养生月刊杂志

老年人谨防糖尿病性膀胱病

关键词: 糖尿病性膀胱病  老年人  老年性前列腺肥大症  社区服务站  中西药治疗  市立医院  前列康  诊治  

近段时期，年过六旬的吴大爷自觉排尿费力、费时，有不畅的感觉，就到社区服务站请小刘医师诊治。小刘诊断他为老年性前列腺肥大症，给予前列康等中西药治疗。两个月时间过去了，吴大爷病情反倒加重了，出现尿急、尿频、尿痛等症状，很是痛苦。小刘便带吴大爷去市立医院请专家诊治。专家郑主任经过一番询问病史与检查，诊断吴大爷患了糖尿病性膀...

糖尿病患者更须防便秘

关键词: 糖尿病  防便秘  患者  视网膜微血管瘤  植物神经病变  排便困难  顽固性便秘  视网膜出血  

便秘对于糖尿病患者来说，危害性是很大的，甚至可能是致命的。我们知道，高血压和高血糖是造成糖尿病患者失明和心梗的高危因素，而造成如此严重后果的往往就是便秘。糖尿病的病程较长，植物神经病变可导致顽固性便秘。排便就是机体“清理垃圾”的过程，长期便秘可使这“垃圾通道”堵塞，以致排便困难。人在用力排便时，血压水平可比平时高出一...

单侧腿肿要防下肢血栓

关键词: 下肢血栓  腿肿  下肢深静脉功能不全  下肢深静脉血栓形成  肝肾功能不全  单侧  下肢淋巴水肿  下肢静脉曲张  

腿肿，或称下肢水肿，是临床常见的症状。导致下肢水肿的原因很多，主要包括：①下肢淋巴水肿；②下肢静脉曲张；③下肢深静脉功能不全；④下肢深静脉血栓形成；⑤心肝肾功能不全；⑥感染等。双侧腿肿一般是全身性的疾病引起的，比如心衰，肝肾功能不全等，此外，高血压病人在服用某些扩血管的降压药期间，也会出现双下肢肿胀。

秋季哮喘病的预防

关键词: 哮喘病  预防  秋季  哮喘发作  临床统计  气象因素  发作原因  天气变化  

哮喘发作，自古以来就被认为与气象因素关系极大：临床统计，天气变化占哮喘病发作原因的四分之三以上，其次为疲劳、过敏、饮食不当等因素。从时间上看，每年的九十月份是哮喘病的高发季节，其次是冬季、初春和梅雨时节。

教你认识“巧克力”囊肿

关键词: 巧克力  囊肿  卵巢功能  妇科疾病  优生优育  年龄因素  手术治疗  女性  

随着二胎政策的全面放开，很多家庭开始岿然心动，因为优生优育的观念早已深入人心，女性朋友备孕前常常会先来进行咨询，获取自己所需要的信息。笔者在接触她们的过程中，发现除了年龄因素引起卵巢功能下降影响受孕几率外，其他各种妇科疾病也成了导致卵巢功能下降甚至引发不孕的重要原因，其中“巧克力”囊肿是临床很常见却又非常难治的疾病。...

准妈妈的是与非

关键词: 准妈妈  按摩腹部  胎儿  感觉  

对一个准妈妈来说，总有一些宜忌之事，以下列了几条，供大家参考。1．按摩腹部会使胎儿受惊吗？非。相反，5个月以后的胎儿已经能够对准妈妈的声音有所认知，因此准妈妈摩娑腹部会让自己的胎儿感觉到安全。在工作的时候也不要忽略自己的胎儿，可每隔30～45分钟轻轻按摩自己的腹部，让胎儿感觉到母亲的存在。

竹

关键词: 老年人  养生  保健法  心理健康  

竹，金文写作 ，小篆写作 ，很像两枝并生的竹叶。《说文》：“竹，冬生草也。”为什么说“竹”是冬生呢，因为冬天竹子在地底孕育，开春竹笋破土而出，就像小草一样逐渐长大，所以段玉裁说“竹胎生于冬”。不过，竹既不是草，也不是树，因为竹不像草那么叶片柔软，又不像大树那样有年轮，竹是中空的，却坚强挺拔，有一定的韧性。

豆类的保健绝活

关键词: 优质蛋白质  保健  豆类  植物蛋白  生物学价值  微量元素  氨基酸  组成比  

豆子古称“菽”，有“田园里的肉”“优质蛋白质”和“微量元素仓库”的美称。其种类繁多，作用有别，现分别作一介绍。黄豆 黄豆学名大豆，是豆中之王，有“植物肉”和“绿色牛奶”美誉。其含有丰富的营养，蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者，属完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所需的氨基酸几乎都有。

“香”家疏菜助健康

关键词: 健康  现代医学研究  医疗保健作用  消化不良  温中健胃  寒性体质  风寒感冒  类化合物  

现代医学研究表明，香菜、香椿、香芹、香葱、香菇、香橙、香蕉、香瓜等带“香”字的蔬果，具有良好的医疗保健作用。1．香菜香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用，具有刺激食欲，增进消化等功能。寒性体质的人适当吃点香菜，可以缓解胃部冷痛、消化不良、风寒感冒、痢疾下血、麻疹不适等症状。香菜含有多种萜类、醇类化合物、油酸、甘露糖醇...

健康食品荞麦米

关键词: 荞麦米  健康食品  一年生草本植物  亚洲中部  维生素a  黑龙江  蛋白质  纤维素  

荞麦，又名乌麦、甜荞、花荞、荞子等，属蓼科一年生草本植物，原产亚洲中部和北部，我国栽培较少，以黑龙江、吉林最多。养麦米由荞麦的种子经脱皮而成，含70％的淀粉，10％～15％的蛋白质，2％～3％的脂肪，10％～16％的纤维素。还含有丰富的氨基酸，柠檬酸，苹果酸，维生素A、B．、B：、C、E，芦丁，以及矿物质硒、锌、镁、铜、钙、钾、铁、...

一日三枣 一辈不老

关键词: 老年人  养生  保健法  心理健康  

大枣，又名枣子、红枣。自古以来被列为“五果”之一，是我国人民爱吃的传统果品，向有“木本粮食”之誉。大枣在我国已有三干多年的栽培史。在宋朝孙光宪所著《北梦琐言》一书中载有一则故事：很早以前，在河南淇县的一个小村里，有一位年过半百的老姑娘，名叫青姑，但依然长得亭亭玉立，“如处子”。

粗茶淡饭养天年

关键词: 天年  粗茶淡饭  饮食清淡  孙中山  

成语“粗茶淡饭”，形容饮食简单、粗劣，生活俭朴、清苦。语出宋代杨万里《得小儿寿俊家书》“粗茶淡饭张残年”。孙中山先生在谈到饮食清淡的益处时指出：“中国常人所饮者为清茶，所食者为淡饭，而加以蔬菜豆腐。此等食料，为今日卫生家所考得最为有益于养生者也。

三位天然“美容师”

关键词: 美容师  天然  护肤美容  化妆品  女性  

爱美心、人皆有，当前不少女性为了容颜俏丽、肌肤娇美，不惜重金求助高级化妆品，然而事与愿违，效果并不是那么十分理想。其实，能够帮助女性朋友美容的“美容师”就在我们身边，它的身价虽然不高，但效果却很好，而且是化妆品不能媲美的。下面推荐三位天然“美容师”来与大家认识一下，如果您愿意接受，可以经常请他们来帮您护肤美容。

晚秋话金樱

关键词: 散文  文学  文学作品  现代文学  

晚秋的原野，风清气爽，秋阳高照，万类植物竞将营造多月的果实，全部展示于大地的怀抱中。在这林林总总的果实中，有一种呈倒卵形，略似花瓶，长3厘米左右，直径约2厘米，外皮橙色或棕红色，上端宿存花萼如盘状，全体有刺毛脱落后的棕褐色突起小点的果子。

一身是药通脱木

关键词: 五加科植物  补肾益气  去腐生肌  植物药  蛔虫病  中医  品性  

通脱木，为双子叶植物药五加科植物，其花、粉、茎髓、根皆可人药。通花花，为通脱木的花蕾。中医认为，本品性平味甘淡，人肾经，有补肾益气之功，适用于男子阴囊下坠，经常不收等。通脱木花上粉，为通脱木的花粉。中医认为，本品性平味甘，无毒。人心、大肠二经，有蚀疮消痔、去腐生肌、辟秽和胃之功，适用于蛔虫病，痔疮等。

孩子玩电脑 营养要补好

关键词: 电脑游戏  营养素  孩子  电视机  电视节目  身体健康  维生素a  医学专家  

每逢寒暑假来到，学生们除去做作业，玩耍外，大部分时间都坐在电脑、电视机前，尽情地欣赏自己喜爱的电视节目和电脑游戏。殊不知，长时间看电视和玩电脑对视力和身体健康都有不同程度的影响。这就需要通过食物来弥补体内多种营养素的消耗。那么，常看电视、玩电脑应多吃点哪些食物呢？多吃含维生素A的食物。医学专家指出长时间看电视、玩电脑...

家有“多动综合征”患儿怎么办

关键词: 多动综合征  注意力不集中  患儿  情绪不稳  儿童时期  临床特征  学习困难  学龄儿童  

多动综合征是儿童时期一种较常见的行为异常性疾病，临床特征表现为难以控制的动作过多，注意力不集中，情绪、行为异常，以致造成学习困难。本病多见于学龄儿童（6～14岁），男孩多于女孩。本病属中医“躁动”“失聪”“健忘”等范畴，为肝气偏旺、阴阳失调、心肾不交所致。多动综合征患者注意力涣散，上课时精神不集中，坐立不安，喜做小动作...

家庭教育一二三

关键词: 家庭教育  儿童成长  社会环境  教育目标  社会教育  年龄特征  成人  想象力  

家庭是社会的细胞，是儿童成长和发展的社会环境。社会教育要求和教育目标往往通过家庭反映出来。父母是孩子的第一任老师。那么，怎样才能搞好家庭教育呢？一、理解尊重。鲁迅先生认为，不能把儿童视为成人的预备或缩小的成人，不能用成人的标准要求儿童。因为儿童有儿童的年龄特征，他们天真活泼、幼稚单纯、好动、好问，而且有丰富的想象力等...

锻炼下半身病痛离你身

关键词: 锻炼  病痛  高脂血症  高血压  心脏病  糖尿病  肥胖症  慢性病  

人到了四十岁左右，臂部肌肉会逐渐萎缩、下垂，大腿变瘦，下半身越来越单薄。下半身肌肉一旦衰退，就会出现体力变差，容易疲倦等症状。随之而来的，可能就是高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、高脂血症、痛风、癌症等慢性病。日本著名学者石原结实博士最近提出，应该注意“锻炼下半身”问题。

让散步成为一种生活方式

关键词: 生活方式  散步  有氧运动  体重  重量  

散步是最理想的有氧运动，如果我们能让散步成为生活的一部分，它将大大地改善我们的健康。散步为什么能优于其他运动？有研究证明，在慢跑过程中，我们的脚在每次着地时所承受的重量是体重的3～4倍。而在散步的过程中，由于总有一只脚接触地面，因此它承受的重量只有体重的1～1．5倍。

诗话“开门七件事”

关键词: 老年人  养生  保健法  心理健康  

“开门七件事”就是柴、米、油、盐、酱、醋、茶。古往今来，当家者皆与这七事结下不解之缘，在古人的诗歌中也可略见一斑。元杂剧中有首《当家诗》：“教你当家不当家，及至当家乱如麻。早起开门七件事，柴米油盐酱醋茶。”人们常说，当家方知柴米贵。这位当家的每天为一家人的吃用发愁，对当家之难深有体会，难怪他被搅得心乱如麻。

晨练二题

关键词: 晨练  胃肠系统  皮肤血管  抑制状态  吸收不良  进食  运动  

晨练虽好，但有些事情却不宜在晨练后马上进行。晨练后不宜马上进食 由于运动中会消耗一定的体能，不少人晨练结束后会感到腹中空空、饥肠辘辘，可若此时马上进食，则是很不科学的。运动时，体内的血液分布比较集中于肌肉及皮肤血管，胃肠系统处于一时性的缺血和抑制状态。如果在这种状况进食，有可能导致消化吸收不良。

手机不可终日伴

关键词: 手机  新新人类  电磁辐射  人体健康  治疗作用  低剂量  拇指  危害  

现代人类多了一种人群，以前叫“拇指族”，现在改做叫“低头族”。因为一个拇指已经不够用了，他们往往是两只手捧着一个宝贝，低头忙活着。这一族“新新人类”，数量上有急剧攀升的趋势，然而危险也随之上升。一般来说，低剂量短时间的电磁辐射对人体的健康是没有危害的，适量的、局部的电磁辐射对人体的某些疾病还有一定的治疗作用。但在一定...

正确饮水——关乎健康的大事

关键词: 饮水  健康  营养物质  代谢废物  正常成年人  体内水分  

水是生命的营养载体，是一切生物赖以生存的极其关键的营养物质，正常成年人体内水分占体重的60％～70％。人体各种代谢废物只有靠水通过各种渠道才能将其排出体外，例如，人体每天都要经过肾脏排泄40～50克的废物，完全依靠水的输泄。

人在剧烈运动后怎样降温

关键词: 降温  运动后  体温升高  剧烈运动  新陈代谢  生理活动  环境温度  

人在参加剧烈运动时，新陈代谢增快，体温升高。人是恒温的，必须使体温保持恒定，才能进行正常的生理活动，所以，人通过调节，把体温降至正常范围。降温，有这么几种措施：辐射、对流、传导。据研究，当环境温度升至34摄氏度以上时，上述几种方法都已起不到散热的效果，人只有依靠出汗，在汗液蒸发时，把热量散掉。

花香伴君度晚年

关键词: 花香  晚年  情绪不佳  消除疲劳  心情愉快  老年人  香味  孤独感  

人进入老年后，身体各部分器官会逐渐衰老，心理和生理都会发生一系列变化，对环境常产生一种莫名的惆怅、空虚、失望和孤独感，进而出现情绪不佳、疾病不断发生等状况。花香，就是花卉释放出来的香味。有些花卉的香味能改善老年人的情绪。如桂花的香味能沁人心脾，使人疲劳顿消；荷花的香味能诱发人产生温馨缠绵的感情；水仙花、紫罗兰和玫瑰的...

家电噪声不容忽视

关键词: 噪声  家电  家用电器  分贝  生活水  电视机  洗衣机  电冰箱  

随着人民生活水平的提高，家用电器走进了千家万户。据测定，由电视机、收录机所产生的噪音可达60至80分贝，洗衣机为42至70分贝，电冰箱为34至50分贝。而国家有关标准规定，住宅区的噪音，白天不能超过50分贝，夜间应低于45分贝，若超过这个规定，便会对人体产生危害。

慢餐的几大好处

关键词: 唾液分泌量  胃液分泌  消化吸收  胃肠负担  胃肠功能  腮腺激素  机体组织  细嚼慢咽  

一、有助消化。充分咀嚼能促进胃液分泌，同时将食物磨得极细，有助于食物消化吸收，并直接减轻胃肠负担，对老年人和胃肠功能欠佳的人尤其重要。二、慢餐能增加唾液分泌量，唾液人胃后形成保护胃部的蛋白膜，预防胃溃疡。而且，唾液腺在分泌唾液的同时，还会分泌一种腮腺激素，它可以被机体重新吸收进入血液，具有抵抗机体组织老化的作用，而细...

身体中的常量元素与微量元素

关键词: 微量元素  常量元素  身体  化学元素  环境污染  自然界  体内  

自然界存在的107种化学元素，有22～26种是人体所必需的。在地壳表层存在的90多种元素，几乎全部能在人体内找到，有些人体内甚至能找到铅、砷、汞、铋等对人体极为有害的元素，这显然与环境污染有关。人体的化学元素根据含量的多少，分为常量元素和微量元素。

生活美源于“心渎”

关键词: 生活美  生活习性  人人平等  三字经  环境  

每个人生活环境，以及所受教育不同，所形成的生活习性和爱好，相差各异，不尽相同，在同样天地一块生活相处的人和事，感受遂大不一样。人生下来时，各人背景相异，迥然不同，所以说人人平等是不现实的。《三字经》言：“人之初，性本善，性相近，习相远。”人性原是善良，生下来生活在不同的环境中受熏陶，渐渐离异。人与人之间就此没有相同的...

“九心”助你寿而康

关键词: 寿而康  养生保健  精神支柱  信心  生活  

童心“常藏童心、常提童趣”，是养生保健之道。与孙子辈逗玩，歌声笑语常伴身边，会使人变得年轻。信心对生活有十足的信心，什么难事都能克服，这一信心能使人产生强大的生命力，是生活中的精神支柱，信心激发人发挥出潜能，使你不断向新的层次发展。

健康的人生离不开笑

关键词: 人生  健康  蒙娜丽莎  达芬奇  

笑是春天里的一朵鲜花，笑是盛夏里的一滴甘露，笑是金秋里的一枚硕果，笑是寒冬里的一缕阳光!一张笑脸，便是一首行走在生活中内涵丰富的生命之诗。她能让我们读出一个人的品位，看出一个人的修养，触摸一个人的心灵，感受一个人的魅力……欣赏达芬奇的世界名画《蒙娜丽莎》，她那优雅含蓄、蓓蕾欲绽的一笑。

“一掌震七风”防治感冒效果佳

关键词: 捏筋拍打疗法  感冒  防治  毛细血管扩张  气血畅通  肌肉放松  气血循环  大椎穴  

题释：一掌，即手掌；震，即拍打引起的震感、震波；七风，指的七个戴风帽之穴位：风池（双）、风门（双）、风市（双）、风府。拍打穴位为督脉之大椎穴。拍打大椎：上涉风府、风池；下涉风门。这一掌震五风。葛长海所著的《捏筋拍打疗法》对我启迪颇深。拍打疗法作用在十四经络和十四皮部上，它可促使气血畅通，肌肉放松，毛细血管扩张，加速气...

天天开心

关键词: 退休教师  养生经验  新婚夫妻  

吴应仂，南城人，退休教师。今年69岁，精神焕发，气色红润，双眼炯炯有神，天天骑白行车，英姿飒爽，雄纠气昂，风采不减当年。笔者向老吴讨教养生经验，他爽快同答：“天天开心。”何谓开心，词典上解释：开心，就是心情快乐舒畅。吴应仂解释更具体：开心，就是热恋男女初吻时的甜蜜；开心，就是新婚夫妻洞房花烛夜的美妙意境。

养生有道

保持健康的第一要务是养心——著名中医陈彤云的养生经

关键词: 养生经  陈彤云  健康  名中医  中华中医药学会  养心  老中医药专家  继承工作  

全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、中华中医药学会顾问、全国500位名老中医之一的陈彤云如今已是95岁的高龄，但看上去优雅而健康。让人感到惊讶的是，已经步人鲐背之年的她肌肤白净而细腻，脸上竟然没有一丝皱纹，这不能不让人感叹她养生有术、驻颜有方。

碧塔海：香格里拉的掌上明珠

关键词: 散文  文学  文学作品  现代文学  

起初以为，香格里拉即使不像昆明“四季鲜花开不败”，也该有“红花绿草碧水清”，因为五月初该是春暖的时候，然而，我却忽略了云南人原来有句俗语：“一山分四季，十里不同天。”我更忘了香格里拉的高度3539公尺。五月的高原，一些高峰还是如同苍发的老头，雪山带来的寒气，使得气温还是在摄氏二三度，特别是黄昏或夜里，娇艳的鲜花怎堪如此风...

记游绵山

关键词: 绵山  非物质文化遗产  介休市  旅游景区  清明节  山西省  风景区  国家级  

在华夏缤纷的风景点之中，有一处景点总是与我国的传统节日——清明节联系在一起，那就是位于山西省介休市的著名风景区绵山。不久前，终于有缘踏进绵山的环抱，尽情领略了其独特的魅力。清明寒食之源 绵山，乃国家AAAAA级旅游景区，国家级非物质文化遗产，距介休市区20公里，为横贯山西中部太岳山的一条支脉，地处汾河之阴，跨介休、灵石、沁源...

闻鸡起舞——成语里的养生话题之十

关键词: 成语  养生  鸡  

成语“闻鸡起舞”源出《晋阳秋》：“（祖）狄与司空刘琨俱以雄豪著名，年二十四与琨同辟司州主簿，情好绸缪．共被而寝，中夜闻鸡俱起。曰：‘此非恶声也。’每语世事，则中宵起坐．相谓曰：‘若四海鼎沸，豪杰共起，吾与足下相避中原耳’。”

又到重阳话菊时

关键词: 重阳  草本植物  多年生  

金秋九月，寒风凛冽，万花凋谢，此时，唯独秋菊傲霜怒放，高洁雅丽，给大地增添了一派勃勃生机。菊花，别名鞠，又有黄花、节花、九花、金蓉之称，属菊科，是多年生宿根草本植物，是我国十大名花之一，迄今已有三千多年的种植历史。