养生月刊杂志

向古人学习养生——古人养生内涵的当代诠释（上）

关键词: 中国  古代  思维方式  养生方法  身体健康  

古人已经像风一样飘散,没有留下一丝痕迹. 其实,我们永远走不出古人的视野范围.在言谈举止的每个瞬间,我们总若隐若现地流溢出古人的气息.当我们为了某个观点或某个问题而争论不休的时候,古人也许会在某个我们看不到的地方,轻轻地发出会心一笑.因为,所有这些观点和问题,他们都曾辩论过、探询过、思考过、觉悟过.

乐——大健康的真谛

关键词: 身体健康  长寿方法  老年  个性特征  

世界上没有人不希望快乐的.许多老人都说:健康了就想多活几年,而且想健康地多活几年.没有健康的长寿是没有意义.若健康了、长寿了,就够了么?还要什么呢?还要快乐.人应该"快乐一生"、"天天快乐",因为快乐是人生的真谛,是大健康的灵魂.

健康吃主食

关键词: 身体健康  饮食调节  主食  碳水化合物  营养素  

哈佛大学"公共健康学院"的沃尔特·威莱特博士提出的"健康饮食金字塔",是近年来公认的健康饮食指南,从其结构可以看到,位于最底层的五谷类主食是要求"吃最多"的一类.那么,主食又该如何健康地吃呢?

吃鱼与养生

关键词: 鱼肉  养生方法  饮食营养  二十二碳六烯酸  

鱼是人们日常生活中的美食,它在养生益寿和美容保健中所起的重要作用,已广为知.鱼肉营养丰富,含优质蛋白,极易被人体消化吸收,其吸收率高达96%,脂肪含量很少,仅占10%～30%,不像吃肥肉那样担心患动脉硬化症,故常吃鱼对脑、眼及皮肤大有裨益.人体必需的许多元素,它都有较高含量,如碘、钙、磷、铁等,而海水鱼则更高于淡水鱼.

预防中风话土豆

关键词: 疾病预防  中风  土豆  饮食营养  烹饪方式  

土豆,学名马铃薯,是茄科茄属一年生植物,原产于拉丁美洲山区,于17世纪20年代传人我国.先在西北黄土高原、西南云贵高原和东南沿海栽培,现已发展到北起黑龙江畔,南至南海诸岛,东抵沿海之滨,西至青藏高原,都有栽培.

吃油莫入误区

关键词: 高脂肪饮食  动物油  植物油  脂肪酸  食用油  饮食营养  

油,作为一种重要的辅食,是我们日常生活中不可或缺的.但是该怎么吃,吃多还是吃少,却大有讲究.

畸形果蔬不要吃

关键词: 畸形水果  畸形蔬菜  饮食卫生  激素  农药残留量  

在市场上,畸形果蔬并不少见,如连体西红柿、形状怪异的青椒、又红又大的连体草莓、奇形怪状的西瓜等.果蔬长相奇怪是有原因的,农业部农业技术推广服务中心的研究人员指出,最好不要食用外形异常的果蔬.

从马三立去世谈膀胱癌的早期诊断

关键词: 马三立  膀胱癌  膀胱镜检查  手术治疗  鉴别诊断  

不久前,相声泰斗马三立先生以90岁高龄仙逝,使人怀念不已.马老患膀胱癌,因病情扩散,最终导致心肺功能衰竭.因膀胱癌病死者,并不鲜见.跟所有癌症病人一样,膀胱癌如能得到早期诊断,是可治之症.那么,怎样早期诊断膀胱癌呢?

花季少女每月的烦恼——谈谈痛经

关键词: 痛经  青年  女性  精神因素  孕激素  子宫肌肉  香蕉  饮食调节  

近段时间因为痛经来而求诊的大中学生有明显地增加,从询问中了解到大部分人对痛经的认识不是很全面,我觉得有必要将一些痛经的小常识介绍一下,或许能够帮助这些正为痛经烦恼着的女孩们.

中老年人运动悠着点

关键词: 中年  老年  运动锻炼  运动性损伤  关节软骨  保健方法  

日前,在门诊中遇到一位中老年女性病人,她说腰痛、活动不利好几天了,尤其是不能前俯弯腰.仔细检查没有明显的肌肉、韧带损伤,也没有关节方面的问题,腰椎间盘突出症的体征一个也没有,仅有的体征是腰椎生理弧度轻微变平.腰椎的X线摄片显示,第三腰椎呈"楔形",第二腰椎的下缘也变平了,失去了原有的弧度.这应该诊断为压缩性骨折,但是再次反复询问病人...

嫩肤养颜有古法

关键词: 美容方法  中医学  金津吞涂  运气美容  

我国历代医家和养生有术者总结出许多保持颜面皮肤润泽细腻与嫩白洁净的美容方法,它们大都散见于医、道诸家典籍,有的则流传于民间,笔者亦曾留意于其间,今撷两种经过多人实践,而且卓有成效的代表性方法,介绍给广大朋友,以备参考.

按揉承山——治疗急性腰扭伤的简易方法

关键词: 穴位按揉  急性腰扭伤  腰椎间盘病  承山穴  中医治疗  

急性腰扭伤在日常生活中颇为常见,大多为腰部软组织损伤或腰椎间盘病变所致.因发病急骤,患者痛苦难当,倘若为各种条件所限,未能即近方便就医,常常令人十分尴尬.在此,笔者向读者朋友们介绍一则小方法,屡试之下,颇有佳效,或可应一时之急.

失眠不用愁自疗有巧招

关键词: 失眠  内关穴  三阴交穴  穴位治疗  中医治疗  

现代社会工作、生活节奏快,无形之中亦使人们的精神压力增大,睡眠有障碍的人群也因此多了起来.有些人常年累月地靠服安眠药物获取那么几个小时的睡眠,逐渐形成了对助眠药物的依赖,时间一久,又发现原来效果明显的药似乎不太灵了.其实,这是因机体对某一品种药物耐受性增强、敏感度降低以后,出现的一种继发性失效.故许多患者自己也深知靠服药维持睡...

艺术陶瓷的收藏

关键词: 艺术陶瓷  物品收藏  彩盘  釉下装饰  

近年来,细小轻薄、美观大方的艺术陈设瓷和陶瓷器、茶具越来越受人们喜爱,已成为众多爱好者观赏、收藏的热门.

剪出五彩天地

关键词: 装饰画  剪纸艺术  民间艺术  

寿世青编精华录09

关键词: 养生方法  饮食调节  生活环境  睡眠质量  

婴儿初生先两肾。又曰：玄牝之门，是为天地根。是故人未有此身，先生两肾。盖婴儿未成，先结胞胎，其象中空，一茎透起，形如莲蕊。一茎即脐带，莲蕊即两肾也。为五藏六府之本，十二经脉之根，呼吸之主，三焦之原。

我的“静心养生术”

关键词: 静心养生术  暗示疗法  心理学  免疫能力  

有一阵子我的心情十分浮躁,每天临睡前,想着一天碰到的许多事,大多不是好事,甚至有些是窝心事.再想想明天还会有事,明天怎么办?后天怎么办?简直是没完没了.心里埋怨命运不济,怎么光顾我的多是烦心事?我是好运的弃儿?种种念头塞满了脑袋,上床后难以入眠.天天就这么精神恍惚,神经衰弱、失眠.后来心慌气短、感冒、便秘也接踵而至,体质日益虚弱.有时...

写作是我的养生经

关键词: 写作  养生方法  中枢神经系统  心理障碍  知识学习  

我今年69岁,从1962年开始给报刊写稿,至今已写了40多年.我这人很"顽固",认准的事便坚持做,看来这辈子我注定要跟写作这行当陪伴终生了.很多人都认为写文章是一件极为艰苦之事,而我把写作的每一天,都当成幸福的时光度过的.现在老已将至,不常见面的老朋友见到我都说我越活越精神,不像60多岁的人.我自己也觉得身体很健康,越活越高兴.道理何在呢?我...

常喝野菊茶益视力

关键词: 野菊茶  视力  老年  保健方法  饮食营养  老视  

我今年69岁,50岁不到就戴老花眼镜了.随着年龄的增加,视力也越来越差,甚至戴着350度老花镜看报纸还感到很吃力,还想再配深点的.

让电脑成为老年人的朋友

关键词: 电脑  老年  数码照相机  养生方法  应用软件  

美国的齐切(Triche)博士和他的同事们针对大约200位居住在下曼哈顿的老年人(他们的年纪全都超过65岁),进行了有关使用电脑、心理健康以及每天生活起居(像是煮饭、理财、到杂货店购物)的问卷调查,发现使用电脑的老年人表现出较少忧郁症的症状.尽管这里还存在一个需要进一步研究的问题:是使用电脑会减少老年人忧郁症的发生,还是忧郁的老年人比较不...

不要随意对号认病

关键词: 临床表现  医学知识  疾病知识  心理状态  

在医院里,常有一些病人因一时治疗效果不佳,就拿着一本书或一本杂志或一张报纸找医生:"你看,我是否得了这种病".尽管医生耐心解释:"不能光看症状差不多,你得的绝不是这种病".但是,病人仍然半信半疑.

老病号别给自己开处方

关键词: 慢性疾病  个体差异  药物治疗  扁桃体发炎  消炎药  用药剂量  

"久病成医"是中国人喜欢挂在嘴边的一句话.何以能成医?答案只有两个字:经验.有许多慢性病人,就是凭着自己多年来看病吃药得来的一知半解或道听途说的"他人经验"给自己开处方,这样做隐患很多,弊大于利,甚至会导致严重后果.

抚触——促进老年病人康复的好方法

关键词: 抚触行为  康复治疗  老年  药物治疗  触摸疗法  心理健康  

一则最新报道,几天前,59岁的老大娘在某某市第九人民医院做阑尾炎手术时,在场的一位护士像亲人般的一直紧握着大娘的手,这让大娘感激不已.大娘说:"这是我第一次动手术,进来时紧张极了,幸好有护士在身旁".其实,这是为减缓患者在手术时承受的巨大心理压力,该医院开展的能体现人文关怀的"手握手活动".

饭后养生成时尚

关键词: 饮食调节  食后养生法  老年  养生方法  古代  中国  血液循环  消化功能  

在中医古籍及其它古代文献中,记载了丰富的我国古代老人的养生健体、延年益寿之法,其中食后养生法至今还广为人们所习用.具体地讲,食后养生包括四宜七忌,老年人平时除了注重饮食调节外,若能持之以恒地运用,对健康长寿定有效益.

8月号养生知识有奖问答获奖读者名单

切莫忽视性病的特殊群体——老年人

关键词: 老年  性传播疾病  性生活  性生理  性心理  

性传播疾病(STD)俗称"性病",其中的梅毒、淋病和艾滋病等均属我国的法定传染病.无可否认,目前人类的性病发病率正在上升,有人以为性病只是青年人的疾病,因为青年人正处在性活跃期,青年多发可以理解.但在性病专科门诊中却不时见到中、老年患者.据一组资料统计,55～60岁者占性病患者的7.8%,60岁以上者仍有6%左右,这个数字虽然不能代表中、老年人发...

如何预防流感

关键词: 疾病预防  流行性感冒  冬季  发病机理  临床表现  阿司匹林  

流感即流行性感冒的简称,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,常于冬季流行,通过空气飞沫传播.流感传染性强,传播快,人群对其普遍易感.因流感病毒极易发生变异,所以患病以后免疫力不持久,人群重新易感而反复发病.根据世界卫生组织的公告,全球每年流感病例为6亿～12亿例,其中重症流感病例300万～500万例,死亡25万～50万人,重症流感的病死率为8%...

特别提醒

诗疗与笑疗

关键词: 诗疗  笑疗  心理效应  临床应用  治疗方法  脑力保健操  

一首格调高雅,意境深远,富有思想性和艺术性的诗歌,不但能以独特的艺术情趣和音乐感给人以享受,还能通过人的思想情感,产生各种有益的心理效应,人们称之为诗疗.诗人陆游的"儿扶一老到溪边,来告头风久未愈.不用更求芎芷药,吾诗读罢自然醒"的诗句,道出了诗疗的真谛.

名人题画诗赏趣

关键词: 题画诗  赵昌  苏东坡  

老友似老酒

关键词: 老年  保健方法  朋友  生活方式  

有人说:"拥有‘三老',幸福到老"."三老"指的是老伴、老本、老窝.老伴朝夕相处、相濡以沫,是生命的和谐;老本是指一笔积蓄,以备不测,不致急难时束手无策;老窝则是指老有所居,一套可避风雨的房子,能安度余生.此论虽然不错,但余认为略有欠缺,该补上"老友"一项,方更臻完美.

《养生月刊》养生知识有奖问答（5）

关键词: 养生知识  神经毒性  重金属元素  生姜  感冒  

为了更多更好地与读者交流．本杂志社将定期开展养生知识的有奖问答，请读者将正确答案的编号填入下面的表格中．并请填写姓名、身份证号码、邮政编码、详细地址．以便将奖品及时寄送至你们的手中。

读者来信——我为何多年坚持订阅《养生月刊》

关键词: 专业期刊  期刊质量  功能锻炼  身体健康  

尊敬的编辑老师：你们好!我名王红发，是西安市周至县的一位医务工作者，也是《养生月刊》的忠实读者。我之所以多年坚持订阅贵刊．除贵刊科学性、知识性、可读性强外，尤其与贵刊的内容实用．使我的一位因患脑中风偏瘫的亲人，奇迹般恢复健康是分不开的。