医食参考杂志是由辽宁省微生物科学研究院主管，辽微医食研究所主办的一本省级期刊。
医食参考杂志创刊于2007，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 读书 健康 厕所
古人读书讲究三上：马上、枕上和厕上。恰逢本月19日是个特别的日子——国际厕所日，顺便聊一下厕所里的阅读和健康。英国《卫报》曾经发表过学者绍乌尔的一项研究，他通过499份调查问卷发现，“厕读者”会花更多的时间在厕所里，而且他们认为自己比起那些不在厕所读书的人而言，如厕放松顺畅，患上便秘的概率更小。
关键词: 健脑 不饱和脂肪酸 延缓衰老 润泽肌肤 坚果
有“坚果之王”美誉的榛子，是人们喜爱的“四大坚果”之一；富含油脂（大多为不饱和脂肪酸），对体弱、病后虚赢、易饥饿的人都有很好的补养作用；能有效地延缓衰老，润泽肌肤；
关键词: 坚果类食品 营养丰富 不饱和脂肪酸 碳水化合物 维生素c 维生素e 蛋白质 矿物质
榛子是坚果类食品，其营养丰富，一般含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素C、维生素E和多种矿物质等，还含有不饱和脂肪酸（大多为油酸）。
关键词: 榛子 饮食文化 美食学 保存方法
采榛子的最佳时节是秋天。采下的榛子饱满味香，此时，榛丛的枝头是累累的榛子。地上是繁星般的榛蘑，采榛子的同时还能采到美味鲜嫩的蘑菇，真正的一举两得。林区人把结榛子的榛丛叫榛柴窠子，从来都是只见榛丛结果，没见过榛丛开花。
关键词: 关节炎 临床经验 常见类型 发病机理 口服用药 用药方法 临床表现 外用药
冬季天气寒冷，是关节炎的多发季节。为此，笔者根据临床经验，将关节炎的常见类型、病因和发病机理、临床表现和用药方法（主要为口服用药，也顺便介绍一下外用药）介绍如下，供参考。
关键词: 骨关节炎 慢性关节炎 预防 锻炼 关节退化 关节软骨 人群 发病
骨关节炎又名“老年性关节炎”，是由于关节退化、关节软骨被破坏所致的慢性关节炎。45岁以上人群，接近半数会发病。70岁以上人群100％会发病，所以人们迟早要面对它的“光临”。
关键词: 类风湿性关节炎 关节炎患者 现代医学 骨关节炎 纤维织炎 风湿热 神经痛 老年人
关节炎，古称痹证，它包括现代医学的风湿性关节炎、风湿热、类风湿性关节炎、骨关节炎、纤维织炎和神经痛等病。很多老年人都受到关节炎的困扰。中医认为“药补不如食补”，因此，可以通过饮食对本病进行调节，下面就介绍几款适用于关节炎患者的药膳。
关键词: 贫血 血红蛋白 血液量 二氧化碳 红细胞 血红素 体内
贫血不是指血液量减少，也不是血液变得稀薄，而是指血液中含有的红细胞变少，或者红细胞含有的血红素和血红蛋白变少了。而血红蛋白负责运输体内的氧气，回收废弃的二氧化碳并使其从肺中排出，在体内起着相当大的作用。
关键词: 方便面 宏量营养素 翻身 垃圾食品 评判标准 能量来源 主食
近日媒体疯转．说某大学的最新研究报告《方便主食营养比较研究》，以提供人体能量来源的三大“宏量营养素”作为主食类食品的评判标准，证明方便面是一种营养相当均衡的食品，比包子还优秀，根本算不上“垃圾食品”。
关键词: 燕麦片 障眼法 心脑血管疾病 营养麦片 膳食纤维 保健功效 血糖升高 防便秘
你给父母买过营养麦片吧？燕麦片的保健功效被越来越多的人认可：丰富的膳食纤维可以预防便秘和肠癌；富含的B葡聚糖还可以降低坏胆固醇，预防心脑血管疾病；增加饱腹感的同时还能延缓血糖升高的速度。让我们一起走进超市，认识一下躲在食品名称“马甲”下的麦片真面目。
关键词: 旋转性 眩晕 保健知识 个人卫生
陈女士是位年轻白领，最近一段时间，她一直感到左耳胀胀的，但没有放在心上。一个月前，她像往常一样吃过早饭后急匆匆地往公交车站赶。远远看到车子快进站了，她赶紧往前跑。隐约间，她听见有人在后面叫自己，便转过头去看，顿时感觉一阵天旋地转袭来，一个踉跄，扑倒在地．她想挣扎着站起来，却完全没有力气，只能趴在地上，一动不敢动。
关键词: 医生 治疗方法 药方 健康隐患
同事老林今年40岁，最近有了点小麻烦。不但牙疼，而且后牙龈处靠近喉咙的地方长了个黄豆大小的肉疙瘩，一碰就是钻心地痛，他一天到晚手托着腮帮子大呼小叫。大家看他痛得厉害，都建议他去医院看病，老林摇了摇头，龇牙咧嘴地说：“先不忙，我先上网搜搜。”
关键词: 高血压 心梗 降压药 测血压 胸前区 感觉
王大妈这段时间心情不错，原因是高了多年的血压最近忽然奇迹般地正常了!高血压已困扰王大妈多年，每天都要吃降压药，王大妈感觉很不爽。最近几天测血压突然正常了，不用吃药了。她心情自然好。高兴之余，只是她偶尔会感觉胸前区有点闷胀，不似以前那般清爽。像有东西压着似的。
关键词: 米诺环素 老药新用 皮肤软组织感染 类风湿性关节炎 四环素耐药 细菌种类 衣原体感染 立克次体病
米诺环素是四环素家族的新成员。但它问世也有几十年之久。作为一种抗生素，它对付的细菌种类相当多，可用于衣原体感染、立克次体病、支原体肺炎、回归热等所致泌尿系统、呼吸系统、皮肤软组织感染（痤疮，青春痘）以及胆囊炎、淋病等，还用于类风湿性关节炎，尤其值得称道的是，一些对四环素耐药的细菌可以用米诺环素来消灭。
关键词: 小儿 感冒发烧 伤风咳嗽 消化不良
小儿患病的特点是发病快，但用药及时得当，好得也快。如果只是患有一般的感冒发烧、伤风咳嗽、消化不良、停食停乳、疮疖脓肿等，家长可选用些小儿药及时治疗。下面介绍几种家庭应备用的小儿药：
关键词: 偏方 薏苡仁 中医 治疗方法
干咳 茯苓15克，牡蛎15克（先煎），陈皮15克，杏仁15克，半夏10克，薏苡仁15克，甘草3克，冰糖50克（冲服）。水煎服，每日1剂，睡前服。
关键词: 药源性耳聋 耳毒性药物 耳毒性抗生素
耳毒性药物、耳毒性抗生素及药源性耳聋已为大众所熟知。但药物如何导致耳聋？如何有效地预防？耳鸣与耳聋的关系如何？人们却知之不详。
关键词: 肠易激综合征 腹泻便秘交替型 止痛药 功能性肠道疾病 患者 典型症状 腹泻主导型 排便异常
肠易激综合征（IBS）是临床上常见的一种功能性肠道疾病，典型症状为与排便异常相关的腹痛、腹胀，根据主要症状分为：腹泻主导型、便秘主导型、腹泻便秘交替型。精神、饮食、寒冷等因素可诱使症状复发或加重。主要病因包括：
关键词: 大夫 信箱 气色不好 保健品 便秘
便秘 郝大夫，您好!我今年43岁，女。由于最近气色不好，服用了一些养颜排毒类的保健品，一开始效果不错，但后来出现便秘的情况。请问这种现象正常吗？能不能继续吃？
关键词: 怀孕期间 准妈妈 护肤 肌肤护理 敏感肌肤 皮肤问题
怀孕期间的肌肤护理是一门学问，在不影响胎儿的情况下如何，正确呵护肌肤？敏感肌肤的准妈妈又该如何缓解层。出不穷的皮肤问题？孕期该“抹”什么，不该“抹”什么。准妈妈你知道吗？。
关键词: 健康 背部肌肉 退休后 网络
退休后迷恋网络，长期坐在电脑前，我的颈、肩和背部肌肉常常感到发酸，颈椎与肩周疼．痛难忍不说，腹部还堆积了不少的赘肉。偶然间从网络视频中，看到一位年逾古稀的老人在做一种叫“抛球”的运动。只见他拿着一个橡皮软球有时尽力抛向空中，
关键词: 运动量 高血压病人 高血压症 锻炼 脑溢血 老年人
邻居张师傅，按习惯的说法，还够不上老人，但也近55岁了。他平时患有高血压症，一直坚持锻炼。不论严寒酷暑，始终不辍。项目是跑步。运动量也很可观，每次不下5公里。谁知，在9月末的一次晨练中，他突然倒下了。送进医院的时候已经停止了呼吸。解剖结果，是脑溢血。老年人需要锻炼，高血压病人也需要锻炼，但锻炼要得法。张师傅就是由于锻炼不...
关键词: 女神 保养 台北市 左撇子 台湾地区 发行 电影
苏慧伦1970年10月27日出生于台湾台北市，汉族，是一名台湾女歌手、演员。1990年3月苏慧伦发行首张专辑《追得过一切》，1994年苏慧伦转与滚石唱片签约，2007年10月19日发行专辑《左撇子·旋转门》，2012年专辑《一点爱》。2008年，苏慧伦以电影《流浪神狗人》夺得罗马亚洲电影节最佳女主角。
关键词: 美食学 饮食文化 烹饪方法
白菜半棵，鸡腿2根，粉皮2张，八角2粒。葱、姜、蒜各适量，盐适量，酱油适量。
关键词: 黄瓜 干红辣椒 食用油
材料 黄瓜5根，盐1小勺。食用油3大勺，大蒜1头，生姜1块儿，尖椒2个，香菜根5个，干红辣椒5～8个，花椒1小勺。生抽200克，白糖50克，白酒2大勺。
关键词: 橡胶手套 家庭管理 产品介绍 生活常识
天气逐渐转凉，我们在做家务时可能就会戴上橡胶手套，一来保护双手不会变得粗糙，二来橡胶手套也有隔凉隔热的作用。可使用时间久了，橡胶手套的某个地方就会磨损，甚至磨出小洞来。扔掉吧，太可惜了；不扔的话，用不上，还占地方。其实这废旧的橡胶手套还能发挥余热呢。下面教大家几招废旧橡胶手套巧利用的小窍门。只要我们稍稍改动，旧橡胶手...
关键词: 口腔异味 体检 食物嵌塞 口腔溃疡 出血现象 唾液分泌 牙齿 牙结石
1．牙齿稳固。无松动。2．牙齿无残冠、残根、缺失。3．没有蛀牙。4．牙齿无黑点、色斑、色素，无牙结石，无食物嵌塞。5．无口腔异味、口腔溃疡。6．牙龈颜色呈粉红色。无红肿。7．刷牙时无酸痛、出血现象。8．吃冷热酸甜食物，牙齿无酸软疼痛感。9．唾液分泌充足，口腔无干燥感。
关键词: 高发人群 痔疮 个人卫生 保健知识
1．吃饭时，遇见自己喜欢的总是吃到撑了为止。A．是，经常是这样。B．不是。即便再好吃也适可而止。C．不一定，根据情况而定。2．看电视时。经常喜欢坐在沙发上一看就是几个小时目不转睛，直到自己喜欢的节目演完才离开。即便有事情时都是先看完节目再办理。A．是，在喜欢的节目面前什么都不是阻碍。
关键词: 前列腺癌 胡萝卜 有效保护 维生素
胡萝卜不仅可以补充丰富的维生素。还可以有效抗癌。一项研究表明。男性每周至少食用3次胡萝卜，患上前列腺癌的可能性会减少18％。
关键词: 子宫内膜癌 结肠癌 风险 肺癌
最新研究成果表明，久坐的人同坐下时间最短者相比，患结肠癌、子宫内膜癌以及肺癌的风险要更高。坐下来的时间每增加2小时，患子宫内膜癌的风险就会增加10％，患结肠癌的风险会增加8％，患肺癌的风险会增加6％。
关键词: 失眠 记忆力下降 睡眠不足
长期睡眠不足不仅会让记忆力下降，还有可能造成肥胖。其实，只要利用好3个关键的5分钟。就可以让你摆脱失眠问题，一夜好眠。
关键词: 大脑 本能反应 挠痒 信号 小脑
1.自己挠痒挠不笑？：当被别人挠痒时，即便预先知道，小脑也不会发出警告信号。大脑会对外来刺激做出反应。人就会觉得特别痒，这也是人类的一种本能反应。而自己挠痒时，小脑会发出信号，告诉大脑的其他部分，不要对此做出反应。
关键词: 年轻 ct扫描 筋缩 颈椎痛 手腕痛 长寿者 错位
人随着年龄的增长，都会出现筋缩的现象。年纪越大，筋缩也越严重。同时长时间不变的姿势也会导致筋腱萎缩，从而形成骨头错位。这种细小的筋缩和错位用CT扫描等仪器看不见，却造成了各种莫名的病症，而其中最显而易见的是头晕、胸闷、颈椎痛、腰痛、手腕痛等等。道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。
关键词: 亚硝酸盐 抑制细菌 天然色素 肉制品 大剂量 肉毒素 添加剂
尽管大剂量亚硝酸盐对人体有害，但如果用量合适，不会引起毒性，还能抑制细菌，因此各国都允许在熟食或肉制品里添加亚硝酸盐。专家表示，在肉制品中添加亚硝酸盐，一是为了发色固色，这种功能已可以被天然色素替代；二是为了抑制肉毒素菌的生长，目前尚没有找到可以完全替代亚硝酸盐此项功能的健康添加剂。
关键词: 宠物咬伤 世界卫生组织 自救 死亡人数 急性传染病 狂犬病 特效疗法 疫情形势
狂犬病是迄今为止人类病死率最高的急性传染病。被医学界称为只可预防，不可治疗的疾病，目前尚无特效疗法，发病后100％死亡。据世界卫生组织报告。全球每年因狂犬病导致的死亡人数约5．5万人。我国属狂犬病高发国家，每年有3000余人死于狂犬病，居世界第二位，仅次于印度，疫情形势非常严峻。
关键词: 原发性闭经 药膳 调理 月经周期 肝肾不足 气滞血瘀 继发性闭经 肝气郁结
年逾18周岁月经尚未来潮，或月经周期建立后又停经3个月以上者，称为闭经。前者为原发性闭经，后者为继发性闭经。中医认为，本病主要是由于素体肝肾不足或久病体虚，或大出血等，致冲任血少，血海空虚；或因肝气郁结，气滞血瘀；或脾运失健，痰湿内阻等，使脉道不通，经血不行。临床常见肝肾不足、气血虚弱、气滞血瘀和痰湿阻滞四个证型。患者...
关键词: 马蹄 天然绿色食品 绿竹笋 禾本科
马蹄笋。又名麓笋、绿竹笋。绿竹属禾本科竹亚科筋竹属丛生竹种，是我国南方优良的笋、材两用竹种，其笋是食用笋家族中的上乘珍品，是不可多得的清爽可口蔬菜。素有“纯天然绿色食品”之美称。
关键词: 润肺食物 感冒 大便秘结 身体
天气逐渐转凉，容易出现喉咙干痒、咳嗽、大便秘结、眼干等症状，不一定只有秋天才能润肺。冬天里常感冒的人也可多吃一些润肺食物，这些多是平性药材，可保养身体，除了润肺外还可养脾胃，食欲不佳、肠胃不好的人也可吃，可以帮身体润燥，相当于守护了感冒入侵的通道。
关键词: 性生活 头疼 保健知识
夫妻欢爱是双方情感灵魂的交融，也是幸福的生理享受。可如果在激情结束后突然出现头痛，那不等于和谐之曲添入杂音吗？
关键词: 孩子 行为习惯 前期教育 言谈举止 家庭成员 家长
许多孩子都会出现“两面派”的情形，如在学校里和在家里不一样，老师面前和家长面前不一样。孩子的“两面派”一般更多地出现在行为习惯的培养上。儿童研究专家认为，这是家长前期教育不当的结果，主要来自以下几方面的因素：首先，家长平时不注意言谈举止，家庭成员之间不够礼貌。其次，有些父母对孩子过分溺爱，娇生惯养，
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