养生月刊杂志是由浙江省中医药管理局主管，浙江省中医药研究院主办的一本省级期刊。
养生月刊杂志创刊于1980，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 人生 国学大师 健康长寿 文怀沙
国学大师文怀沙说过：“哪怕只有一次日出，我也要想明天。我不回头看。没有宽广的胸怀，就不能认识这个短暂而又充满风险的生命意义。”“我不回头看”，显然，这便是文老豁达乐观、健康长寿、老而弥坚的人生奥秘。
关键词: 高血压患者 生活方式 毫米汞柱 和合 防治 临界高血压 中老年人 心肌梗死
高血压是中老年人的常见病。一般收缩压超过140毫米汞柱（18．7千帕），舒张压超过90毫米汞柱（12千帕）就是高血压。根据中央卫生部的统计：全国高血压患者有1.6亿人，临界高血压（收缩压135毫米汞柱，舒张压90毫米汞柱以上）人数接近1．8亿，由于高血压引起的脑卒中和心肌梗死每年超过200万人，
关键词: 早期糖尿病 典型症状 临床经验 中老年患者 三多一少 体重减轻 并发症状
糖尿病的典型症状是“三多一少”（多食、多饮、多尿和体重减轻）。但临床上发现，许多患者特别是中老年患者，上述典型症状并不明显，而并发症状却常常最早出现。医生们根据临床经验提出，下面这症状可以作为早期糖尿病的蛛丝马迹：
关键词: 胆固醇 动脉硬化症 脑血管病 身体健康 冠心病 代名词 老年人 洪水
目前，越来越多的人患有“恐胆固醇症”，视含胆固醇高的饮食为洪水猛兽，一提到胆固醇，就认为它是动脉硬化症、冠心病、脑血管病的代名词，于是转而求“低”。那么，胆固醇到底是什么？它在人体内起什么作用？胆固醇对老年人是不是越低越好？它保持在什么水平对身体健康最有利呢？
关键词: 蜂胶 保健食品 医学机构 卫生部
蜂胶以及含有蜂胶的产品市面上有不少了。经常会在门诊中碰到问蜂胶的功效和是否适合食用蜂胶的问题。2002年卫生部将蜂胶正式列入“可用于保健食品的物品名单”。蜂胶可作为保健食品是明确的。经过全国各地医学机构的研究，
关键词: 职业女性 生活压力 妙法 调查结果 压力来源 男性
一项关于压力的民意调查结果显示．接近一半的受访者（47．5％）认为自己有比较大的生活压力，其中压力对女性（22．7％）健康的影响大于男性（12％）。在受访者的压力来源中，男性往往与工作、交际、个人有关。而女性的压力几乎全部来自家庭，排在首位的就是孩子。
关键词: 老年人便秘 老人 滋阴 排便困难 间隔时间 甘油制剂
便秘是老年人常见的一个问题，虽说是一个小问题，弄不好也足以造成大事故。所有排便间隔时间超过48小时，并伴有排便困难的情况都称为便秘。虽然外用甘油制剂立杆见效，但是治得了标，治不了本。在中医看来，老年人便秘总是虚多实少。
关键词: 腰腿痛 老年人 中医 气候变化 身体状况 情志变化 发病率 贴膏药
腰腿痛是老年人的常见病痛。60岁以后，就有出现腰腿痛情况的了，年龄越大，发病率越高。不少老年人采用贴膏药，或者看电视广告吃些钙制剂，但是情况会经常反复。一旦气候变化，身体状况变化，或者情志变化，腰腿痛的毛病又回来了。
关键词: 焦虑情绪 负性情绪 心理学家 身心健康 正常人
心理学家将人的情绪归纳为“喜怒忧思悲恐惊”七个字。愉快的情绪，有利于工作、学习、生活和身心健康；负性情绪（即除“喜”之外的六情）则对上述诸方面均不利。焦虑情绪是其中之一。焦虑，既可以发生在正常人中，也可见于其它疾病，
关键词: 心病 对联 心理医生 心理疾病 文学家
我国四大名著之一《水浒传》的作者施耐庵，不仅是一位写下传世巨著的文学家，而且还是一位鲜为人知的具有高超医术的心理医生。在他诊治的许多心理疾病案例中，有一则巧用对联治心病的故事，被后人传为美谈。
关键词: 太极剑 太极拳 精神愉悦
身穿练功服，手持一把做工精细的龙泉宝剑，舞上一趟太极剑，那银光闪烁的剑光，那五彩飘动的剑穗，那游龙般优雅的剑姿。使人气血涌动，精神愉悦，让我们大家在太极剑套路的演练过程中，感悟到武术美学的一种奇异，
关键词: 陈式太极拳 养生 健身 中医经络学说 导引吐纳 疏通经络 呼吸系统 循环系统
陈式太极拳是依据阴阳之理、中医经络学说及导引吐纳，并综合武术技术创编而成的。因此，练习陈式太极可以平和阴阳，疏通经络，全面提高人体的呼吸系统、循环系统、神经系统、生殖系统、
关键词: 太极拳 生活 老年人
我是一个七十有二的人，曾在本刊写过几篇文章，谈到我患有过多种难以治愈的疾病，都是通过练太极拳未治而愈的。太极拳健身的神奇效果，使我尝到了甜头，按我切身体会，太极拳应该走进更多老人的生活。但事实并非我想。
关键词: 枸杞 抗衰 多年生 夏秋季
枸杞的名称很多，又叫天精、地仙、若杞、血杞、却老、羊乳、托卢、仙人杖、王母杖等，属茄科类多年生落叶木植物，我国各地自古以来就有野生和栽培。它株高数尺，枝条细长，有短刺或无刺，叶对生，柔软，呈卵圆披针形。夏秋季开紫色小花，香味轻淡；
关键词: 地中海饮食 2型糖尿病 心血管疾病 研究人员 饮食方式 西班牙
一段日子以来．很多刊物上对“地中海饮食”推崇备至，认为吃“地中海饮食”可以延年益寿，特别是可以预防心血管疾病。最近，笔者又读到一篇西班牙研究人员著文，他断言：坚持地中海饮食方式的人罹患2型糖尿病的几率比其他人群要少83％，
关键词: 饮食习惯 古今名人 养生经 健康长寿 人际关系 精神愉悦 膳食结构 生理平衡
人的健康长寿，除了以居住的优美环境、宜人气候、爱好运动、和谐的人际关系、精神愉悦等因素有关外，最突出、最重要的是膳食结构合理和良好饮食习惯，不求山珍海味，而求人体生理平衡更为重要。古今名人的饮食养生观和良好的生活方式，
关键词: 阳痿 药粥 饮食疗法 治疗方法
元仁宗，圣文钦孝皇帝，名阿裕尔巴里巴特喇，元武宗弟，元朝第九代皇帝。
关键词: 合理膳食 防癌症 不良饮食习惯 化学致癌物质 癌症发生
许多化学致癌物质是通过不良饮食习惯进入人体的，因此，合理膳食是减少癌症发生的重要环节。养成良好的饮食习惯，对预防癌症的发生是至关重要的，也是预防癌症最有效的方法之一。
关键词: 养身 科学锻炼 节制饮食 身体状况 功能健全 身体器官 保健
说起养生，在我至今60年的生活中，始终与全身保健结合在一起，遵从“练、节、踪、保”的综合原则，通过科学锻炼、节制饮食、跟踪身体状况、适当保健的方法，使身体器官功能健全运行，
关键词: 自我保健 老年人 成就感
近几年来，笔者通过对自己周围不少老者的观察发现，人在退休之后，仍应有点作为，力争做出一些成绩，或多或少，可大可小。其目的在于从作为及取得成果的过程中，品味那种成功的感觉。许多迹象表明，
关键词: 十二时辰养生法 胆经 子时
子时：胆经当令子时是指夜里23点到次日凌晨1点，这个时辰胆经当令。“当令”就是当班的意思。胆经从人的眼外角开始，沿着人的头部两侧，顺人体侧面而下，一直到脚的外侧四趾。生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。
关键词: 生活 白领工作 信息时代 经济发展 主持人
在经济发展到当今的信息时代，经济腾飞，竞争激烈，快节奏奔波忙碌已经成为许多人、尤其是城市白领工作、生活的主旋律。一项调查显示，84％的人认为自己生活在“加急时代”，70％多的人认为“精神高度紧张、压力大”。不断有白领精英中年早逝的报道。某电台主持人44岁，
关键词: 养生方法 修身养性 中医 保健知识
古人将修身养性相提并论，融为一体，其中许多有益的观点很值得我们借鉴。
关键词: 中老年人 腿 运动 散步 登山 跑步
都说生命在于运动，作为最基本的运动就是活动四肢。对中老年人来说，无需学习．无需器械，对场地没有要求的运动，莫过于散步、倒走、慢跑、跑步和登山。所以很多老年人有早起散步、跑步的，有早起登山的。像一些有山有水的城市和乡村，一年四季都能看到中老年人走出户外，活动筋骨。尽管是简单得要命的事情，还是有很多人的选择不是很好。
关键词: 老年人 婚姻 感情生活 恋爱
老年人特别是退休老人的再婚问题受社会各方面的普遍关注，是有其原因的。有关部门的统计显示，我国老年人口以平均每年3．2％的速度增长着，截止2006全国老年人口约为1.42亿，其中丧偶的单身老年人占老年人口总数的36％，约有5000万。
关键词: 退休后 烦恼 锻炼身体
王局长退居二线了，百无聊赖地打发着日子．度日如年。老伴拉他去跳老年迪斯科锻炼身体．他觉得不习惯。邻居邀他去打牌、钓鱼。他认为那没有意思。寂寞和孤独不断袭来．他感到做什么事都打不起精神。“莫非有病？”他去了医院。可是，一检查，医生说什么事也没有。
关键词: 白居易 钓鱼 现实主义 政治
白居易是一位中唐时期伟大的现实主义诗人，在他流传下来的二千八百多首诗中，有一些是写钓鱼的。他一生关心政治，他的钓鱼诗也充满着浓厚的政治色彩，在一定程度上反映了他那种复杂的思想状况，表现出对现实社会的看法。
关键词: 人寿 传统习惯 老年人
古往今来，为老年人祝寿赠送寿联，以表示美好的祝愿，是我国民族的传统习惯。寿联可分贺寿联和自寿联，其中不乏佳作珍品，读来如品佳肴，耐人寻味。
关键词: 弘一法师 词 文学作品 文学评论
“长亭外，古道边，芳草碧连天……”，儿时唱起这支歌．说不出是什么滋味，只是觉得爱唱，心里软绵绵的。后来大了，我又特别喜欢李叔同的书法和诗词。去年读到《散文》上王希希的文章《无上清凉》，自觉深有同感。尤其是他其中的两首清凉词，读后真让我凄神寒骨，三伏裹被。
关键词: 粥 饮食文化 中国 营养学
粥，俗称稀饭，古代又叫糜、酏等。据《古史考》载：“黄帝始蒸谷为饭，烹谷为粥”。乃大米与水熬至稠而成。粥是我国民族的、带有特色的传统食品。因而，食粥的历史源远流长，尤其在文人墨客中涉及较多，也留下了不少佳话。
关键词: 翡翠 中国 历史 文物
翡翠原为鸟名。东汉许慎的《说文解字》关于翡翠的解释为：“翡，赤羽雀也。翠，青羽雀也。”《后汉书·班固传》注：“翡翠形如燕．赤而雄曰翡，青而雌曰翠。”从其字意分析，以上的翡翠均指红、绿两种颜色的鸟。汉代班固《西都赋》中的“翡翠火齐，流耀含英，
关键词: 深度睡眠 长寿 健康 生命 退休教师 睡眠缺失 中老年人 慢性病
该书作者是大学退休教师，65岁，看上去只有40多岁1．你睡眠不好吗？人的深度睡眠缺失是百病之源，会生各种病，特别是中老年人。睡足深度睡眠后就少生病．包括慢性病、急性病。该书教你睡足深度睡眠的方法。
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