心理与健康杂志

失眠知多少

关键词: 非快动眼睡眠  免疫功能失调  失眠症  日间功能  睡眠问题  

每个人的生命中有1/3的时间是在睡眠中度过的。随着现代社会生活节奏的加快,人们面临的压力也越来越大,种种因素常常会导致易惊醒、早醒、爱做梦等睡眠问题越来越多。而这些症状又会导致人们出现记忆力减退、工作效率低下、生活紊乱等症状,那你对睡眠知道多少呢,让我们一起了解一下吧。

最可爱的人 最美丽的心——谈军旅生涯对军人的人格塑造

关键词: 人格塑造  

近日,国防部征兵办了2019年全国征兵宣传片,超燃的镜头高度浓缩地概括了当代中国军人的飒爽英姿。这不禁让人一下子联想起著名作家魏巍从朝鲜战场返回后写的那篇报告文学《谁是最可爱的人》。他这样描写中国军人—'他们看来是很平凡、很简单哩。既看不出他们有什么高深的知识.

与新兵战友谈谈适应不良和适应障碍

关键词: 八一建军节  情绪低落  意志品质  

又是一年入伍季,许多热血男儿又要进入向往已久的军营,尤其是在八一建军节这个军人的节日里,我想与新兵战友一起谈谈适应不良和适应障碍。新兵小张生长在湖南的大山中,当地民风淳朴,当得知小张入伍的消息后,全村的人家都送了红鸡蛋。小张离开家乡的那一天,村民给他戴上大红花,敲锣打鼓地把他送上车,怀着对军营的无限向往,小张来到了军营。

想说爱你不容易——压力环境下看军人家庭复原力

关键词: 咨询师  家庭复原力  压力环境  

军人与家庭军婚是伟大而神圣的,然而军人职业的特殊性决定了军人婚姻家庭与一般家庭相比较,要经受更多挑战。我国有大量军人驻守在高山、戈壁、海岛、高原、沙漠等地,环境艰苦,不得不长期与家人分离,聚少离多的现实生活状况导致他们的家庭问题与矛盾更加突出.

社会心理服务体系建设的几个问题

关键词: 社会心理服务体系  心理健康服务体系  心理咨询师  几个问题  

如今,在'全国社会心理服务体系建设试点工作方案'的指导下,全国各地的社会心理服务体系试点城市已经陆续出台了落地实施方案,这些城市的试点工作将为下一步全国性的社会心理服务体系建设提供多方面的经验,令人期待。在试点过程中,深入思考相关的问题,确保试点工作'不忘初心、牢记使命',是非常重要的。在此,提出几点想法,以求教于大家。

舒展的含羞草——沙盘游戏转化死亡焦虑

关键词: 沙盘游戏  初始沙盘  咨询师  不安全感  死亡焦虑  

沙盘游戏治疗是无意识的工作,是来访者在咨询师营造的自由受保护空间中把自己的无意识状态通过沙画呈现出来,通过在游戏中获得心理的整合,达到自愈的效果。对静的最初印象感觉这孩子就像一棵含羞草——特别敏感,只要感到危险就会自我卷缩、自我保护,直到感觉危险暂时消失才敢慢慢舒展自我,还时刻处于警惕状态。2015年7月开始,静出现频繁洗手和过...

我必将受到惩罚——谈自虐型人格的行为模式

关键词: 强迫性重复  

人性总是很复杂的,而其中的表现之一就是:有些人会习惯性地使自己处在不舒服当中,也就是我们常说的自虐型人格。自虐是一种特别的状态,因为从人本能的角度讲,我们都倾向于让自己过得快乐幸福,远离痛苦。但自虐者的行为模式,却完全背道而驰,似乎他在追求的,正是让自己饱受折磨的生活。我的来访者小丽(化名),就正在经历如此的体验。

让留守儿童的心灵插上翅膀

关键词: 留守儿童  学业辅导  团体辅导  心理辅导员  心理健康水平  

我校是一所农村中心小学,不可避免学生中有部分是留守儿童,由于留守儿童的父母无暇顾及孩子或文化水平有限,对孩子学业辅导有困难,使孩子学业不良,造成孩子的自卑心理和厌学情况。结合学校留守儿童缺乏辅导,缺乏关爱这一情况,我校开展了'乐学园'这一活动,每天让留守儿童留校40分钟.

“中二”少女的困惑

关键词: 二年级  

现在大家常在网上看到'中二病'这个名词,该词源于日本,'中二'即初中二年级的意思,指的是青春期少年特有的自以为是的思想、行动和价值观。'中二病'并不限于初二年级,也不算正规意义上的病,这只是一种谑称。下面这个案例就是一个青春期孩子的故事。

大动肝火是牵动了妈妈哪根神经?

关键词: 亲子关系  

一个普通的工作日下午,我见到了小飞妈妈。我们来到二楼的会谈室,北方的早春透着凉意。小飞妈妈坐下来,拽了拽敞开的风衣。接触小飞家快有两年时间了,那时我担任了小飞营地的指导老师,营前营后同小飞爸妈进行了比较深的沟通。大半年前,我正式成为小飞家的家庭教育顾问,长程关注小飞的成长,与飞爸飞妈不定期地讨论家庭教育中的困惑。

你知道孩子是如何听故事的吗?

关键词: 齐国  

某天,夜,睡前,一家三口洗漱完毕,开启了幸福的亲子故事时光。这天爸爸讲到'螳臂挡车',只听爸爸用浑厚的男中音娓娓道来,没有完全按照原故事讲,略加杜撰——话说在战国时期,有一天齐国国君率领众人出城去打猎,浩浩荡荡,正在行进过程中遇见一只螳螂站在马路中间,举起前腿,意欲阻挡行进的队伍。

如何给孩子最好的爱——谨以此文献给我生命中的奇迹——茉莉

曾有人说:'除了奇迹,我不知道该如何称呼生命',是啊,这样的奇迹每天都在人间上演。当这奇迹降临到我的生命时,我的世界顿时异彩纷呈,灿烂无比。每天清晨醒来,看着身边这个小小的人儿,红彤彤的脸蛋,白白的额头,精巧的小嘴,除了奇迹,我还能用什么来形容她呢?每当看到她,我真希望自己的眼睛是一部摄像机,记录下她成长的每一瞬间.

把“带孩子”做成事业——曹洁专访

关键词: 心理师  

2000年生日那天,曹洁接了人生中第一个儿童心理咨询个案,并从那时起决定从事儿童教育。2016年她创办了洁境心理工作室,2018年她将工作室扩大成700平的芸简·育空间,作为送给自己50岁的生日礼物。一个'会带孩子的人'对孩子来说,曹洁有一种天然的亲和力和吸引力。'尊重、平和、耐心。'她给出三个朴素的词汇.

“学不会”的自行车

关键词: 信心  

我不会骑自行车,这是我身边稍微熟一点的朋友都知道的事。向别人陈述这一事实的时候我给自己找了很多理由:住校用不着骑自行车;我们这里是丘陵地形,上坡下坡不方便骑;走路更锻炼身体,等等等等。我自己和听我说的人都知道,这只是找的借口。因为不知从什么时候起,我给自己下了一个'平衡力'不好的定义.

育人,切莫伤害孩子

关键词: 老师  餐巾纸  学生  借书  问题  办公室  同学  活动课  

为了让学生学会拒绝,我在初一年级上了一节《优雅地说'不'》的心理活动课。课前我先让学生说说他们在什么情况下难以拒绝别人。学生列举了:'借我的书弄丢了,不赔我,又来问我借书,不借又怕伤了同学感情';'我的一包餐巾纸,他用两张,她用两张,不给谁用都说你小气';'每次有同学去老师办公室问题目都要我陪着,其实我不想去.

“意外”的收获

关键词: 青春期性教育  

上午第5节课,作为心理教师的我,此时正在高二某理科班,忘我又投入地讲述着'爱情心理学',每当在课堂上讲到忘我,便会不自觉地走下讲台,走到学生中间,根据记忆中自己当时所占的位置,当时的我确实'忘我'了。'爱情心理学'是最受学生欢迎的课程系列,在大部分班级讲到这个主题时,学生们都会表现得比平时更加积极、热情,甚至有点类似'打鸡血的疯狂',而...

索取,也是一种沟通方式

关键词: 沟通方式  

(一)小A,一位性格怪癖的女孩,整天摆着一副拒人千里的面孔,独来独往,朋友极少。其实我知道,她的内心极其脆弱、自卑,这源于她特殊的家庭:父母都残疾,三十多岁才有了她。她上中学时,父母都年过半百,家庭经济来源基本靠低保。这种环境成长起来的孩子,其性格可想而知。作为班主任,我对她的家庭了如指掌,却从不在她面前提起。

育人先育心——“达人秀场”育心课

关键词: 钱学森  

俗话说:'浇花浇根,育人育心',语文教师在培养社会主义接班人这个目标上,既要有'任尔东西南北风'的定力,又要有'日拱一卒,功不唐捐'的努力。我们语文课前五分钟'达人秀场'微德育育心课程主要包括两种类型,分两个阶段进行,内容包罗万象,每位同学展示的内容各异。

戒酒也需懂科学

关键词: 戒断症状  酒精依赖  酒依赖  

2019年5月医学界权威期刊《柳叶刀》了一篇全球饮酒数据报告,中国出现的饮酒问题已经超过全球平均水平,世界卫生组织的《全球酒精与健康报告》中,我国酒精成瘾人群高达2.3%(3200万人),其中四分之三为男性。适度饮酒有益健康的说法完全被科学颠覆,饮酒不仅会造成全身躯体损害,更会影响心理健康,并危害整个家庭甚至社会。饮酒有害,但戒酒也需科学...

闹情绪的甲状腺

关键词: 甲状腺功能异常  焦虑症状  甲状腺  

甲状腺功能亢进症简称'甲亢',是由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素,造成机体代谢亢进和交感神经兴奋,引起心悸、出汗、进食与便次增多和体重减少的病症。除此之外,甲状腺功能亢进常会出现精神症状,最常见为焦虑症状.

恼人的胃病

关键词: 消化性溃疡  人格特征  

北漂的小刘最近有些焦头烂额,工作压力大,身体又出了状况,胃疼、胃胀总是来骚扰他,自己去药店买了好多药,吃了也不见好,还是经常打嗝、嗳气、反酸。小刘是个比较内向的孩子,遇事不愿意表达,总是一个人默默扛着。作为一个积极上进的80后,为了拿下一个大项目,小刘总是加班到夜里一两点,三餐也不规律,还经常吃些零食或者辛辣的食物。

嘌呤高了莫犯愁

关键词: 高尿酸血症  尿酸水平  痛风患者  毫摩尔  控制饮食  

这天端午节,亲戚来我家做客,老爹做了一大桌子菜来招待亲戚们,有客家的酿豆腐、炒鸡杂、白切鸡、鱼汤、九节大虾等,美味又丰盛。席间老爹还喝了不少啤酒。吃完饭正和亲戚们拉家常,老爹突然叫唤起来:'哎哟,疼死我了,女儿,快拿我的秋水仙来。'吃过药后,老爹的脚才不那么疼,不然起身从客厅到卫生间,对老爹来说都是异常艰难了。这到底是怎么回事?原...

和孩子一起赏影健心

关键词: 健心  

'哎.''怎么了?''没什么,郁闷.'不知从几时起,郁闷成了孩子们的口头禅。近几年,'蓝瘦香菇'(难受想哭)火了之后,在青少年中大有代替郁闷之意,既表达了心情,又不显得直白。当听到孩子经常抱怨郁闷的时候,或隐讳地说自己'蓝瘦香菇'的时候,我们当家长的也许除了不解之外,更是有些着急却不知道该怎么办了。

内在成熟的女人,是怎么谈恋爱的?

关键词: 张德芬  

什么才算真正的亲密?最近愈来愈体会到,亲密关系好不好,和我们对它的期望和要求有很大的关系。很多人(女人当然比较多)是希望谈一辈子恋爱的,带着不切实际的期望走入关系,当然最终会失望。如果不能管理好自己的期望,加上运气不好.

如何克服反复检查

关键词: 心理治疗师  强迫行为  强迫观念  

第一次见到姗姗,是在她23岁的时候,她刚工作一年。来诊两个月前,她开始变得非常焦虑,上班时,她总是担心自己的文件出错,为此,她每份文件都要花上一两个小时来反复检查,这让她痛苦不已。明明知道没有必要花这么长时间去检查,但就是控制不住地这么做,为此她总是加班到很晚,效率比别人低很多不说,还经常被领导批评工作拖沓。

《心理与健康》杂志2019年第8期用户调查

关键词: 用户调查  

参与方式微信扫描二维码在线填写后提交复印调查表后寄回至北京市西城区德胜门外安康胡同5号《心理与健康》杂志社,邮编:100088咨询电话:010-62389483.

一篇文章让我寝食难安

关键词: 咨询师  人际联系  

'吓人'的文章陆女士年近半百,是事业单位员工,一直过着平淡而安宁的生活。可就在前几天,睡前看了一篇医院公众号推送的文章,当天晚上就感觉恐惧、担心,心脏砰、砰、砰地狂跳。强撑着过了两天,非但没有减轻,还增加了觉多、疲惫、烦躁等症状,甚至偶尔还会觉着有股力量要拉自己从楼上跳下去。一篇文章有这么大的魔力?

我老公真有“精神病”吗?

关键词: 精神病  无性婚姻  女强男弱  

妻子无端猜疑这一天,我接待了一位面容憔悴的女来访者。落座后,女士这样诉说自己的困扰:'我们结婚十多年了,都在机关上班,日子也过得不错。但是,后来我发现丈夫不对劲了,好像有精神病了,而且最近两年越来越重了。以前我没太在意.

当抑郁来敲门

关键词: 女孩  婚姻  父母  

在一个夏日暖暖的午后,小敏第一次敲开了心理咨询室的门。她是一名艺术专业的研究生。本科毕业工作一段时间后毅然辞掉工作专心考研,一年后小敏如愿以偿地考上了自己心仪的艺术类高校并上了自己喜欢的专业。她将自己所有的时间和精力都投入到学习中去,图书馆、教室里总能看到她的影子,每天过得很充实。

见面就吵,不见面就想,我该怎么办

关键词: 期望值  

Q老师您好.我和男友都是各自公司的'白骨精'(白领、骨干、精英),在一起快一年了。为了早日结束这种城南城北的生活状态,我们准备结婚。殊不知,在商量买房的地段时,发生了第一次争吵,各自坚持自己的观点,互不相让,最后以不欢而散告终。最令人不可思议的是.

永恒的幸福来自于我们的心灵

关键词: 职业倦怠  照相机  

Q您好.我是一名中学教师。我曾以自己的职业感到自豪,作为一名教师,能够站在一群接受教育并被塑造的学生面前,受到学生的尊敬与崇拜,是令人幸福的事。可是,工作以后,我逐渐发现这份工作并不如理想中的那么美好,整天面对着那一根根粉笔、一个个方块字、一堆堆等待批改的作业、一项项被领导挑剔的任务、一群群初涉世事的孩子,甚至总有几个顽皮捣蛋...

蝉的绝唱

关键词: 凄美  

从此不再讨厌夏日里的一片蝉鸣,不再捕捉一只蝉玩耍,不再月下寻找草丛里攀爬的蝉,从此拒绝美味的油炸蝉蛹。那日看电视节目,介绍北美洲蝉的一生,感动到要落泪。一片茫茫森林里,不计其数的蝉的幼虫纷纷破土而出,恍若数以亿计的生灵同时降临凡间。若隐若现的月光下.

陌生人是尚未认识的朋友

关键词: 晨阳  出远门  睁开  箱子  苏州  火车  旅行包  

那一年我从家乡来南方求学,第一次出远门,什么都不懂,却执意要独闯天下,拖着几个笨重的行李箱子远赴苏州,这让父母担心了好几天。漫长、疲劳、等待,近三十个小时的火车后我来到了苏州。时间是凌晨五六点,我手提两个箱子,背着旅行包,站在站前广场上,看着这个城市在晨阳中睁开了眼.

一朵花儿的芬芳

关键词: 栀子花  山茶花  

我家的阳台上种了许多花草,诸如:栀子花、山茶花、龙舌兰、紫罗兰、月桂、金菊等。之前,我一直有一个想法,那就是让阳台上开满鲜花,一年四季,春意盎然,随时都能看到姹紫嫣红的花儿,嗅到醉人的芬芳。然而,几年过去了,阳台上的花开了一拨又一拨.

长发里的青春记忆

关键词: 青春  女孩  晴天  

从小学到初中,我一直留短发。短发利索省事,早晨起来梳两下就好。如果是一头长发,要'当窗理云鬓',花在梳妆打扮上的时间会太多。留起长发的想法,是在上师范一年级时产生的。那时我的同桌是个文雅的男生,戴着眼镜,有点徐志摩的气质。他喜欢写诗,字也写得很漂亮。他曾开玩笑说,他的梦中情人,一定要有一头及腰的长发。

线下足迹线上心迹

关键词: 下足迹  欲说还休  

每天晚上躺在床上打开微信,随手一翻朋友圈总能看到几条'晒步数'的动态,有的还是资深'晒客',定点打卡、从不遗漏。很多人也应该有这样的感觉,不知从何时起'晒步数'就成为了我们朋友圈中十分流行的一种现象,有的干净利落,简要截下一行数字;有的雄赳赳气昂昂,附着在朋友圈中的排名;还有的颇费心思.

教你如何处理哀丧

关键词: 五阶段  

坐在我对面沉默不语的女人,叫丽娟。丽娟是一位来京务工的妈妈,她有两个孩子,一个是女儿,另一个是还没有满月的儿子。再过几天就是大女儿7岁的生日,一家人已经订好生日蛋糕,只等庆祝,谁知一场大火无情地夺去了两个孩子的生命。丽娟听到噩耗之后是根本不相信的,她反复问丈夫是不是真的,在确认这个事实后.

缓解压力并不难

关键词: 缓解压力  压力源  

关于压力的定义当剌激事件打破了原有的平衡和负荷能力,或者超过了个体的能力所及,就会体会到压力。我们可以从以下两个方面去理解压力:压力是一种主观的感受,是指面对某些事件或环境时在心理上的紧迫感或紧张感;压力的大小既取决于压力源的大小,又取决于个人身心承受压力的强弱程度。

谈谈我的失败经历

关键词: 失败经历  

大四那年,我放弃了保研资格,选择了就业。那时的我好高骛远,总认为自己毕业于名牌大学,应该成为职场宠儿。名校出身确实帮了我很大的忙,我很顺利地进入了业界一家很有名气的公司,进行软件开发。可我的同事们整天埋头苦干,沉浸在数据和程序之中,我是个生性活泼好动的人,感觉这里的气氛很让我压抑。实习期满,我便离开这家公司。

从“抗逆力”角度看成瘾

关键词: 抗逆力  保护因素  风险因素  功能失调  互动过程  保护性因素  成瘾机制  

'网络成瘾''手机成瘾''抽烟成瘾''酗酒成瘾''购物成瘾'等,在我们的生活中已经司空见惯。成瘾表现多种多样,给我们的生活带来诸多影响,引发人们对成瘾机制产生好奇与研究,本文通过对相关文献研究的整理,从抗逆力角度阐释成瘾机制。什么是抗逆力呢?目前对于抗逆力概念的界定并没有达成统一的意见。一般认为,抗逆力(Resilience)又称'复原力''心理弹...