纹、蛇皮一样的条状纹。

浅饮一杯茶

关键词: 一杯茶  闲适  知己  

静谧的时光里,微笑着面对每天的生活。闲暇的时候,就闲适地在花下小坐,捧一杯茶,什么烦心事也不去想,什么喧嚣声也不去听。这时,可以思念远方的知己,心中光明澄静。只任自己置身在花香、清风、绿荫里,浅浅饮着清香的茶。此中的舒畅与惬意,是身在红尘里的赏心乐事。

心远境幽

关键词: 远境  隐居  生活节奏  出家  倾轧  

我的一位朋友告诉我,因为生活和工作压力太大,准备到山里的寺庙“短期出家”,在佛门净地修修身、养养性。现代社会,生活节奏越来越快,竞争越来越激烈,来自各方面的压力也越来越多、越来越大。于是,在匆忙、拥挤、倾轧的生活里,一些人便向往古人那种隐居深山、晨钟暮鼓的日子。

要科学应对脸上的斑斑点点

关键词: 内分泌紊乱  基因变异  诱导因素  基底层  紫外线  黑色素沉积  科学应对  斑点  

很多人脸上都会有些斑斑点点,那么,如何区分这些斑点,这些斑点是否需要去除和治疗呢?下面先来看看人的脸部常见的一些斑点。雀斑一般是由于体质不同或人体在一些诱导因素下(如紫外线、内分泌紊乱等)形成的,其本质是人体黑色素基因变异或受损导致黑色素沉积在皮肤基底层。斑的形状不一,大小不定,种类较多。

男人压力大化解有办法

关键词: 化解  男人  压力  

当今社会飞速发展,各种竞争越来越激烈,人们的压力也在加大。尤其是作为家中顶梁柱的男人们,在单位要面对工作的压力,回到家中则要面对生活的压力。如果这些压力得不到及时地释放,就容易出现心理和身体上的问题。因此,及时化解各种各样的压力至关重要。

慢性前列腺炎中医有解方

关键词: 慢性前列腺炎  喝早茶  名医  神医  打电话  解方  

朋友老方打电话来:“明天跟我去喝早茶好不好?我请客啦!”我笑:“没事你请什么客,说吧,又给我找什么事了?”老方在那头打哈哈:“瞒不过你,是我亲家从山上来,他给慢性前列腺炎害苦了,想请你找你那儿的名医李神医看看脉,开个药方呢!”

中医认为男要冷养女要热养

关键词: 吃火锅  医学家  衬衣  手脚冰凉  穿着  

对于温度的感知,男女一向不同:寒冬里,女人棉衣紧裹,还是冻得手脚冰凉、瑟瑟发抖,男人穿着薄衬衣,却仍然精神抖擞;炎炎夏日,女人可以顶着太阳逛街,挥汗如雨吃火锅,而男人即使坐着不动也热得叫苦不迭。在医学家眼中事实也如此。