关键词：太极拳 延年 文化遗产 中华民族 强身健体 

摘要：太极拳是中华民族宝贵的文化遗产，它集强身健体、防病治病、延年益寿于一体，是全民健身中的首选健身项目。根据我多年练太极拳的体会，通过“四练”即练腿、练腰、练脑、练心，可以提高身体素质，强身延年。

养生月刊杂志要求:

{1}为便于联系，来稿务请注明作者真实姓名、职务职称、单位名称、通讯地址、电话以及E-mail地址。

{2}本刊刊登的学术论文应该满足：论文视角独特、观点新颖；研究思路清晰、方法科学；论文论证严密、资料翔实；论文结构严谨、行文规范。

{3}题名：力求简明，反映出文章主题。中文题名一般不超过20个汉字，中英文题名含义一致。

{4}参考文献是对引文作者、作品、出处、版本等情况的说明，文中用序号标出，详细引文情况按顺序排列文尾。

{5}论著请附 400个实词左右中英文摘要。要用第三人称撰写,不列图、表,不引用文献,不加评论,不分段落。

注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社