养生月刊杂志是由浙江省中医药管理局主管，浙江省中医药研究院主办的一本省级期刊。
养生月刊杂志创刊于1980，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 长寿之道 健康 解读 中华民族文化 养生学 医学经典
《黄帝内经》是中华民族文化宝库中的瑰宝，是中医学经典巨著，其中对养生的阐述占据了极其重要的地位。后世几乎所有的养生学理论，均是在此书的基础上补充、发挥、完善而成的。《黄帝内经》所主张的养生、摄生、益寿、延年的观点一直影响至今。
关键词: 运动性异常 运动性血尿 健康长寿 剧烈运动 统计表 运动员 马拉松
运动能使人健康长寿，但不科学的运动也能致病，若不引起重视，会对身体带来影响。运动性血尿：多见于长时间剧烈运动的人，有资料统计表明，在跑完全程的马拉松运动员中，约有15％的人可产生血尿。
关键词: 小儿遗尿 家庭保健 自控排尿 智力发育 过度疲劳 婴幼儿
小儿遗尿，又称尿床，是指3岁以上的小儿，睡眠中小便白遗，醒后方觉的一种病症。3岁以下的婴幼儿，由于智力发育未臻完善，排尿的正常习惯尚未形成，或者贪玩少睡，精神过度疲劳等，均可引起暂时遗尿，这些都不属于病态；若3岁以上的幼儿，尚不能自控排尿，每睡必遗，形成惯例。
关键词: 足底筋膜炎 防治 脚后跟
有些人早上起床时，脚一落地，脚后跟就像被针扎到般刺痛不已，忍痛多走几步后，状况似乎就能缓解，但经过一整天工作或运动下来，这种举步维艰的疼痛又会出现，这很可能是得了足底筋膜炎。
关键词: 老年人 养生 保健法 心理健康
时值葡萄上市的时节，漫步水果市场，但见那一串串葡萄红如琥珀，白似水晶，绿象碧玉，紫胜玛瑙，黑若亮珠，或紫里透红，或白染微黄，色彩绚丽，晶莹剔透，香气四溢，撩人品尝。那滋味妙不可言，清甜的果汁，如甘泉沁人心脾；饱满的果肉，丰厚而爽滑。
关键词: 老年人 养生 保健法 心理健康
夏秋季节，冬瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、南瓜、苦瓜等瓜类纷纷上市。古往今来，人们常以瓜为主料烹调成各种美味佳馔，有的一经巧手烹制还成为名闻遐迩的地方名菜，如有机会走南闯北观光赏景时，可一饱口福。
关键词: 泡茶 艺术 科学 加工方法 茶叶
对于每泡茶的口感，民间一直流传着这样的说法：一道水，二道茶，三道四道是精华，五道六道也不差，七道有余香，八道有余味，九道十道仍回味。这种说法准确吗？究竟茶的第几泡是精华？茶叶的耐泡程度跟茶叶的种类、加工方法和老嫩程度有关，因此，茶叶的精华到底在第几泡不能一概而论。
关键词: 老年人 养生 保健法 心理健康
风风雨雨几十年，磕磕绊绊苦也甜，双双步入老年期，常吟“十要”乐陶然。一要事事常知足，生活莫要过高攀，吃苦享乐在一起，心情愉悦常乐观。
关键词: 豆豉 中外 广西壮族自治区
豆豉是我国的传统烹饪调味佳品，广西壮族自治区昭平县黄姚镇出产的豆豉，以原豉原味、豉味浓烈、香气芬芳而名驰中外。
关键词: 生脉散 防暑 良方 遗忘 藿香正气水 金银花露 中成药 十滴水
一说到防暑的中成药，一般都是会想到十滴水、藿香正气水、仁丹、金银花露、六一散、风油精、痱子粉、行军散等。而还有一个防暑良方却往往被人们所遗忘，那就是生脉散。
关键词: 多年生草本植物 海州香薷 湿邪 夏日 唇形科 香茅
芳香三药即香薷、藿香、佩兰，为夏令解暑良药。香薷又称陈香薷、香茅、香菜、香绒、石香茅等。为唇形科多年生草本植物海州香薷的草，分布辽宁、河北、山东、河南、安徽、江苏、浙江、江西、湖北、四川、贵州、陕西、甘肃等地。
关键词: 荷叶 药膳 解热 祛暑 贾宝玉
《红楼梦》里有一个章节描述贾宝玉被父亲贾政毒打致伤，养伤期间母亲问他想吃什么，宝玉笑道：“也倒不想吃……倒是那一回做的小荷叶儿小莲蓬汤还好些。”凤姐一旁笑道：“听听，口味不算高贵，只是太磨牙了，巴巴的想这个吃了。”
关键词: 维生素 危害 长期服用 营养药
有很多人认为维生素是安全的营养药，于是盲目长期服用。殊不知，维生素服多了不仅得不到应有的效果，反而会对身体产生危害，甚至造成严重后果。
关键词: 夏练三伏 三九 冬练
三伏，即初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最为闷热潮湿的日子。古人规定，初伏开始于夏至后第三个庚日，时长十天；未伏始于立秋后的第一个庚日，时长也为十天。
关键词: 健身 中年人 篮球
最近，单位组织了一次篮球投掷赛，参与者大多是一些中年人，起初大家拍拍球、投投篮，倒也玩得轻松自在，可是有几个“老小伙”偏偏觉得光拍球投篮还不过瘾，别出心裁地打起了篮球赛。几位女同事劝他们：“都一大把年纪了，还逞什么能？”
关键词: 孩子 危害 甜食 体内脂肪 脂肪堆积 代谢紊乱 钙化作用
小孩都喜欢吃甜的东西，但是一定不能吃多，糖对牙齿不好这是大家都知道的。另外还有很多危害，一是会影响孩子体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，容易成小胖子，而且还长不高，只能往宽里长了；二是会使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，时间长了，孩子很容易缺钙，甚至发生骨折。
关键词: 白人参 多年生草本植物 服用 安全 加工制作 五加科 野山参 生晒参
人参，为五加科多年生草本植物人参的根茎，处方名称因其产地及加工制作的不同，而有野山参、园参、生晒参、高丽参、吉林参、移山参、白人参、红人参等多种。
关键词: 荔枝 蝉 种植
荔枝是我国南方著名特产水果，种植历史悠久，早在秦朝征岭南时，当地已有种植。荔枝最早写为“离支”（司马相如《上林赋》），唐朝朱应《扶南记》解释道：荔枝成熟时候，枝干脆弱但蒂却牢固，不可直接摘取，必须用刀割以断其枝，所以得名。
关键词: 中国工程院院士 长寿之道 盛志勇 名誉所长 开拓者 烧伤 研究所
中国工程院院士、我国烧伤事业的开拓者之一、全军烧伤研究所名誉所长、一级教授盛志勇如今已是98岁的高龄，但身体硬朗，思维敏捷。著名烧伤专家陈壁教授曾以“工作是盛老最好的养生”来评价他。
关键词: 中医养生 气至 节气
盛夏七月，烈日当空，正值小暑、大暑节气，俗语说“小暑大暑，上蒸下煮”，非常形象地概括了这一节气高温湿热、闷热难耐的特点。那么在小暑大暑时节如何进行中医养生，如何才能在酷暑中安然度夏呢？
关键词: 消夏 古人 高科技
古代的科技、经济水平相对落后，没有今天的空调、冰箱等高科技消暑设备。但是，聪明的先人在避暑时却各有妙招，今天看来，仍让我们惊叹不已。
关键词: 胃部分切除 术后保健 胃大部切除术 吻合口水肿 出院后 急诊入院 术后伤口 饮食治疗
小王因胃溃疡并出血急诊入院行胃大部切除术，术后伤口痊愈，进食良好，十天出院了。出院两天后小王又出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐，是手术没做好引起的吗？小王的父母着急了，赶紧把他送到医院，经过外科大夫仔细检查，原来是小王出院后吃了较多的鸡蛋、排骨汤引起胃肠吻合口水肿所致，经过禁食、输液及适当的饮食治疗，症状消失，痊愈了。
关键词: 放松运动 入眠 睡前
睡不着觉，实在让人很心烦。睡前做做放松运动，能让你快速入眠。整个放松过程要把身体肌肉分成4个区域，即手掌、手腕、手臂，脸、颈、肩部，胸、腹、背部以及大腿、小腿和脚。
关键词: 按摩法 大腿 导引 防病治病 干洗腿 摩擦
导引与按摩历史悠久，为防病治病、延年益寿做出卓越的贡献，下面介绍几项简单易行、效果较显著的方法：干洗腿两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到足踝，然后再往回摩擦到大腿根。
关键词: 精神 人生 情感 心境 密码 医学研究 健康长寿 主要表现
现代心理医学研究认为，影响人体健康长寿的主要因素是人的情绪，而情绪又主要表现在精神、情感、心境三个方面。精神是人生不老的支柱，情感是生命中不熄的火焰，心境是人生的方向盘。
关键词: 老年人 养生 保健法 心理健康
清朝名臣曾国藩在组建湘军征伐太平军后，军务之暇，悟出了许多处世诀窍，他把这些诀窍归之为“八本”，即“读书以训诂为本，作诗文以声调为本，事亲以得欢心为本，养生以戒恼怒为本，立身以不妄语为本，居家以不晏起为本，做官以不要钱为本，行军以不扰民为本”。
关键词: 心病 心理因素 心理疗法
古人认为，“上医医心，中医医形，下医医病”。人的疾病，有些是心理因素导致的，对证施治，心病还得靠心理疗法。这里撷取几例妙法巧治心病的案例，以飨读者。
关键词: 健身法 颤抖 办公室人员 保健操 臂上举
颤抖健身法动作轻松、温和，又没有场地、气候限制，最适合办公室人员作为日常保健操。动作1躺在地板或床铺上，双臂上举，五指分开，指尖朝上；双脚上举，与身体呈45度角，轻轻地振动双手双脚。
关键词: 健康生活 剪报 退休生活 参考价值 养生经
老爸今年70岁了，每天还坚持读报剪报，用一把精致的小剪刀剪出一套科学养生经，将自己的退休生活过得健康快乐，充满了阳光与活力。年轻时老爸就爱好看书读报，每当在报刊中看到有参考价值的文章便一一抄下来留做学习资料。
关键词: 人生 美食 苏东坡
苏轼，字子瞻，号东坡居士。苏东坡一生多才多艺，其在文、诗、词等方面皆有极高的造诣。苏东坡这一生辉煌灿烂又坎坷曲折，他多次从庙堂之高跌落市井田野。面对贬谪，他努力寻找生活中的乐趣，寻觅人间美味，用那份温暖排解心中苦闷。
关键词: 杏 太行山区 林州市
仲春时节，天气晴好，又到太行山区的河南林州市东岗镇八角村走了走。正是杏花节期，依然是人流如织，依然是花开遍野。转过小巷一角，一堵石头根基黄土胚墙出现在眼前，墙头长满了纤纤青草。一扇用木棍随意编织的柴门，很懒散地竖在一个豁口，应该算是院门吧。
关键词: 饭后百步走 辩证 消化不良 助消化
饭后百步走，活到九十九。但是，人吃完饭后，血液就会集中到肠胃，帮助消化，这时应该静心坐一会儿，不应该马上走动。否则走路时间长了，可能会造成消化不良。所以还有一句老话，要活九十九，饭后不要走。这两种说法都有道理，但适应于不同的人。
关键词: 唐诗 唐宋时期 夏天
夏天的夜晚，在水田里、池塘内、小溪边，总会传出阵阵的蛙声，雨天犹多。那蛙声如诉如歌，如擂如鼓，似近若远，此起彼落，绵延不绝……蛙声似动人心弦的美妙音符，是夏天最美的乐章，引古往今来文人墨客钟爱，唐宋时期的诗人词家犹甚，写下了许多脍炙人口的诗词丽句。
关键词: 健康养生 客船 书画 诗人
“月落乌啼霜满天，江风渔火对愁眠。姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”此诗是唐代诗人张继的名作《枫桥夜泊》。表现的是江南水乡秋夜静谧、诗人心境愁怅无际的情景，为千古所传诵。
关键词: 老年人 养生 保健法 心理健康
晨钟暮鼓，老僧村妇，小桥流水，枯藤昏鸦，这样的意境在文人的诗词中一而再地出现。以一首《枫桥夜泊》闻名的张继诗文可谓多矣，但只有这一首传之后世，难道冥冥中就有寒山寺钟声的相助吗？
关键词: 老年人 养生 保健法 心理健康
重庆市北碚区缙云山，素有小峨眉之誉。它与北温泉和嘉陵小三峡上下相照，头尾相衔，密林茂竹，幽谷古刹，是渝州名胜佳景，山城自然园林，而且历史悠久，留有不少动人传说和文物古迹。
关键词: 老年人 养生 保健法 心理健康
她因电影《摇啊摇，摇到外婆桥》而闻名天下；她是江南首富沈万三的故乡；她曾经让著名作家三毛潸然泪下；她也曾让旅美青年画家陈逸飞妙笔生花……她，就是中国十大水乡古镇之首——周庄。
关键词: 承德市 河北省 市区 夏天无 气候 避暑
承德市位于河北省东北部，是一个风景秀丽的山城。武烈河从市区穿过，夏季气候宜人，既是游览胜地，也是避暑佳境。避暑山庄就在市区边缘。市内6—8月份平均温度在23℃左右，而山庄内较之市区又差2度，炎热的夏天无酷暑之感，气候清爽宜人。
关键词: 老年人 养生 保健法 心理健康
最近我的老亲家赠我一首诗，我认为对我们这些老年人很有帮助。诗曰：“无忧无虑无所求，志在耕耘不计酬。知足胜过长生药，常乐才能慢白头。清风明月随自取，绿水青山任遨游。心胸宽阔自寻乐，虽不添福也增寿。”
关键词: 老年人 养生 保健法 心理健康
伴君同行，我欲优雅地老去。要娴静少言。人老了，絮絮叨叨不好。这个世界已经足够喧嚣，所以，我选择用多微笑代替言语，面对每一个陌生或熟悉的人。
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