养生大世界杂志

投资健康 享用生命

关键词: 健康长寿  投资  生命  中国卫生部  美国人  高科技  

20年前，我作为中国卫生部的一名医师赴美深造。到美国后，发现美国穷人胖、富人瘦，完全不是穷人骨瘦如柴、富人大腹便便的形象；再者，美国的研究早已证明，美国医学高科技化对美国人的健康长寿贡献不大。这使我大吃一惊。

食物是最好的药

关键词: 食物  诺贝尔医学奖  获得者  专家  饮食  医生  

一位法国诺贝尔医学奖获得者指出，除非今天的医生变成明天的饮食专家，否则今天的饮食专家将成为明天的医生。

萨日娜：拥草原广博 享美丽人生

关键词: 草原  人生  影视作品  蒙古族  满天星  邓小平  电视剧  白玉兰  萨日娜  

萨日娜，蒙古族，生于1968年11月，毕业于上海戏剧学院表演系。主要影视作品：《牛玉琴的树》饰牛玉琴，《午夜有轨电车》饰肖月华，《情感的守望》饰瑛子，《耶达山的雪》饰若娜，《大染坊》饰周采芹，《21天》饰周捷，《满天星》饰贺勤妈，《母亲是条河》饰周翠，《闯关东》饰文他娘。电影《邓小平》饰邓榕，《父亲》饰杨大玲，《北京人事件》...

黄苗子：在艺术的宫殿里自由穿行

关键词: 黄苗子  自由  艺术  全国政协委员  常务理事  昆士兰州  澳大利亚  漫画家  

黄苗子，本名黄祖耀，著名漫画家、美术史家、美术评论家、书法家。1913年出生于广东中山。解放前，曾任大众出版社《大众画报》、《小说半月刊》编辑，人民美术出版社编辑，中国书协常务理事，中国美协理事，中国文联委员，澳大利亚昆士兰州格里非斯大学客座教授、名誉教授等；系第七届全国政协委员。

百岁寿星杨友：普通人，大智慧

关键词: 普通人  大智慧  寿星  广东  杨友  

杨友1907年5月20日出生于上海，祖籍广东省大埔县百侯镇。她的生命跨越了整整一个世纪，她精神奕奕地迈进了21世纪。

天下有道则世界和谐

关键词: 和谐  中国传统文化  道教思想  世界  哲学思想  先秦时期  道法自然  人与自然  

道教是中国的传统宗教，它的渊源可以追溯到先秦时期的黄帝传说与道家老子的哲学思想。如果从东汉中后期道教教团组织的建立开始算起，道教已有将近2000年的历史。道教的历史悠久，内涵丰富，举凡哲学思想、神女方术、斋醮科仪、医学养生等方面的内容皆所包括，成为中国传统文化的重要组成部分。道教思想的根本特点，是将至高无上的“大道”作为...

让生活简单 让健康时尚

关键词: 健康  生活  精力充沛  意大利  长寿  居民  

意大利山区有一个名叫坎普迪米里的小村庄，那里的居民以长寿著称。在该村的850名居民中，有10人超过100岁，50多人在90岁以上，还有很多超过80岁的老人，仍显得格外健康和精力充沛。据说20年前，当地曾有一家医院，因10多年没有一个病人上门而被迫关门。对于这里人长寿的原因人们有许多猜测，但当地的居民普遍认为，他们并没有刻意追求长寿，

现在行动永远不晚

关键词: 创业  老年人  心态  成功  

也许你50岁了还一事无成，也许你60岁了还一文不名，也许你70岁了还目不识丁，你是不是认为你这辈子完了？

守法度者最快活

关键词: 快活  法度  人生观  深呼吸  

一位干部，过去抱着锦衣玉食、花天酒地的享乐主义人生观，从而以权谋私，收受贿赂，中饱私囊，后来进了大牢。最近从牢房里放出来，刚出大门时，他抬头看蓝蓝的天，晒着暖暖的太阳，微风拂面，感到一切都太美了，做了一个深呼吸后，说了一句，“现在才知道自由最快活。”

善待误解

关键词: 误解  认知  宽容  化解  人生观  

有人曾经问一位智者：“假如你被别人误解，你会怎么办？”智者沉思片刻，然后微笑着告诉他：“善待。”误解总是令人不愉快的，为了友谊的珍贵，为了生命的美好。也为了理解别人、善待自己，我们只有选择——善待误解。

短信

关键词: 长寿老人  健康影响  人类大脑  恐惧感  杏仁核  

长寿老人大多具有心理优势；发怒一次对健康影响可持续一周；人类大脑杏仁核为恐惧感根源

问天阁养生

关键词: 中医养生学  生命规律  上古天真论  中医理论  衰老机制  法于阴阳  和于术数  

养生，吉称“摄生”、“道生”、“保生”，即调摄保养自身生命的意思。中医养生学，是在中医理论指导下，研究人类生命规律，探索衰老机制，健身防病及延年益寿的方法。《素问·上古天真论》中的“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，

冬食五味子补气养血

关键词: 五味子  补气养血  中老年人  

在素有“韩国夏威夷”之称的济州岛，下海捕鱼的工作不但由女人来承担，而且她们大多是中老年人，那矫健的身姿、灵敏的动作，一点儿也不逊色于年轻力壮的小伙儿。是什么原因让这些老人的身体如此健康？答案就是“五味子”。

短信

关键词: 更年期女性  三文鱼  豆腐乳  蔬菜  芝麻盐  

更年期女性每周应吃100克三文鱼；炒熟的蔬菜赶紧吃；用芝麻盐代替豆腐乳

于光远谈吃

关键词: 于光远  经济学家  百科全书  饮食嗜好  哲学家  政治学  社会学  

今年92岁的于光远，是我国著名哲学家、经济学家，他还涉猎政治学、社会学、教育学、文学等领域，被誉为“百科全书”式的学者。他是早年的清华学子，曾参加“一二九”运动，曾和在延安同桌用餐。进入老年之后，他和有同样的饮食嗜好——喜欢吃茸泥类菜肴。喜欢吃蒜泥；于光远喜欢吃菜泥，还专门撰写文章，谈“菜泥”。

年夜饭，曾经最幸福的味道

关键词: 年夜饭  过年  节日  习俗  饮食文化  

不得不承认，对于过年，我渐渐失去以前的那种兴致了，相信和我有相同感觉的人不在少数。随着五一、十一等假期的增多，以及大多物质理想在平日里就可以渐进地满足，过年，似乎已经只是一个存在的表象，而不再让人有实质性的感觉了。

肝脏全面护理，健康永远相随

关键词: 全面护理  肝脏  健康  寿命  

肝脏是人体最重要脏器之一，肝脏好坏直接影响到人的健康和寿命。

科学食荤，健康养生

关键词: 健康养生  科学  心脑血管  高血糖病  生活水  高血压  高血脂  现代人  

随着人们生活水平的不断提高，健康养生的意识不断增强。在人们平时观念中，食荤易得心脑血管等疾病，是高血压、高血脂、高血糖病诱发的罪魁祸首，所以现代人谈“荤”色变。其实，只要科学合理地食荤，就不会影响健康。

科学补硒，开辟“保肝”新途径

关键词: 科学补硒  慢性病毒性肝炎  保肝  肝脏疾病  微量元素硒  阻断效果  医学家  肝硬化  

肝脏是人体最大的腺体，功能复杂，因此特别容易生病。其中，慢性病毒性肝炎→肝硬化→肝癌，是令人生畏的“三步曲”。如何预防它们的发生、打断三者之间联系及怎样治疗这些疾病，一直是众多医学家研究的目标。近数十年来，经国内外许多医学家反复实验和探索，发现微量元素硒是许多肝脏疾病的天敌，特别是对“三步曲”有良好的阻断效果。

糖尿病的药物治疗现状与研究进展

关键词: 糖尿病患  药物治疗  天然植物提取物  西药治疗  胰岛素治疗  自然疗法  毒副作用  欧美国家  

糖尿病的药物治疗，分胰岛素治疗、口服降糖西药治疗和自然疗法。目前医药界普遍采用西药治疗糖尿病，毒副作用大。近年来，欧美国家开始关注天然植物提取物，希望这类自然物对糖尿病患者有所帮助。本文就上述三类治疗方法在治疗糖尿病过程中的应用和利弊做具体的阐述，同时对尚处于研究阶段的降糖产品做简要介绍。

自然的睡眠，如何真正地恢复

关键词: 睡眠质量  入睡困难  追本溯源  

许多人失眠、睡眠质量差：入睡困难、睡眠中醒后难以再入睡、梦多、睡醒后疲劳、头晕。追本溯源，真正的病根是什么？

管理睡眠 延缓衰老

关键词: 延缓衰老  睡眠质量  管理  

人过中年，睡眠质量每况愈下，乃至白日里经常感觉全身疲惫不堪，这种现象是衰老的早期体征。

找回自然健康的睡眠

关键词: 睡眠  健康  肝脏代谢  首过效应  产品  褪黑素  建筑师  黑素类  

1．湖北建筑师李先生问：现在褪黑素产品很多，睡眠康宁含片跟其他产品有什么不同？ 答：市面上褪黑素类产品都是吞服片剂、胶囊、水剂等，服用后首先进入肠胃、肝脏代谢，大部分被分解而失效（肝脏首过效应）。而睡眠康宁含片由北京健康泉科技有限公司模拟睡眠因子Mt在体内的运行途径，通过独特的速溶工艺，设计出舌下含化片剂型，10分钟人即可...

短信

关键词: 中风病人  哮喘致死  感冒治疗  准确率  

肝癌检测基因准确率达80％以上；五成中风病人死于抢救误时；感冒治疗不及时或可引发哮喘致死

保护我们的脊梁骨——访武警总医院脊柱外科研究所所长彭宝淦教授

关键词: 脊柱外科研究所  武警总医院  国家科技进步二等奖  国家自然科学基金  科技成果奖  脊梁  保护  

专家简介 彭宝淦，武警总医院脊柱外科研究所所长、医学博士后、主任医师、教授、博士生导师。开展了多项国内外领先的颈椎、腰椎临床手术新技术，取得多项重要成果。在颈椎闻盘退变、颈椎病、多发病下腰痛的发病机制和诊断治疗方面提出了多项独到性见解和新理论。国际国内70余篇，先后获国家科技进步二等奖一项、军队科技成果一等奖一项，省部...

脊柱手术后活动方式有讲究

关键词: 脊柱手术  术后活动  运动方式  临床工作  锻炼方法  脊柱术后  出院后  

在多年的临床工作中，我们注意到，凡是下决心做脊柱手术的人，对手术的效果都是抱有信心的，但是对出院后的康复锻炼方法，及这些方法对手术的整体恢复效果的重要性却了解不多，以至于常常见到的是：要么什么运动也不敢做，对一切运动都顾虑重重：要么就是有些“大大咧咧”不太在意，不知道某些动作的利弊，不去科学地选择运动方式，这两种观点...

微创技术制伏慢性腰痛

关键词: 慢性腰痛  椎间盘纤维环撕裂  微创技术  腰椎x线片  武警总医院  纤维环裂隙  医院就诊  ct扫描  

38岁的窦先生腰痛已经八年，近两年明显加重，严重影响生活和工作。他曾在多家医院就诊，也做过腰椎X线片和CT扫描。来到武警总医院就诊后，脊柱外科彭宝淦主任为他进行了椎间盘造影检查，结果显示，窦先生的两个椎间盘纤维环撕裂，因此诱发腰痛。彭主任随即将一毫升的亚甲蓝药液直接注入撕裂的椎间盘纤维环裂隙。治疗第二天，窦先生就下地自如...

应对艾滋病不是少数人的事——访武警总医院皮肤性病科主任李志强博士

关键词: 艾滋病病毒感染者  武警总医院  皮肤性病  科主任  世界艾滋病日  博士  

全世界死于艾滋病的人已达1400万，全球感染艾滋病的成人和儿童将超过3300万。我国1985年发现首例艾滋病，截止2006年底。我国累计报告艾滋病病毒感染者和病人191565例，其中病人47713人。死亡13632人。不得不承认，人类与艾滋病的战争仍在继续……在第20个世界艾滋病日，我们需要认识到——

自我催眠驻容颜

关键词: 自我催眠  容颜  延缓衰老  生理特征  美容作用  内在潜力  化妆品  美容系  

随着年龄的增长，每一个人都将面临衰老这个不可抗拒的规律，人的皮肤必然会失去年轻时的某些生理特征。原来光润的面庞开始变得缺少光泽，失去弹性，出现了皱纹。如何保持青春，延缓衰老呢？人类对此进行了不懈的努力和探讨，推出了一代又一代高级美容系列化妆品，但这只能从外部起到防护和美容作用。如何调动机体内在潜力，延缓衰老呢？自我催...

进入中年不可盲目锻炼

关键词: 盲目锻炼  中年人  身体状况  冬季  年轻  强度  体能  

进入中年并不意味年轻时可以做的锻炼都不能做了，而是在这个年龄段，做这些锻炼需要在强度和方式上做适合自己身体状况的调整。例如，在冬季，有许多中年人会加入锻炼的行列中。然而，中年人的体能对冬季锻炼的应对能力，已较其年轻时发生了较大的变化，因此，不能简单地按照过去的标准进行冬季锻炼，应有侧重地选择一些适合自己目前体能的锻炼...

参悟击掌健身法

关键词: 击掌健身法  功法  特点  

“健身法门千千万，惟有击掌最简单！”说这话的人，观念也许有点偏颇，但也并非毫无缘由。目前，全中国已有几十万人天天坚持习练“击掌健身法”。虽然在练法上多有出入，但收效都比较明显。在这里，我便向读者朋友介绍吓“击掌健身法”的理、法、效，供大家研究、领悟与实践。

四个小动作肩膀变轻松

关键词: 锻炼过程  旋转法  沙袋  顺时针  逆时针  

1，提重物旋转法 做个沙袋提在手中，上身向前自然弯曲，肩膀自然下垂，手持沙袋画圈，先顺时针旋转，然后逆时针旋转。锻炼过程中，沙袋的重量逐渐增加，从一公斤开始直到10公斤。

练太极身健康

关键词: 太极拳  健康  体质虚弱  药物治疗  

我青年时体质虚弱，一病未愈，一病又起，为了战胜病魔，在用药物治疗的同时，我开始练太极拳，如今已年届七旬，昔日旧友相见，都惊羡我犹处不惑之年。

慢支患者肺功能恢复进行时

关键词: 肺功能恢复  慢支  呼吸操  

卧式呼吸操，主要是通过胸部扩展、肺部呼吸来改善和增强肺功能。

短信

关键词: 延缓衰老  暴力倾向  锻炼  痴呆  中风  预防  智力  发泄球  

经常锻炼可预防痴呆及中风；坚持长期倒立能提高智力延缓衰老；玩发泄球易导致暴力倾向

漫话篦箕

关键词: 发明创造  篦箕  陈七子  文物  发饰  传统手工制品  

篦箕俗称篦子，据传是春秋时期一个名陈七子的人发明创造的。

健康老人与健康宝宝

关键词: 健康老人  健康宝宝  第三代  

在古代社会，部落的老人往往被相当重视，因为他们负担着传播经验和智慧的职责。但现在我们往往认为，长辈只会给第三代带来过分的宠溺。其实，这是父母自己放弃照顾子女义务所带来的后果，不能因此而忽视长辈带孩子的好处。

读书·美容

关键词: 读书  美容  风味小吃  作品  读者  作者  

书中有百味，读书即吃书。 鲁迅先生曾自称“厨子”，把自己的作品比作“饭菜”，真是形象极了。其实作者与读者之间，很有点像厨子与食客的关系。真正的作者，总是用美的作品去影响读者，就像厨师总想把味美且易消化的食品奉献给顾客一样。书如饭菜，味各不同：小说故事，可称风味小吃；散文诗歌，

老年人健康长寿有“十伴”

关键词: 健康长寿  老年人  大自然  抗衰老  

一、寿与爱伴 爱社会、爱家庭、爱生活、爱大自然。不仅满足于被别人所爱，更注重自己奉献爱。爱能使人的心胸更加宽广，心境更好，心态更健康，从而使童心不泯，能抗衰老、延年益寿。

短信