养生月刊杂志是由浙江省中医药管理局主管，浙江省中医药研究院主办的一本省级期刊。
养生月刊杂志创刊于1980，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 防病养生 老年人 血液黏稠度 身体衰老 中风 预兆 多寐 嗜睡
人到老年，身体衰老，疾病丛生。如何养生，如何防病，如何应对心身的各种变化，是老年人需要特别关注的。今天，笔者就和大家谈谈老年人防病养生的那些事儿。 警惕易被忽视的中风预兆 老年人发生中风,其实有许多预兆，有的预兆隐伏在平常的生活中，应予警惕。①多寐，又称嗜睡。轻则倦怠嗜卧，食后思睡，重则昼夜嗜睡，或醒后复睡。老年人多寐...
关键词: 多囊卵巢综合征 月经失调 代谢性疾病 环境因素 遗传因素 生活习惯 体重增加 b超检查
多囊卵巢综合征，是妇科较为常见的一种内分泌兼代谢性疾病。虽然它的病因至今不完全明了，但一般认为与遗传因素和环境因素有关。在家族中，如果有肥胖、父亲脱发、母亲有月经失调以及糖尿病、高血压等病史的话，此时，再加上女儿的生活习惯又是多吃少动的话，那么，罹患该病的几率就会上升，从而出现月经失调，不孕，痤疮，脱发，多毛，体重增...
关键词: 幽门螺旋杆菌 孩子 消化不良 肚子疼 肚脐
家有小宝，今年4周岁，是爷爷奶奶的掌上宝，但近几个月一直胃口不好，有些口气，还经常捂着肚子喊疼，也说不清楚具体哪里疼，只会指着肚脐周围或肚脐上方喊疼，反反复复，一会又不疼了，变着花样做好吃的给他，也不乐意吃，有人说是活动少，有人说是消化不良，自己在家想了许多方法也不见改善，每到吃饭就说肚子疼。
关键词: 齐桓侯 古文 恐惧 害怕 腠理
恐，是形声字，古文的恐写作“[工心]”金文作 ，说文古文作 ,从心，工声。后来为了区别，小篆加了“凡”旁，写 ，已经与现在的“恐”字接近。“恐”本义是恐惧、害怕。《说文》：“恐，惧也。”《左传·僖公二十二年》：“何侍而无恐？”意思是凭借什么这样不害怕呢。后来“恐”由恐惧引申指担心、恐怕。《史记·扁鹊仓公列传》有“君有疾在腠理...
关键词: 栗子 药食 b族维生素 营养丰富 保健功效 蛋白质
栗子，又称板栗，原产于我国。栗子含有大量淀粉，可代粮充饥，有“木本粮食”之称。栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等，营养丰富，具有良好的医疗保健功效，素有“药食之果”的美誉。
关键词: 保健粥 冬季进补 生理功能 中老年人 体弱者
冬季，人体的生理功能处于低谷，趋向封藏沉静状态，阳气内藏，阴精固守，是肌体能量的蓄积阶段。对于中老年人和身虚体弱者．冬季是食补的最佳季节。俗话说：“冬季进补，开春打虎。”
关键词: 李鸿章 胡桃仁 失眠症 补益肺肾 健脑益智 核桃仁 荷兰 服用
李鸿章（1823-1901）本名章桐，字渐甫或子黻，清直隶总督兼北洋通商大臣，文华殿大学士。 据记载，清末有一位荷兰公使与李鸿章闲谈时述及自己患了失眠症，十分苦恼。于是，李鸿章送了他一瓶用核桃仁熬制的核桃酪，并告诉他服用后就能见效。荷兰公使将信将疑，但服用一个月之后，果然不再失眠了。胡桃仁有补益肺肾之功，能健脑益智，故可治疗失...
关键词: 南湖 嘉兴市 传说 乾隆
又到“秋色入菱湖”。出差浙江嘉兴市南湖，正赶上当地南湖菱采摘时节，禁不住卖菱人的吆喝声，便在卖菱摊前收住脚步，定睛一瞧．发现南湖出产的菱竟然是没有角的“无角菱”! 在我的印象中，菱该是有角的，民间人们常常称菱为“菱角”，并将其寓意为“棱角分明”。正当我对眼前的无角菱迷惑不解之时，热情的摊主随之道出一个神奇的传说：相传，...
关键词: 音乐疗法 心身 人体健康 吕氏春秋 阴阳调和 原始社会 大自然
音乐是人们的精神食粮，是陶冶人们性情的熔炉，是生活当中不可或缺的内容。优美动听的音乐，除了鼓舞、振奋、激励和享受之外，还是一剂防治疾病，促进人体健康的良药。 一、音乐疗法的起源与发展 音乐产生于大自然，《吕氏春秋·大乐》中说：“大凡音乐，都是天地和谐，阴阳调和的产物。”音乐的发展源远流长，据史料记载，它最早起源于原始社...
关键词: 老年人 养生 保健法 心理健康
祖国医学认为：精、气、神乃人体之“三宝”，不可损也，损之则伤身。精充、气足、神全是人体健康长寿的标志；精亏、气虚、神弱为疾病与衰老之原因。为此，重视保养精、气、神这“三宝”是长寿的秘诀。
关键词: 癌症患者 食欲减退 营养物质 少吃多餐 食品 胃口差 营养师 高热量
癌症患者一定要吃得好，摄入足够的各种营养物质，这是康复的关键之一。 可是，患者得知自己患癌症的消息本来就会食欲大减，且由于接受手术、化疗或放疗，胃口差。德国卫理公会医院的高级营养师雷根布莱赫特主张：①不要强迫患者进食，而应让患者自己挑选食物；②少吃多餐；③吃高热量、高蛋白的“普通食品”，如花生酱、奶酪、冰淇淋、烤土豆...
关键词: 散步 世界卫生组织 健康 中医经络学说 运动方式 五脏六腑 舒经活络 疏肝健脾
人们对散步也许不以为然，其实世界卫生组织已将散步列为世界上最好的运动方式之一。因为它锻炼简单易行，介于慢跑和步行之间，但比慢跑更安全，比步行更有效。 按中医经络学说，五脏六腑在脚趾上有相应的穴位，经常散步可舒经活络，疏肝健脾，行气利胆，温胃固表，能治肝脾肿大、下肢肿胀、静脉曲张、便秘痔疮和延缓衰老，预防感冒。
关键词: 老年人 养生 保健法 心理健康
如今很多公园、小区也常见到或三三两两，或成群结队的中老年人跳绳的身影，这不禁引起了我年少时的温馨的回忆。于是，我又捡起了当年的拿手好戏，重新跳起了绳。没想到这一跳还真给我的晚年生活带来了健康。
关键词: 调补 膏方 体质分型 健康状态 安康 起居调养 未病先防 非药物疗法
针对人群中体质偏颇者，根据体质分型、健康状态、易患疾病等，制定详细的个体化调养方案，包括起居调养、药膳食疗、情志调节、动静养生和经络俞穴按摩保健等。同时根据每个人的具体情况合理选用药物干预和中医非药物疗法，从而达到“未病先防”，维护健康的目的。总的理念就是“未病先防是硬道理，辨体质、分人群、治未病”。人以健康为本，健...
关键词: 血虚体质 补血养血 脾胃功能失常 血液相 失血过多 水谷精微 冬令进补 中医学
中医学认为，血虚是指体内血液相对不足，肢体、脏腑、五官、百脉失于濡养而出现的种种表现。血液相对不足可由失血过多．或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。血虚体质多见于妇女，或者久病及素体虚弱之人。时下正是冬令进补的时节，通过起居、饮食的调养，能起到补血养血，改善体质的作用。
关键词: 冬季养生 老年人 阴阳消长 养生之道 冬至
冬三月，从立冬至立春前，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气，是一年中气候最寒冷的季节。严寒凝野，朔风凛冽，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，用冬眠状态养精蓄锐，储存能量，为来春生机勃发作好准备，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平，成形胜于化气。因此，冬季养生之道，应眼于一个“藏”字。
关键词: 高血压病人 穴位按摩 曲池穴 大肠经
对于高血压病人，除要吃药外，平时做做穴位按摩，对平稳血压有所帮助。 敲打曲池穴曲池穴是大肠经的合穴，经气从商阳到这里，是一个阳气很足的穴位，进入一个顶峰的状态，就好像水流进大海，所以这个穴也称为阳泽。
关键词: 健身法 辅助治疗 通则不痛 副作用 疾病 中医 不通 经络
每个人或多或少都会有不同程度的疾病，治疗的方法有中医有西医。笔者介绍一种拍打健身法．不吃药、不打针，自己拍打辅助治疗疾病。方法简单灵活，不花钱，没有副作用。拍打为什么能治病。根据中医“通则不痛，痛则不通”理论，凡有病的地方经络就不通，堵塞了就成了病。一旦通过拍打，拍通了此处的经络，保健疗疾效果就好。
关键词: 腰 猫 非药物疗法 未老先衰 自我调理 自我保健 血液循环 新陈代谢
退休的前一年，我出现了低头猫腰的体态，显得未老先衰，心里很不是滋味。我经过向医生请教，又翻阅有关报刊，采用自我保健和自我调理的非药物疗法，用以改变猫腰低头的体态。 第一招是“拍打”。右手拍打左肩，左手拍打后背，接着左手拍打右肩，右手拍打后背，交替进行。稍用点力，以中等速度，每天早晚各拍打36下。这既有减轻颈、肩、背酸痛...
关键词: 枸杞茶 菊花 老花眼镜 眼神
邻居郑大妈今年72岁了，眼神还挺不错的。看书写字从不戴老花眼镜，就连报纸上很小的字她都能看清楚。穿针引线也没有求过人，哪怕是绣花针，也一穿而过。人人都夸郑大妈的眼神好。
关键词: 老人 社会环境 心理暗示 自信心 老年
每个老人都要出门，出门就要融入到大众里，融合到社会环境中，所以应该注意自己的礼仪、安全。以下列出老人出门“四要”，供老年朋友参考： 一、衣履整洁 老人出门，虽然不一定要穿着华丽的衣服，但出门在外．衣履总要整齐清洁，朴素大方，不可邋遢随便，以免给人留下不良的印象。越到老年越应重视穿衣打扮。这不仅能提升自信心，还能体现出对...
关键词: 防病养生 花香 老人 肺结核病 居室内 元气袋
人类对香的喜好是与生俱来的。香，对人体有良好的作用，如调息、通鼻、开窍、调和心身等。 早在古代，香就用于防病养生，华佗曾用丁香、百部等香料制成香囊，悬挂在居室内，预防“传尸疰病”（即今之肺结核病）。现在风行的药枕、元气袋，功能与之相似。
关键词: 人体气味 嗅觉 气味识别 研究人员 公安部 研究所
中国公安部南京警犬研究所多年进行人体气味的收集和研究工作，并建立了我国第一个“人体气味库”，利用气味识别技术．多次成功协助缉拿元凶，使公安战线又多了一件克敌制胜的法宝。 研究人员最初遇到的难题是罪犯气味的提取、保留与鉴别。困难被一个个解决后，他们又对气味的产生及作用于人心理的机制发生了兴趣，想从化学的角度弄清楚人体的...
关键词: 唱歌 跳舞 晚年 小学校长 物质生活 退休后 老年人
“一条大河波浪宽，风吹稻花香两岸……”优美舒缓，充满爱国激情的歌声在南城市民广场上空悠然飘荡。这位唱歌者就是赵道华老人。 2005年，赵老从小学校长的岗位上退休后，根据自身的爱好，毅然选择了唱歌跳舞，怡享晚年。赵老感慨地说：“现在退休真好，物质生活条件丰富，党和政府又为老年人搭建了各种施展才艺的平台，真是‘天高任鸟飞，海...
关键词: 老年人 养生 保健法 心理健康
在我退休的垂钓休闲生活中，我发现，在钓鱼队伍中大致有三种类型：一种是专钓大鱼的，对小鱼不屑一顾。他们用的钓竿都是海竿，要是小的们误上了钩，就会被放归自然。一种是大小兼而钓之，凡上了钩的，不管大小尽入囊中。他们用的钓竿最齐全，海竿、手竿都有。这类人数最多。还有一种是专钓小鱼的，说小鱼也是鱼嘛，且钓小鱼不发闷，不瞌睡，最...
关键词: 秋冬养阴 黄精 冬令 春夏养阳 补中益气 中医学
《黄帝内经》中有云“春夏养阳，秋冬养阴”，中医学又强调“药补不如食补”，今天就来介绍一味可用来做食补的中药——黄精。 据宋《证类本草》记载：“黄精，味甘，平，无毒。补中益气，除风湿，安五脏。久服轻身延年，不饥。服黄精仅十年，乃可得其益耳。凶年之时，可以与老小代粮，人食之谓为米脯也。”不仅介绍了黄精的作为中药的性味功效...
关键词: 科技期刊编辑 期刊特色 浙江省 医学专业知识 健康生活方式 健康文化 舆论导向
[本刊讯]日前，在浙江省科技期刊编辑学会组织的我省优秀期刊评选活动中，由我社编辑出版的《养生月刊》杂志，荣获2011至2013年度浙江省优秀科技期刊特色期刊奖。 《养生月刊》自办刊以来，即坚持内容的科学性，突出方法的实用性，以心系百姓健康万家平安的情怀，致力于传播养生知识，弘扬健康文化。近些年来，一是坚持正确导向．树立质量意识...
关键词: 慢性疲劳综合征 中年知识分子 未老先衰 健康状况 中年人
医学上有一种被称为“慢性疲劳综合征”的病症，最易在中年人，特别是在中年知识分子身上发生。在中年知识分子中间，目前有不少的人出现未老先衰的迹象，他们的健康状况令人担忧甚至英年早逝。这不仅是个人的终身憾事，家人的不幸，也是社会的损失。
关键词: 中年人 防老 机体生理功能 退行性变化 自然规律 未老先衰
生老病死，乃生理的自然规律，人之难免。然而，如果合理生活，坚持锻炼，稳定情绪，以及防病疗疾做得好一些，衰老是可以延缓的。人到中年，机体生理功能和形态必将出现退行性变化。故此，专家特别提出，延衰防老须从中年始。那么，中年人怎样提防未老先衰呢？
关键词: 健康问题 生活态度 生活习惯 身体 财富 高血压
最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药品是运动，健康就是一种生活态度，健康也是人们常常忘记的最珍贵的唯一的财富。 虽然道理我们都明白，可就是懒的去管理自己的健康。前几天送别了一位50多岁的朋友，记的上一个月我还在劝他，“高血压要特别注意自己的生活习惯”，这个月他却突发“脑梗”去世了。身体来自父母，维系着亲情。肆意...
关键词: 乌龟 十二 成语 长寿 古人
“支床乌龟”源出《史记·龟策列传》：“南方老人用龟支床足，行二十余岁，老人死，移床，龟尚生不死。”它要告诉人们的道理是，龟长寿，用龟支床有行气引导的作用，可助衰养老、延年益寿。古人对此说多持相信态度，庚信的“坐帐无鹤，支床有龟”、苏轼的“无人伴客寝，惟有支床龟”、陆游的“蝶入三更枕，龟支八尺床”等说可证。后人对此说多...
关键词: 生活起居 养生 指南 身体健康 幸福生活 学习压力 生活节奏 生活方式
[本刊讯]保持身体健康，享受幸福生活，这是人们的普遍愿望。当今社会，竞争激烈，工作学习压力大，生活节奏加快，生活方式多样，与生活起居不良相关的疾病多发，严重影响人们的心身健康。怎样才能保持健康，享受生活？注意起居养生，调摄日常生活，减少病痛发生，这是人们健康幸福的前提条件。
关键词: 老年人 养生 保健法 心理健康
读书，可以使人思接千载，通古知今，使人明智聪慧，启迪心智，培养高远的境界，坦荡宽阔的胸怀。宋人黄山谷云：“人不读书，则尘欲生其间，照镜则面目可憎。对人则言语无味。”从前不以为然，及至岁月流逝，稍明事理，此中滋味，终于渐渐“品尝”出来。
关键词: 白茶 工艺流程 福建省
白茶是我国的特产，它是我国六大基本茶类（绿茶、黄茶、黑茶、白茶、青茶、红茶）中的一类茶。由于制法特别，不炒不揉，成茶外表满披白毫显白色，故称白茶。白茶主产于我国福建省的福鼎、政和、松溪、建阳等地。制作白茶的基本工艺流程就是萎雕、干燥（晒干或烘干）。白茶因采用的原料不同，可以分为白芽茶和白叶茶两种。白芽茶如白毫银针、白...
关键词: 新疆和田地区 鉴别 矿物学 软玉 硬度
“和田玉”的名称始于清代，专指产于我国新疆和田地区的白玉。和田玉在矿物学中称为软玉，19世纪中叶法国矿物学家德穆尔研究了大量中国和田玉和翡翠，将硬度为6．5～7的翡翠称为硬玉，硬度为6～6．5的和田玉称为软玉。
关键词: 气候变化 大自然 犯人 邪侵
风、寒、暑、湿、燥、火，属于大自然中的六种不同气候变化，当它们表现出太过或不及时，就可能危害人体而发病。寒为阴邪，脚位在下属阴，故脚是寒邪侵犯人体的主要途径之一，这就是“寒从脚下起”；火为阳邪，头位在上属阳，故头部是火热之邪侵犯人体的主要途径之一，这就是“火自头上生”。
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