养生月刊杂志是由浙江省中医药管理局主管，浙江省中医药研究院主办的一本省级期刊。
养生月刊杂志创刊于1980，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 长寿之道 天命 健康长寿 死亡 生命
健康长寿是人类自古以来追求的目标．也是每个人最为关注的话题。四季更迭，斗转星移，人们只知道有一天会死亡，但却不知道死亡的确切时间，所以，人的寿命长短也就无从知晓。几千年来，人们苦思冥想，孜孜以求，多方探究，但至今仍未打开生命之门，揭示出生命的实质来。
关键词: 健康长寿 人均寿命 老年人
人人都想健康长寿，但愿望并非都能实现。我国人均寿命虽在不断增长，可活过九十岁的人仍寥若星辰。故而，活过九十岁．成了很多老年人的奋斗目标。
关键词: 脂肪肝 养护 脂肪代谢 脂质含量 合成
肝脏是脂肪代谢的重要器官，有合成、利用和转运脂肪的功能。当脂肪来源过多，合成增加而利用和释放减少时。即可导致脂肪肝。根据肝内脂质含量占肝湿重的比率可将脂肪肝分为轻度（含脂肪5％～10％）、中度（含脂肪11％～25％）、重度（含脂肪25％以上）3种类型。
关键词: 久坐 白领人士 工作性质 血液循环 肌肉骨骼 心血管 办公室 颈肩病
除了睡觉外，大部分时间我们都是坐着。坐着吃饭、坐着看电视，乘车也尽量想坐着，而影响最大的还是我们的工作性质．如果你是一位白领人士，需要整天与电脑打交道，一天坐上七八个小时是很正常的事情。可是久坐容易造成血液循环不顺畅，会引发肌肉骨骼、心血管等多方面的疾病，其中患颈肩病在办公室一族中最为普遍。
关键词: 高血压患者 用药过程 疗效 肾功能衰竭 心肌梗塞 心力衰竭 不治之症 并发症
众所周知，长期的高血压会引起脑、心、肾等重要器官的损害，导致中风、心肌梗塞、心力衰竭和肾功能衰竭．最终引起死亡，故有人称高血压为“隐蔽的杀手”。但高血压并非不治之症，目前有许多降压药能把血压稳定在正常的水平，从而避免许多并发症的发生。但很多高血压患者在用药过程中太随意，而忽视了一些用药细节，不仅影响疗效，有些甚至可能...
关键词: 养生理念 艺术 徐悲鸿
被徐悲鸿先生誉为“五百年来第一人”的一代画师张大千（1899-1983）．以85岁灿烂的年华远去了。然而他的养生理念和智慧艺术，留给我们永远的财富。
关键词: 单方 生用 名人 养生之道 中医中药 苏沈良方 苏东坡
苏轼与芡实 宋代大文豪苏东坡，虽官场失意，仕途坎坷，屡遭贬谪，然而他到老年仍面色红润，身体健壮，精神矍烁，才思敏捷，这与他钻研中医中药，讲究养生之道有关。他除同沈括合著了《苏沈良方》外，还自编了一本《东坡养生集》。
关键词: 太极拳 意 气 形 阶段 练习方法
晨练中有幸结识太极拳拳师高英教练，她的盘架贯穿舒展、功夫纯熟。有独到之处。在她的启发下，感到太极拳习练到一定阶段，都应向高层次迈进，总不能始终停留在入门的层次上。每天打一遍拳就算完成任务。学修太极拳的目的，不管修炼到多高的层次，都是为了祛病强身、延年益寿。离开健身就没有意义了。
关键词: 太极拳 心得 腹式呼吸法 养生功效 内家拳
太极拳是内家拳，在习练中应注意拳功结合才能发挥拳效。笔者习练太极拳己有三十余年，重点学习王宗岳的太极十三势，从内功站桩入手。习拳中运用逆腹式呼吸法，深感太极拳的养生功效不错，今浅谈三点心得．和同道共同探讨。
关键词: 养生论 心身健康 老年大学 实践经验
老朽黄锐年八十三，业医，今心身健康，闾里皆知。特别是耳聪目明，步履轻快，不减当年。现被聘湖岭镇老年大学健康讲课。自编“养生论”教材约9000多字．课后学员反应良好，获益匪浅。其内容遵循《内经》摄生理论为基础，并结合平生临床心得和采访民间寿星实践经验等，总结归纳为十二个字之养生要领。
关键词: 养生功 耳 神经衰弱 养生方 老中医
我是《养生月刊》的忠实读者，在常年阅读中学到了许多养生方面的知识，并用以指导自己的养生实践。五年前我运用获得的启示，并得到一位老中医的点拨，自编了一套初衷为对付神经衰弱和失眠的“搓耳养生功”，坚持练习至今，收到了意想不到的佳效。
关键词: 心药 古代医家 心理疗法 心病
佛家说出世法能治好众生的心病，称为心药。《秘藏宝钥》卷上载有此语。我国古代医家称“心病还须心药医”。意思是说，把可以满足心愿、解除心中苦闷的叫做心药。如今．就是人们常说的心理疗法。应用心药为患者治病疗疾．效果显著，自古就有不少有趣的故事，下面拾取一二，以飨读者。
关键词: 胆固醇含量 植物 健康长寿 食物
提起胆固醇，也许大部分人都很熟悉，有的人还可以头头是道地说出哪些食物胆固醇含量高，对人体有何害处。但是说到植物胆固醇，恐怕知道的人就很少了。植物胆固醇究竟是一种什么成分？植物胆固醇对人体有何益处？哪些食物中植物胆固醇含量较高？请看营养专家的分析介绍。
关键词: 酵母 b族维生素 维生素b12 维生素b族 维生素b6 维生素b2 营养价值 多蛋白质
酵母有很高的营养价值，不仅含有较多蛋白质、B族维生素，还含有核酸和矿物质，同时，含有保健功能的活性物质。维生素B族可控制人体的代谢功能，保持正常的神经作用。维生素B2与维生素B6对皮肤是很重要的维生素。维生素B12有防止贫血的作用，且有促进肠内维生素合成的作用，所以对肠或肝功能不强的人有增强体力的效果。
关键词: 饮茶 保健作用 医药学家 多功能 陈藏器 中医学 李时珍
“茶为万病之药”，是唐代医药学家陈藏器对茶的多功能保健作用的高度评价。中医学认为茶叶苦、甘，性凉，入心、肝、脾、肺经。苦能泻下，燥湿，降逆；甘能补益缓和；凉能清热、泻火、解毒。李时珍在《本草纲目》中认为：“茶体轻浮，采摘之时，茅孽初萌，正得春生之气。味虽苦而气则薄，乃阴中之阳，可升可降。”这些特性说明了茶具有能攻能补...
关键词: 治疗方案 癌症 肝功能正常 阻塞性黄疸 尿液颜色 手术治疗 胰腺癌 医生
王老师今年刚满40岁，平时身体良好，忽然发现尿液颜色越来越黄，皮肤和眼白也呈出了黄色。他以为得了肝炎，可是肝功能正常。经过B超、CT等进一步检查，医生告诉他患了胰腺癌，因为癌肿发生在胰腺头部，所以在早期就出现了阻塞性黄疸的症状，医生建议他赶快作手术治疗，有望得到根治。
关键词: 癌症患者 精神 坚强 女儿
何凤雅是杭州民生药厂的退休女工，今年72岁，1990年患子宫癌。术后与病魔抗争的精神令人感动，正象她女儿说的“我母亲很坚强，她的精神够用我一辈子”。女儿的肺腑之言，道出了何凤雅坚强品性。
关键词: 肥胖者 癌症 息相 高血压 脑卒中 冠心病 糖尿病 关节炎
肥胖或超重者虽然体态臃肿，但他们走向疾病的步履却比一般人可能更为轻盈。除了众所周知的高血压、脑卒中、冠心病、糖尿病、关节炎、胆囊炎、胆结石等疾病与肥胖有关外，现已确认，各类癌症也将其作恶对象瞄准了肥胖者。也就是说，对于肥胖者，墓园之路几乎条条畅通，这可不是耸人听闻。
关键词: 腿部 老化 肌肉组织 病理性变化 衰老过程 骨质疏松 肌肉萎缩 生理性
“人老先从腿脚老”，虽是一句俗话，它却说明了人在衰老过程中常先出现腿脚不灵。因为人到40岁以后，骨质疏松，腿部肌肉数量开始减少，每10年约丧失5％的肌肉组织。年过70岁，机体各脏器因生理性和病理性变化日趋衰退，肌肉萎缩、强度韧度差、弹性减低，走路缓慢，步态蹒跚。
关键词: 饭后百步走 医学知识 显微镜
老话常说：“饭后百步走，活到九十九。”随着医学知识的普及，人们开始用显微镜来审视经典的健康训诫。于是产生了“要活九十九，饭后不要走”的说法。“走”与“不走”，一下子变得“生死攸关”。不仅让人进退两难，同时也想知道为什么会出现两种截然相反的说法。
关键词: 缺钙 腿抽筋 钙制剂 医生
门诊时，经常会有病人说起缺钙，咨询有关钙的问题。影响人们对“钙”关注程度的，除了自身的不适常常会联想到钙以外，那就是电视、广播中铺天盖地的“缺钙说”，一个个以专家口吻告诫人们，腰酸、背痛、腿抽筋就是缺钙，就要服用钙制剂。而作为医生的我，经常和病人讲，吃钙片重要，远不如晒太阳和注重饮食更要紧。但是面对媒体的强大号召力，...
关键词: 垃圾食品 烧烤 胡椒粉 城市
将一串串鲜嫩的肉串并列摆放在炭火熊熊的烤槽上．不一会儿便咝咝冒油，待六七分熟时再撒上孜然、辣椒面、胡椒粉等调料．顿时浓香四溢，那颜色、那味道，简直令人垂涎欲滴……这绝非夸张。每到傍晚，喧嚣热闹的城市二三类街路上，那各种各样的烧烤铁槽在街头巷尾就拉开阵势，炭火伴着狼烟腾空而起……成为城市一道特殊的风景线。
关键词: 精神病 嫉妒妄想 症状 治疗
人们都说李英福气最好，嫁了一个关心、体贴她的丈夫。每天，人们都见到丈夫送她上班，接她下班。上班的时候，还经常打电话慰问她。一个男子汉还承担了买菜的任务。可是李英却提出了离婚，这使得人们发了愣。法院在调解过程中，李英倾诉了自己内心的痛苦。
关键词: 精神卫生 中老年生活 集体活动 梦想 童话 健康 时尚
时间过得好快，转眼之间，己到了不惑之年，想想自己的前半生，也不过是——平平淡淡。这样过去了四十年。孩子都上中学了，还有什么可追求的呢？唯有盼望着家庭和和睦睦，家人平平安安，孩子能健康成长。
关键词: 情绪发展 心身健康 孩子 婴幼儿时期 心理发展 开发过程 良好情绪
婴幼儿时期是人体心理发展的关键期之一，同时也是人的情绪发展的关键期。孩子的情绪发展具有巨大的潜能。这种潜能的开发过程有一种递减规律，即教育越早，良性情绪的发展越好。因此，婴幼儿时期良好情绪的培养，有益于他们以后心身的健康成长。
关键词: 自我保健 产后 十月怀胎 产科医生 初产妇 分娩
十月怀胎，一朝分娩，产妇完成了分娩的“使命”之后，作好产后24小时的自我保健十分重要。可是，初为人母的初产妇，大多不知道该如何着手。为此，产科医生建议注意以下四点：
关键词: 退休生活 老年生活 读书写字 家庭生活
一提起忙，常常会想到辛苦。这倒也不无一点道理，人太忙也决不是什么好事。可我认为，忙一点比闲一点好。有文章说．一个人的青春是在他不再追求时结束的：一个人的衰老是从他不再学习时开始的。要“追求”，要“学习”，懒懒散散绝对不行。那些慵懒的人，养尊处优，无所事事，无聊时间不好打发。
关键词: 退休生活 老年生活 健康 养生 生活方式
退休，意味道着我们的生命之舟开始驶向人生旅途的最后一站了。也许你觉得这段时间还很漫长．有二三十年哩。其实不然，它如白驹过隙．转瞬即逝。因此，我们应从“老年时日似流水．今日逝去再无回”的心态，倍惜寸阴．抓住时光，使自己的退休生活过得充实而有意义。
关键词: 春节 东汉时期 自然界
据史料载称，自然界的狮子原产于西亚和非洲。我国最早的狮子是东汉时期作为贡品从西域运来的。也就是在东汉，民间工匠便开始把狮子作为石雕题材。
关键词: 温泉 养生 诗人
华夏大地山川秀丽，温泉众多。温泉触发诗人灵感，给温泉平添光彩。古往今来，诗人们吟咏的温泉诗已成为温泉文化一道亮丽的风景线。闲来品赏温泉诗，不仅让人有读诗生趣的感受，也从中感悟到温泉养生的道理。
关键词: 心脑血管病 季节 寒冬 急性心肌梗塞患者 心脑血管疾病 冬季寒冷 血管收缩 血管阻力
冬季寒冷，身体外围血管收缩，造成血管阻力及血压上升，为抵御寒冷，身体各大机能负荷加重，易导致高血压、动脉硬化、血栓、心脏病等心脑血管病……据医院数据统计，每年急性心肌梗塞患者中，50％以上是冬季发病。心脑血管疾病，已成为寒冬季节，人们尤其是中老年人的健康头号杀手!
关键词: 节饮食 21金维他 春节期间 慢性病
春节期间大鱼大肉过多，人们尽情享受美味大餐同时，也格外担心身体是否吃得消，特别是一些有慢性病的人，吃些什么以及怎么样吃显得尤其重要。以下饮食六大误区，由21金维他博士答疑，以供参考。
关键词: 21金维他 疾病 营养 天气干燥 中老年人 医院记录 就诊人数 腹痛腹泻
冬季天气干燥、气温低下，头晕感冒人数增多，抵抗力较弱中老年人成主要“受灾”人群。根据市医院记录，12月份以来，每天就诊人数高达2000多人次，感冒、咳嗽、发烧、腹痛腹泻、支气管炎、哮喘病等病人成倍增加……
关键词: 医疗保健作用 蜂皇胎 生殖器官发育 蜜蜂 工蜂 雌性
在神奇的蜜蜂王国中，有蜂王、雄蜂和工蜂这三种蜜蜂。一般情况下，蜜蜂王国中有一只蜂王，繁殖季节有少量的雄蜂。还有几万只工蜂。蜂王是雌性蜜蜂，雄蜂是雄性蜜蜂，蜜蜂王国的神奇之一是还有生殖器官发育不完善的雌性的工蜂。
关键词: 选购 蜂胶 博士生导师 临床医师 产品开发 蜂产品
杭州双福蜂产品开发有限公司于2000年开始组建．是一家由临床医师、专家教授和博士生导师共同组建的．专业从事于蜂产品研究．开发和生产于一体的公司。
关键词: 氧气 能量 健康 水源
对于地球上的生物来说，太阳、空气、水、食物和盐是我们生存所必须的物质。现在要对您讲述的是我们每日必不可少但又不被留意到的氧。当我们考虑什么东西对身体最健康时，首先想到的可能会是健康的食品和清洁的水源，很少会意识到氧也在为我们辛勤的工作着。
关键词: 蒸菜 特点 营养价值 卫生
蒸菜不上火；蒸饭蒸菜营养好；蒸品最卫生。
关键词: 中国 当代 散文 作品赏析
一个商人在海边散步，看见一个渔夫躺在渔网边晒太阳，于是问：“正是大好天气，为什么不去捕鱼？”被吵醒的渔夫眯着眼：“我为什么要去捕鱼呀？”“捕鱼才能赚到钱嘛。”商人的口气就像在开导不干活的手下。
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