养生月刊杂志是由浙江省中医药管理局主管，浙江省中医药研究院主办的一本省级期刊。
养生月刊杂志创刊于1980，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 中医养生 睡眠 人与天地相应 阴阳平衡 中医学理论 辨证施治
中医学理论从根本上说是以“天人合一”“整体观念”“阴阳平衡”“辨证施治”为主要特点的理论体系。《黄帝内经》主张“天人合一”，反复强调“人与天地相应，与四时相副，人参天地”（《灵枢·刺节真邪》）。中医在养生方面讲究“三分调，七分养”，也是顺应中医理论中的自然规律，认为药物都具有其特有性味归经，是药三分毒，故要求在人体功...
关键词: 中医养生 肾为先天之本 药物组成 传统中药 益寿延年 补肝肾 健脾胃 中医学
中医养生以养护五脏为重点，其中以补肝肾、健脾胃、保心肺为三大支柱，介绍如下。 一、补肝肾是根本。中医学认为，肾为先天之本，生命之根。‘肾气旺盛，肾精充沛，则人体健壮。所以，许多益寿延年的传统中药名方大都是由补肾的药物组成的。
关键词: 冠心病心绞痛 护心 充电 情绪性心绞痛 心肌耗氧量 餐后心绞痛 发生机率
冠心病心绞痛的发生，常见4种形式。一是劳累后心绞痛，多在劳动、运动、急走、登楼、爬山、骑车时发生，其发作是由于心肌耗氧量增加的结果；二是情绪性心绞痛，当被过度的喜、怒、忧、思所伤，均可发生，尤以暴怒后发生机率最大；三是餐后心绞痛。
关键词: 青光眼 眼科疾病 视功能障碍 形态学变化 致盲性 眼内压 视网膜
青光眼常被称为“光明的窃贼”，为最常见的致盲性眼科疾病。它是眼内压调整功能发生障碍使眼压异常升高，引发视功能障碍，并伴有视网膜形态学变化的疾病。因瞳孔多少带有青绿色，故有此名。
关键词: 晒伤皮肤 眼睛 紫外线晒伤 老年性黄斑变性 眼科疾病 翳状胬肉 眼组织 急慢性
夏日炎炎，强烈的紫外线不仅会晒伤皮肤，其实也会“晒伤”眼睛。眼睛作为人体中极为娇嫩的部位是很容易被紫外线晒伤的。由于眼组织不同的结构吸收不同波长的紫外线，因此紫外线可导致许多急慢性眼科疾病及损伤，如翳状胬肉、日光性角膜炎以及老年性黄斑变性等。因此，眼部的防晒尤为重要。
关键词: 早期表现 乳腺癌 发病率 治愈率
近些年来，乳腺癌的发病率呈逐年上升趋势，严重威胁到女性的健康和生命。但专家们指出，如果能对乳腺癌做到早发现、早诊断、早治疗，其治愈率就比较理想。那么，乳腺癌早期会有哪些异常表现呢？
关键词: 大汗淋漓 夏天 发热性疾病 代谢性疾病 精神因素 多汗症 出汗
夏天爱出汗，似乎是再自然不过的事情了。可有些人出汗很奇异，吃顿饭、做点事就满头大汗，稍一紧张就汗流浃背，衣服总是湿淋淋的，渗着“盐渍”。非正常多汗往往是一些疾病的外在表现，医学上称为“多汗症”，一般是由发热性疾病、代谢性疾病及精神因素等引起。
关键词: 补钙保健品 老人 腰腿疼 肾结石
快到七十岁的尹大伯，连续补钙有好几年了。就因为退休不久出现腰腿疼的毛病，一位老棋友说治疗这个毛病的最好办法是补钙。于是乎几年之内尹大伯吃了数不清的补钙保健品。直到诱发了肾结石，老人才后悔当初执着补钙太盲目。
关键词: 金银花 名药 传说 药理
“天地氤蕴夏日长，金银两宝结鸳鸯。山盟不以风霜改，处处同心岁岁香”。这花初开时洁白如玉，数天后颜色金黄，黄白相映，点缀在翠绿丛中，色彩十分绚丽。清风吹过，散发出阵阵沁人肺腑的清香，这就是驰名药坛的金银花。
关键词: 西瓜 做梦 养生保健 药理
小时候在乡下，夏目的星空中，我躺在西瓜地里的窝棚里，听着虫鸣，呼吸着瓜地特有的清爽气息，老爷爷的烟斗在黑暗中一闪一闪，我在他讲的故事中安然入眠——故事很多是关于瓜的：回娘家的小媳妇在冬瓜地里把孩子丢了，错换成了瓜……西瓜里跳出个赤身的胖娃娃……于是，我做梦都梦到瓜地里有许多娃娃在跑。
关键词: 香蕉 养生 人体抵抗力 碳水化合物 人体免疫力 营养丰富 膳食纤维 维生素a
香蕉，味甘、芳香、性微寒。营养丰富，其含水量达70％左右，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、钾、磷、镁和维生素A、B、C、E等多种物质，是养生的极佳水果。能提高人体抵抗力。香港大学研究发现，香蕉并不会使健康人体免疫力异常提高，但是对于病人、老人以及抵抗力较差的人来说，却是相当有帮助的。
关键词: 体质 寒热 食物
古语说“药食同源”。和药材一样，食物也有温阳泻火、补阴祛邪的特性。面对着鸡鸭鱼肉各色佳肴，有些人甘之如饴，有些人却味同嚼蜡，甚至吃后还会大病一场。这就是因为没有弄清自己的“寒热体质”，下错了筷子。
关键词: 中国居民平衡膳食宝塔 水果 养五脏 中国营养学会 五色 膳食指南
俗语道：“每天吃一个苹果，医生远离我。”意在说常吃水果对人体的健康大有裨益。中国居民平衡膳食宝塔由中国营养学会推出，根据中国居民膳食指南，结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化为各类食物的重量，将平衡膳食宝塔分为五层。
关键词: 荷花 莲花 养生保健 药理
夏赏绿荷池，是酷暑时节的一大快事。其实，荷花不仅令人大饱眼福，也使人一饱口福。荷花人馔历史悠久，宋代林洪的《山家清供》中就收录了荷花的菜肴。宋《清异录》载：郭进家能做莲花饼馅，有十五隔者，每隔有一折枝莲花（荷花），作十五色。
关键词: 生活 春夏秋冬 心平气和
人生之路，崎岖坎坷，高瞻远瞩，笑对生活。春夏秋冬，日月蹉跎，喜怒哀乐，悲欢离合。大千世界，真假交错，明辨是非，分清善恶。胜戒骄傲，败戒颓落，把握时机，适时定夺。善待亲友，助人为乐，不计前嫌，胸怀开阔。遇事冷静，不动肝火，不悲不激，心平气和。
关键词: 长寿 维生素b1 维生素b2 营养含量 低脂肪 高蛋白 蛋白质 无机盐
鱼，是世界四大优质食品之一，是长寿国之“宝”。鱼是低脂肪高蛋白之物，营养含量丰富，高于猪肉、羊肉、禽肉，含有蛋白质13％～19％，脂肪1．1％，以及丰富磷、钙、铁、无机盐、维生素B1、维生素B2、核黄素、烟碱酸等成分。
关键词: 消化道黏膜 饭前喝汤 进餐 科学 食物 润滑剂 吸收 胃液
俗语云“饭前喝汤，胜似药方”。吃饭前，先喝几口汤，等于给消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜，从而有益于对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴，这时才喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的吸收和消化。
关键词: 中国工程院院士 养生经 吴咸中 事业 中华医学会 中西医结合 开拓者
中华医学会副会长、天津医学会会长、中国工程院院士、教授吴咸中是中国中西医结合领域的开拓者之一。如今，吴老已步入91岁的高龄，但精神依然矍铄，且思维敏捷，谈吐优雅。吴老很看重事业对养生的作用，他说：“我是个天生的忙人，既是秉性使然，也是责任所驱。
关键词: 第二胎 孕期 高龄产妇 身体状况 胎儿畸形 焦虑情绪 生育 发生率
随着一对夫妇可以生育二孩政策的出台，现在马路上挺着大肚子的孕妇也逐渐多起来了。医学上将35岁以上的产妇，称为高龄产妇，因为女性35岁以后身体各项功能处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率增加，高龄产妇并发症的风险增加，有些打算生育第二胎的高龄准妈妈为自己的身体状况是否适合再次生育而产生了焦虑情绪。
关键词: 减肥危害 月经失调 盲目 女性 过度运动 患者 闭经
近日随着气温的节节攀高，门诊中月经失调甚则闭经的患者也越发的多了起来，有一些患者是以往就患有月经失调，但还有许多患者既往月经尚比较规律，只是近来才出现月经愆期、闭经等情况，细究这部分患者的原因，竞都有不同程度节食或者过度运动等情况存在。
关键词: 忧虑 七情六欲 长寿经
俗语说得好：“心无忧虑寿自长。”心宽长寿，这是众多耋耄乃至期颐老人的长寿经。古人云：天下大福、莫大于无贪欲；天下大祸，莫大于欲无底。人生在世，皆有“七情六欲”。何谓欲？先贤日：“六欲者，生、死、耳、目、口、鼻也。”可见，欲是人们生存的一种需求和欲望。
关键词: 养性 中医 古文 茯苓酥
老子曰：谢天地父母法。常以辰巳日黄昏时天睛日净，扫宅中甲壬丙庚之地，烧香北向稽首三过，口勿语，但心中言耳。举家皆利。谢嘿云：曾孙某乙数负黄天之气象、上帝之始愿，合家男女大小前后所犯罪过，请为削除凶恶。在后进善人某家大小身神安，生气还。常以此道，大吉利，除祸殃。
关键词: 居室环境 健康 老年人
一个人一生至少有一半的时间在居室中度过，特别是老年人，退休以后每天绝大部分时间都是在自己的居室中度过的，居室环境的好坏，与人的健康密切相关，许多人的疾病，在一定程度上，是由于长期生活在不良的居室环境中造成的。
关键词: 小腿抽筋 腓肠肌痉挛 发作性 发作形式 频发性 持续性 抽搐
小腿抽筋在医学上被称为腓肠肌痉挛，是因为腿肚的腓肠肌痉挛而引起腿部抽筋，并伴有剧痛，令人暂时不能动弹。抽筋的类型，按抽搐发作形式可有几类：①发作性抽筋，一会儿一发作，也有间发性和频发性。②持续性抽筋，长时间发作，它会使代谢增加，引起消瘦，是比较严重的抽搐。
关键词: 老人 老年人 心肌梗死 生活质量 死亡者 跌跤 外伤
跌跤是老年人时有发生的事，跌跤的老年人轻则疼痛几天，重则反复痛几年，甚至引起骨折、心肌梗死等，因跌跤而导致死亡者亦时有所闻。在美国，外伤是年过65岁老年人死亡的第六原因，而这些外伤又多与跌跤有关。故慎防老年人跌跤确是一个不容忽视的问题。它直接影响到老年人的生活质量。
关键词: 养生功 嘴巴 老年人
人人都有一张嘴巴。用嘴巴吃东，小孩子都会，用嘴巴养生，有些老年人不一定懂。嘴巴有“吃、喝、说、唱、笑、哭”多种功能，谁会好好利用它来养生，谁就能成为一个健康的人、长寿的人。怎样运用嘴巴的养生功能？请听我说：一吃。嘴巴会吃东西。
关键词: 长寿 养生保健 传统文化 情趣
琴、棋、书、画，在我国古代称为“四雅”。是中华传统文化中常见的情趣活动，这种情趣活动有助于高尚情操的培养，也有益于养生保健。四雅之中，棋居第二，棋被人们誉为数学的艺术，情趣的科学，战斗的游戏，智慧的化身，养生的妙方。
关键词: 人体健康 古代养生 雨水
《论语·雍也》曰：“仁者乐山，智者乐水。”古代养生学者也有“乐水者康”的观点。而雨水作为一种“天降之水”，对人体健康究竟是有益还是有害，则不是一二句话能说清楚的，必须根据雨水是否遭受污染，分析对健康是否有害。
关键词: 中年 生理机能 健康生活 深呼吸 肺活量 养肺
人到四十，身体生理机能随年龄增长会走向下坡路，故要健康生活，需做好中年调养，应从以下几方面着手。 养肺：深呼吸，多吞津 我们的肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，你会突然发现，自己上几节台阶就可能气喘吁吁，这就是衰弱的肺发出的警报。
关键词: 高血压 发脾气 强刺激
一忌性子急，冲动发脾气； 二忌有苦衷，心情受压抑； 三忌忙与乱，烦恼多难题； 四忌灾祸重，精神强刺激； 五忌嗜酒肉，体胖血不清； 六忌连失眠，熬夜不歇息；
关键词: 早期信号 癌症发病率 身体 数据显示 治疗
数据显示，我国每年新发癌症约312万例，每分钟就有6人被诊断为癌症。癌症发病率在40岁后快速上升。面对如此高发的肿瘤，早发现，早治疗是关键。因为当下医学科学日新月异，一些癌症只要发现治疗及时，完全可以治愈。逢癌必死的现象早已成为过去。下面就介绍几种罹患癌症的早期信号。
关键词: 脑不老 电视眼 练书法
知足自然寿不老，笑口常开心不老， 心里年轻人不老，经常下棋脑不老， 少看电视眼不老，常练书法手不老， 常打太极身不老，常吃青菜面不老，
关键词: 动脉血管 血管老化 肢体麻木 反应迟钝 血管硬化
“人与动脉同寿”，这是19世纪法国名医卡萨尼斯的名言。意思是说，人的动脉血管质量与人的实际寿命是同步的。血管随着年龄的增长会自然衰退老化，血管老化以后，由于全身各组织供血、供氧受阻，表现在肢体的是腿脚不灵活、肢体麻木、反应迟钝等。所以推迟老化的进程，关键在于延缓血管硬化。
关键词: 养生 胸怀大度 眼光 良心 动静平衡
心胸放得宽 人要胸怀大度，遇到不尽人意之事，不要生气动怒。正像清代阎敬铭的《不气歌》所说：“他人气我不气，我本无心他来气。倘若生病中他计，气出病来无人替。请来医生将病治，反语气病治非易。气之为害大可惧，诚恐因病将命弃。”
关键词: 身体危害 解酒 盲目 防醉
如今许多人都知道酒精对身体的危害，但朋友相聚、阖家团圆的喜庆场合，大家还真是抹不下面子、放不下杯子。怎么办？是有经验者、好事者纷纷交流“喝不醉”的秘笈。然而专家指出，很多所谓的防醉秘笈不但不能防醉解酒，还对身体危害极大。
关键词: 将军肚 腹部脂肪 抬腿 肥胖者 硬板床 俯卧撑 反复
肥胖者大腹便便，俗称“将军肚”，如何减少腹部脂肪，下述五法可以试试。 一、抬腿法：锻炼者平卧于硬板床上，双腿伸直，双手托抚于双臀下，然后上抬双腿与胸腹呈直角90°，再将双腿缓慢放下，如此反复上下，如此反复动50次（根据每人体质不同，多做者为佳），年轻人也可改做俯卧撑。
关键词: 曾国藩 金丹 长寿 养生方式 养生宝 日月
读《曾国藩家书》，在几十种版本中，都集有其“起早犹千金妙方、长寿金丹也”（咸丰九年十月十四日曾国藩《致其弟澄、沅书》）的养生宝典。起早，本是生命中小小一环，不起眼的细节，经过千百年来的实践，长期积累，汇成经验，升成哲理，形成与天地合拍，日月共生，日月共呼吸，自然有机结合的养生方式。
关键词: 伏案工作者 保健 中枢神经系统 血液回流 胃肠蠕动 职业病 气管炎 高血压
长期从事书案生涯的人，其劳动特点是坐的时间多，活动的时间少，久而久之，会招致一些职业病，诸如痔疮、便秘、气管炎、高血压、心脏病等，这是由于血液回流不畅，胃肠蠕动缓慢，心肺不跃，中枢神经系统的养料与氮气得不到充分供应所致。
关键词: 延年 保健 面部神经麻痹 脑动脉硬化 神经衰弱 后颈部 记忆力
晨起时不要立即下床，可做些床上动作，伸出双手，拍出健康。具体可总结为“晨起八拍”。拍头颈持空心掌，两手轻轻地从前额往后拍打至后颈部，反复拍打100次。可明目健脑，增强记忆力，防治头昏头痛、神经衰弱、脑动脉硬化及面部神经麻痹等疾病。
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