医食参考杂志

信息侵袭，比寒冷更冷

关键词: 侵袭  信息  公交车  老年人  

早高峰的城市，路上拥挤，公交车上更挤。一个有趣的现象是，这个时段的乘客不仅仅是上学和上班的年轻人，还有相当多退休的老年人。除了早起买菜的，引人注目的是一群不辞辛劳挤上车的神秘的大爷大妈。

三文鱼，惊艳难再续？

关键词: 三文鱼  营养价值  畜肉  

如果说，有一种鱼既有畜肉那样诱人的色泽，又有畜肉无法比拟的营养优势，那应该非三文鱼莫属了。红白相间的细腻纹理、丰腴鲜嫩又不油腻的口感，再加上丰富又特别的营养价值，让很多人对三文鱼青睐有加。只是货架上标注的高昂售价，让人有些吃不消，只能隔段时间尝尝解个馋。

当备孕遭遇子宫内膜息肉

关键词: 子宫内膜息肉  避孕套  已婚女性  经期出血  体外排精  安全期  

王女士是一位34岁的已婚女性，结婚4年来，常常有月经迟来，或非月经期出血，也没有在意。婚后与丈夫从未分居过，避孕是安全期加上避孕套，有时候采用体外排精避孕，一直也没有失败过。

B超＋宫腔镜，子宫内膜息肉的诊与治

关键词: 子宫内膜息肉  b超检查  宫腔镜  临床症状  月经量多  主要表现  常见病  

子宫内膜息肉是妇科的常见病，大多没有临床症状，常因其他疾病行B超检查或体检时被偶然发现。出现症状的患者主要表现是月经不规律、月经量多和不孕。

如何预防学宫内膜息肉术后复发

关键词: 子宫内膜息肉  术后复发率  预防学  宫腔镜检查  息肉电切术  雌激素水平  治疗方法  手术切除  

宫腔镜检查和宫腔镜下子宫内膜息肉电切术是目前子宫内膜息肉首选的诊断和治疗方法，子宫内膜息肉术后复发率高。分析其主要原因是，长期无孕激素对抗或高雌激素水平的女性容易发生子宫内膜息肉，手术切除仅达到疾病治标的作用，因此术后给予孕激素对抗雌激素，促进子宫内膜向分泌期转化，是预防息肉的有效方法。

说说哈欠的那些事——哈欠与健康的奥秘

关键词: 打哈欠  健康  医学研究所  科学家  有意  

一个有意思的事情是，不管在中文还是英文中，当你读到“哈欠”这两个字时，就等于打了个小小的哈欠。据美国国立医学研究所报道，关于哈欠还有很多类似有意思的事。比如科学家发现，人类第一次打哈欠是在母体内第11周的时候；

怎样吃才能防止中年肥胖？出乎意料的发现

关键词: 中年男人  肥胖  防止  

每当看到街上那些大腹便便的中年男人，以及体形臃肿的老年妇女，人们很少会想到，他们中的绝大多数人也曾是翩翩少年、苗条少女。

茶叶中的稀土到底是什么

关键词: 稀土  茶叶  购买者  铁观音  安全法  超市  

近日，某超市销售的铁观音茶叶被检测出稀土含量超标，购买者起诉后，法院认定该超市违反了《食品安全法》，应给予购买者价值10倍赔偿。这条信息引起了大家的关注和困惑，稀土究竟是什么东西呢？稀土对健康又有什么影响呢？

咸菜、酸菜、泡菜，亚硝酸盐含量哪家强

关键词: 亚硝酸盐含量  咸菜  硝酸还原酶  酸菜  泡菜  致癌物质  生长繁殖  亚硝胺  

咸菜在腌渍过程中确实会产生亚硝酸盐。这是因为蔬菜中原本就含有硝酸盐，在腌渍过程中，易混入各种杂菌。这些杂菌不断生长繁殖，其中的硝酸还原酶可以将蔬菜中的硝酸盐还原为亚硝酸盐。而亚硝酸盐是一种潜在致癌物质，可与人体内的胺类物质结合产生致癌物亚硝胺。

雾化治疗对宝宝有伤害吗

关键词: 雾化治疗  伤害  滥用抗生素  副作用  家长  

最近朋友圈及网络中流传着雾化就是滥用抗生素的传言，甚至比输液的伤害更大，造成了大家的恐慌，特别是正在给宝宝做雾化治疗和准备给宝宝做雾化治疗的家长。在门诊中我要是给宝宝开了雾化，有的家长便会问我：听说雾化治疗的副作用很大，还要用雾化激素，会不会对宝宝造成很大伤害？

取暖季，警惕一氧化碳中毒

关键词: 一氧化碳中毒  取暖  吃火锅  

冬天是一氧化碳中毒的高发季节。天气寒冷。亲朋好友在房间里关着门围着小炉吃火锅，无比惬意与温馨。殊不知，一不小心就可能被一氧化碳袭击。

刷屏族当心手机老花眼

关键词: 手机  老花眼  伏案工作  电脑  

好友小周是一位公司白领，平时工作离不开电脑，经常伏案工作十几个小时。休息时。小周还特别喜欢刷微博、刷微信。下班后，更是手机、平板电脑不离手，经常要玩到深夜一两点才睡觉。

天然调脂中药血脂康

关键词: 天然调脂药物  调脂中药  血脂康  自主知识产权  心脑血管疾病  动脉粥样硬化  洛伐他汀  指标成分  

血脂康是我国具有自主知识产权的、唯一拥有大型循证研究证据的国产天然调脂药物。血脂康系从中药红曲中提炼精制而成，其指标成分为洛伐他汀。具有化浊降脂、活血化瘀、健脾消食之功效，主要用于痰阻血瘀所致的高脂血症及动脉粥样硬化引起的心脑血管疾病的辅助治疗。

节日用药有备无患

关键词: 节日期间  用药  维c银翘片  生活规律  消化不良  感冒药  元宵节  心绞痛  

2017年的2月份可谓一年中最喜庆热闹的一个月，先后有春节、元宵节、“二月二龙抬头”等传统节日。节日期间，饮食无节，走亲串友，生活规律改变，加之气候寒冷，很容易患感冒、肠炎、消化不良，甚至诱发心绞痛、高血压等，可在家自备一些药物以应不时之需。①感冒药：维C银翘片、

肾病综合征

关键词: 肾病综合征  益母草  养生保健  医学知识  食品健康  

方一 丹参、黄芪、石苇、益母草各30克。水煎服。每目1剂。

腹泻

关键词: 腹泻  养生保健  医学知识  食品健康  

方一 大蒜1头切片，茶叶1汤匙，加一大碗水，烧开后再煮一二分钟，候温服下。两三次即可使腹泻痊愈。

便秘

关键词: 习惯性便秘  养生保健  医学知识  食品健康  

黄豆炒熟，用醋浸透。每次嚼食10～20粒，每日1～2次。适用于习惯性便秘。

银耳大枣冰糖汤治顽固性咳嗽、吐痰

关键词: 顽固性咳嗽  吐痰  冰糖  大枣  银耳  剧烈咳嗽  民间偏方  爱人  

2007年9月，我因病住进医院，其间昼夜咳嗽，吐白痰，医生诊断为肺炎。后主病虽基本治愈。但剧烈咳嗽、吐痰如故，非常痛苦。我爱人的姐姐推荐了一个民间偏方，出院回家的当天晚上，我爱人就煮了1剂给我，我喝了2小碗，次日早晨又喝了2小碗，困扰我多日的咳嗽、

自制滴鼻酊治鼻炎

关键词: 滴鼻液  鼻炎  自制  连续使用  口呼吸  流鼻涕  耐药性  副作用  

我曾患有鼻炎，经常鼻塞不通气，要用口呼吸，还有鼻痒、流鼻涕等症状。到药房买的鼻眼净或滴鼻液等药因有副作用和耐药性，不能连续使用，也不能断根。我四处搜集能治愈鼻炎的偏方，

哮喘用药的“几要几不要”

关键词: 哮喘用药  炎症性疾病  药物治疗  规范化治疗  反复发作  社会环境  合理用药  

哮喘是一种慢性的、反复发作的炎症性疾病，必须长期规范化治疗。哮喘是一种复杂的疾病，要想有效控制病情，需要药物、护理、心理和社会环境等综合措施的调适，特别是要进行正规的药物治疗。其合理用药大有讲究，应遵循“几要几不要”。

当速效救心丸“联手”舒脑欣滴丸

关键词: 舒脑欣滴丸  速效救心丸  脑缺血缺氧  联手  脑细胞酸中毒  急性心肌梗死  脑动脉硬化  一过性黑蒙  

大脑是人体的指挥中枢，缺血缺氧时间一长，就会使脑组织受到严重损伤，出现各种代谢障碍，甚至造成脑细胞酸中毒。造成脑缺血缺氧的主要原因为窒息、急性心肌梗死、脑动脉硬化、颈椎病等。如果出现眼前一过性黑蒙、视力下降、严重失眠、剧烈头痛、半身麻木等症状时，就应考虑可能是大脑缺血缺氧造成的，应及时服药或就医。

中年舒张压偏高宜早用药

关键词: 舒张压  中年人  用药  高血压病  终身服药  收缩压  降压药  

单纯舒张压增高多是高血压病的早期阶段，多见于中年人，病人常出现头晕、胸闷、心悸等症状。不少人认为：“收缩压不高，舒张压高一点不要紧，尽量晚一点开始服降压药，否则要终身服药。”其实，这些观念都是错误的。

郝大夫信箱

关键词: 大夫  信箱  打鼾  

郝大夫，您好!我今年63岁，男性，睡眠时总爱打鼾。近年来更加严重，有时候会憋醒。请问打鼾是病吗？有什么危害？

你的冬季保湿为什么不给力

关键词: 冬季  保湿  缺水状态  肌肤  干燥  喝水  

冬季气候干冷，易使肌肤处于缺水状态，如果室内暖气开放，会让干燥的情况更加严重。如何在寒冷干燥的冬季依然让肌肤水润如初？有人认为多喝水就可以了，但皮肤外部的干燥状况单单依靠喝水是远远不够的。下面就介绍一些关于肌肤冬季保湿的相关知识。

“吹气球”减皱纹

关键词: 吹气球  皱纹  养生保健  医学知识  食品健康  

好几年前，有一段时间，有位朋友一直郁郁寡欢。后来，有一次去其家中探望，发现所有的镜子都被取下了。

75岁舅舅的“四打”生活

关键词: 生活  良好习惯  早睡早起  高血压  老年人  高血脂  颈椎痛  高血糖  

舅舅今年75岁，耳不聋、眼不花、背不驼，腿脚也十分灵活。没有老年人常见的高血压、高血脂、高血糖以及腰颈椎痛等病症。究其原因，除了早睡早起的良好习惯外，还和舅舅常年坚持“四打”有关。

青竹：一枝一叶总关情

关键词: 青竹  药用价值  郑板桥  

“衙斋卧听萧萧竹，疑是民间疾苦声；些小吾曹州县吏，一枝一叶总关情。”这是郑板桥的一首画竹题诗，字里行间充满对百姓生活的关切之情。“一枝一叶总关情％恰如竹子的药用价值：全身都是宝，一枝一叶皆可入药，易得、易用，又易于见效。

营养满分 ,颜值爆表——隔夜燕麦

关键词: 燕麦片  营养  奇异果  葡萄干  枸杞子  核桃仁  

燕麦片20克，牛奶100克，酸奶50克，水果（香蕉、草莓、奇异果、菠萝、蓝莓、树莓等均可）适量，奇亚籽适量，干果（葡萄干、枸杞子、红枣、杏仁、核桃仁、瓜子仁、芝麻等均可）适量。

无添加,零失败——自制健康油条

关键词: 油条  健康  自制  小苏打  食用油  

高筋面粉300克，水100克，鸡蛋100克，酵母粉5克。小苏打2克，食用油20克，盐6克。

2017，02丁酉年·健康月历

儿时雪菜香

关键词: 十字花科植物  消肿止痛  解除疲劳  开胃消食  嫩茎叶  维生素  

雪菜，这是个充满诗意的名字，别名雪里蕻、九头芥，是十字花科植物芥菜的嫩茎叶，含有丰富的维生素。具有消肿止痛、解除疲劳、开胃消食、减肥美容的功效，是平常百姓青睐的养生佳蔬。有诗赞曰：“翠绿新齑滴醋红，嗅来香气嚼来松。纵然金菜琅蔬好，不及吾乡雪里蕻。”

爱意浓浓的情人节礼物——心形奶黄包

关键词: 情人节  礼物  面粉  

高筋面粉200克，低筋面粉50克，鸡蛋1个，清水50克，牛奶50克，黄油30克，酵母5克，细砂糖35克。

隐隐飘香丝瓜水

关键词: 丝瓜水  林黛玉  丝瓜藤  梅花  

据《红楼梦外传》记载，林黛玉在中秋月圆之夜，精选扬州二十四桥边枝叶旺盛的丝瓜藤，在丝瓜茎高出地面半人高处将其拦腰切断，取其源源不断滴出的晶莹汁液，带到大观园的地窖里封存起来；妙玉在冬至这一天从艳红的梅花朵上采撷梅花雪，与初春采摘的桃花叶，放在成窑的瓦罐里，

不同材质的抹布，到底应该用在哪儿

关键词: 抹布  材质  清洁效果  性价比  

日常生活中。每个家庭都会用到很多抹布，市面上销售的抹布也有很多种。“合理分工，物尽其用”非常有必要，而且这绝对是个会让家务更轻松、清洁效果更好、性价比更高的好办法。

食品安全是全面建成小康社会的重要标志

关键词: 食品安全工作  小康社会  中共中央政治局  食品安全委员会  国务院总理  标准体系  

据中国之声《新闻和报纸摘要》报道，中共中央政治局常委、国务院总理日前对食品安全工作批示，指出食品安全是全面建成小康社会的重要标志。在国务院食品安全委员会第四次全体会议上指出，要加快完善食品安全标准体系，用最严谨的标准为食品安全提供基础性制度保障。要坚持源头严防、过程严管、风险严控，

中国第一个原研丙肝创新药物成功申报

关键词: 创新药物  丙肝  中国  食品药品监督管理局  申报  药物开发  上市申请  现场核查  

中国创新药物开发企业歌礼宣布，第一个原研丙肝创新药物丹诺瑞韦（ASC08）的上市申请，已通过了浙江省食品药品监督管理局的全面现场核查，

英国剑桥大学研究表明：瘦身早餐≠纯水果早餐

关键词: 英国剑桥大学  早餐  水果  瘦身  研究人员  食品化学  饱腹感  香蕉  

英国剑桥大学的一位食品化学研究人员达利·吉夫瑞教授表示，以香蕉等水果代替正规早餐极不可取。他解释，对年轻女性来说，虽然早晨吃两只香蕉确实能使人产生饱腹感，但此后会在整个上午处于一种昏昏欲睡的状态中。

抑制DNA修复蛋白或能帮助治疗恶性肿瘤

关键词: dna修复蛋白  有效治疗  恶性肿瘤  胶质母细胞瘤  rad51  研究人员  恶性脑瘤  靶向作用  

一项刊登在国际杂志《StemCellRePOrtS》上的研究报告中，来自利兹大学的研究人员通过研究发现。靶向作用大脑中一种特殊的DNA修复蛋白或能对恶性脑瘤进行有效治疗，研究者表示，在实验室中抑制名为RAD51的蛋白质就能够帮助增加放疗杀灭胶质母细胞瘤的作用效率。

晚上9-11点泡脚最养肾

关键词: 泡脚  养肾  十二时辰  血液循环  消除疲劳  计时方法  

累了一天，如果能在睡前泡个脚，不仅促进血液循环，还有助消除疲劳。泡脚有个黄金时间点，晚上9—11点泡脚最合适。按照传统的十二时辰计时方法，夜间的9～11点钟为亥时，亥在十二地支中是最后一支，

每天吃20克坚果 有益身心健康

关键词: 坚果  身心健康  疾病风险  有益健康  研究人员  bmc  冠心病  食用  

坚果，人人都吃过。食用榛子、核桃和花生等多种坚果，可以降低部分疾病风险，有益健康。英国帝国理工学院和挪威科技大学等机构的研究人员在最新一期英国《BMC医学》上报告说，如果平均每天食用20克左右的坚果，能将一个人患冠心病的风险降低近30％，