中国保健营养杂志是由国家卫生健康委员会主管，全国卫生产业企管协会主办的一本部级期刊。
中国保健营养杂志创刊于1991，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 压力 都市 疲惫 烦恼
正念可用以减压，却不限于减压，正念原为更广大的心智目标——解脱烦恼、证悟实相——而设。当然，正念日深，烦恼日减，压力无疑日少。
关键词: 方玮联 生活方式 生活压力 减压课程
方玮联老师不断地强调自己只是个导游，自己的作用就是引导大家把正念作为日常生活的一种习惯。
关键词: 减压疗法 生活压力 方玮联 生活方式
采访时，陈筠刚刚在前几天参加完为期8周的正念减压疗法课程。她满面春风地走进来，脸上挂着和窗外阳光一样灿烂的笑，款款落座。于是，话题在记者、导师方玮联和学员陈筠之间接抛转换，关于“正念”和“正念减压疗法课程”的细节逐步呈现。
关键词: 疗程 大学医学中心 google 慢性疼痛 生物学家 医疗界 课程
1979年分子生物学家乔·卡巴金博士于美国麻州大学医学中心首创的“正念减压”课程．证实了对焦虑和慢性疼痛的病患大有帮助。从那时起，以正念来减轻压力、沮丧、药瘾、病痛的相关研究，迅速累积，今日以Google搜寻“正念”。可以找到数以百万计的研究报告。这个效果卓著的方法也受到主流医疗界欢迎，许多医院都积极提供正念课程，提升患者的身...
关键词: 音乐 人生 解读 感染力 情感
第十四届青歌赛上的一首《我心永爱》让我深深地记住了歌手陈笠笠。她的歌声充满了细腻的情感和丰富的感染力。听她唱歌感觉整个人竟融进了她的音乐里。曲罢，思绪已被她的歌声拉得很远很远了。是什么原因使她能够将歌中的情感演绎得如此淋漓尽致？又是什么原因让她的歌声有种摄人心魄的力量？
关键词: 天使 生命 南丁格尔
虽然南丁格尔离开我们已近两个世纪的光阴，但是她的精神却永远地留在这个世界。一代又一代的护理人，追寻着“提灯女神”的光芒，延续她尚未走完的道路。他们是守护生命的天使，挥动爱的翅膀载着无数的人们脱离痛苦的沼泽。
关键词: 风景名胜 文化传统 旅游 中枢神经系统
一年到头，只要你走出家门，都能看到最美艳、最绚丽的鲜花。让我们携亲伴友走出来，带着最灿烂的心情，去迎接这花香弥漫的一年吧!
关键词: 健身操 体育运动 保健知识 户外运动
五一小长假、端午小长假是2012年的春夏之交最让人期待的假期了。虽然只有短短的三天，却可以让一直忙于工作的人们有一个短暂的放松和休闲。正赶上山花烂漫、阳光灿烂的好时节，不妨带着老人孩子，或者邀上三五好友，去一个赏心悦目的地方，放松—下疲惫的身体，振奋—下倦怠的头脑，让自己从春天开始，就拥有积极快乐的一整年。
关键词: 家居生活 电梯间 室内装饰 设计方案
吴胜利的生活灿烂如花就像售楼处的样板间，精心打造，被奉为样板，众人争相模仿。她把生活的每个细节过得如样板一样美!她说，“我不放过生活给我的每个机会”。
关键词: 骑马蹲裆式 中国武术 少林寺 功夫 反应
说到中国功夫，很多人第一反应会是少林寺，第二反应有不少都是“蹲马步”。在中国功夫中，蹲马步可是最基本的入门功，大多数中国武术门派所采用的基本的桩功训练，俗称“骑马蹲裆式”。
关键词: 物品 闲置 商店
闲置物品还有一个更好的去处，行物物交换，换走你需要的东西，它的主人。就是把它带到交换商店里进而你的闲置物品又有了需要
关键词: 毛绒玩具 厨房 用品
各式各样的声光电玩具我们买了一堆，满以为孩子会喜欢，没成想小家伙偏偏不领情，玩两天就甩在一边不理睬。倒是充满刀又、电火的厨房，成了他每天都想方设法进入的乐园。客厅里的玩具、卧室里的毛绒玩具怎么就抵不上个厨房的魅力呢？
关键词: 淮河 水道 黄金
淮河是一条古老美丽的河。历史上，它同长江、黄河、济水一道，被称作古中华的“四渎之水”。三千年前，我们勤劳智慧的先辈们，就把对淮河的赞美化作美妙的诗句，镌刻在古老的诗经里：“鼓钟将将，淮水汤汤……”。这优美的诗句，歌唱了淮河的源远流长、生生不息的风韵，也闪耀着淮河文化的灿烂光辉。
关键词: 汉石桥 风景名胜 文化传统 湿地 动植物
总有一个地方让你流连忘返，总有一片风景让你莫名的感动。位于京东平原的顺义汉石桥湿地公园就有着这样的魔力，让走进它的人放松疲惫的身心。湿地的美来自四季的变化。每一个季节，它都会向世人呈现出一片独特的风光。湿地内的动植物成全了它的美丽。同样的，湿地也成全了动植物的繁衍生息。
关键词: 汗臭 盛夏 个人形象 臭味
炎热的夏季，人们会比平时流更多汗。有些人身上的汗臭味也跟着夏天的脚步不请自来了。难闻的汗臭味让个人形象大打折扣，无形中给自己带来了很多烦恼。每次出汗的时候人就变得很敏感，总怕周围的人闻到自己身上的臭味。该怎么办才好？到底用什么方法可以除掉身体上的汗臭呢？
关键词: 化妆品 夏日 微生物生长 营养成分 防腐剂 洗发液 营养物 保质期
化妆品是很多女性的爱宠，但从化妆品的瓶盖被打开的那一刻开始，它的寿命就进入了“倒计时”状态。尤其是越来越迫近的炎炎夏日，更是让化妆品如l临大敌。使用变质的化妆品将会对皮肤产生程度不一的伤害。因为化妆品中，包括香皂、洗发液等都添加了一些营养成分，营养物容易滋生微生物。限量添加的防腐剂的作用就是用来抑制微生物的生长。—旦...
关键词: 花生米 开胃菜 花生酱
有人喜欢生吃花生米，有人喜欢油炸花生，有人喜欢吃带壳花生，有人喜欢煮花生，而我唯独喜欢打碎了花生，磨成酱。如果说有一种酱料既可做开胃菜。又可作甜食，还可以当零食，那非花生酱莫属。它就像橱柜里那件小礼服裙．和谁搭都那么般配，虽不独领风骚，但绝对别有风格，这才叫经典!
关键词: 营养 早餐 专家 中国农业大学 食品安全 食品科学 大众健康 副教授
范志红是中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士。2005年9月，创建了博客至今已有7年时间。7年里她发表博文850篇，用生动科学的文章，致力于促进大众健康。
关键词: 大麦茶 饮食文化 饮茶 茶文化
早晨，热水泡茶的时候，我发现，郭师傅杯中泡的茶有些与众不同。颜色跟可乐差不多，可又不像红茶。茶形又不是叶片状的，闻起来还有股焦味，我感到很奇怪，就问道：“你泡的是啥茶？黑乎乎的？”他笑着将杯子递给我说：“你闻一闻，尝一尝就知道了。”
关键词: 领悟 回归自然 智慧
“一粒沙里见世界，一朵花里见天堂。”万物生灵都蕴涵着丰富的智慧，想要获得这些智慧，你首先要融入自然。远离各种物质的诱惑，让心回归自然的本真与素朴。在山林中。在田野上，在菜圃里……去看、去闻、去倾听、去劳作、去感受，你无需刻意揣摩思索，享受自然的过程就是逐渐领悟生活，获得智慧的过程。
关键词: 烹饪方法 美食学 饮食文化 主料
家庭聚会的时候您是不是很想露一手，但又不知道做什么菜能赢得众人的一致好评？
关键词: 健康的生活方式 血糖 糖尿病
糖尿病不算病，而是一种生活方式，一种受到约束的、严谨、科学、健康的生活方式。
关键词: 山西面食 饮食健康 美食学 饮食文化
山西面食历史悠久，源远流长，从可考算起，已有两千年的历史。
关键词: 精神 美食 养生之道 食品
传统美食中，许多食品、菜品、点心除它们自身的取料考究，做工精良，色鲜味美之外。还往往伴随着一个美丽的传说、故事、奇闻轶事，让人在品尝食品之外，还领略了文化附加所带来的乐趣，意外获得了精神养生之道。
关键词: 明胶 主持人 酸奶
4月9日，著名主持人赵普发微薄称：“不要再吃老酸奶和果冻，尤其是孩子，内幕很可怕，不细说。”经济观察报调查新闻部记者朱文强也在微博上爆料：其实这才是今年3.15晚会的重头，可惜片子没播。两条微博已经发出，转载量剧增，一时间老酸奶被推上了风口浪尖。
关键词: 心理抵抗 身体健康 工作倦怠 职业倦怠 心理反应
职业倦怠是人们对工作不满的一种消极心理抵抗，虽然是一种本能的心理反应，但对个人来说还是危害不小，长此以往，会严重影响身体健康。
关键词: 母亲 母爱 电影 影片
妈妈，是我们再熟悉不过的词了，在这个简单又平常的词语背后，却包含了一种大过宇宙的爱。自古以来，母爱就作为世间最圣洁和伟大的情感，被人们所赞颂和传扬。2000年的电影《漂亮妈妈》，是由孙周指导、巩俐主演的一部歌颂母爱的经典电影。影片讲述了巩俐饰演的单身妈妈孙丽英，为了把先天失聪的儿子郑大送去正常的学校学习，而不惜奉献一切的...
关键词: 健康生活 身心健康 习惯性
习惯性拖延症，已经成为妨碍我们不断进步、扰乱我们身心健康的杀手。所以，拒绝拖延也就成了当务之急。
关键词: 女性 生活方式 家庭生活 感情生活
懂得示弱，善于撒娇的女人可以使春风化雨，可以化腐朽为神奇，即使再彪悍粗犷的男人在撒娇的女人面前也会垂下高傲的头。会撒娇的女人，在男人眼里会更有魅力。
关键词: 爱情 感情生活 恋爱 婚姻
爱情被经年累世的文学艺术归纳成了一些公式，许多男女在未涉猎爱情时便把自己期望的爱情编排进了这些公式里，在既定的公式里，想象着自己爱情的美好缠绵和天荒地老。所谓向往爱情就是向往前人总结出的这些爱情公式，在公式的框架里填充自己的感情。
关键词: 身体 健康 戒烟 吸烟者
在不少吸烟者中间，流传着著名人物吸烟与寿命的一份相关材料：
关键词: 中国睡眠研究会 世界卫生组织 持续时间 抽样调查 睡眠障碍 职业女性 失眠症 成年人
世界卫生组织（WHO）是这样定义失眠症的：“失眠症是一种持续时间相当长、对睡眠的质和量都不令人满意的状态。”据中国睡眠研究会抽样调查显示，目前我国睡眠障碍患者约3亿，睡眠不良者达5亿；约有50％的成年人有过睡眠不良经历，职业女性中有80％的人受睡眠不良困扰。如何才能睡个好觉，已经成了人们的一大难题。
关键词: 氟化泡沫 牙健康 乳牙龋齿 保护 世界卫生组织 数据显示 医疗机构 患病率
“牙疼不是病。疼起来要人命。”孩子的龋齿是长期以来困扰着爸爸妈妈们的大问题。现如今，龋齿的危害已经越来越多地被人们所了解，这个看上去并不严重的问题也越来越多地得到了社会和国家的关注。统计数据显示，目前从全国范围看，儿童乳牙龋齿患病率高达到76％。为了尽快实现世界卫生组织和国际牙科联盟提出“实现5岁儿童90％没有龋齿”的目...
关键词: 高血压患者 自测 家庭 病情延误
高血压患者家庭自测率很低，不到7％的患者能坚持自己测量血压，超过一半的人只在头晕、头痛时才量血压，这些往往会造成病情延误，导致严重后果。
关键词: 高血压 用药 解读 专家 长期服用 降压治疗 降压药
在长期服用降压药的过程中，可能会出现各种与降压治疗相关的重要问题，需要做全面的了解。
关键词: 癌症 心脑血管病 生活方式 环境因素 慢性病 免疫力 高血压
癌症是一种慢性病。随着年龄的增加人体各系统的组织、器官均不断地衰老、退化，功能下降，免疫力降低，受外部环境因素及生活方式的影响而患癌。癌症就像高血压、心脑血管病一样，没有什么可怕的。
关键词: 抗癌 唾液 健身法 操练
在操练抗癌健身法的过程中，要求操练者要舌点上腭，其目的有二：
关键词: 中医急救 安宫牛黄丸 中成药 紫雪丹 至宝丹 中药
说起急救，很少有人会想到中药。其实，中药也可以用于急救，其中成药如：安宫牛黄丸、紫雪丹、至宝丹等。
关键词: 打嗝 喂食方法 日常活动 家长 医生
很多家长都会为家里的宝宝打嗝而烦恼，有些家长甚至会急急忙忙带着孩子去医院求助医生。其实宝宝打嗝是一个很常见的症状，通常是由于不正确的喂食方法引起，也有可能是突然下降的气温造成。如果宝宝的打嗝没有影响到日常活动，比如吃饭、睡觉等．是没有必要带着宝宝去看医生的。
关键词: 俱乐部 读者 栏目 科普知识
为了答谢广大读者多年来对本刊的支持，以及更好的与读者进行健康类科普知识的交流与互动，本刊特开办《读者俱乐部》栏目，本栏目分为两个版块。
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