养生月刊杂志

欢迎邮购《养生月刊》历年合订本

2001年:每册15元;2002年:每册30元;2005年、2006年、2007年、2008年:每套52元;2009年、2010年、2011年、2015年、2016年、2017年:每套70元;2018年:每套80元。以上均免邮挂费。欲购者,请汇款到浙江省杭州市天目山路132号浙江中医杂志社邮政编码:310007。联系电话:0571-88849074,联系人:宋女士。

紫薇常放半年花

关键词: 紫薇花  

紫薇,是千屈菜科植物中的一种,其花有'红、淡红、紫、白(四种),紫却是正色'(《学圃余疏》),故以'紫薇'名之。它的花期很长,从每年的6月开至10月,约有百日之久,故又有'百日红'之称。紫薇不仅花期长,还是花木中的寿星,能生存300~500年时间照样开花的,不算稀罕。自唐代始,紫薇花就以观赏之花的身份进入了宫廷。

警惕老年人“甲亢”“声东击西”

关键词: 甲状腺功能  甲状腺素  甲亢患者  老年人  

甲状腺是人体最大的内分泌腺体,位于颈部气管两侧。它能够摄取碘,合成甲状腺素,对人体的生理功能、新陈代谢活动发挥着调节作用。'甲亢'是甲状腺功能亢进症的简称,起因于甲状腺素过度分泌,发病或缓或急,多在数周至数月内甲状腺逐渐肿大。一般常有低热、心慌、乏力、多食易饥、烦躁易怒、消瘦、容易出汗、眼球突出、大便次数增多等症候,多见于中...

不良情绪亦可导致糖尿病

关键词: 糖尿病  不良情绪  胰岛素分泌  

糖尿病的发病原理在于人体之内胰岛素的分泌不足或者相对不足。在人体的自身运行循环中,胰岛素分泌的多少除了受有关内分泌激素和血糖等因素的调节之外,还直接受植物神经功能的影响。当人们处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等情绪之时,人体交感神经兴奋,会直接抑制胰岛素的分泌,同时交感神经还会促使肾上腺素分泌增加,也间接地抑制了胰岛素分泌。如...

间歇性跛行 当心“腿梗”病

关键词: 间歇性跛行  下肢动脉硬化闭塞症  闭塞性  

一段时间以来,李师傅在行走一段时间后,常会感到下肢疼痛(疼痛位置一般在小腿部)而出现跛行,休息一会儿后疼痛即可消失,但是继续行走后又会发作,而且呈持续加重状态。家人督促他到正规医院做个检查,结果诊断为'下肢闭塞性动脉硬化症',俗称'腿梗'。

邮购信息

关键词: 2008  

本社尚有《养生月刊》《浙江中医杂志》合订本等供应。《浙江中医杂志》合订本:1996年每册30元,1999年每册45元,2000、2001、2002年每册48元,2003、2005年每册50元,2006、2007、2008年每册80元,2009、2010、2011、2012、2013、2014、2015年每册110元,2016、2017年每册120元,2018年每册140元。《百家名医临证经验》每册60元。

尿急夜尿多 莫疏忽大意

关键词: 夜尿多  疏忽大意  

俗话说:'小儿觉多,老人尿多。'有的人每晚起夜四五次,甚至七八次,自己和家人都烦恼不堪。正常成年人每天夜里排尿不超过一次,如果每夜排尿两次或者两次以上就算夜尿多了。但令人遗憾的是,很多人认为,夜尿增多是老年人自然衰老的正常现象,对健康没有什么大的危害,从而忽视了去医院检查和治疗,以致造成严重后果。

“我起床讲求三个半分钟”——国医大师金世元的养生经

关键词: 国医大师  养生经  金世元  

第二届国医大师金世元如今已是93岁的高龄,但精神依然矍铄,说起话来声音洪亮,且面色红润、思路清晰。凡见过金老的人,都会被他不输于年轻人的精气神所折服。金老的健康长寿,和他以德养心、经常锻炼、注意调养脾胃及粗茶淡饭等生活习惯有着一定的关系。修合无人见,存心有天知古人云:'养寿须修德。'

心理平衡与健康维护

关键词: 心理平衡  健康维护  

保持心理平衡是维护健康的重要环节。人们普遍认可健康的'四大基石'是合理膳食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒。心理平衡被列为健康四大基石之一,可见心理平衡对健康的重要。人体结构是非常复杂且严密的,各器官都有它自身运行的客观规律,而各器官的运行又是相互关联、相互依存、相互影响的。对生理运行的客观规律,我们应当尊重它、顺应它、维护...

细说老人的心理健康

关键词: 外界环境  安全感  人际关系  幸福感  

良好的心理素质有益于增强体质,提高抗病能力。老人怎样的心理状态才算是健康呢?1.充分的安全感。安全感要多层次的环境条件,如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等,其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾,有了家才会有安全感。2.充分地了解自己。

共同维护孩子的健康:腹泻篇

关键词: 产毒性大肠杆菌  主要病原  口服补液盐  

上回讨论了'发热'和'感冒',不知有否帮助到家长们。今天与大家讨论一下'腹泻'。婴儿的腹泻婴儿在一两岁以内肠道很敏感,不仅细菌和病毒会使他们的肠胃感到不适,就连某些新的食物、太多的果汁都能使他们感到不舒服。好在这种不舒服一般都比较轻微,后果也不严重。孩子可能会比平时多排几次比较稀软的大便,颜色会发绿,气味也会跟平常不一样。

宝宝也有“反抗期”

关键词: 反抗期  

傍晚,隔壁又传来佳佳的哭叫声,还伴随着他父亲的打骂声。佳佳是个三岁半的男孩子,长得十分聪明可爱,左邻右舍都很喜爱他,可不知怎么,他父母近来却经常打骂他。过了几天,我在下班回家的路上,刚好碰上他爸爸,话题很快谈到了佳佳。

董其昌“十戒”养生术

关键词: 养生术  

董其昌(1555—1636)为明代官吏、著名书画家。史载他才溢文敏,通禅理、精鉴藏、工诗文、擅书法、长绘画。其寿高80多岁,可谓养生有术。他在《画禅室随笔》中总结了自己一生的养身之法即'十戒',如云:'戒浩饮,浩饮伤神;戒贪色,贪色灭神;

重阳登高插茱萸——运动游艺中的健康话题之十

关键词: 吴茱萸  山茱萸  重阳登高  

【闲话休闲】重阳节登高,是妇孺皆知的民俗,这与唐代诗人王维的'独在异乡为异客,每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处,遍插茱萸少一人'诗的广泛传播不无关系。据我国医药学史推断,在重阳民俗形成和沿革过程中,人们对茱萸的药用机理应该有一定的认识,'免灾'是古人用以防病的代名词。【健康链接】九月九日,秋高气爽,登高远望,一片金灿灿的景象令人赏心...

鉴赏经典诗词 品味本草膳食

关键词: 经典诗词  

本社社长陈永灿主编的'经典文化与本草食养全民读本'丛书第一辑《鉴古诗品药酒》《鉴古诗品药膳》《鉴古诗品药茶》3个分册已由上海科学技术出版社正式出版(每册定价30元,邮购电话:021-64085630;021-64089888-81832)。

耆老打乒乓 开心体安康

关键词: 老人公寓  活动室  

我居住的老人公寓管理部门为了活跃住户的文体活动,买了一张新乒乓球桌安放在公共活动室。说起这个活动室真是无人不赞,它位于我们这栋新建不久的老人公寓的五楼最佳部位,居高临下面对着宽阔秀丽的梅丽湖。透过宽敞的落地玻璃墙可以观赏四周风景,身居内室便可把湖光山色一览无遗,在这里打球简直就是一种享受。

每天十分钟 健康伴你行

关键词: 肚脐  肛门  魄门  牙齿  

以下10项运动,如果能每日坚持各做1分钟,会大大有利于心身健康,亦会延年益寿。1.手掌对搓:手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。2.轻揉耳轮:双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。3.手指摩头:手指由前额按摩至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血...

丁香:庶近幽人占

关键词: 鸡舌香  武则天  丁香花  

丁香体柔弱,乱结枝犹垫。细叶带浮毛,疏花披素艳。深栽小斋后,庶近幽人占。晚堕兰麝中,休怀粉身念。——唐·杜甫《江头四咏·丁香》这首诗描绘了丁香花盛开的景象,诗人沉浸在花香之中不能自拔。丁香花树干看起来非常柔弱,而且那一簇簇的花朵压在枝头,仔细看去,那小小的萼片上有一层毛茸茸的浮毛,就像是给花穿上了一件素色的衣裳。

和胃化湿舒筋骨 药食两用话木瓜

关键词: 宣木瓜  

木瓜,又名贴梗海棠、铁脚梨、宣木瓜,为蔷薇科植物贴梗海棠的近成熟果实。木瓜是我国特有的果树,春秋时代的文学巨作《诗经》中即有'投我以木瓜,报之以琼琚'。木瓜集观赏、药用、食用多种用途为一体,早有国艳名花之誉,唐代刘言史在《看山木瓜花》云'柔枝温丽亚朱栏,暂作庭芳便欲残。深藏数片便归去,红缕金针绣取看'。

找回童心快乐绕

关键词: 老年人  

退休之后,大多数人喜欢多静少动,可静得久了就会感觉自己真的无所事事,真的老之将至……这样一来,不仅会留下不绝如缕的慨叹,更给未来的岁月蒙上了一层可怕的阴影。我则不然,老了怎么了?老了更不能'守老待毙',更要调动起周身的积极性,从心理年轻出发,让自己活起来、动起来、乐起来、美起来。

幸福快乐忙退休

关键词: 幸福  孙子  参加  

退休前,觉得工作总是那么忙,一旦退了休,一切都变得轻松了,睡到自然醒,精神没压力,整天可以无所事事、悠闲自得。夏天,可以没有时间限制地在公园树下乘凉;冬日,可以懒懒地在门前太阳之下发呆。但真正过了一段时间后,却发现一切并非如此。一次,见到高中毕业后四十多年未见、也是刚退休的同学,问他:'最近忙些什么呢?'

糖尿病患者足部的自我护理

关键词: 糖尿病患者  

糖尿病足是糖尿病常见的慢性并发症之一,预后较差,严重者需要截肢治疗。因此,糖尿病患者对足部进行早期预防护理颇为重要。1.每日检查足部:看双脚是否有皮肤变色、红肿、异常分泌物、流脓、伤口有臭味、水泡等。

八点保养膝关节

关键词: 老年人  关节软骨  

人一上了年纪,关节就会出问题,特别是膝关节出问题的人最多。据专家讲,关节出问题除了年龄的因素外,很大因素与不爱运动和过度运动有关。也就是说,运动过度会加速关节的退化,而不运动关节得不到锻炼,也会出现问题。所以只有进行合理的运动,才能有效地降低老年人膝关节炎的发病概率。膝关节的寿命是有限的,只有且行且珍惜,才能延长膝关节的寿命。...

秋高气爽话“秋乏”

关键词: 心脏缺血  

夏去秋来,气温不寒不暑,冷暖适中。可是就在这个时候,会让人莫名其妙地有疲惫感,干点啥都觉得累,每天像睡不醒似的,这种状况就是'秋乏'。那么,人为什么会感到'秋乏'呢?从生理学角度来讲,'秋乏'与夏季气候环境对人的影响有关。

拐杖选择有讲究

关键词: 支撑点  

走进老年人商品专卖店,琳琅满目的拐杖映入眼帘,选择拐杖前,除了外观要符合自己的审美品味,最重要的是必须认识'单拐'及'四脚拐'的使用差异性。若长者时常需独自外出,建议选择会自己站着的'四脚拐',避免长者空出双手做事后,还得弯腰捡拐杖,增加腰痠背痛、蹲下很难站起来的风险。

十月秋高柿子黄

关键词: 柿子  白柿  柿霜  乌柿  

柿子是中国本土的水果,种植栽培的历史非常悠久,最早可追溯到两晋。《本草纲目》述其'南北皆有之,其种亦多'。又因为柿子是木本植物,在金秋十月才挂果成熟,这时候草木凋零,凉风送爽,金灿灿的柿子挂在枝头,尤其炫目,不禁让人注目垂涎,也因此这柿子成为文人竞相歌咏的对象。

蔬菜吃得对 养生功效倍

关键词: 维生素  胡萝卜片  胡萝卜素  

养生保健,蔬菜在餐桌上一直占有半边天的地位,除了拥有丰富的维生素、矿物质以及一定量蛋白质、脂肪与糖分等维持生命的元素外,还蕴藏有异鹰爪豆碱、萝卜硫素、萜烯等保健成分,在防范包括癌症在内的诸多疾患中功效独到。可以说吃对蔬菜,你就在一定程度上把握住了健康乃至长寿的胜券。

花卉入馔玉 美味远飘香

关键词: 餐厅  

去成都旅游,朋友带我去吃了鲜花宴。一进餐厅的大门,我就感受到一种温馨浪漫的热带风情。朋友对我说,这家热带雨林的主题餐厅将各种可以食用的花卉与山珍海鲜、畜禽野菜巧妙搭配,精心烹制出一道道鲜花的盛宴。餐厅里绿意盎然,花香袭人,餐厅的背景音乐也极富动感,丛林动物与鸟类的叫声成为主旋律。我们在餐桌前坐定,恍然觉得自己置身大自然当中,...

老年妇女的苦恼——尿失禁

关键词: 尿失禁  绝经后  老年妇女  尿道口  压力性  性激素补充治疗  盆底肌肉  雌激素  

往日爱说爱笑爱热闹的李大妈,很久没有出来和老姊妹相聚了。其实,李大妈没什么病,只是小便管不住,咳嗽、喷嚏、大笑,甚至稍用腹压,小便就'不打招呼'悄然流了出来,有时,尿液稍多时还会弄湿裤衩,她自己感到十分难堪。因为害怕出去'出丑',所以才万般无奈地躲在家中。膀胱内的尿不能控制而自行流出,医学上称为'尿失禁'。

青春期女性乳房的养护

关键词: 女性乳房  青春期  

胸部坚挺,乳房丰满,是显露女性特征的重要部位,也是女性健美的重要标志。那么,怎样保持女性乳房的丰满呢,一般认为,应在以下几个方面加以注意。洗澡得法:洗澡时要避免用过热的水刺激乳房,更不要在过热的浴缸中长时间浸泡,这样会使乳房软组织松驰而使乳房下垂,同时也会使乳房皮肤干燥。

拉筋拉出好气色 弹琴弹出好心情

关键词: 拉筋  粳米  红枣  

今年103岁的刘炽昌老人是重庆江津人。虽然老奶奶貌不惊人,但却身怀绝技,她不仅弹得一手好琴,而且还会反手拉筋,身子柔软如小孩。活到100多岁,依然身体硬朗。反手拉筋身体健眼前的刘奶奶身材瘦小,但非常精神,皮肤也很白净,脸上没有出现老年斑。

闭目向阳三分钟

关键词: 维生素  

于晴和的日子里,站在窗前,你会发现,世界的丰富生动,不是一个人想描摹就可以描摹得尽的。不说天空飘逸的云彩,不说远山孕育的迷离的梦幻,不说河水从哪里来到哪里去,不说一幢幢楼房窗后演绎着的故事……单看眼前,一棵棵婆娑生姿的杂花生树,就算是披着一树绿叶,也有难以预见的斑驳和层次,呈现出不可言说的丰富性。有小鸟在枝头鸣唱,有落叶在风中轻...

身边事中品人生

关键词: 人行通道  

身边之事,虽然琐碎,然细细品之,个中道理,浮现于心。宽窄我每年都要外出旅游。眼下,高铁安全快捷、进出站方便,为我首选出行工具。有次,我在南京南站始发,进站口除了机动闸道外,工作人员提示我们:凡带小孩的旅客,或60岁及以上的老年旅客,可从闸道边的人行通道进站。我环顾这人行通道,并不宽,只能容纳一个人的通行。

刘老师的养生经

关键词: 养生经  

前不久,我去山东省蒙阴县参加活动,早上到宾馆西侧的广场去晨练,见到一位白发苍苍的老人,健身的方法很特别,就上前观看并询问。老人停下来笑着告诉我,他叫刘顺华,今年89岁,是蒙阴县供销社的退休干部。我好奇地说:'我退休11年来见过各式各样的健身方法,还第一次看见您用这些方法健身。'

九旬奶奶的“四爱养生法”

关键词: 养生法  

奶奶今年九十七,耳不聋眼不花,生活能自理,是村里有名的寿星。她总结出了一套养生之术:'四爱养生法',即:爱吃,爱动,爱俏,爱聊。爱吃。奶奶曾经历过艰苦岁月,如今条件好了,她仍然保持着生活简朴的习惯,吃饭不挑食,不浪费一粒粮食。奶奶尤其喜欢蔬菜水果和五谷杂粮,每天早上喝一碗杂粮豆浆。

神州大地 赏松佳处颇多

关键词: 三清山  凤凰松  

松树,为常绿乔木,姿态挺拔,不论是南方或是北国,不论是春夏或是秋冬,不时可看到它挺拔常青的身姿。松树,是点缀风景的好树种,更因其树龄长久,自古被视为青春永驻、健康长寿之象征,我国不少风景区就有松树相伴,以松闻名。今列举如下,供君赏读。安徽黄山奇松、怪石、云海和温泉,人称'四绝'。

西北风情 领略张掖之美

关键词: 丹霞地貌  张掖大佛寺  大佛殿  

提起甘肃,没去过的朋友,十有八九脑海中必然是一望无际的苍凉画面,难怪一位远在南方的朋友问我,你们大西北甘肃,除了有名的敦煌莫高窟,还有哪些地方好玩的?我说,要想感受大西北的风情,请来甘肃'金张掖'。张掖古称甘州,是甘肃省名称的首字,西汉时,骠骑将军霍去病西征匈奴得胜,汉武帝即设立张掖郡,取'断匈奴之背,张中国之腋'之意,张掖是古丝绸之路...

赏玩盆景趣养生

关键词: 养生  黄杨  黄杨属  毒素  

盆景,被称作立体的画,有形的诗,历来深受人们的喜爱。尤其近年来,人们的生活水平不断提高,居住环境日益改善,不论什么人家,都喜欢在自家庭院适当的位置,摆设几盆花木盆景,既能净化空气,使人赏心悦目,健康长寿;又能使环境充满诗情画意,怡然自得。

扇子文化知多少

关键词: 长柄扇  

扇子是我们日常生活中常见的物品,拿起手中的扇子随意一扇,习习凉意便拂面而来。可是你知道吗?这平凡的扇子背后,也藏有许多文化知识呢。渊源发展中国扇子的历史可上溯到远古的虞舜时代,史料中有'舜始造扇'的记载。目前发现的最早的扇子图像是四川成都出土的战国金银错铜壶上奴隶手执的长柄扇;现存最早的完整扇子实物是湖南长沙马王堆出土的西汉...