关键词：健身法 颤抖 办公室人员 保健操 臂上举 

摘要：颤抖健身法动作轻松、温和，又没有场地、气候限制，最适合办公室人员作为日常保健操。动作1躺在地板或床铺上，双臂上举，五指分开，指尖朝上；双脚上举，与身体呈45度角，轻轻地振动双手双脚。

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